ワイ、懸垂がやめられない

1 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:51:41.37 ID:ffKTdhR10.net

ひまさえあればやってるんやが

2 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:52:10.15 ID:d4jdDxgs0.net

ええやん

3 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:52:12.52 ID:aaBJZM+u0.net

やめなよ

4 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:52:26.82 ID:ffKTdhR10.net

筋肉が欲しいンゴ

5 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:52:51.51 ID:aKht8k1p0.net

動画うp

6 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:52:54.14 ID:ffKTdhR10.net

>>2
>>3
どっちやねん☝

7 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:53:40.75 ID:Sei4CP9Z0.net

ぶらさがり健康器？

8 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:53:46.05 ID:DAvqe74i0.net

ムキムキ？

9 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:53:47.75 ID:ZMmZ3dv5p.net

ワイも毎日バイト帰りに近くの公園でやってる

10 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:54:11.72 ID:ffKTdhR10.net

>>5
晒すわけねぇだろ😡
ごめんね

11 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:54:31.78 ID:ffKTdhR10.net

>>7
チンスタってゆえ👊

12 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:54:42.31 ID:ffKTdhR10.net

>>8
まあ普通の人よりは

13 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:54:54.41 ID:aKht8k1p0.net

解散

14 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:55:07.90 ID:ffKTdhR10.net

>>9
ワイも最初はそうやったけど好きなときに出来ないのが辛い

15 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:55:20.81 ID:Sei4CP9Z0.net

衝動的に首吊りたくなるらしいから気付けや

16 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:56:00.32 ID:DAvqe74i0.net

うpして🥺

17 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:56:23.86 ID:OXqwj1C90.net

ボディーうｐ

18 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:56:40.77 ID:yOStBTtZ0.net

ワイも懸垂台買ってから暇さえあればやってるわ

19 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:56:56.68 ID:GsxXDyScr.net

エッチな背中うp

20 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:57:47.75 ID:ffKTdhR10.net

>>15
今無職やけど生まれてから一度もそう思ったことないぞ😏

21 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:58:23.38 ID:Mtc8f6rE0.net

無職かよw

22 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:58:56.39 ID:yOStBTtZ0.net

マッスルアップできるようになりたいわ

23 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 02:59:36.45 ID:8QrsOnpHa.net

>>10
だっさ🤓

24 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:01:07.37 ID:ffKTdhR10.net

>>21
仕事なんかより懸垂が大事だから仕方ないね

25 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:01:35.89 ID:ffKTdhR10.net

>>22
ワオも家でやろうとしても天井あって無理なの草

26 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:02:17.97 ID:ffKTdhR10.net

>>23
うるさい👊😡
ワイの懸垂で鍛えたパンチが火を吹くが？舐めるなよ

27 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:03:08.15 ID:/csZATWm0.net

イッチ！わいもベッド脇にチンスタ設置して懸垂しとるで！

https://i.imgur.com/Kgmcphy.jpg

28 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:06:34.50 ID:GTXI+6H80.net

>>27
なんかかわいいすごい嬉しそう

29 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:07:30.16 ID:ffKTdhR10.net

>>27
ほーん…どんな懸垂しとるんや？

30 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:10:36.76 ID:ffKTdhR10.net

ちな今もトイレいったついでに懸垂してきたわ…

31 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:14:10.89 ID:m5AQch0M0.net

自衛隊式懸垂で15回できるが異端か？

32 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:15:05.73 ID:ffKTdhR10.net

>>31
そんなんワイでも出来るぞ
自慢できるようなことじゃないで…

33 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:15:56.00 ID:ffKTdhR10.net

豆やが逆手でやっても言うほど二頭筋鍛えれないんやで

34 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:16:47.97 ID:Ni6opCfu0.net

>>32
すまんがワイは20回できるわ

35 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:18:54.74 ID:OVXXnOkW0.net

>>27
ちゃんと買ったんやな

36 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:20:55.63 ID:1323ONck0.net

>>33
ほぼ懸垂とディップスしかしてない人見たことあるけど二頭かなり発達してたぞ

37 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:23:27.87 ID:ffKTdhR10.net

>>36
そのかなりの発達がどの程度か分からんが見えないところで別のトレーニングやってるんちゃうか
それか負荷かけてるとかやろ
自重やと限界あるで

38 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:25:46.74 ID:CJTlWzxK0.net

親指巻いてパラレルかナローアンダーグリップやれば嫌でも発達するけどな
部活時代ほぼロープ登りしかしなかったけど結構上腕発達してたわ

39 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:29:08.90 ID:ffKTdhR10.net

懸垂って親指使わない方ええんよね
まあ使う指減らせば減らした分負荷かかるけど

40 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:31:22.64 ID:oOlzfOow0.net

前腕二頭発達させたいなら親指使ったほうがいい
神経系の話で科学的なエビデンスもある

41 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:33:41.97 ID:sGleOE2Ip.net

なんJってやたら筋トレの話盛り上がるのに拾い画じゃない全身の筋肉の写真見た事ないんやが

42 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:36:13.18 ID:ffKTdhR10.net

>>40
ほんまか？
まさか親指+指一本みたいな感じ？

43 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:37:58.28 ID:tygn5dHU0.net

お前何も筋トレのこと知らねーじゃん
解剖学的に親指から中指は腕の筋肉を支配する神経との関連が強くなる
だからこれで懸垂すると握り込む形になって背中ではなく腕優位になる
これ背中メインで鍛えたがるビルダーとは違うアームレスラーなんかの鍛え方
クライミングやる人なんかもこれするな

44 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:39:37.91 ID:tygn5dHU0.net

なんだよ親指プラス指一本って
文脈的にみんなの言うことが親指も使って握ることってわかりそうなもんだけどな

45 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:40:21.03 ID:ffKTdhR10.net

親指使ったら負荷弱くなるやろ
そんなバカなこと言うわけない思うやん

46 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:41:41.77 ID:tygn5dHU0.net

なーんもわかってなくて草

47 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:43:01.97 ID:sT1C5r1n0.net

肩甲骨を内転させるといいらしい

48 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:43:43.81 ID:dGMCLeSQp.net

つい最近器具買ってウキウキでスレ立てしてそう

49 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:44:27.57 ID:1323ONck0.net

五指で握ると腕に効くってトレーニーの常識かと思ってたわ

50 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:45:26.45 ID:1323ONck0.net

頓珍漢なこと言ってて障害者レベルやろこいつ

51 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:46:31.41 ID:tygn5dHU0.net

親指+指一本発言は控えめに言ってもガイジやな

52 ：風吹けば名無し：2022/10/08(土) 03:49:27.33 ID:bk2TbK1C0.net

ラットプルとかでも背中に効かせたいなら小指側に負荷乗せて引くって常識やろにな
漫然と知恵遅れみたいな懸垂してそうやな