なんJ筋トレ部

1 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 22:28:03.76 ID:antYefCt0.net

ほな今日は肩

206 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:21:22.33 ID:qpaLkvI1M.net

>>197
ワイは職員に許可取ってダンベル担いでやっとるで
もう302つ担いでも効かなくなってきたからジム変えるけど

207 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:21:56.36 ID:NfEiYv3k0.net

>>204
そんなスピードで走れるやつたぶん人類の上位一％もおらんで

208 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:22:15.93 ID:gSx6c4l+0.net

>>205
せやんねやっぱ
ええの教えてもらったわありがとう

209 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:22:38.99 ID:qpaLkvI1M.net

エニタイムとかにあるウェイトスタック系のゴミみたいなマシンは男やとすぐカンストしてあかんわ
まぁマッチョ養成がメインの客層やないからしゃーないけど

210 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:23:42.35 ID:qpaLkvI1M.net

もう落ちるな
ストレッチはサボらんでやらなあかんで

211 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:23:53.20 ID:TdpFBYVi0.net

70キロから落ちない

212 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:01.85 ID:PCiwCSNq0.net

ワイは今日は背中や、イッチもがんばれやで

213 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:07.76 ID:CdinUkNj0.net

>>207
競技場行けば腐るほどおるわ

214 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:25.71 ID:iGzVlr/5a.net

今日は首と脚やったわ

215 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:35.76 ID:qQ2QOWvMM.net

スピネートエクステンションで上腕三頭筋が硬くなった

216 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:41.66 ID:5dRCZFpP0.net

昨日太りたい言ってた者やけどカーボパウダー勧めてくれたニキおるか？アドバイスありがとうやで
昨日はスレ落ちてしもたからお礼が言えんかった

217 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:44.18 ID:gmrrl5tQ0.net

>>204
50分ならまぁまぁいるんちゃう

218 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:24:49.83 ID:gSx6c4l+0.net

我慢でけへんから今から公園いってくるわ

219 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:25:15.72 ID:NfEiYv3k0.net

>>213
そいつらが人類の中の上澄みやぞ
鍛えぬいたやつらが到達できるタイムやん

220 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:25:26.00 ID:CdinUkNj0.net

>>217
５０分て
歩いてんのかよ

221 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:25:47.99 ID:u97njaVA0.net

今日は胸やってきた明日は脚やから憂鬱や

222 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:26:16.87 ID:6Ol7B0U30.net

ダイエット中のBMI25デブまんさんやが、ジムって黒光りした筋肉だるましかおらなそうで躊躇するわ

223 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:26:50.96 ID:x1u6CfMt0.net

>>200
5/3/1プログラムはメインセットの最後に限界までデッドリフトを引くセットがあるからかなり腰に来てると思う
一応ナローとワイドも両方175kgまでなら普通に引けるから軽量の日以外はワイドデッドリフトで引いている
自分が伸びない理由だと思うのは週３でデッドリフトしているのと、質問された通りスクワットが弱すぎるからだと思う
フルスクワットは120kgまでしか出来ない
スクワットが弱い理由は重量が怖いのと足トレが苦手だから

224 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:27:40.88 ID:8IuyC6Yc0.net

週2、3で事務通おうと思ってるんやが全身鍛えるならどう分けたらいいんや？

225 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:28:13.97 ID:OicsDWhM0.net

筋トレしてるヒョロガリやけど何食えば良い？

226 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 23:28:55.01 ID:qpaLkvI1M.net

>>218
草