【悲報】ワイ100キロデブ、1ヶ月で2キロしか減らない…………

1 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:12:17.91 ID:QIN9cRnn0.net

食事制限して運動してるんやぞ😡

2 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:12:50.73 ID:J4I96h9q0.net

たしかに

3 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:13:51.78 ID:3uTtx7x80.net

食事制限してないからやろ

4 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:14:19.06 ID:4IQHv9Ie0.net

順調やん
続けたら1年で24キロ痩せるんやぞ
ダイエットは短距離走じゃなく長距離走や

5 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:15:03.68 ID:3v0N0uR10.net

日が落ちたら水以外口にするな

6 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:16:02.96 ID:SN/PNrNSa.net

便秘治したらあっという間に痩せるぞ

7 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:11.24 ID:QIN9cRnn0.net

>>3
してる😡

8 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:23.61 ID:Hznj+xoT0.net

めっちゃいいペース

9 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:24.65 ID:QIN9cRnn0.net

>>4
でももっと痩せるはずやろ
100キロなら😡

10 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:31.35 ID:3uTtx7x80.net

>>7
で、1日何キロカロリー摂取してるんや？

11 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:37.18 ID:QIN9cRnn0.net

>>5
水とウーロン茶だけや😡

12 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:46.28 ID:jfruFroX0.net

寝る三時間前からなにも食うな

13 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:17:57.76 ID:QIN9cRnn0.net

>>6
便秘じゃないよ😡

14 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:18:09.60 ID:QIN9cRnn0.net

>>8
もっと痩せるはずや😡

15 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:18:23.79 ID:QIN9cRnn0.net

>>10
1200キロカロリーや😡

16 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:18:42.56 ID:QIN9cRnn0.net

>>12
食っとらんぞ😡

17 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:19:59.99 ID:3uTtx7x80.net

>>15
はいダウト
ネットで嘘ついてどうすんねん

18 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:20:04.24 ID:4IQHv9Ie0.net

>>15
それがアカンわ
カロリーって制限しすぎたら飢餓状態に身体が慣れるから代謝も落ちてなかなか減らんくなる
キミすぐリバウンドするで

19 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:20:22.16 ID:QKJZRYHc0.net

一日1200キロカロリーで水と茶しか飲んでなくて運動もしてるのに痩せないはおかしいよな
絶対食ってるか一日中ベッドで寝たまま動かない生活してるだろデブ

20 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:20:49.31 ID:yXPTRvHO0.net

ぐんって下がる時期と停滞期あるみたいだから頑張れ

21 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:20:53.29 ID:lx8v2Tue0.net

ゆっくりやってこ
お前は偉いよ

22 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:21:02.67 ID:QIN9cRnn0.net

>>17
なんで嘘付く必要あるんや？😡

23 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:21:08.42 ID:QZ9QeC/Z0.net

よほど筋肉が無くて代謝が悪いのでは。。？

24 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:21:13.00 ID:QIN9cRnn0.net

>>18
えっそうなんか😡

25 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:21:41.36 ID:QIN9cRnn0.net

>>19
動かない生活はしてる
けど運動はしてる😡

26 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:21:56.55 ID:4IQHv9Ie0.net

せめてダイエットの知識勉強してからやれや
食事もどうせたんぱく質とか無視してサラダとか極端なもん食べとるんやろ

27 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:21:58.72 ID:QIN9cRnn0.net

>>20
頑張る✊😡

28 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:22:28.07 ID:skxd6d4j0.net

1週間絶食しろ

29 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:22:31.92 ID:QIN9cRnn0.net

>>21
一時期めっちゃ減ってたのに
最近めっきり減らなくなった😡

30 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:22:47.66 ID:QIN9cRnn0.net

>>23
基礎代謝低いんや😡

31 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:23:00.78 ID:QIN9cRnn0.net

>>26
プロテイン飲んでるで😡

32 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:23:09.22 ID:3uTtx7x80.net

>>26
デブがサラダ食うわけねぇだろ
どうせ米しか食ってないわ

33 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:23:19.35 ID:QIN9cRnn0.net

>>28
一週間とか死ぬわ😡

34 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:23:35.08 ID:QIN9cRnn0.net

>>32
米は一週間に一回や😡

35 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:24:36.55 ID:jfruFroX0.net

これだけやってダメなんだから諦めろ

36 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:24:50.63 ID:QIN9cRnn0.net

>>35
まだ痩せる😡

37 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:25:23.76 ID:QIDli7Fm0.net

どうせこいつ1日1200とか言ってるけど2000は食ってるぜ

38 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:26:27.23 ID:QIN9cRnn0.net

>>37
そんな食ってないわ😡

39 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:27:19.04 ID:5KAZcDOBa.net

デブの「食べてない」は基準おかしいからな
間食をカウントしないみたいな

40 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:27:34.19 ID:skxd6d4j0.net

100キロデブなら1ヶ月絶食しても生きてるわ

41 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:27:34.78 ID:QIN9cRnn0.net

>>39
間食はしてない😡

42 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:27:45.15 ID:JHJwazlj0.net

ダイエット今度すると言い続けてたら足がぶっ壊れて運動もままならんわ

43 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:28:03.06 ID:QIN9cRnn0.net

>>40
いや死ぬ😡

44 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:28:19.70 ID:QIN9cRnn0.net

>>42
ワイも最初そんな漢字やった😡

45 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:28:41.11 ID:MSNeY9FS0.net

>>25
本当に1200キロカロリーでも痩せないならさらにカロリー制限するかカロリーの消費量増やすしかないな
ダイエットちゃんとしたことないけど仮に基礎代謝が2000キロカロリーで摂取カロリーが1900キロカロリーとか大した制限できてない場合は全然痩せないらしいし

46 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:28:59.13 ID:V8yupf/VM.net

>>34
米ってか炭水化物は取りすぎはNGでデブの元だけど基礎代謝を上げる重要な栄養だから夜抜く分でも毎日とった方がええで

47 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:30:04.28 ID:QZ9QeC/Z0.net

>>42
そうそれがあるからある程度太ってしまうなかなか難しくなるのよな
運動によって脚とか壊してますます運動しにくくなる負のスパイラルに陥る
負担低い水中ウォークと本当は代謝あげるために筋トレが良いのだけども

48 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:30:09.00 ID:QIN9cRnn0.net

>>45
もっと減らすか😡

49 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:30:10.39 ID:sG2WHpI20.net

ワイ普通にしてたら痩せちゃうわ
太る人ってどんだけ食ってるんや
揚げ物お菓子酒？

50 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:30:21.50 ID:QIN9cRnn0.net

>>46
そうなんか😡

51 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:30:53.04 ID:QIN9cRnn0.net

>>49
お酒、ラーメン、お菓子、深夜爆食や😡

52 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:31:46.19 ID:zUsyjERg0.net

カロリー計算まちがってそう

53 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:32:13.90 ID:UGa6p2nI0.net

>>51
しゃあない

54 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:32:15.19 ID:4IQHv9Ie0.net

>>49
太りたいなら1日の消費カロリー異常にカロリー摂取すればいいだけや
痩せたい場合は逆やし
このカロリー計算ができないやつが太れない痩せれないとか言っとる

55 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:32:28.89 ID:QIN9cRnn0.net

>>52
多分合ってる😡

56 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:33:25.79 ID:+VZE1URa0.net

>>49
体重100kgが1日1200キロカロリーで痩せないのは流石に嘘や

57 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:34:13.08 ID:QIN9cRnn0.net

あっ良い忘れてたけど元100キロや
前は108キロ合っていまは88キロな✋😡

58 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:34:47.46 ID:RXy8qQnT0.net

筋肉に置き換わってるだけや

59 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:35:09.02 ID:a/0HLJv50.net

>>57
じゅうぶん減ってるやん

60 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:35:41.21 ID:uHuafHvY0.net

ワイまじで太らんのよな
食が細い
無理して食わないとカロリーオーバーせん
ちな184センチ67キロ

61 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:35:48.10 ID:L2TGPxRnd.net

絶対完食してるわこのデブ
あるいはカロリー計算ガバガバ

62 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:35:54.67 ID:QZ9QeC/Z0.net

>>58
体脂肪率も測った方がいいよね

63 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:36:07.68 ID:KqsCgi5k0.net

食事制限で減るのは水分
脂肪は筋肉に変えるか諦める

64 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:36:48.62 ID:Xszd1YXo0.net

ワイも運動しつつ1200kcal制限してたけど月4kgは落ちてたぞ

65 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:36:49.70 ID:QIN9cRnn0.net

>>59
最初はめっちゃ減ってたけど
だんだん減らなくなったんや😡

66 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:37:11.09 ID:EGVhxtOxa.net

少し前断食して10kg痩せたけど戻るの怖くて低カロリーのものしか食えなくなったな
頑張ったのにあんま楽しくなくて草

67 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:37:52.37 ID:agRo/nObd.net

アライ飲んだらええねん

68 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:37:54.91 ID:G049myXgM.net

>>63
勘違いしてるバカ
それ身体に必要な栄養素を制限しちゃいけないという話で取り過ぎてる分は制限しなくちゃいけないんだよアホ
デブが取りすぎてないわけねえだろクズ

69 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:38:16.43 ID:xcQsB32Bd.net

ワイは2か月で94kgから79kgに減ったけどそこから2か月横ばいや
食事少し減らしてお散歩10kmのみや

70 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:38:48.59 ID:SSmJKe310.net

食事制限筋トレ有酸素運動
マジでこれだけよな
ダイエットしたいならどれか2つはやっておきたいけど結局全部しっかりやるのが一番効率いいわ

71 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:39:55.67 ID:WU9oJHMQ0.net

そもそも100kgのクソデブなら基礎代謝だけでも2000キロカロリー以上はあるやろ
寝てるだけでもそんだけ消費するのに
普段の生活と合わせたら運動せずとも5kg近く痩せてないとおかしい
運動してるなら確実に嘘

72 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:39:57.95 ID:r4aqF+Ad0.net

1日おきに断食して痩せたで

73 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:40:03.69 ID:e94Amjo/0.net

結局のところ食わずに運動してたら痩せざるを得ないからな

74 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:41:12.98 ID:PEONKnwJ0.net

酒タバコ辞める
飲み物はコーヒーやジュースは飲まずにお茶と水だけにする
食事は米抜きなど軽い糖質制限で魚と野菜など食物繊維が多いものを食う
2週間続けて体重が減らなかったら食事量を減らす

これだけで痩せるし痩せなかったら物理法則に反してる

75 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:41:17.08 ID:QIN9cRnn0.net

>>58
筋肉ないわ😡

76 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:41:26.33 ID:xcQsB32Bd.net

>>70
3つともしっかりやってりゃ楽勝やろな
ワイは2つしかやれてないが

77 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:41:30.67 ID:QIN9cRnn0.net

>>60
羨ましい😡

78 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:42:15.06 ID:QIN9cRnn0.net

>>61
カロリーガバガバやけど
完食はしてな😡

79 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:42:19.60 ID:RCLkLhMK0.net

ワイ183cm97kg
精神病の薬やめたら増えなくなった

80 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:42:25.51 ID:QIN9cRnn0.net

>>64
なにやってた？😡

81 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:42:58.21 ID:QIN9cRnn0.net

>>66
こわい😡

82 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:43:05.60 ID:4tlyehNuM.net

エアプやん
この辺はプラマイ5キロくらいは誤差で動く

83 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:43:06.10 ID:QIN9cRnn0.net

>>67
なんそれ😡

84 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:43:27.04 ID:QIN9cRnn0.net

>>69
そんだけで
そんな減るんか😡

85 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:43:37.76 ID:2kRzwJGPM.net

ダイエットしてるの痩せないって言ってる奴は摂取カロリーを過小申告してるって研究結果があるんやで

86 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:43:41.04 ID:QIN9cRnn0.net

>>71
ほんまや😡

87 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:43:50.06 ID:QIN9cRnn0.net

>>72
なんきろ？😡

88 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:44:00.57 ID:QIN9cRnn0.net

>>73
やせへん😡

89 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:44:19.54 ID:QIN9cRnn0.net

>>74
減らすわ😡

90 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:44:32.96 ID:QIN9cRnn0.net

>>79
精神薬こわい😡

91 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:44:39.58 ID:xcQsB32Bd.net

>>84
元々痩せとったからかもな
元々食べすぎとったのもあるかも

92 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:45:16.87 ID:E5QV7ysCa.net

確か体重1キロ減らすのに7200キロカロリーくらいよね
1ヶ月で2キロ減だと14400カロリー消費やから1日辺りだと480
摂取1200カロリーがほんとなら480足して
1日の消費カロリー1680くらいやな

93 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:45:40.33 ID:6Gz0PvTQ0.net

ワイも100キロあって半年ダイエットで60kgまで落としたで
ご褒美にチートデイ2日間したら95キロまで戻ったがな

94 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:45:56.41 ID:PEONKnwJ0.net

カロリー計算はあんまり意味ないよ
食べ過ぎ防止にはなるけど
運動してないと真っ先に脂肪になるのが糖質だから運動しないならとにかく糖質制限が正解

95 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:46:32.39 ID:beRqOLQQd.net

毎日同じメニューしか食べないようにしろ
わかりやすくてええやろ

96 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:47:41.85 ID:WU9oJHMQ0.net

>>92
100kgの基礎代謝って寝てるだけでも2000キロカロリー超えだから普段の生活と運動合わせて1680な訳が無い

97 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:48:07.06 ID:OvH9Uzsi0.net

急に痩せると皮膚が脂肪の減少に追いつかないから顔がシワシワだるだるになるで
あと筋肉もなくなるから一気に老けた印象になる

98 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:50:28.92 ID:2Z7Pty3IM.net

ドラクエウォークやったらやせたで✌🥺

99 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:52:50.70 ID:2psHOrBh0.net

1ヶ月に2キロ痩せたら1年後に25kg痩せるし十分すぎるだろ

100 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:53:13.82 ID:ExZyq73wM.net

基本的には生活強度上げた方がええけどな、運動じゃなくて出かけたり家事や買い物を積極的にするだけでええんやで

101 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:54:34.13 ID:g0LM4kUj0.net

>>98
ウォーキング系の位置情報ゲームマジ凄いね
普段歩かなかった量を余裕で歩けちゃう
運動する習慣のないやつにはお勧めやな

102 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:57:45.21 ID:1WshAJI60.net

やば

103 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 14:59:08.62 ID:r4aqF+Ad0.net

>>87
95→75😡

104 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:03:35.86 ID:ZbeO0q+f0.net

というかいつも食べてる量を少しずつ減らしていけばええやん
いきなりハードにやってもキツイだけやし続かんよ

105 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:07:31.08 ID:lrBGoee2d.net

ワイも特定保健指導の積極的支援対象ってことで会社からチョコザップやらされてるわ

106 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:08:37.78 ID:JJSAHhLJ0.net

毎日何かしらお菓子食べてたけど、それ完全に断つだけで1ヶ月3キロ減ったわ

107 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:09:03.32 ID:NMjU2fl+0.net

腹減ってる時に運動してる？

108 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:09:11.26 ID:JMpk4sJ80.net

運動が足りない
ワイは100キロから筋トレだけで1ヶ月-10キロやったで

109 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:10:18.12 ID:Xszd1YXo0.net

>>80
家庭用のフィットネスバイク1時間かリングフィット30分とフィットネスバイク30分のどちらか、時間ある日は両方を朝と夜に分けてやってた

110 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:18:53.51 ID:/8FfxEIWd.net

そういや飲み物は元々炭酸水と麦茶しかほぼ飲まんから気にしてなかったけどこのままでええかな？

111 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:19:45.25 ID:Svp9zeND0.net

>>110
それならええよ

112 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:19:59.03 ID:yTkhRPjj0.net

どこ出身？雪国だったら雪の上走り回るだけで大分やせるぞ

113 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:20:29.81 ID:jK361Ko10.net

ちょっとお聞きしたいんやけど3日くらいちょっと軽いジョギングしたら10日以上鵞足炎で苦しんだんだけど
どうしたらいい？

114 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:21:40.92 ID:VMoTJrAB0.net

半年で21キロ落としたワイに一言どうぞ

175センチ78キロから57キロまで落としたで

115 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:22:54.34 ID:VMoTJrAB0.net

>>113
ワイは1ヶ月ランニングして鵞足炎なったけど毎日接骨院で電気マッサージして10日くらいで治ってで

116 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:24:25.02 ID:jK361Ko10.net

>>115
一か月って結構後からくるんやな、治療費考えるとランニング出来ないわ

117 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:24:34.38 ID:ZbeO0q+f0.net

>>114
ガリガリやんけ

118 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:24:37.34 ID:ubaLXpLl0.net

9月から始めて今110→80や
とにかく食うのやめろ

119 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:25:47.13 ID:VMoTJrAB0.net

>>117
言うてもまだ腹回りに皮下脂肪ある
ここが一番落ちないンゴね

120 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:26:50.50 ID:2psHOrBh0.net

>>114
俺110kgから70kgまで落としたけど57kgとかとても行ける気がしない

121 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:26:58.48 ID:/8FfxEIWd.net

>>111
サンガツあとは食べものと運動やな

122 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:27:49.57 ID:jK361Ko10.net

散歩からジョギングへのハードル高すぎるやろ膝が壊れる

123 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:28:29.77 ID:/8FfxEIWd.net

>>122
お散歩してるとジョギングしてる人よう見るけどまじ尊敬するわ

124 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:28:55.47 ID:7FEAxtk+0.net

太った時間と同じだけかかると思え

125 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:28:58.05 ID:Rlpm+wz40.net

三日くらいで3キロやせていけるやん思ったらそっからなかなか減らんくてリバウンドを5回くらい繰り返してる

126 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:29:07.20 ID:VMoTJrAB0.net

基本は、食事制限やね
あと毎日ランニング

月間200キロ走ってるわ
有酸素運動はダイエットより健康の為にやる感じやね
健康意識すると食事も改善すると思うわ

週一でカロリー無視の爆食しとるし

127 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:29:20.53 ID:C1BHWMfH0.net

一時的な要因で太ったんじゃないんだから一時的なダイエットして痩せても元の生活に戻ったら元の体型に戻るだけじゃん
生活自体を徐々に徐々に変えていけよ

128 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:29:58.06 ID:zPS/BP4Dd.net

2kgとか1日で落ちるだろ

129 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:29:58.67 ID:jK361Ko10.net

>>123
簡単そうにみえてハードル高すぎンゴ

130 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:30:16.65 ID:2psHOrBh0.net

まあジョギングはやらなくてもいいよ
俺色々試したけど結局散歩に勝る痩せる方法はなかったな、単純にジョギングは痩せない

131 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:31:48.33 ID:jK361Ko10.net

>>130
何歩歩いてる？

132 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:32:33.61 ID:VMoTJrAB0.net

>>121
ワイは朝は豆乳で割ったプロテイン、昼はサラダチキンとカップスープ、完食にミックスナッツとか夜は玄米1膳、サラダ、納豆、味噌汁、豆腐ハンバーグ、ゆで卵
ほぼこれだけやった
週一で好きなもの食う

133 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:32:38.46 ID:0KN2Ccpx0.net

順調やん
ワイは1年でようやく103→84や

134 ：それでも動く名無し：2024/03/04(月) 15:33:01.20 ID:2psHOrBh0.net

>>131
1日8000歩以上、5キロ
ずっと在宅してる時は60分以上歩いてるが、生活歩数も入れてるからなんか出歩いてる時はそこまでやらん