一人暮らしだけど自炊できないからスーパーで買ってすぐ食える体に良いもの教えて

1 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:22:20.13 ID:tts95/Rm0.net

お願いします

2 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:22:49.29 ID:rGuJzLrpM.net

豆腐

3 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:23:06.76 ID:Xzbng0Qha.net

納豆、鯖缶、ヨーグルト

4 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:23:07.22 ID:+952y9J20.net

納豆

5 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:23:09.13 ID:DnX7U5fK0.net

納豆ご飯

6 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:23:19.42 ID:tts95/Rm0.net

>>2
豆腐ってやっぱ体に良いのか

7 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:23:34.10 ID:tts95/Rm0.net

>>3
ありがとう

8 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:23:36.56 ID:yWnBchQ80.net

油分少な目のタンパク質
蒸し鶏とか

9 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:24:14.03 ID:tts95/Rm0.net

ご飯って電子レンジでチンして食べるやつでも良いんかな？
炊飯器で炊いて食うのとでは何が違いある？

10 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:24:45.02 ID:tts95/Rm0.net

>>8
要するにサラダチキンとか？
サラダチキンは体に悪いと聞いた

11 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:25:07.23 ID:8tJiQ7Uw0.net

バナナ、納豆、もずく、キムチ

12 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:25:18.63 ID:tSkkyNwhM.net

サラダチキン

13 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:25:28.55 ID:tts95/Rm0.net

>>11
もずくやっぱりいいんですか
キムチって体に良いんか？

14 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:25:42.21 ID:ItPSr40Od.net

鯖の水煮缶

15 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:04.21 ID:0NR8ZXjV0.net

無添加ミックスナッツ(アーモンド、カシュー、クルミ)
バナナ
納豆
豆腐

16 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:16.62 ID:tts95/Rm0.net

>>9
これ気になるから教えて欲しいです

17 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:27.55 ID:QMb8bm290.net

かつおぶし

18 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:39.00 ID:yWnBchQ80.net

>>10
サラダチキンは固有の商品名みたいなもんだしな
単に蒸しただけの鶏なら体に悪い道理は無いやろ多分

19 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:41.54 ID:D6tc4zqT0.net

レトルトカレーおすすめ。実はけっこう体にいいぞ

20 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:45.66 ID:Zw8jmCvL0.net

野菜ジュース飲めば野菜食わんくていいのか？

21 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:46.59 ID:tts95/Rm0.net

>>15
ミックスナッツってあの珍味コーナーにお菓子でいいんか？

22 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:26:47.54 ID:pMuWkF0h0.net

>>9
スーパーで買ってすぐに食えるかどうか

23 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:27:09.67 ID:tts95/Rm0.net

>>19
えーほんとに？

24 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:27:17.96 ID:/BH138NUa.net

流水麺

25 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:27:19.30 ID:tts95/Rm0.net

>>20
それはまずいやろ

26 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:27:32.07 ID:88XeWgus0.net

レンチンするぐらいなら、ハリオのガス炊飯器とかでええんやないか
週一ぐらいで3合炊いて、5回分に冷凍保存するようにすれば楽よ
冷凍保存容器買ってもええし

27 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:27:42.36 ID:tts95/Rm0.net

>>22
そうなんだ
そこまで違いはないんだ

28 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:28:05.48 ID:pMuWkF0h0.net

>>26
それはもう自炊できてるやろ…

29 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:28:25.55 ID:hd4uGGuI0.net

ツナ缶(油不使用)

30 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:28:29.29 ID:8tJiQ7Uw0.net

>>13
発酵食品や海藻は良いと聞くよ

31 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:28:57.64 ID:pMuWkF0h0.net

>>27
レンチンご飯、美味しい美味しくないはともかく、身体に良い悪いって話は聞かんね

32 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:29:08.23 ID:yWnBchQ80.net

確かにカレーは加工品でもラーメンと比べて体に悪いカテゴリには入らないイメージやな

33 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:29:08.23 ID:j1iw1pzQr.net

まぐろ

34 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:29:15.17 ID:tts95/Rm0.net

味噌汁っているかな？
塩分とりすぎなんじゃないかって
WHOが掲げてたので塩って1日少しでいいんやろ

35 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:29:44.78 ID:Zw8jmCvL0.net

>>25
そうなのか、新生活始まって2ヶ月間そんな暮らししてたわ。。

36 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:29:47.78 ID:pMuWkF0h0.net

>>33
妊婦は食べる量気をつけて言われる例やね

37 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:29:56.76 ID:tts95/Rm0.net

>>31
そうか
米の味は多少どうでもいい

38 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:30:13.07 ID:GIiLuFxQ0.net

ヤクルトミルミル

39 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:30:57.32 ID:tts95/Rm0.net

野菜ってスーパーに売ってるパックに入ってる野菜とかでいいんか？

40 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:30:58.48 ID:w4UfJxIY0.net

生卵、納豆、豆腐

41 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:31:20.37 ID:tts95/Rm0.net

トマト缶ってどうなんや？

42 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:31:20.39 ID:THA52Qk/0.net

>>9
サトウのごはんとかそういう系のこと言ってんの？
俺は単純にインスタントのご飯は味や匂いが苦手だから炊いてる

43 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:31:40.47 ID:VUoTkZVw0.net

タコ刺🐙🥺ｸｯﾁｬｸｯﾁｬ

44 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:31:47.47 ID:w4UfJxIY0.net

>>34
食の基本は一汁三菜よ
先人たちの知恵は無視したらアカン

45 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:31:54.25 ID:tts95/Rm0.net

>>42
そういうことや
確かにな、買うかな

46 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:31:54.60 ID:OEOfnss+d.net

食べ物だけは昔から健康にいいって言われてるのが覆らないよな

47 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:32:06.46 ID:THA52Qk/0.net

不味い飯って結構ストレスだと思うんだけどなあ

48 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:32:16.61 ID:tts95/Rm0.net

>>44
そうか、ならインスタントの味噌汁買うかな

49 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:32:45.84 ID:tts95/Rm0.net

>>47
ぼく少し貧乏舌だからね🥺

50 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:32:55.44 ID:xZudvzJJ0.net

鶏刺しも忘れるな
生のタンパク質は積極的に取れ

51 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:33:06.84 ID:pMuWkF0h0.net

>>39
割高やし使われてる野菜が限定的やから、自炊派に勧めることはあまり無いな
勧めるなら冷凍品や缶詰やろな

52 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:33:21.07 ID:tts95/Rm0.net

乳酸菌系かも買った方がいいんか？
ヤクルトとか
牛乳は必須か？

53 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:33:23.15 ID:THA52Qk/0.net

>>49
まあ本人が気にならないなら別にいっか

54 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:33:36.65 ID:VUoTkZVw0.net

🍺🥺ｹﾞﾌｰ

55 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:33:45.90 ID:ZzjeuU4AM.net

レトルトカレーをストローで吸え

56 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:33:46.35 ID:ku4XghGHM.net

>>35
加熱してから時間が経ってるからビタミンがほとんどない
はずなんだけどビタミンが多く含まれてるやつもたまにある
原理は知らね

57 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:34:45.09 ID:tGgzc/uea.net

トマトジュースを温めてトマトスープに早変わりや

58 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:35:09.98 ID:tts95/Rm0.net

トマトも気になるわ
トマト缶か、パックのもあるよな

59 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:35:25.81 ID:ku4XghGHM.net

一日三十品目とらんとアカンとか厚労省が言ってなかったか
勿論無理やが

60 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:36:30.94 ID:X9DgGA2Na.net

ベースブレッドってパン？

61 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:37:06.32 ID:osQQMIlx0.net

そば
日本製粉のお弁当系の冷凍食品いいぞ

62 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:37:17.50 ID:DRBAD+nW0.net

体に良いものを求めるなら加工されていないものを選べ
ジュースは論外や

63 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:37:25.07 ID:Ad2tl/0v0.net

カット野菜、そのまま食え

64 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:39:47.33 ID:Zw8jmCvL0.net

一人暮らしで料理するのアホくさくなるから素材なんて買いたくなくなるわ

65 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:40:07.37 ID:XLd/88cq0.net

>>63
これ

66 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:40:10.14 ID:tts95/Rm0.net

>>62
それよなー
となると野菜とか結局買ってカットしなければならないのでは

67 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:40:19.20 ID:Tz3iVgNQ0.net

納豆と豆腐とネギ買ってきて混ぜて食べると健康にも良いし腹膨れるしオススメや
あとパックのごはんと即席味噌汁
野菜は冷凍ブロッコリーか千切りされたキャベツ
肉は鯖缶や耐熱皿あればレンジで豚もやしとか作れるぞ

68 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:40:34.05 ID:tts95/Rm0.net

>>61
日本製粉？なんやそれ

69 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:41:03.37 ID:tts95/Rm0.net

>>63
カット野菜って袋に入ってるやつかー？
あれ体に悪い聞いたんだが

70 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:41:03.44 ID:GU50aDrx0.net

よく考えたら若い学生が多少変な食事したところで大丈夫だよね

71 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:41:44.35 ID:tts95/Rm0.net

>>70
学生じゃないし24

72 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:42:14.24 ID:u4xn27Yk0.net

豆腐・納豆・ヨーグルトでええやろ

73 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:43:05.27 ID:tts95/Rm0.net

ヨーグルトやっぱ買った方がええか
ブルガリアのでっかいやつでも買うかな
砂糖はかけない方がいいか

74 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:43:13.89 ID:XmxGOJiA0.net

彼女と同棲が最適解

75 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:43:57.08 ID:ku4XghGHM.net

>>70
心不全起こして医者の世話になったワイの話するか？

76 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:44:10.83 ID:TTxW3ssC0.net

冷凍うどんレンチンパスタないとか
炭水化物に親殺されたんか

77 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:44:31.50 ID:Xzbng0Qha.net

ヨーグルトはヨーグルトメーカー買ってR1を培養するのがコスパ最強

78 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:44:32.14 ID:dHm1oufBM.net

カップヌードル

79 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:44:44.39 ID:Tz3iVgNQ0.net

難消化性デキストリンええぞ
飲む食物繊維でうんちぶりぶりや

80 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:44:52.56 ID:s9PBC/FV0.net

鶏胸肉最強やぞ
安い、筋肉、調理簡単、アレンジ豊富
悪いところがないで

81 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:45:07.22 ID:tts95/Rm0.net

>>74
セ◯レはいるけど彼女とか作る気しない

82 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:45:09.08 ID:ku4XghGHM.net

>>73
ヨーグルトは小分けのやつのが安いときもあるからよく見極めるんやで
といっても砂糖無しが良いと考えるとでかい方しか選択肢ないが

83 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:45:59.76 ID:tts95/Rm0.net

冷凍食品って体に悪そうだけどいいのかな

84 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:46:29.34 ID:tts95/Rm0.net

>>80
やっぱそうなんか
変に筋肉つきそう

85 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:46:59.97 ID:tts95/Rm0.net

>>82
なるほどな
砂糖はたまにでええ

86 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:47:26.35 ID:ku4XghGHM.net

>>66
カット野菜なんて加工に入らんよ
それを言うならスーパーで売ってる野菜だって虫食いの葉をカットされたうえで出てきてるわけやし
カット野菜が身体に悪いってのはなんて理由やったん？

87 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:48:15.44 ID:O0eRibi70.net

納豆、卵、キムチ、冷凍ほうれん草

88 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:48:31.55 ID:tts95/Rm0.net

家で使ってるのは電子レンジと電気ポットぐらいや

89 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:49:22.55 ID:F5psON6k0.net

納豆、豆腐、キャベツ、肉
肉なんかは薄切り買えば炒めて塩胡椒や醤油だけでもおいしく食べられるからそれくらいはやろうよ

90 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:50:06.00 ID:tts95/Rm0.net

>>86
セブンで売ってる袋に入ったキャベツのカット野菜みたいなのあるやろ？
あれ知り合いに体に悪いからやめた方がいい言われてw

91 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:50:48.89 ID:tts95/Rm0.net

>>89
フライパン使ってないんです、、

92 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:50:52.10 ID:ku4XghGHM.net

加熱必要なくて楽だとか言ってハムやソーセージばっか食うんやないで
リン酸塩で貧血になる(体験談)

93 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:51:20.79 ID:tts95/Rm0.net

>>92
確かにあればっか食ってると体に良い感じしないわ

94 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:52:47.11 ID:ku4XghGHM.net

>>90
ググっても体に悪いはデマってのしか出てこんな
コンビニ飯=身体に悪い的な偏見ちゃう？
たとえそうだったとしてもスーパーは例外になるしな

95 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:53:12.70 ID:tts95/Rm0.net

まあ本当は親と住んでるんやがな
ただ喧嘩して飯作ってくれなくなった🥺

96 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:53:47.81 ID:tts95/Rm0.net

>>94
そうか
ならスーパーでカット野菜買ってみるかな

97 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:54:22.10 ID:sqr70Rp20.net

カットフルーツや

98 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:54:48.65 ID:ku4XghGHM.net

>>83
前調べたら新鮮なものほどではないが健康に良い
急速冷凍だとなおよし
って感じやったで

99 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:55:21.14 ID:tts95/Rm0.net

>>97
果物買って切るじゃなくて
カットフルーツでも大丈夫なの？

100 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:56:00.81 ID:tts95/Rm0.net

>>98
なら買ってみるか
ただ急速冷凍ねーそんなんわからんわ

101 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:56:20.44 ID:tts95/Rm0.net

金飛ぶのがムカつく🥺

102 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:57:10.80 ID:ORp0uAcUa.net

紀文のとうふそうめん

103 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:58:25.72 ID:rSGR9pbT0.net

サラダチキン

104 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:58:29.75 ID:tts95/Rm0.net

そばもスーパーの最初から作られてるので大丈夫かな？🥺

105 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:59:30.99 ID:ku4XghGHM.net

>>104
大丈夫やろ多分
細かいのはググって

106 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 20:59:31.15 ID:oxFiD5i00.net

食費/月の予算は？

107 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:00:17.07 ID:ku4XghGHM.net

>>77
食中毒事件めっちゃあったけど怖くないんか

108 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:00:54.20 ID:tts95/Rm0.net

>>106
趣味で外食もするからなー
別に金のことは考えてない

109 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:01:52.86 ID:tts95/Rm0.net

ミックスナッツって珍味コーナーに置いてあるお菓子でいいの？🥺

110 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:02:24.61 ID:tts95/Rm0.net

オリーブオイルも体に良いらしいけど
何かにそのままかければいいんか🥺

111 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:03:35.19 ID:egCYqmZM0.net

なんで自炊できないんや？

112 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:03:49.01 ID:ku4XghGHM.net

レトカ調べたけど健康に良いって出てこないな
まあ具材ほとんどないしスパイスは栄養にならんしでそらそうやけど

113 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:03:49.86 ID:WvXW8ToDd.net

100人の缶詰は割とイケる
身体に良くはない

114 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:04:36.45 ID:cAGocNTX0.net

一人暮らし時代はアルミ鍋に入ったうどん好きでよく食ってたなぁ・・・
完全栄養食のたまごを一個入れるんや

115 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:04:57.67 ID:kIWYdb4ma.net

>>110
味噌汁にかけて食べてる人おったわ

116 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:05:25.13 ID:tts95/Rm0.net

>>112
たぶんあいつのデマやろ

117 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:05:43.57 ID:tts95/Rm0.net

>>115
草

118 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:05:58.55 ID:tts95/Rm0.net

>>114
すげえうまそう

119 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:09:20.73 ID:egCYqmZM0.net

>>118
なんで自炊できないんや？

120 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:10:03.18 ID:tts95/Rm0.net

>>119
気力が....
うつで行動力少し落ちた

121 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:10:13.12 ID:tts95/Rm0.net

あ、魚はどうなん！？

122 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:10:35.84 ID:UCWpgkgo0.net

カレーでええやん

123 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:12:05.61 ID:7ZKVS9r6M.net

色々栄養とか調べたけど面倒くさい日は買った弁当でええってなる
仕事あんのに栄養気にしながら三食も作れるかいな
弁当屋はスーパーの弁当より安いから助かるわ

124 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:12:12.21 ID:egCYqmZM0.net

>>120
甘えんな

125 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:13:48.29 ID:1wTy4H6N0.net

納豆
ヨーグルト
バナナ
リンゴ
トマト
鯖缶
卵

とりあえずこれと米かパン食っとけば大丈夫

126 ：風吹けば名無し：2022/06/28(火) 21:14:10.62 ID:7ZKVS9r6M.net

>>124
コロナは風邪とか思ってそう