20キロくらい痩せたい

47 ：風吹けば名無し：2022/11/20(日) 23:17:23.67 ID:rtzxV5a+0HAPPY.net

お米を食べるのをやめて「オートミール」にするんや
３０ｇのオートミールに５０ｇの比率で水を加えてレンジで１分

そうすれば炊いたお米の代用食になるぞ
自分はこの3か月、運動量は変わらない（前からそれなりに運動してる）のに５ｋｇ痩せたぞ