誰かおすすめのダイエット方法教えてくれ

1 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:12:39.61 ID:DuPl98mS0.net

スペック
17歳 男 身長164 体重70

2 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:13:03.02 ID:Zq5mr10oM.net

アフィリエイト

3 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:13:28.21 ID:RgibT+Cw0.net

痩せるのは無理なので人身売買とか？
体の一部を切断したら痩せれるんじゃないの？

4 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:13:39.00 ID:mcGonFcw0.net

食べない

5 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:13:49.66 ID:UqB6MJ6eM.net

VLCD

6 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:13:55.15 ID:Y06zSq/eH.net

食事制限するしかないやろ

7 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:14:20.57 ID:lCvUxezG0.net

食べない

8 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:15:08.96 ID:RgibT+Cw0.net

イッチ描いてみた
https://o.5ch.net/1ygql.png

9 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:15:13.03 ID:DuPl98mS0.net

やっぱり食べないとかが多いよな〜
運動とかでのおすすめとかはない？

10 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:15:17.14 ID:T5gXcwBHr.net

ダイエットって摂取カロリーが消費カロリー下回ればいいだけだから方法もクソもないんだよな
食いすぎてるバカはなんか難しく考えてダイエット方法がとか言うけど

11 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:15:46.27 ID:iOP2497Ar.net

～よく噛んで食べることの8つのメリット～

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける
　
食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

12 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:16:03.18 ID:RgibT+Cw0.net

>>9 デブの癖に文句垂れんな

13 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:17:26.14 ID:n05o+4rq0.net

米を食わないんじゃなくて減らす

14 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:17:59.55 ID:DuPl98mS0.net

>>12 ごめんやで

15 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:18:28.76 ID:RgibT+Cw0.net

>>14 謝るなよ(´;ω;｀)

16 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:18:36.10 ID:DuPl98mS0.net

>>10 なるほどありがとう

17 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:18:41.05 ID:WC19XPsA0.net

筋トレ、有酸素、食事制限、この3つだけでええぞ

18 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:19:02.64 ID:DuPl98mS0.net

みんな不快にしてたらごめんな

19 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:19:30.53 ID:DuPl98mS0.net

>>17アドバイスありがとう

20 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:19:50.65 ID:RgibT+Cw0.net

>>18 不快にはならないな
馬鹿にしてるだけ

21 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:20:01.03 ID:T5gXcwBHr.net

>>16
いくら動いた所で稼げる消費カロリーなんかおにぎり1、2個分でめちゃくちゃ効率悪いからね
まず食事を見直してその上で運動するのが基本
有酸素運動もいいけどいい体にしたいなら有酸素運動なんかより筋トレだけした方がいい

22 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:20:18.29 ID:DuPl98mS0.net

>>20草

23 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:21:10.80 ID:DuPl98mS0.net

>>21詳しく書いてくれてありがとう

24 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:21:22.52 ID:msm8Jxjkr.net

朝昼晩飯以外に食べるな
水お茶コーヒーしか飲むな
まずこれだけで変わる

25 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:23:02.60 ID:RgibT+Cw0.net

>>24 朝昼晩も食う必要ある？
1日1食が2食ぐらいやろ

26 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:23:03.56 ID:DuPl98mS0.net

>>24アドバイスありがと

27 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:23:42.93 ID:hH49mTLxp.net

摂取するカロリーよりも消費するカロリーの方が多ければ痩せていきます。

28 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:24:23.66 ID:DuPl98mS0.net

>>25なるほど、了解やで

29 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:25:07.50 ID:RgibT+Cw0.net

>>28 聞くだけやなくて実践しろよ

30 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:25:21.75 ID:DuPl98mS0.net

みんなアドバイスありがとうな！俺皆の為に頑張るわ！

31 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:25:53.69 ID:RgibT+Cw0.net

イッチはなんかスポーツとかやってんの？

32 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:26:23.80 ID:DuPl98mS0.net

>>29安心せぇ今からとりあえず走って来るで

33 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:27:07.43 ID:DuPl98mS0.net

>>31スポーツしてなかったからこんな体型になってしまったんや...

34 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:27:25.74 ID:RgibT+Cw0.net

>>32 どうせ走った後食うんだろうな

35 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:27:51.24 ID:RgibT+Cw0.net

>>33 ワイ運動してないけど痩せてるよ

36 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:28:28.59 ID:DuPl98mS0.net

>>34食わんで！俺は約束を大体守る男じゃ！

37 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:29:17.01 ID:DuPl98mS0.net

>>35ほへぇまじか凄いな。多分ワイと違って食事とかに気つかっとるんかな？

38 ：風吹けば名無し：2022/05/19(木) 15:34:12.24 ID:DuPl98mS0.net

今回初スレ立てやったけど初めてで案外レス貰えて嬉しかったわ