20キロくらい痩せたい

1 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 22:59:00.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

どうしたらいいんだ

2 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 22:59:25.55 ID:tHJ+LJX70HAPPY.net

骨だけになるよ🥺

3 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 22:59:56.41 ID:eCPOKrTN0HAPPY.net

ワイも

4 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:00:08.94 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>2
ホネホネロックや

5 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:00:18.37 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>3
どうしたらええんやろ

6 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:01:25.25 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

痩せたい痩せたい痩せたい

7 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:01:49.12 ID:N4jBd5lr0HAPPY.net

飯を2日に一回にしろ
多少不摂生にはなるが死にはしない

8 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:02:01.21 ID:yZs7+wX00HAPPY.net

ワイは太った経験が無いから太りたい

9 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:02:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>7
なるほど やっぱり飯か

10 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:02:59.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>8
ワイは痩せたい…なんで太ってしまったのか……

11 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:04:04.18 ID:spX1dKFX0HAPPY.net

とりあえずサプリ取ろう
あとタンパク質欠けたら禿げるから、サラダチキン食べよう

12 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:04:26.84 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

20キロ痩せれたらめちゃくちゃモチベになるなぁ 2ヶ月くらいで20キロいける？

13 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:04:33.03 ID:yZs7+wX00HAPPY.net

>>10
見た目的に痩せるなら飯抜きダイエットは絶対にやめとけ
1日10分とかでも良いから筋トレして飯は普通に食え

14 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:04:58.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>11
サプリか

15 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:05:15.75 ID:htu0muNc0HAPPY.net

運動して糖質制限しても中々痩せんわ
体質か？

16 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:05:19.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>13
わかった やっぱり飯はちゃんと食わんとか 運動やな

17 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:05:25.30 ID:LjnG1ThF0HAPPY.net

スマートウォッチ使うと自分の健康を客観視出来てええで


https://i.imgur.com/VGcLQ6k.jpg

18 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:05:26.60 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

太った理由なんてお前、消費カロリー以上に太ったからに決まってるんだからその逆の消費カロリー未満の食事を続ければいいだろ
って言うと苦しいのは嫌だからもっと楽な方法を探し出すんだよな
今まで苦しまず好き勝手食べた結果なんだから少しくらい我慢しろ

19 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:05:57.23 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>15
とりあえず運動はからだにええからしたいな

20 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:06:26.05 ID:sqGsihg80HAPPY.net

脂質控えろ
歩け

21 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:06:34.85 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>17
寝てる間もつけるんか？なんか嫌やな

22 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:07:08.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>18
がんばる

23 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:07:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>20
最近歩いてる 歩くのはあまり苦痛じゃないからええな なのに有酸素運動になるらしいし全身運動やし神やん

24 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:07:58.82 ID:6b3q2be50HAPPY.net

朝しっかりたべて昼は少な目にして夜はほぼ食べない

25 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:08:39.21 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>24
しっかり食べるってどのくらいや

26 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:09:04.69 ID:xA89sLVf0HAPPY.net

頭の重さが20kgくらいだから
首を切り落とせ

27 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:10:12.75 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>26
重いんやな

28 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:10:59.91 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

今まで10kg以上の減量何回もやってきたけど、痩せたいなら食うなマジで
具体的には1日の摂取カロリー1000kclに抑えろ、自炊だと計算めんどいから既製品でカロリー管理しろ

29 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:12:12.24 ID:DMimiMFT0HAPPY.net

簡単に痩せれると思うんじゃないよ
断食しろ

30 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:12:16.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>28
実は半年で8.5kgは痩せたんだよね
もう少しペースあげて痩せたい

31 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:12:48.70 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>29
断食かぁ 体に悪そう

32 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:12:50.81 ID:7NXRYH4t0HAPPY.net

脂肪吸引しろ

33 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:12:52.66 ID:Zlus3gkS0HAPPY.net

>>12
コロナ禍でやる事なくて16時間断食と筋トレしたら半年で105キロから60キロになったやで、皮はめちゃくちゃ余ったけどね

34 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:13:07.68 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>32
そういや虫眼鏡がやってたな

35 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:13:38.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>33
筋トレしたくない…歩くのはええけど

36 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:14:05.85 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

>>30
痩せてるだけでもええやん、今の生活続ければ痩せていくことはわかってるわけやし
ペース上げたかったらカロリー更に減らすか運動増やすかのどっちかしかないね

37 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:14:14.06 ID:iguDfT9R0HAPPY.net

まずは水飲んで代謝良くする所から始めたらええで

38 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:15:00.39 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>36
ご飯は食べたいなぁ 野菜たくさん食べよう

39 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:15:39.89 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>37
水飲んで代謝あげるかぁ お茶ではダメ？

40 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:15:44.66 ID:7NXRYH4t0HAPPY.net

筋トレ嫌ならEmsとカロリー制限

41 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:16:01.49 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>40
EMSって？

42 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:16:16.95 ID:DMimiMFT0HAPPY.net

家にいる間、寝る時以外はなるべく立ってろ
座るな

43 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:16:27.70 ID:iguDfT9R0HAPPY.net

>>39
お茶でも可

44 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:16:28.74 ID:0DVQkEwn0HAPPY.net

>>11
そう思ってこういう生活したら結石出来たわ
カロリー低くてタンパク質豊富なもんはプリン体多い

45 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:16:52.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>42
なるほどね ええかも

46 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:16:59.98 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>43
お茶飲むか

47 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:17:23.67 ID:rtzxV5a+0HAPPY.net

お米を食べるのをやめて「オートミール」にするんや
３０ｇのオートミールに５０ｇの比率で水を加えてレンジで１分

そうすれば炊いたお米の代用食になるぞ
自分はこの3か月、運動量は変わらない（前からそれなりに運動してる）のに５ｋｇ痩せたぞ

48 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:17:56.52 ID:rtzxV5a+0HAPPY.net

あと夜食も×
お腹がすいたらあったかいお茶や紅茶をストレートで飲んで我慢や

49 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:18:37.17 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>47
オートミールか 食べてみるかな
5キロすご！そんなに痩せたら楽しいだろうなぁ

50 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:18:41.54 ID:7NXRYH4t0HAPPY.net

>>41
電気ビリビリ
ベルト式はやめとけデブの内は密着して使えるが少し筋肉ついてくると密着度落ちて使い物にならんジェルパッド式にしろ安ければ4000円も出せば買える

51 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:19:01.90 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>48
そういうのは食べないようにしてると思いきやたまに食べちゃう ダメだよなぁ

52 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:19:10.44 ID:C99HCiGh0HAPPY.net

>>38
運動は正直カロリー消費大変すぎて効率悪いからワイなら食事変えたほうがええと思うけどな
空腹感じたら今この瞬間も痩せてるんやな…って思うとモチベ保ちやすい、マジで限界だったら1月に1回くらい好きなもの食べる日設けたらいいし

53 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:19:53.66 ID:0DVQkEwn0HAPPY.net

EAA、シトルリン、アルギニン、オルニチン飲んでたらマジで結石出来て血尿出た
メッチャ腹痛かったわ

ダイエットすると水の量も減って血濃くなるからか気をつけなあかん

54 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:20:02.34 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>50
あー そういうの買ってもいいかもね

55 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:20:59.64 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>52
モチベを保ち続けるの大事やな ワイもがんばろう！！！

56 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:21:05.56 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>53
こわ

57 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:21:43.95 ID:rtzxV5a+0HAPPY.net

>>49
まあもとから運動した以上にご飯モノやラーメンを食べてたからなあ
47と48の合わせ技や
履けなくなってたズボンが再び履けるようになったり、ベルトの穴を短いところに開け直したりとか目に見えるように成果が出たぞ

58 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:24:34.31 ID:574ouHJa0.net

今何キロなんや

59 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:24:55.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>57
ワイも好きなの食べたいなぁ

60 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:25:07.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

>>58
78キロ

61 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:26:58.81 ID:0/CSi7IH0HAPPY.net

ウォーキングって全身運動有酸素運動なの？ほんとうに

62 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:37:22.22 ID:65fZEZAE0HAPPY.net

>>17
ファットウォッチやん

63 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:38:29.34 ID:LjnG1ThF0HAPPY.net

>>62
😡

64 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:45:28.33 ID:zk+/aWqZ0HAPPY.net

運動とかすればいいんじゃないよ？頑張れ！