身長170が65キロ→58キロ目指してダイエットしてるが難易度たかい🥺

1 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 09:57:17.19 ID:Vm5ONt1Oa.net

先が長い…

2 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 09:57:53.41 ID:JjKtHMVna.net

7キロダイエットのハードルは高い

3 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 09:58:03.00 ID:gLO+A3Mbp.net

170cm無い癖に見栄はるなよ😅🫵

4 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 09:59:47.48 ID:JjKtHMVna.net

>>3
😡

5 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:00:22.80 ID:gLO+A3Mbp.net

168くらいやろ😂

6 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:01:10.28 ID:rWWSCe320.net

米食う量2.5号から1合に減らしたわ

7 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:01:27.33 ID:kPO/7kZZ0.net

筋肉つけないとダメ
あと年齢にもよる

8 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:01:35.48 ID:gLO+A3Mbp.net

>>6
食い過ぎやろ…

9 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:01:55.66 ID:dZKkty700.net

>>6
1日1合は適量やろ

10 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:03:21.04 ID:VJRfUZc+0.net

今のままでええやろ。なんでチビガリになりたいん？

11 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:03:45.79 ID:/XDu119ba.net

>>5
170だぞ😡

12 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:04:14.85 ID:rlIiRjC0a.net

>>6
1日1．7号だわ

13 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:04:30.41 ID:rlIiRjC0a.net

>>7
29歳や

14 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:04:51.72 ID:x9N9HuJVa.net

>>10
58が一番腹筋割れない？

15 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:06:15.77 ID:Wwlik9VSa.net

体重そのものより体脂肪率を目標基準にしたほうがいいぞ
骨の太さとか個人差あるからな
スタイルはどうあれ15％前後で満足しとけ

16 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:06:57.80 ID:TKt3k99za.net

>>15
15だとぷにぷにだわ😞

17 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:07:03.05 ID:VJRfUZc+0.net

>>14
まあ別にチビじゃないけど。腹筋に関しては体脂肪率次第やで。80kgでも100kgでも割れてる奴は割れてる

18 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:07:29.35 ID:gLO+A3Mbp.net

>>11
🤔🫵

19 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:07:38.84 ID:qo7LHTxFa.net

体脂肪率は3%程誤差あるから
ある日は14 ある日は17で意味わからんかった🥺

20 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:08:18.64 ID:Cb8EDcEta.net

>>17
筋トレが週ニだから中々筋肉増やせん😞

21 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:11:06.89 ID:Wwlik9VSa.net

>>19
同じタイミング、同じ格好で測るのがいいぞ
寝起きにトイレ行ってご飯食べる前とか

22 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:13:06.57 ID:YMFLNo/la.net

>>21
ジムの奴だから
いってるタイミングしか測れないの😞

23 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:13:24.98 ID:3lb+FPpta.net

まあまあ毎回同じ時間に測ってはいるが

24 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:21:11.88 ID:oUslbjfZ0.net

体脂肪測定とか無意味
自己満足するまで絞るだけ

25 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:21:27.94 ID:5q0iZkVfa.net

>>24
確かに

26 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:22:00.88 ID:w9wWZhVaa.net

ワイ今朝の体重68.9kgで16.8%やけど腹筋浮いてるで
92kgから7ヶ月かかって辿り着いたんや

27 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:23:55.20 ID:Woxd3URpd.net

170㎝すら無さそう

28 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:24:58.63 ID:TFj9O86I0.net

身長どうにかした方がいいよ🤭

29 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:25:31.56 ID:n9+AIi+ia.net

>>27
まっチングアプリだと3cmもってるけどな😞

30 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:25:55.15 ID:0+xac9fCa.net

>>28
😡😡😡😡

31 ：風吹けば名無し：2023/03/11(土) 10:34:36.44 ID:7QpZF+hp0.net

糖尿病薬飲めばすぐだよ
ホストクラブとかいけばガリガリマンのなりかたわかるで