睡眠薬たくさん飲んだ

1 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:28:08.86 ID:xHMKfFNG0.net

だんだん飲む量ふえてく
今日はかなり多めに飲んじゃった
死にたくなる

2 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:34:24.33 ID:4vukBmjA0.net

ハイチュウにしなよ

3 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:36:14.63 ID:xHMKfFNG0.net

>>2
ハイチュウ美味しいけど最近食べてないなぁ
お薬ばかりもぐもぐしてる

4 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:36:37.02 ID:FYvSCqeu0.net

太田市立韮川小学校にいた高田い〇きとかいう口ゴボデブのいじめられっ子草＾＾金玉蹴り飛ばして泣かしたことあったけど楽しかったわ〜＾＾あと合宿のときこいつがうどん踏んだ時だけ「きもい＾＾」やら「汚ったな〜＾＾」とか他のグループの奴と言ってたら泣いちゃってて草＾＾あと別の時他の奴と「お前の背中菌が付いてるよ＾＾」とか言ったんだけど結構時間が経って自分らが忘れて別のことして遊んでる時に先生がきて高田に対していったことを問い詰められたのは大爆笑したわ＾＾時間経ちすぎなんだよ＾＾だんだんと効いてきて先生に報告したんだろうね〜＾＾あと別の日外で高田の背中に馬乗りになって遊んでて後日膝から血出した事聞いたんだけどワロタ＾＾その後日家に遊びに行ってチャイム鳴らして高田出てきたんだけど親が反応して「誰と遊ぶのー？」とか言ってて明らかイジメられてきたこと親に報告していて「いつものー」とか言って返して俺の名前伏せてて草＾＾

5 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:36:55.23 ID:nveo9EYM0.net

>>1
おやすみ😘

6 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:36:56.26 ID:FYvSCqeu0.net

https://imgur.com/KenRSAr←こいつ高田＾＾

7 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:37:04.51 ID:FYvSCqeu0.net

太田市立韮川小学校にいたおざわチ〇ゴとかいうブラジル人よくイジメてたけどマジ楽しかったわ〜＾＾登校の時俺こいつの後ろにいたんだけど毎日かかと踏んで靴を外したり首根っこ掴んで爪を食いこませて出血させたりして遊んでたわ〜＾＾あと遊んでる時目玉にbb弾当てたら泣いててワロタ＾＾あと蛇がいたから触るように誘発して噛まれるように運んだらまんまと引っ掛かって噛まれに行って流血して大泣きしててワロタ＾＾その後こいつの家に行って親を呼んできて一緒に流血チ〇ゴ君()のとこに向かう道中「毒蛇にかまれたかもしれないよ＾＾」とか言ったら反応笑えたわ〜＾＾あとの別の日学校で顔面殴って出血させて大泣きさせたけどその後病院行ったらしくてワロタ＾＾後別日に他の奴の家でスマブラ()してたんだけどこっちが負けて調子に乗ってたから眼球蹴り飛ばしたら大泣きしてて草＾＾あとこいつの親が手作りピザくれたんだけど後日息子のチ〇ゴ()君に「不味かったよ＾＾」とか行ったら萎え萎えでワロタ＾＾しかもこいつ毎日俺のことで一人部屋ですすり泣いてたらしいね〜＾＾

8 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:37:33.18 ID:xHMKfFNG0.net

>>5
まだ眠れなくてなんJに入り浸ってる

9 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:37:49.29 ID:FFNbaw2r0.net

睡眠時間も比例して増えてくの？

10 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:38:32.09 ID:nveo9EYM0.net

>>8
ワイがおるで一緒にねよや

11 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:39:30.42 ID:xHMKfFNG0.net

>>9
増えてかないよ

12 ： 警備員[Lv.32][初]：2024/04/29(月) 03:39:46.19 ID:tjUBS0n20.net

odしたら薬たりなくなるやん

13 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:40:01.89 ID:xHMKfFNG0.net

>>10
寝れるといいなぁ

14 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:41:02.22 ID:FFNbaw2r0.net

ASMRを聴くのよ😌🎧

15 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:41:13.01 ID:nveo9EYM0.net

お薬沢山飲まんでもワイらがついとるで

16 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:41:28.31 ID:xHMKfFNG0.net

>>12
処方量で足りてた時にめちゃくちゃ節約して溜め込んで大量にストックある

17 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:42:24.52 ID:xHMKfFNG0.net

>>14
それいいね

18 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:42:32.60 ID:g0amgPWd0.net

やっぱり眠剤は酒と一緒に飲むと限るで

19 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:42:49.06 ID:xHMKfFNG0.net

>>15
優しい
有難う

20 ： 警備員[Lv.32][初]：2024/04/29(月) 03:43:04.65 ID:tjUBS0n20.net

>>16
あー。
先生薬なかなか処方してくれんもんな

21 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:43:33.56 ID:xHMKfFNG0.net

>>18
お酒飲めないんだ
成人はしてるけど

22 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:44:44.86 ID:xHMKfFNG0.net

>>20
そうそう
先生なかなか希望通りの処方してくれないし、気軽に薬増やしてくれないから溜め込んじゃう

23 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:45:11.03 ID:g0amgPWd0.net

眠剤は何飲んでるんや？ やっぱブロチゾラムとかか

24 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:47:18.39 ID:xHMKfFNG0.net

>>23
夜
エチゾラム
アルプラゾラム
レクサプロ
フルニトラゼパム
ヒルナミン
クエチアピン
リスペリドン

朝
コンサータ

25 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:48:10.92 ID:nveo9EYM0.net

>>22
ワイはあんまり薬のことよくわからんけど
睡眠薬取りすぎたらあかんと思うだから代用品
ないんか？ラムネとか

26 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:49:18.98 ID:xHMKfFNG0.net

>>25
ラムネじゃもう代用効果ないんだよね
プラシーボ効果とか期待した事もあったけど…

27 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:49:31.99 ID:nveo9EYM0.net

>>24
一回何錠飲むんや？

28 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:50:09.06 ID:g0amgPWd0.net

>>24
睡眠剤より鬱と障害が目立つ イッチは大変やな

29 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:50:22.60 ID:nveo9EYM0.net

>>26
試したことはあったんか

30 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:51:14.46 ID:xHMKfFNG0.net

>>27

処方量では合わせて12錠

31 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:51:39.44 ID:nveo9EYM0.net

>>30
沢山飲まんとなんかキツイ感じなん？

32 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:52:19.68 ID:xHMKfFNG0.net

>>28
発達障害ほんとに辛い
手帳も年金ももらってるけど辛すぎる

33 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:53:29.12 ID:xHMKfFNG0.net

>>29
うん
似たような事してる人いて試してみた事もあったけど駄目だった

34 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:54:36.98 ID:xHMKfFNG0.net

>>31
全然寝付けなくて焦って、しかも次の日物凄く身体が怠くなる

35 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:55:03.25 ID:NYLghiQ80.net

>>24
鬱不安糖質ADHD？

36 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:55:38.83 ID:xHMKfFNG0.net

>>35
発達障害と鬱病

37 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:55:46.85 ID:nveo9EYM0.net

>>34
4・7・8呼吸試してみたらどうや？

38 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:56:18.58 ID:m/RU1mvm0.net

>>34
これそのまま主治医に言えよ

39 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:58:01.53 ID:xHMKfFNG0.net

>>37
そういう呼吸法系は呼吸を意識し過ぎて眠れなくなっちゃう

40 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:58:25.57 ID:g0amgPWd0.net

>>34
鬱病ワイ まじでこれやけど諦めて寝るの諦めたら楽になったで

41 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:58:33.95 ID:nveo9EYM0.net

>>34
478呼吸法にリラックス効果がある理由として、腹式呼吸によって自律神経が整えられる点です。腹式呼吸を行うと、リラックスするための「副交感神経」が優位に切り替わります。実際に、緊張したときやイライラしたときに深呼吸をすると、心が冷静になるような体験をした人はいるのではないでしょうか。

それは腹式呼吸によって、活動するための「交感神経」の働きが弱まり「副交感神経」が優位になっているからです。寝つきが悪い人は、寝ているときも交感神経が優位になっている可能性があります。478呼吸法を行って副交感神経に切り替えることで、寝つきの悪さが解消され、良質な睡眠につながります。

血流の促進

478呼吸法は血流を促進させる働きもあります。腹式呼吸を行うと、肺の下にあるドーム上の筋肉の「横隔膜」が収縮・弛緩を繰り返します。この横隔膜の運動によって周囲の内臓が適度に圧迫され、血流の促進につながるのです。

血液の循環がよくなれば、足のむくみが改善したり、腸の働きが活発となり便秘が解消されたりする効果が期待できます。478呼吸法は寝つきが悪い人だけでなく、冷え性や便秘に困っている人にも活用できます。

姿勢崩れの防止

478呼吸法を行うと、姿勢崩れの改善や肩こり・腰痛予防につながります。これは478呼吸法で横隔膜の運動が活発になると、周囲の体幹筋も活動しやすくなるからです。腹筋や背筋などの体幹筋は、キレイな姿勢を保ったり身体を動かすときにバランスをとったりする働きがあります。

この体幹筋が衰えると、姿勢が崩れて肩こり・腰痛の原因になるだけでなく、身体バランスも悪くなるのです。運動不足の人、あるいはデスクワークで肩こり・腰痛に悩んでいる人は、ぜひ478呼吸法を行ってみましょう。仕事の合間の短い時間でも、気軽に姿勢のケアを行えますよ。
ワイもやっとるがすぐ寝れたやったこと
なかったらやってみて

42 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:59:16.95 ID:xHMKfFNG0.net

>>38
言ってるんだけどもうこれ以上出せないみたいな事言ってた

43 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 03:59:36.30 ID:nveo9EYM0.net

【478呼吸法のやり方】

1.あお向けの姿勢、またはイスに座った姿勢でリラックスする
2.口から息を最後まで吐ききる
3.息を最後まで吐ききったら、4つ数えながら鼻から息を静かに吸う
4.息を止めて7つ数える
5.8つ数えながら、口からゆっくり息を吐ききる
6.再び3〜5の流れを繰り返す


この「吸う・止める・吐く」のリズムが「4・7・8」なので、478呼吸法といわれています。4・7・8のカウントは「秒」ではなく、自分にあった快適なリズムでかまいません。吐くときに大きく口を開けると息が続かなくなるので、なるべく口をすぼめた状態で行いましょう。478呼吸法を何回もたくさん行って息が苦しくならないように、4サイクル程度を目安にして行ってみましょう。
長いコピペすまんな

44 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:00:06.86 ID:m/RU1mvm0.net

日中疲れる程度の運動しろ

45 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:00:19.20 ID:nveo9EYM0.net

>>39
そうなんか役に立たなくてすまんな

46 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:00:49.13 ID:nveo9EYM0.net

あとは太陽に当たるといいで

47 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:01:02.81 ID:xHMKfFNG0.net

>>41
これ呼吸に気を取られて眠れないんだよね…
呼吸を意識し過ぎちゃって

48 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:01:31.18 ID:xHMKfFNG0.net

>>44
一応お散歩はしてる
ちょっとだけど

49 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:02:22.21 ID:xHMKfFNG0.net

>>45
いやいや、こちらこそわざわざ有難う！
親切過ぎて泣けてくるよ

50 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:02:52.40 ID:xHMKfFNG0.net

>>46
お散歩の時に日にあたってるからそれは大丈夫かも！

51 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:05:04.81 ID:nveo9EYM0.net

>>48
太陽に15分は毎日当たった方がいいって前医者に言われたで外で当たるのは無理でも
カーテン開けてそこに陽を浴びてもええらしいで！

52 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:06:44.56 ID:xHMKfFNG0.net

>>51
それは結構出来てるよ！
日光はちょくちょく浴びてる

53 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:07:58.00 ID:nveo9EYM0.net

>>52
いいね！

54 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:09:15.47 ID:xHMKfFNG0.net

>>53
ありがとー！

55 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:11:53.82 ID:nveo9EYM0.net

>>54
お風呂に入る時湯船に浸かってる？
ワイはまえずっとシャワーやったんやけど
湯船に浸かり出してから眠りやすくなった

56 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:12:55.92 ID:xHMKfFNG0.net

>>55
シャワーだけで済ませてて浴槽に浸かってない…
お風呂にゆっくり浸かるようにしてみようかな…！

57 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:14:55.97 ID:NYLghiQ80.net

>>36
ワイも発達と鬱でコンサータと諸々飲んどる 仲間やな 眠剤はアモバンが好き

58 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:16:22.69 ID:xHMKfFNG0.net

>>57
同じだ！
仲間やな！
アモバンは飲んだ事ないや
よく効く？

59 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:17:29.60 ID:nveo9EYM0.net

>>56
眠りたい時間の1〜2時間前くらいに
38〜40°くらいのお湯に10〜20分
つかるとええらしいで

60 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:19:17.80 ID:xHMKfFNG0.net

>>59
38℃くらいが好みかな
明日からゆっくりお湯に浸かってみよう

61 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:22:14.50 ID:nveo9EYM0.net

>>60
それで寝やすくなるとええな！

62 ：風吹けば名無し：2024/04/29(月) 04:23:09.40 ID:xHMKfFNG0.net

>>61
有難う！
早速実践してみる！