カロリーさえ計算してれば炭水化物と脂質だけ取ってても健康的になれる？

1 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:35:55.66 ID:zLSPP1JZa.net

よな？

2 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:36:03.97 ID:zLSPP1JZa.net

管理栄養士は野菜のステマ

3 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:36:17.22 ID:O2CnUEkj0.net

ならん

4 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:36:21.43 ID:zLSPP1JZa.net

毎日肉と米だけ、1日に1回食べてる

5 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:36:33.25 ID:zLSPP1JZa.net

>>3
なんで？カロリーは合ってるやん

6 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:36:44.99 ID:zLSPP1JZa.net

タンパク質も撮ってるし

7 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:37:01.98 ID:E302gBSZa.net

一番重要なのはタンパク質な

8 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:37:02.86 ID:GPJC3vII0.net

必アミも取ろう

9 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:38:36.91 ID:zLSPP1JZa.net

>>7
肉でタンパク質取ってる

10 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:38:48.13 ID:zLSPP1JZa.net

肉と米と水
これだけあれば生きていける

11 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:38:57.62 ID:zLSPP1JZa.net

>>8
知らん
要らん

12 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:40:17.30 ID:Lfn1HhaF0.net

人はタンパク質を作れないんやで

13 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:40:46.19 ID:2olwt7b/M.net

ビタミンとか

14 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:40:50.95 ID:zLSPP1JZa.net

野菜と魚を食う理由を論理的に教えて？

15 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:41:01.74 ID:zLSPP1JZa.net

>>12
だから肉でタンパク質取ってんじゃん

16 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:41:22.45 ID:zLSPP1JZa.net

二郎系ラーメン一日に1回食えば良いだろマジで

17 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:41:34.67 ID:zLSPP1JZa.net

>>13
ビタミンが、なに？
ワイは至って健康

18 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:42:14.16 ID:Lfn1HhaF0.net

>>14
必須脂肪酸

19 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:42:23.39 ID:kHE325eu0.net

スレタイの通りだと脚気になって死ぬだろ

20 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:42:32.39 ID:zLSPP1JZa.net

>>18
それは毒でしょ

21 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:42:43.21 ID:zLSPP1JZa.net

>>19
死なねぇよ
死んだやつもいねぇ

22 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:43:19.03 ID:kHE325eu0.net

>>21
草

23 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:43:33.35 ID:zLSPP1JZa.net

野菜とか魚とか取らないと栄養バランスが～とかいうこど栄養バランスが偏ってたってなんの意味もないだろ
せいぜい風邪引いた時にしんどいぐらいかもだけど風邪ひかなければいいし

24 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:43:35.75 ID:cZjybLrYM.net

>>21
無茶苦茶で草

25 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:43:43.44 ID:zLSPP1JZa.net

>>22
事実

26 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:43:56.57 ID:2+C/mZoM0.net

ビタミンBは豚肉で摂れるで
バランスは知らんが

27 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:44:13.13 ID:+XIXhvfK0.net

ビタミンとかはサプリで補わな無理やろ
俺は朝昼なしで夜は好きな物とサプリ食べる生活ずっとしてるけどなかなか捗るぞ
鶏もも一枚ヘルシオで焼いてサトウのご飯とかスーパーで半額の天丼とともに食べるみたいな雑なメニューだけど
健康診断の結果も異常なし
けどサプリジャンキーやから最近のiHerb値上がりしまくりはキツい

28 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:44:32.60 ID:cZjybLrYM.net

脚気も壊血病も存在しない世界線に産まれたんやな

29 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:45:04.64 ID:zLSPP1JZa.net

>>27
サプリとかさぁ
中に何入ってるか分からんやん
てかビタミン取ってなんの得があんの？

30 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:45:17.68 ID:zLSPP1JZa.net

>>28
存在しないよ
事実、ワイはなってない

31 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:45:20.22 ID:xRcZeSwK0.net

うんこでなくなるで

32 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:45:33.42 ID:MWca9PMy0.net ?2BP(0)

体質による
ジャングルやアフリカの部族とかは基本同じ門しかくってなし

33 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:45:40.57 ID:zLSPP1JZa.net

>>26
牛肉ばっか食べてる
他のは格下やろ

34 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:46:00.59 ID:zLSPP1JZa.net

>>31
もりもり出るよ

35 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:46:24.37 ID:+fSGcRA0a.net

栄養バランスって言葉知らんのかな😰

36 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:46:41.72 ID:xRcZeSwK0.net

>>34
スレタイの生活1年もしないうちに出なくなるよ

37 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:47:27.23 ID:zLSPP1JZa.net

>>35
だーかーらー
栄養バランスが偏ったらなんなん？って話やん
砂糖ばっか食うやつが糖尿病になるか？ならんやろ
病気は元から弱いやつがなる、肉食ってりゃ病気になんてならんのよ

38 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:47:56.66 ID:kHE325eu0.net

スレタイに入れ忘れた肉に頼るのは甘え

39 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:48:29.98 ID:zLSPP1JZa.net

>>36
三年続いてるが出てるよ

40 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:48:49.53 ID:KQ+UnJFmd.net

脂質は抑えると空腹感すごいから抑えん方がいいで

41 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:48:49.54 ID:kHE325eu0.net

>>39
肉食ってるからだろ

42 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:49:05.69 ID:j7DznGiRa.net

炭水化物とタンパク質でいける

43 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:49:06.80 ID:zLSPP1JZa.net

お浸しとか煮物とか多分一生食わんわ
おばんざいとか大嫌い

44 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:49:45.39 ID:/8tqimi7d.net

酒、炭酸、菓子類一切食べないからか知らんけどコメや肉を一切制限したことないけど全く太らないわ

45 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:49:45.34 ID:zLSPP1JZa.net

>>40
ラーメン食べてる週一で背脂チャッチャッ

46 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:50:25.23 ID:zLSPP1JZa.net

>>42
だよな

47 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:50:34.60 ID:8/SLiHVo0.net

既に頭は相当病んでるようですが…

48 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:51:08.49 ID:zLSPP1JZa.net

てかさ
別に結婚もしないし、そんなに長生きもしたくないし、死ぬ時は死ぬと思ってるから健康とか気にして生きていきたくなくない？
どうせ幸せになれないんだったらせめて食べるものぐらいは好きに選ばせるべき

49 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:51:22.88 ID:zLSPP1JZa.net

ここまで反論なし、と

50 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:51:30.65 ID:r8EM22v20.net

炭水化物は糖質と食物繊維にわけられます
食物繊維のカロリーは０なので
糖質だけがカロリーに含まれます

51 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:53:02.98 ID:zLSPP1JZa.net

>>50
で？

52 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:55:00.14 ID:zLSPP1JZa.net

なぁ

53 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:55:06.14 ID:zLSPP1JZa.net

なんかレスしてや

54 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:55:10.91 ID:zLSPP1JZa.net

寂しい

55 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:55:19.94 ID:r8EM22v20.net

>>51
別の炭水化物でも食物繊維と糖質の比率が違えば
まったく別の結果につながるということです

56 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:57:24.58 ID:4axawyop0.net

必須アミノ酸がとれんくないか
弱りそう

57 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:58:30.66 ID:zLSPP1JZa.net

>>55
言うて白米しか炭水化物取らんけど

58 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:58:44.90 ID:zLSPP1JZa.net

>>56
それマーガリンとかに入ってるやつでしょ？

59 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 17:59:14.68 ID:r8EM22v20.net

>>57
それが理想に近いです
パン食は危険なので回避しましょう

60 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:02:06.48 ID:MaN/vf7Za.net

10年近く昼はサラダとサラダチキン
夜は全粒粉パスタとサプリメント4種やけど血液検査オールAや

61 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:03:18.48 ID:KxveYL6Q0.net

肝機能の数値諸々すぐに下げる方法内科？

62 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:03:20.40 ID:4axawyop0.net

>>58
？
ならアミノ酸（タンパク質）摂ってるってことやないの
それでいいと思うけど

63 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:04:22.80 ID:SJS80JCc0.net

>>61
酒飲むのやめろ

64 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:05:40.32 ID:KxveYL6Q0.net

>>63
それじゃすぐには数値下がらんやん
こっちは今日明日の話しとんねん

65 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:06:01.21 ID:SYBMoceEp.net

必須アミノ酸

66 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:06:56.71 ID:Rentu5LW0.net

タンパク質とってマルチビタミンと青汁飲んでりゃあとはどうでもいい
それだけ気をつけて15年くらい経過してるけど何も問題ない

67 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:07:25.20 ID:gXfdDlMK0.net

糖尿病に詳しそう

68 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:07:44.69 ID:8/SLiHVo0.net

すぐに数値上下してくれるなら誰も困ってないやろ

69 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:07:45.93 ID:APywS22G0.net

タンパク質取らないと死にます

70 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:08:16.52 ID:aVVavrZC0.net

タンパク質なしで生存できるわけないやろ

71 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:10:13.28 ID:8dnRdrJ30.net

あー不調や
ビタミンが足りないわ😏

72 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:11:57.62 ID:0EPM7FTxp.net

ビタミンc欠乏症になる

73 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:14:14.38 ID:Le1tMNVjr.net

不摂生の影響は35歳あたりから分岐点だよね

74 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:14:18.18 ID:Ni7YX+Ia0.net

俺最近鍋ばっかり食ってるけどめっちゃ肌綺麗になってきたわ

75 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:14:56.33 ID:KxveYL6Q0.net

明後日肝硬変の疑いでエコー取るのに今日酒飲むのやめられへんねん
明日Amazonから届く金の しじみ とか言うサプリ飲めば大丈夫よな？

76 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:15:34.57 ID:0EPM7FTxp.net

適度に脂肪取らんと肌がカサカサになる

77 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:16:27.93 ID:r3hwKFvl0.net

>>75
無理に決まってんだろ

78 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:17:50.42 ID:0EPM7FTxp.net

>>75
テストの一夜漬けみたいになってて草

79 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:19:23.59 ID:sufHxONC0.net

炭水化物は脳に必要だし

脂質も細胞膜になるから必要



必要じゃないものなんてないぞ

80 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:19:41.55 ID:Le1tMNVjr.net

>>75
通常の飲む量の5倍一気に飲めばチャラ

81 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:20:13.16 ID:Rz1G9ZEy0.net

たんぱく質ないとハゲるぞ
俺はハゲた

82 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:20:19.97 ID:zLSPP1JZa.net

まぁ
冬は鍋食うから野菜も魚も大量に取るんだけどな

83 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:21:56.47 ID:0EPM7FTxp.net

>>82
明らかに夏より食生活が豊かになるよな

84 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:23:07.11 ID:JGtPZQiR0.net

>>14
野菜は炭水化物や脂質からは取れない・取りにくいビタミンやミネラル、食物繊維を摂ることができる
ビタミンやミネラルが生命活動に必須なのは言わずもがな
食物繊維も消化管の動きに重要
魚からは人体じゃ生成できない脂肪酸を摂ることができる。これも生命活動に重要な栄養素
バランスよくいこーぜ

85 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:23:29.59 ID:zLSPP1JZa.net

>>83
夏はそうめんだけで済ませる日が多いから肉すらも食べない日もあるからな

86 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:25:18.47 ID:wvVGJSBrr.net

>>43
チーズ牛丼とか好きそう

87 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:25:47.66 ID:0ZAfjkhlp.net

>>85
わいも夏は食欲わかなくてバリエーション減るわ

88 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:27:35.63 ID:wvVGJSBrr.net

京都のお上品な味の良さがわからないトンキン舌にはマクドナルドだのチーズ牛丼だのああいうのがお似合いだよ

89 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:28:24.06 ID:F8s9KmVo0.net

1日1食800kcalより3食1600kcalの方が痩せたわ
マジで人体不思議過ぎる

90 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:29:17.14 ID:IrH9RZBrd.net

>>88
ちょい話ズレるかもしれんが、削り節でとった出汁と顆粒出汁の違いがわからん奴がいてマジで愕然としたわ
まぁ企業努力の賜物っちゃぁそうかもしれんが、味全然違うやんけ

91 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:31:02.90 ID:m6X9KKYsa.net

普通に間食せず三食食ってればええんやないんか？
肉野菜魚適当におかずローテして

92 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:31:51.60 ID:m6X9KKYsa.net

>>89
そら当然よ
食事は総カロリーよりもタイミングと回数のが割と重要やない？

93 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:32:29.88 ID:zLSPP1JZa.net

>>88
京都かぁ
お上品お上品、とは言うけど別に京都の名産品がある訳でもないし
それっぽい漬物とか七味とか和菓子とか売ってるけど別に、だよね

94 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:32:55.25 ID:dAVIhbar0.net

ママんが、毎日同じものを食べるのは良くないといっておった。
そんな俺は
朝 青汁＋牛乳、食パン＋チーズトースト
昼 出汁巻き卵、ヒジキ、豆腐1丁
夜 どれか１つ（生姜焼き、ホイコーロー、鍋、刺身（半額）その他総菜（半額））、サラダ、豆腐1丁

米はここ2年くらい食ってない。

95 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:33:45.85 ID:u41nxODA0.net

カロリーとか意味ないぞ

96 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:34:58.92 ID:PzjY7S2G0.net

植物ばっかり食ってる馬やゴリラがあれだけムキムキマッチョなんだからタンパク質って別に必要ないだろ

97 ：風吹けば名無し：2022/12/19(月) 18:35:54.88 ID:5Ep790Ym0.net

1日の摂取カロリーを1000kcalに制限するより、
1000kcal分運動して2000kcal摂取した方が遥かに痩せたし楽だったわ
頑なに運動しないやつおるけど謎だわ