筋トレJ民「プロテインは筋トレ前に飲め」「いやプロテインは筋トレ後に飲め」

1 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca.net

筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん？

2 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM.net

筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め

3 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca.net

>>2
意味不明
理由は？

4 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:24:24.18 ID:XPuiOuVV0.net

あとやろ

5 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:24:51.74 ID:cDUi/QSea.net

>>1
ダイエット目的なら有酸素運動後に筋トレ
筋肉目的はしらんけど

6 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:25:38.99 ID:1iG8V/ToM.net

筋トレ前はマルトデキストリンやろ

7 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:25:40.88 ID:XuvQ6qXSM.net

消化って知ってる？

8 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:26:50.46 ID:iKePJ36D0.net

そこら辺は全部誤差

9 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM.net

>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね

10 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0.net

>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど

11 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:27:32.49 ID:EoCYWijiM.net

エビダンスあるん？

12 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:27:52.90 ID:h/+Yqr25a.net

ヒョロガリ「プロテインはこのタイミングに飲むのが効率よくて～🤓」
でかい人「プロテインいらない。リアルフードがいい」

これが現実だよね🥺

13 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:28:28.59 ID:GIpPYb2/M.net

マイプロ高杉で草

14 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0.net

ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム（）

15 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:28:56.63 ID:RSV99fvg0.net

プロテインはゴールデンタイムに飲め

16 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0.net

どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか？

17 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:29:18.44 ID:yUYJNjwba.net

>>9
まだこれ信じてる奴おったんか

18 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid.net

>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ

19 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM.net

とりあえず前後両方飲んでおけ

20 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:30:36.68 ID:z7poqTQyd.net

ステロイドでデカくなっただけのおじさんが
変な理屈こねくり回してYouTubeで説明してるの笑える

21 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:32:03.64 ID:/UhNVQiDa.net

タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか？

22 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:32:43.58 ID:2B3Ec2Ub0.net

常に飲めば良くね？

23 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:33:20.44 ID:IQ3pv56S0.net

こんなん正解なんてないやろ
誰もが言ってる事バラバラやし好きなようにやったらええねん
そもそも人間の身体なんて個人差ありまくりやし

24 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:33:24.08 ID:t91XTroVa.net

有酸素運動はやめておけ

25 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:33:59.90 ID:9iyfCeMW0.net

最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」

26 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:34:08.20 ID:jhZS1j+rM.net

EAAおじさんを信じろ

27 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:34:09.70 ID:hHfvteON0.net

一度に2サイクルやれば効果2倍やん

28 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0.net

結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる

29 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:36:29.79 ID:M7G9n3ul0.net

いつ飲んでも変わりません

30 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:37:35.19 ID:+VFHv+Xoa.net

>>24
なんで？
痩せたいんやでワイは
体力もつけたい

31 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0.net

直前と直後ならほぼ変わらんやろ

32 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:39:01.01 ID:B6Ookn0xa.net

別に飲まなくてもええぞ

33 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:39:02.49 ID:t91XTroVa.net

>>30
有酸素運動で消費するのは筋肉だけ

34 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:39:08.04 ID:IQ3pv56S0.net

>>30
有酸素運動は筋肉落ちるって言う奴いるけど、身体絞る為にはやっぱ必要やと思う

35 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:39:37.24 ID:+VFHv+Xoa.net

>>33
じゃあどうやったら体力つけれるん？
水泳？

36 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:39:49.03 ID:mJrHWgC8d.net

>>33
>>34
天使と悪魔かな？

37 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:40:02.02 ID:+VFHv+Xoa.net

>>34
ワイは筋肉欲しい訳じゃなくてカロリーを消費したいんや
贅肉を落とさなあかんのや

38 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:40:25.29 ID:NlDSb82br.net

有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある

39 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a.net

飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな

40 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:41:37.74 ID:giNoN+bXa.net

いちいちYouTubeに左右され過ぎやろ

41 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:42:06.64 ID:O58igFWH0.net

どう考えても直後

42 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:42:27.80 ID:M7G9n3ul0.net

直前や直後に飲みたがるのはやってる感が欲しいから

43 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:42:37.96 ID:gMoSBQ71d.net

ゴールデンタイムはデマだったから1日の必要タンパク質が足りるなら別にいつ飲んでもいいぞ
あえていうなら運動前に胃に溜まるもの飲むと気持ち悪いからやめとけってくらい

44 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:43:15.95 ID:4K8JGo9hM.net

>>37
バックランジとかバービーやるんや
有酸素運動で効率よく脂肪燃焼始まるのは30分経過くらいからやから効率と毎日の習慣的に考えると心拍数上げて拘束時間減らしたほうが続くで

45 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:43:18.06 ID:IZoPN+0Z0.net

わいが一番ムキムキやった頃は走ってたし筋トレもしてたしプロテインも飲んでなかったわ
なので今も好きなようにやってるで

46 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:43:48.02 ID:ybDcsmTd0.net

48時間以内のたんぱく質摂取で大差ない論文はあったはず
だからゴールデンタイムそんな気にする必要はないとはされとるけど単純に習慣として飲み忘れないようなタイミングつくるのが大事なんちゃうか
飲み薬と一緒やね

47 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:43:56.14 ID:9KfGPUFc0.net

有酸素運動はやめたら太るっていうけどそれ筋トレも一緒やん

48 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:44:14.18 ID:B/wY5kXm0.net

筋トレ中盤にようかん食うのがいいらしいぞ

49 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:45:22.54 ID:suHujrYLd.net

有識者「筋トレなんかするな」

50 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:47:31.93 ID:MK1dF2spa.net

ワイは朝飲む派やけどよく飲み忘れる
適当でええんや

51 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:48:31.90 ID:v6b+Hx31a.net

ネッチョの集まりなんUKNTR部を信じろ🫡
(お客さんは🙅‍♂お断りやで)

52 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:49:52.94 ID:Gc3jmELB0.net

プロテインは無意味なことが研究で証明されてるらしいな

53 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:51:51.57 ID:Jc3x4xB10.net

一流で有酸素やってる奴なんかおるん

54 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:53:14.79 ID:J/pUcc6La.net

>>53
めちゃくちゃおる

55 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:53:20.63 ID:Jf3crbHka.net

トレーニーは走った後に筋トレしたほうが血中グリコーゲンがどうのこうので良いぞって言ってた

56 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:54:53.45 ID:7xcA57z3d.net

>>50
朝一で飲むのがいい
寝てる間に枯渇した糖分とたんぱく質を補給する

57 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:55:13.09 ID:xGYAiuea0.net

マイプロと含有量一緒かそれ以上あってマイプロより安いプロテイン教えて

58 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:55:37.32 ID:B6Ookn0xa.net

>>57
うっせえsavas飲んどけ

59 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:56:18.61 ID:e3vVEr/J0.net

BCAAの話題にならんけど
bcaaだめなん？運動前に

60 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:56:22.10 ID:4F8z+t5D0.net

タンパク質とアミノ酸とプロテインが全部同じだなんて知らなかった

61 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:56:44.23 ID:e3vVEr/J0.net

>>57
グロング
最近値上がりしたけど

62 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:57:44.14 ID:OodO8Z/E0.net

>>59
そんな糞みたいなものよりクレアチンとれや😡

63 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:58:34.69 ID:xGYAiuea0.net

>>58
ZAVASは情弱やろ
>>61
サンガツ
Amazonで買えばええんか

64 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:58:38.25 ID:e3vVEr/J0.net

>>62
それ飲むくらいならさすがにまだBCAAのがまだマシちゃう？

65 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:59:07.79 ID:6TgefdCxa.net

プロテイン自体が効果ないって最近データ出たやん

66 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:59:23.11 ID:OodO8Z/E0.net

>>64
飲めば分かる
BCAAは飲んでも分からん

67 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:59:35.33 ID:e3vVEr/J0.net

>>63
Amazonのセールorグロングをライン登録した定期セール
値引き率は変わらんから好きな方
楽天でもいいよ

68 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:59:50.04 ID:J/pUcc6La.net

BCAAとクレアチンは比べるようなレベルですらない

69 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 08:59:53.86 ID:yxGyfkFwM.net

>>64
ワイ的にはカフェインの次に効果体感できるサプリやぞ

70 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:00:12.38 ID:INtLLbRna.net

結局ゴールデンタイムってあるの？ないの？

71 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:01:10.94 ID:xGYAiuea0.net

>>67
サンキュー

72 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:01:22.74 ID:OodO8Z/E0.net

クレアチンは安くて手っ取り早く効果あげられるサプリやぞ😡

73 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:01:27.06 ID:6TgefdCxa.net

高学歴医者「プロテインは肝臓にダメージ与えるからやめろ」
なんJ「はい嘘」

低学歴トレーニー「プロテインの効果は…ありまぁす！！」
なんJ「うぉおおおお！！！！」


草生える

74 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:01:53.36 ID:e3vVEr/J0.net

>>66
>>69
クレアチンて高強度の無酸素やる人用のブーストアイテムやろ？
ワイそこまでガチの無酸素やらんもん
エンジョイ勢に必要なくない？

75 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:02:58.44 ID:OodO8Z/E0.net

>>74
エンジョイ勢ならなんもいらんやろ
普通にスポーツでパフォーマンス上げるために飲んでる人も多いぞ

76 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:03:22.73 ID:DqdOh015a.net

独自理論で通ぶりたいだけで大差ない

77 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:03:32.92 ID:yxGyfkFwM.net

>>74
じゃあBCAAもいらんやろ😡

78 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:04:32.79 ID:AsN4NSMs0.net

自分の信じる筋トレをして自分の信じるタイミングでプロテインを飲め

79 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:04:33.82 ID:B6Ookn0xa.net

最近卵食ってるわ🤗
卵だけで良くない❓

80 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:05:04.74 ID:e3vVEr/J0.net

>>75
>>77
長時間チャリ乗るから筋肉痩せ防ぐために運動中にとれるもの探しとるんや
とりあえず今bcaaなんやが
なんかええのある？

81 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:05:51.47 ID:xGYAiuea0.net

>>73
高学歴ボディビルダー
「プロテインが肝臓を悪くするなんてふつうは体重×３ｇ飲んでもあり得ません」

82 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:06:34.94 ID:dwP+dvcl0.net

>>73
飲み過ぎがアカンて話やろ
極端すぎ

83 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:07:44.54 ID:OodO8Z/E0.net

>>80
ワイはチャリ乗るときはEAAにマルトデキストリン混ぜたのを飲んどるで

84 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:08:54.90 ID:Apv6ofZRa.net

バナナ
はいこれで解決

85 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:08:56.03 ID:yxGyfkFwM.net

>>80
羊羹食うなワイなら

86 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:10:31.86 ID:Re80u5JT0.net

そもそも筋トレしろ

87 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:10:52.02 ID:8+5xZCGyM.net

ワイはプロテインとβアラニンとクレアチンとHMB飲んでるわ

88 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:11:18.14 ID:WwdIBhH9a.net

免疫力低下の対策にグルタミンとるのが一番大事やと思うわ

89 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:11:36.07 ID:68zQyw/2p.net

クレアチンって過剰摂取やと禿げるんやろ？
適正量ってどんぐらいなん

90 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:14:02.51 ID:0qEQDL06a.net

プロテイン飲みはじてから3年連続で腎臓引っかかったわ
今年一年は取るのやめて様子見とる

91 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:14:56.73 ID:IkdUI6gjp.net

トレ15分前にEAA飲んで筋トレとHIIT混ぜたやつやって終わったらプロテイン

これで攻守最強やろ

92 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:17:04.97 ID:xGYAiuea0.net

>>89
５−８ｇぐらいやな

93 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:17:10.58 ID:YVsLb8Aba.net

プロテインとか飲んでる奴はアホ
医者が腎臓悪くするだけって言ってんだよねw

94 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:17:44.06 ID:68zQyw/2p.net

>>92
さんきゅー

95 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:18:24.70 ID:NlDSb82br.net

ステロイド使えば筋肉つくのは確定なんやから楽したいなら使うべきだよね
アスリートでもないのにナチュラルに拘る必要ないでしょ

96 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:19:18.21 ID:6twk3m6bd.net

つまりはっきり言って何もわかってないんだろ？この業界の眉唾知識

97 ：風吹けば名無し：2022/06/21(火) 09:20:28.18 ID:68zQyw/2p.net

ステロイドよりセルノスジェルの方が安全性高いし安くてええわ
セルノスジェルを毎日金玉に塗り塗りしてるけど絶好調やわ