腹筋しすぎでケツが擦れて膿出てきたんだが

1 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 08:14:17.19 ID:qqrDIpT80.net

腹筋したいんだが痛い
どうすればいい？

2 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 08:15:20.96 ID:s8BrGdpE0.net

上体起こしは意味ないぞ

3 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 08:16:12.98 ID:AhpFVsmz0.net

鉄棒に足でぶら下がる

4 ：風吹けば名無し：2022/07/03(日) 08:16:25.34 ID:iKjYRPG90.net

しゃあないアブローラみたいなやつに切り替えていけ