朝までぐっすり寝られる方法教えてくれ

1 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:44:38.95 ID:2xC7gO+R0.net

いつも寝てる最中に目が覚める

2 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:45:12.57 ID:ob2q8Hn90.net

部屋を真っ暗にする

3 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:45:26.03 ID:9MuxRug/0.net

酒

4 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:45:46.76 ID:5SkYr1Gp0.net

窒息

5 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:45:55.86 ID:UfwAn/y10.net

昼間に運動する

6 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:45:59.66 ID:VCaYuIvC0.net

デエビゴ飲む

7 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:46:21.32 ID:v6XC6e8R0.net

不摂生を治す

8 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:46:58.00 ID:2xC7gO+R0.net

>>2
カーテンから光が漏れちゃうわ

9 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:47:17.34 ID:1HN1iRTB0.net

デエビゴ飲め

10 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:48:22.11 ID:2xC7gO+R0.net

デエビゴって睡眠薬か
毎日飲むと効きづらくなるんやろか

11 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:49:14.57 ID:VCaYuIvC0.net

>>10
そうならん眠剤や

12 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:49:48.15 ID:6lI7O8cV0.net

体を暖めてから冷やす
風呂に入ろうぜ

13 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:50:01.70 ID:2xC7gO+R0.net

>>11
耐性がつかないのはすごいな
副作用とかはないんか

14 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:50:33.16 ID:HVugCHM/0.net

ワイデブ、CPAPで熟睡

15 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:50:40.49 ID:+95yO6qoM.net

レクサプロおすすめ

16 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:51:25.12 ID:1HN1iRTB0.net

>>13
レム睡眠増えるから夢見る
悪夢かエロい夢見るわ

17 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:51:46.02 ID:2xC7gO+R0.net

>>12
風呂洗うのめんどいからシャワー派や

18 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:52:24.82 ID:1HN1iRTB0.net

朝起きてすぐ30分散歩も定番やな

19 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:52:50.03 ID:2xC7gO+R0.net

>>14
CPAPって鼻につけるやつやろか？

20 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:53:02.05 ID:6lI7O8cV0.net

>>17
それだと体の芯から暖まらないから
たまには肩から入ってな

21 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:53:31.51 ID:1HN1iRTB0.net

>>14
CPAP適用にならんくらいのSASやけど羨ましいわ

22 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:53:35.65 ID:2xC7gO+R0.net

>>16
悪夢は嫌やけどエロい夢見れるのええな
レム睡眠ってちょっと浅い睡眠なんやっけ

23 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:54:46.76 ID:NsbQMdd10.net

なんJしない

24 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:54:53.01 ID:2xC7gO+R0.net

>>20
たしかに体の芯は温まらんな
たまには風呂掃除するわ

25 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:55:23.61 ID:2xC7gO+R0.net

>>18
夜運動するより朝運動した方がええんか？

26 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:56:08.43 ID:FpRIw/2V0.net

サウナでととのったら寝つき良くなるぞ

27 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:56:39.65 ID:MTd4lf4F0.net

寝られなくて困ってるなら精神科やな

28 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:58:20.23 ID:1HN1iRTB0.net

>>22
せや
依存も副作用も悪夢以外ないしガチで神の薬やと思う
>>25
日光浴びるのが大事やからな

29 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 00:58:27.75 ID:2xC7gO+R0.net

>>26
サウナで整うのって寝つき良くなるんか
でもワイ水風呂苦手で足しか入れんわ

30 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:00:03.80 ID:2xC7gO+R0.net

>>27
ねられんほどじゃないんや
何度も起きるけど目をつむってると一応そのうちまた寝られはするんや

31 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:00:35.36 ID:9gYpp74Z0.net

>>13
麻酔が効きにくくなる

32 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:00:52.90 ID:2xC7gO+R0.net

>>28
めっちゃいい薬なんや
ガチで寝られなくなったら処方してもらうわ

日光はたしかに浴びてないから体のバイオリズムは狂ってるかもしれん

33 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:01:41.45 ID:SegCYpEd0.net

ワイも薬飲んでるけど頻繁に起きるわ

34 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:02:39.96 ID:2xC7gO+R0.net

>>31
麻酔には耐性がつくんか
でも薬自体には耐性つかんって最強やな

35 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:06:50.93 ID:nlvWZNwS0.net

2時間ごとに目が覚めて深い眠りに入れないワイ低見の見物
何時間寝ても眠い

36 ：風吹けば名無し：2022/09/13(火) 01:08:28.10 ID:2xC7gO+R0.net

>>35
それはなかなかつらいな
全部でどれくらい寝るんやろか