■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
伸びるスレ、立てたいです!
- 1 :風吹けば名無し:2022/06/13(月) 22:43:52.84 ID:jpS59mbL0.net
- 秘訣を教えてください!
- 2 :風吹けば名無し:2022/06/13(月) 22:45:59.49 ID:biF/AEFur.net
- 睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
- 3 :風吹けば名無し:2022/06/13(月) 22:48:08.47 ID:QjI1XA330.net
- 自演する
総レス数 3
1 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★