腹筋鍛えても筋肉痛にならんのやが

1 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:34:03.42 ID:tFMAIlKMa.net

もっとやらないとあかん？

2 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:34:34.18 ID:6pWpCcPJ0.net

しゅごい

3 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:35:42.44 ID:tFMAIlKMa.net

>>2
しゅごいの？

4 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:36:20.28 ID:4mfei+lOd.net

腕とか腹はちょっと鍛えた程度じゃ反応せんよ

5 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:37:47.76 ID:tFMAIlKMa.net

>>4
腕もならんな
胸はすぐなるけど

6 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:37:53.67 ID:ylP7Lr4ya.net

普段鍛えてるの？

7 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:38:07.69 ID:Mvv/nRcn0.net

プランクもやろう

8 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:38:35.83 ID:tFMAIlKMa.net

>>6
週2か3で鍛えてる

9 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:39:29.49 ID:tFMAIlKMa.net

>>7
限界までやってもならん
もっとやれってことか？

10 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:41:48.64 ID:ylP7Lr4ya.net

ならもう自重でできる範囲は終わったんじゃない？凄いのぉ

11 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:43:25.41 ID:jmddWSKVa.net

ムキムキマッチョワイ膝コロ20回3セット週4で効かない
ドラゴンフラッグのほうが効くけど何気にできるとこ無いんよな

12 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:44:20.29 ID:jrldqGVx0.net

腹筋ローラー買え
ダイソーに売ってるから

13 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:44:58.98 ID:2EiII++I0.net

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/wellness/21641/

お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

14 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:46:27.96 ID:tFMAIlKMa.net

>>12
やってるぞ
もう全く効かない

15 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:48:29.30 ID:hHH2yBa/M.net

腹筋って言うてるようでは鍛えてへんで
シットアップやらクランチやらレッグレイズとか言わんと

16 ：風吹けば名無し：2022/12/20(火) 16:52:51.76 ID:NVFrKN1xd.net

>>4
ワイ並に運動してないとちょっと走るだけで腹のあたりめっちゃ痛くなるぞ