痩せたいんやが

1 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:52:18.23 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

歩くのと自転車漕ぐのどっちがええ？

2 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:52:45.15 ID:HER65PHKdNIKU.net

今は時期が悪い

3 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:53:10.46 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>2
昨日やるって決めたんや😤

4 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:53:26.06 ID:bxphNyNHaNIKU.net

断食併用やな

5 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:53:59.48 ID:TCRKISqMdNIKU.net

どのぐらいデブなん？

6 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:54:07.23 ID:9OT0lNP40NIKU.net

デブが運動で痩せるのは現実的ではない。続かんやろ
少しずつ食べる量減らして食事制限のがいい

7 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:54:23.59 ID:5MOejv3r0NIKU.net

結局続けられる方が最強や

8 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:54:45.85 ID:k4vrrv6P0NIKU.net

デブなら単純に食いすぎやろ
食うもんを少しは変えろ

9 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:55:16.82 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>5
170cm67kgや

10 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:55:55.83 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>8
夜食のカップ麺はやめるわ😭

11 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:56:09.94 ID:DqF60KwaaNIKU.net

コーラとか飲んでない？

12 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:57:03.00 ID:9OT0lNP40NIKU.net

>>9
痩せる必要なくて草
BMI標準値内だろw

13 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:57:03.28 ID:2jDoi4km0NIKU.net

歩け
自転車は遠くまで行った気になるだけでカロリー消費は少ない

14 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:57:07.06 ID:F5+rVS9laNIKU.net

チャリのが楽しくて続けれそうだからチャリやな

15 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:57:57.91 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>12
そうなんか？
体重計乗るたびに増えてて不安や

16 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:58:23.91 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>14
確かにそれはある

17 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:59:02.74 ID:yHb90Vu8dNIKU.net

ワイ169で6月72キロ→今63まで落としたわ

18 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:59:25.47 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>17
えらい
何したん？

19 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 14:59:46.15 ID:348Df94M0NIKU.net

>>1
歩く

20 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:00:09.76 ID:9OT0lNP40NIKU.net

>>15
BMI23やから問題ない

一般的にBMI25を越えると軽度肥満と
言われてるが、まあ体脂肪率とかあるしそれだけでは判断できないが
23は肥満でないことは確実

21 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:01:06.07 ID:tf0kRBOy0NIKU.net

>>20
なるほどな
でも体重増えてるのは事実やから少し生活見直してみるわ

22 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:02:11.05 ID:yHb90Vu8dNIKU.net

>>18
夜飯の配分7割くらいサラダにしたのと駅までの通勤通学は歩きや
やっぱ食事制限が一番大切やと思った😰

23 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:02:16.04 ID:RIsQ2vTEdNIKU.net

食う量減らす、酒やめる
これで痩せれるのわかってるのにやめられない

24 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:02:47.43 ID:bxphNyNHaNIKU.net

ステイホームしてたら175cm65kgくらいから90kg近くまで増えたわ
毎日10km歩くのとカロリー制限したら半年くらいで元に戻って今またリバウンドしとる

25 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:03:05.57 ID:MXqfa8dmrNIKU.net

運動する前に濃〜い緑茶飲んでみろ
ガチで捗る

26 ：風吹けば名無し：2022/10/29(土) 15:05:31.22 ID:tmrQZZaS0NIKU.net

スポーツジム契約したけどまだ一度も行けてないわ