これさえ食っとけば大丈夫って食材

1 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:27:27 ID:gAsK5Ysea.net

貧乏やから安いやつで頼む

2 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:27:43 ID:paD6gEDp0.net

トマト

3 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:00 ID:ZVWmMydm0.net

トマト

4 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:08 ID:gAsK5Ysea.net

>>2
高級食材やん

5 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:36 ID:gAsK5Ysea.net

とりあえず毎日納豆と卵は食っとる

6 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:39 ID:wuF7/ev90.net

ゆで卵

7 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:49 ID:Rf3eYGsXd.net

トマトジュースとかは？

8 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:54 ID:gAsK5Ysea.net

>>6
これははずせんな

9 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:28:56 ID:leL3RIoX0.net

鶏胸肉

10 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:29:01 ID:Rf3eYGsXd.net

トマトジュースも無理ならケチャップでよくね

11 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:29:08 ID:gAsK5Ysea.net

>>7
トマトって高いやろ

12 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:29:17 ID:sOrFcCZk0.net

納豆
ニンニク
トマト

13 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:29:31 ID:Rf3eYGsXd.net

>>11
>>10
はい置き論破
ケチャップ買ってこい！

14 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:29:34 ID:gAsK5Ysea.net

>>9
100g、80円くらいか

15 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:00 ID:gAsK5Ysea.net

どんだけトマト推すんや

16 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:02 ID:m+XXnxu30.net

トマト缶は？

17 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:09 ID:H1zWqB9Aa.net

ええやん

18 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:09 ID:7VADR+pp0.net

海苔

19 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:19 ID:p2r+vsJA0.net

ちくわ

20 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:21 ID:H1zWqB9Aa.net

トマトや

21 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:32 ID:gAsK5Ysea.net

トマトってたいして栄養かないやろ
糖質ばっかやん

22 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:42 ID:fU94docj0.net

ヨーグルト
とうふ

23 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:53 ID:gAsK5Ysea.net

>>12
ニンニクってトマト以上の高級食材やん

24 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:30:54 ID:Dluwf0PFp.net

りんご

25 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:04 ID:PJBl2Zi2a.net

ブロッコリー

26 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:05 ID:Hgcg/Dk50.net

>>5
夜にビール飲んでないか？
もしそうなら痛風気を付けろよ

27 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:08 ID:gAsK5Ysea.net

>>16
あれ栄養素はいっとるん？

28 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:15 ID:Rf3eYGsXd.net

ケチャップから逃げるなよ

29 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:26 ID:gAsK5Ysea.net

>>18
ふむ

30 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:26 ID:YSe/wv3bM.net

キャベツ
ブロッコリー

31 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:30 ID:5b5q9u/D0.net

業務スーパーやと
2キロ1000円やで
米10キロ2200円台
これくらいか

32 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:38 ID:gAsK5Ysea.net

>>19
練り物系はあかんやろ

33 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:31:56 ID:gAsK5Ysea.net

>>22
ヨーグルトとか高級食材やん

34 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:01 ID:p2r+vsJA0.net

>>32
何があかんねん美味いやろが

35 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:04 ID:cvex/YFr0.net

別にどんなのでも気にならないならとりあえず
米買っとけよ

36 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:06 ID:eD8QN2xv0.net

トマト人気やな

37 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:10 ID:gAsK5Ysea.net

>>24
りんごとか超高級食材やん

38 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:29 ID:gAsK5Ysea.net

>>25
ブロッコリーもまあまあ高級食材やん

39 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:41 ID:N4rsqapm0.net

納豆や

40 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:44 ID:gAsK5Ysea.net

>>30
キャベツはまあゆるすわ

41 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:32:50 ID:CUt1WaEAd.net

安倍晋三

42 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:01 ID:5b5q9u/D0.net

鶏ムネのこと

43 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:02 ID:PAx7CQbc0.net

>>11
だからジュースなんやで
激安スーパーで買いだめしとけば野菜の値段の乱高下もあまり気にならなくなる

44 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:03 ID:raqceqAI0.net

ヨーグルト

45 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:06 ID:0lmaSRT90.net

サラダチキンやな

46 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:07 ID:BuLiYO/s0.net

とりあえずトマトと納豆食っときゃなんとかなる

47 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:07 ID:gAsK5Ysea.net

野菜系で栄養高くてコスパエエの頼むで

48 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:21 ID:leL3RIoX0.net

そこまで安さ重視するならもやし食うしかない

49 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:22 ID:DsuGoJb/0.net

納豆としらす
そしてトマト

50 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:26 ID:Rf3eYGsXd.net

>>47
ミニトマト

51 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:30 ID:PJBl2Zi2a.net

納豆と卵食っとけ

52 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:32 ID:gAsK5Ysea.net

ワイはトマトアンチや

53 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:33 ID:w0JNmie1a.net

二郎
塩分糖質脂質に気をつければ二郎は完全食や

54 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:34 ID:PAx7CQbc0.net

>>21
そんなこというたら野菜不要になるぞ

55 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:41 ID:USXV+X/n0.net

小松菜が栄養価高いって聞いたけど

56 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:50 ID:Dluwf0PFp.net

大容量のマルチビタミン買って飲んどけや

57 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:58 ID:Rf3eYGsXd.net

>>52
トマトアンチだろうとケチャップは食えるやろ？

58 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:33:58 ID:fLYuCrrk0.net

🥦

59 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:34:07 ID:gAsK5Ysea.net

>>43
野菜ジュースとか残件やけど栄養素破壊されとるで

60 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:34:09 ID:oN0+i7/p0.net

鯖缶

61 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:34:19 ID:gAsK5Ysea.net

>>48
栄養素低い

62 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:34:34 ID:gi9kxdCSM.net

トマト
納豆
卵
鶏胸肉
ブロッコリー

63 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:34:43 ID:gAsK5Ysea.net

>>49
しらすとかふざけんな
100g400円とかやぞ

64 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:34:47 ID:fXRnGKro0.net

コーラとマクド！

65 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:06 ID:gAsK5Ysea.net

>>54
トマトは特に糖質高い
あまいやろ？

66 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:08 ID:5b5q9u/D0.net

野菜なんかくわんでも
米肉卵で生きていけるからな

67 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:14 ID:csd4p91O0.net

納豆やろ

68 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:16 ID:Rf3eYGsXd.net

いや冗談抜きでケチャップっていい落とし所なんちゃうん

69 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:19 ID:gAsK5Ysea.net

>>55
小松菜はゆるす

70 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:39 ID:gAsK5Ysea.net

>>56
無駄やで
全部流れ出す

71 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:40 ID:tWmSaC2+0.net

葉野菜だけのサラダなんて健康意識して食ってるならマジで金の無駄やからな。
あんなのモサモサ食うよりミニトマト3つ食った方が100倍良い

72 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:42 ID:3jguJJWB0.net

🍄やろなあ

73 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:53 ID:gAsK5Ysea.net

>>57
ケチャップとかただの砂糖の塊やん

74 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:54 ID:fU94docj0.net

なんか金銭感覚おかしいやろたいして高くないのに高級とか

75 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:35:59 ID:5b5q9u/D0.net

結局栄養素は自己満足やし
適度な運動の方が大事

76 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:08 ID:3XaMxMg2M.net

トマト押す気は無いけど缶詰のトマトは安いやろ

77 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:09 ID:gAsK5Ysea.net

>>60
サバ缶値段上がりすぎや

78 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:12 ID:DsuGoJb/0.net

>>63
100g食う気かよ安い時に買って冷凍しといてスプーン一杯程度納豆に入れて食うだけやぞ

79 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:19 ID:l0j9OfA70.net

ハムエッグ納豆をかれこれ数年続けてる

80 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:26 ID:gAsK5Ysea.net

>>66
ビタミンどうするん？

81 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:28 ID:tWmSaC2+0.net

ケチャップなんて塩分と添加物の塊や

82 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:28 ID:fLYuCrrk0.net

>>62
納豆以外は全部サラダにぶち込んで食えそう

83 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:32 ID:leL3RIoX0.net

ブロッコリーやほうれん草は栄養価高いけど食い過ぎると結石できるらしいな

84 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:34 ID:Rf3eYGsXd.net

>>73
トマト入っとるやねーか
なおかつトマト嫌いでもまぁ食える
完璧やねーかかわそうとするな

85 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:42 ID:eD8QN2xv0.net

>>62
これやな
5色バランス揃っとる

86 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:55 ID:gAsK5Ysea.net

どんだけトマト信仰なんや

87 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:36:58 ID:LAhueifap.net

業務スーパーにでも行けや

88 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:37:57 ID:WrZ6jPYL0.net

これでも食っとけ
https://i.imgur.com/lbyEKEt.jpg

89 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:38:17 ID:m+bJAv+80.net

納豆

90 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:38:17 ID:4feDTZuX0.net

卵

91 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:38:19 ID:5b5q9u/D0.net

米肉卵で1日500円な
米3合200円
むね肉 400ｇ 200円
卵1個 15円

92 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:38:44 ID:X4nBaJbD0.net

胃が荒れなくてウンこ出るの頼む

93 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:39:01 ID:KfbsjgWi0.net

ツルムラサキ　一袋100円くらいや

94 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:39:03 ID:cQAH/RhD0.net

遭難した時マヨネーズがあれば2週間生きられる
これ豆な

95 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:39:57 ID:znHUkVkm0.net

生キャベツ

96 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:40:46 ID:znHUkVkm0.net

トマト

97 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:40:47 ID:MnLKRBOH0.net

\🍅/

98 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:41:13 ID:HIIWRD9r0.net

温玉納豆ごはん

99 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:41:35 ID:eD8QN2xv0.net

>>92
キャベツ、イモ類

100 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:41:36 ID:rNeA1hdp0.net

卵以外にないやろ
ほぼ完全栄養食やで

101 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:41:55 ID:WE9EW2OP0.net

気休めに納豆トマトヨーグルトは毎日食ってる🤢
ほぼ毎日外食やから早死不可避

102 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:42:19 ID:HIIWRD9r0.net

魚食いたいんやが高いんやが安いやつないんやが

103 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:43:11 ID:+t5RgOKO0.net

>>102
ツナ缶でも食ってろ

104 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:43:11 ID:YF9hpt3td.net

トマト推し強すぎて草

105 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:43:30 ID:PAx7CQbc0.net

>>104
リコピンが有能すぎる

106 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:43:31 ID:FXHNpNh+0.net

豆苗の無限増殖

107 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:44:26 ID:RvEOonzV0.net

トメィトゥ…

108 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:44:30 ID:USXV+X/n0.net

でかいトマト２つパックに入ってるやつ
２日に分けて食べるわ

109 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:44:38 ID:KfbsjgWi0.net

>>104
トマトが赤くなると医者が青くなるからな

110 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:45:19 ID:8xfgA79pd.net

卵は必要な栄養素が豊富やからいやでも食っときゃ死なない

111 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:45:23 ID:zN2LZ1Rz0.net

豆腐やな

112 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:46:00 ID:PAx7CQbc0.net

>>109
それ柿や

113 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:47:04 ID:EKRf2fk/a.net

きな粉　水または牛乳弟とかしハチミツを加える
味噌汁　お湯で溶かす

まあプロテインやな要するに

114 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:47:52 ID:+t5RgOKO0.net

>>112
リンゴ定期

115 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:47:57 ID:Muzj7cLGp.net

>>112
トマトバージョンは海外のことわざであんねん

116 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:48:15 ID:USXV+X/n0.net

>>113
きなこに砂糖と塩混ぜて
ご飯にかけてきなこご飯なら食べるわ

117 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:48:58 ID:F5LjHcYV0.net

もやし

118 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:49:51 ID:AgQcF7xR0.net

多分体には良くないと思うけど、大きめの岩塩食べとけば、塩分補給もできるし美味しいで

119 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:50:12 ID:B5CIUOqS0.net

栄養バランスを考えるのがめんどくせぇヤツらに！（直球）
https://pbs.twimg.com/media/FYYFz0QVsAAg9Mv.jpg

120 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:50:32 ID:kbIEfTA70.net

納豆と鶏卵とプロテインとツーパーデイ

121 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:50:37 ID:0SYVop2a0.net

キムチ納豆

122 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:50:40 ID:LLoIgw/d0.net

納豆
卵
鶏胸肉
バナナ
キャベツ

123 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:50:59 ID:lycQcDN60.net

トマトと玉ねぎのサラダ毎日食え

124 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:51:16 ID:JEOeFj0pr.net

>>4
ジュースでええやん

125 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:51:17 ID:Gey4HK7q0.net

たまご　トマト　ビタミンc適当に

126 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:52:17 ID:ks2xls6cr.net

青魚

127 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:52:24 ID:evzhIvoD0.net

うんこ

128 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:52:40 ID:MN1K5MEHM.net

>>119
9割てーのがリアル

129 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:53:26 ID:G02bGxVH0.net

ガチで栄養士の資格持ってるけど

トマト
ブロッコリー
ヨーグルト
バナナ
卵
キムチ
納豆
鶏肉
玄米

この辺が最強やで

130 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:53:57 ID:S5kKVZXx0.net

食材限定なら、んなもんない

131 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:54:07 ID:apdIGdZZd.net

ほうれん草

132 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:54:48 ID:gD194Oz7M.net

大豆

133 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:54:58 ID:PAx7CQbc0.net

>>129
ヒガンバナ科の野菜入ってないけどそこはどうなん？

134 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:56:23 ID:uuP/ib8e0.net

トマト

135 ：風吹けば名無し：2022/07/30(土) 23:59:07 ID:41oBb7rQ0.net

>>119
これ食べてみたいのにワイの近所どこも置いてない😡

136 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:00:34 ID:JK+QUydK0.net

業務スーパーの500g198円の冷凍ブロッコリーが298円に値上げされてたんやけどどういうことやねん
ワイにブロッコリー食うなって言うんか

137 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:00:50 ID:rrGn2gToM.net

コスパとPFCバランス考えたら
鶏胸肉とサラダ油と砂糖
それだけを食えば一番最安で健康や

138 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:02:56 ID:BsjaHNmo0.net

納豆と牛乳

139 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:03:20 ID:HFw/PE010.net

>>1
ケール

140 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:03:54 ID:rzgUCbNR0.net

水に塩と佐藤を溶かして飲んどけばOKやで

141 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:03:56 ID:xxs1j7ux0.net

モロヘイヤ

142 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:04:27 ID:uylUDm8K0.net

オートミール

143 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:04:57 ID:KWxLUJxIa.net

そんなものは無い

144 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:05:12 ID:xxs1j7ux0.net

>>129
栄養士って誰でもできそうやな

145 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:06:16 ID:SlZ+H5IO0.net

玄米一度買ったけどクソ不味くて無理やったわ

146 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:06:17 ID:KbxpRZPI0.net

>>129
まだ居たら教えて欲しいんやけどオートミールって実際どうなんや？
不味いの我慢して食うほど栄養的価値ってあるんか？

147 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:07:40 ID:tL6XOx6y0.net

>>146
食物繊維が神

148 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:09:43 ID:KbxpRZPI0.net

>>147
ありがとうやで
玄米とオートミールならやっぱ玄米の方が総合的には上なん？

149 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:11:25 ID:xxs1j7ux0.net

>>147
素人でも知ってる情報で草

150 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:11:32 ID:tL6XOx6y0.net

>>148
まぁせやね
玄米は価格と保存がネックや

151 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:12:54 ID:/fkRuzEn0.net

もやしに四分の一に薄めた醤油を掛けて炒めるといいよ

152 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:13:00 ID:KbxpRZPI0.net

>>150
参考になったわ
サンキューやで

153 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:19:38 ID:FPoZrenc0.net

納豆
めかぶ
オクラ
玉ねぎ
キムチ
トマト
ブロッコリー

胸肉
サワラ
オリーブオイル

でオッケーやで

154 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:22:07 ID:HFw/PE010.net

>>147
芋でええやろ

155 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:23:45 ID:O2FZku3Ga.net

どんな意見も斜めから物申すのがチー牛のセオリー

156 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:24:24 ID:QHnRXjpa0.net

ケチャップニキいて草

157 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:27:51 ID:HnDjpUF70.net

豆腐と納豆と卵とビタミン剤でOKですね？

158 ：風吹けば名無し：2022/07/31(日) 00:27:56 ID:EIzcfjOY0.net

きなことかいう主食になりそうでなりにくいパワーフード
ある程度量取ろうと思ったら水に溶かして飲むくらいしか思いつかん