筋トレ民ワイ、脚トレが辛すぎて鬱

1 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:32:42.10 ID:FxZvg0Xe0.net

なんでこんな思いしなくちゃいけないんや

2 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:33:26.71 ID:FxZvg0Xe0.net

辛いンゴ

3 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:33:30.24 ID:arUDx/Q1d.net

ハムトレ？

4 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:33:40.68 ID:FxZvg0Xe0.net

心臓バクバクで草なんだ

5 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:33:51.59 ID:323iUxIP0.net

やめたら？

6 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:34:24.03 ID:QM0AM7a/a.net

四頭筋が嫌でハムトレが好きやったからハムだけデカくて四頭筋が弱いへんな現象おこってるわ

7 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:35:01.76 ID:FxZvg0Xe0.net

>>3
今日は下半身全体
隔週くらいでルーマニアンデッドリフトしてるけど

8 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:35:31.43 ID:FxZvg0Xe0.net

>>5
やめたいけどチキンレッグはいや

9 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:36:08.02 ID:jPwKNaT/0.net

膝壊すなよ

10 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:36:33.36 ID:FxZvg0Xe0.net

>>6
ハムちゃんなんのメニューしとる？
ワイはうつ伏せのレッグカールマシン欲しいんやが最寄りのジムにない

11 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:36:35.80 ID:fVFp79WY0.net

45度レッグプレス楽しいで

12 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:36:58.79 ID:85st3crI0.net

脚トレきついよな自分は強度下げたわ継続できなかったら元も子もないしな

13 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:37:13.65 ID:FxZvg0Xe0.net

>>9
脚はまだ怪我しとらんし毎回すごい気をつけとる

14 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:37:45.43 ID:7wbxlrpV0.net

脚トレって何でキツイん？

15 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:38:00.14 ID:tsewjCEB0.net

脚トレの嫌なところは翌日筋肉痛で起き上がれない、
動きが厳しくなって仕事に行く気力が失われる事だ

16 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:38:02.33 ID:QM0AM7a/a.net

>>10
ハムは45°プレスとレッグプレス、ライイングカールと太もも挟むやつやっとる
四頭筋はレッグエクステンションしかしてない
あとたまにデッドリフトやっとる

17 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:38:15.76 ID:L/XTvSv8M.net

フルスクワット150キロ10発できるけどどんイメ？

18 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:38:34.83 ID:FxZvg0Xe0.net

>>11
息あがり辛いし数字的に高重量扱えるのはいいね

19 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:39:38.99 ID:FxZvg0Xe0.net

>>12
ワイは辛すぎて重量下げたフルボトムに逃げて、久々にフルスクワットに戻したら全然上がらんくなってて泣いた

20 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:39:54.07 ID:m8jOy7FH0.net

最近膝が痛いんやけどスクワットで筋力アップしたら改善する？

21 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:40:28.18 ID:FxZvg0Xe0.net

>>14
使う筋肉が多いし大きいからかなぁ

22 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:40:51.27 ID:SVW3BPji0.net

ハムはダンベルスティフレッグデッドとグルートハムレイズやっとるわ

23 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:40:52.45 ID:P+hbg6fta.net

脚の筋肉粘りすぎや
ベンチは上げれなくなるともう終われるのに

24 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:41:42.17 ID:aJI4nG6o0.net

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

25 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:41:46.47 ID:FxZvg0Xe0.net

>>15
トレ直後に冷やすとめちゃくちゃええで、翌日以降は温めるとだいぶ楽

26 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:43:05.63 ID:q4pDgzcG0.net

心肺能力が強かったらマシになる
いうてもしんどいし何なら明日足の日やから今からテンション下がってるけど

27 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:43:30.29 ID:FxZvg0Xe0.net

>>16
ライイングカールいいなぁ
1回ダンベルでやろうとしたら難しくてやめた

28 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:43:49.74 ID:lWJQdwhpa.net

でも終わった後の達成感は一番やろ

29 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:44:05.66 ID:fcUFVbxja.net

レッグプレスに逃げてるクソガリマジでキッショい

30 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:44:18.00 ID:FxZvg0Xe0.net

>>17
しゅごい
ワイは10発なら125kg位になるンゴ

31 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:44:24.62 ID:fwXRJUMh0.net

ふとももの表の日とハムの日と分けるとモチベ維持しやすいよ

32 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:44:28.05 ID:sOqTWA+80.net

筋トレ民って一体何を目指してるんや

33 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:45:31.46 ID:FxZvg0Xe0.net

>>20
膝痛の原因しらんけど下手にスクワットしたら痛めそう
あと単純に筋肉でかくなっても膝痛改善されんと思うで

34 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:45:58.81 ID:0AMjktJs0.net

筋トレの話題だと足の筋トレが辛いっていうけどなんでなん
人体で一番筋肉あるとこやん

35 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:46:35.75 ID:m8jOy7FH0.net

>>33
そうか残念
ワイも原因分からんねん、膝裏が痛いねんな

36 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:46:58.38 ID:X+OHmHPq0.net

すまん、4ヶ月くらい頑張っとったけど、2週間くらいもう行ってない
熱が抜けてしまった、、

37 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:47:02.05 ID:tbiyg20S0.net

>>34
一番あるからきついんちゃうんか
知らんけど

38 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:47:11.31 ID:FxZvg0Xe0.net

>>22
グルートハムレイズってなんやろ思って調べた
腹筋台で出来そうやから今度やるわ

39 ：風吹けば名無し：2022/10/27(木) 21:48:21.59 ID:FxZvg0Xe0.net

>>23
下半身の筋肉がすぐ疲労したら二足歩行やってられんからねしゃーない