HIITトレーニング、ガチで効果ある

1 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:34:13.40 ID:l8bzM6rY0.net

睡眠の質めちゃくちゃ上がったわ

2 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:34:41.75 ID:5neSihco0.net

痩せるの？

3 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:37:19.72 ID:pNB2+hJQ0.net

ワイはまめたまの動画みてるおー

4 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:39:07.87 ID:ci2ys7cs0.net

敵「HIITは意味ないぞ」

5 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:41:35.80 ID:Qi0yzD2XM.net

心肺機能高めるから運動の補助種目としてはアリなんじゃね
これメインでは痩せない

6 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:44:43.62 ID:zOsfQKbXp.net

キツすぎて吐く
無理

7 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:45:18.84 ID:k4xvan9A0.net

マンションじゃできへん

8 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:47:05.38 ID:HJH7R3dP0.net

普通にジムでビッグ3じゃだめなんか？

9 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 07:53:10.38 ID:JhSy8To3a.net

>>8
無酸素やん

10 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:04:31.01 ID:CHohbD5Nd.net

睡眠の質なら少し心拍数高めの有酸素でええで
実際ヒートってほど追い込めてないやろ？

11 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:05:47.48 ID:CHohbD5Nd.net

痩せないって人はその上で食いすぎてるかきちんと追い込めてない人や
やれて週2くらいでも寝てても脂肪燃えるわ

12 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:06:45.81 ID:CHohbD5Nd.net

運動習慣ないゴミはHIITをこなすための体力作りが必要かもな

13 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:09:35.54 ID:l8bzM6rY0.net

>>6
完璧にはやっとらんで
もう無理そうってなったらやめてる

14 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:10:15.94 ID:l8bzM6rY0.net

>>2
痩せるぞ

15 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:10:19.47 ID:ci2ys7cs0.net

>>9
HIITは知ってるのにEPOCは知らんのか？

16 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:15:26.02 ID:tNgVa0sO0.net

タバタやってたら逆に睡眠の質下がった

17 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:17:25.77 ID:dMnRNNjo0.net

20秒全力ダッシュ10秒インターバルを5セットで燃え尽きた方がはやい
やる場所は限られるけど

18 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:22:20.42 ID:xzomIVtq0.net

>>8
こっち派
毎日全身5種目

19 ：風吹けば名無し：2022/11/27(日) 08:31:36.15 ID:0PuOiSHR0.net

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php