無茶して腹筋40回したら筋肉痛で動けん

1 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:44:15.20 ID:aj/qGf6Z0.net

ムキムキ共はよくこんなことやってられるな

2 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:44:50.54 ID:TOWLjnX/a.net

たった40回で？

3 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:46:04.99 ID:aj/qGf6Z0.net

>>2
20回を2セット
後半ずっと足浮いてたわ

4 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:48:07.40 ID:CP55Er6t0.net

腹筋効果なし言われてるやん

5 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:48:19.26 ID:hsZQikt40.net

休み休みやれよ
一気にやるな

6 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:51:31.23 ID:aj/qGf6Z0.net

>>4
この痛みに意味はないってこと？

7 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:52:24.37 ID:s8wkk59u0.net

ムキムキは負荷なさすぎるから普通の上体起こしやらん、アブローラーとかハンギングレッグレイズとかやる

8 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:52:42.39 ID:JwAAuGFqM.net

懸垂もしたほうがエエで(・へ・)

9 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:53:06.36 ID:oSgluji40.net

自分がきついと思うトレーニングと回数をやればそれでええねん
マウントとってくるネッチョは無視してええ

10 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:54:05.25 ID:aj/qGf6Z0.net

>>9
そうだよな
ムキムキになるのに王道なんてないはずや

11 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:54:24.57 ID:JwAAuGFqM.net

痛みに耐えてよく頑張った(・へ・)

12 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:55:45.23 ID:s8wkk59u0.net

>>10
趣味だから好きやったらええが王道というか基本はあるぞ

13 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:55:48.57 ID:MKwV6lpV0.net

腹筋ローラー膝コロ15 10 10毎日やってあんまり腹に効いてる気がせん

14 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:56:39.02 ID:5f8xPO6F0.net

初心者なら腹なんて小さい筋肉鍛えんでええで

15 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:57:24.52 ID:aj/qGf6Z0.net

>>14
ビール腹引っ込めたいんや

16 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:57:58.60 ID:G2tzO18Za.net

まあ実際効率の問題であっても、何かしらやることに意義がある

17 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:59:23.86 ID:JhkQ5Ntia.net

筋肉痛にまでなってるのに無駄ってことはないで🤗
ワイも痩せる

18 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:59:41.88 ID:KskBGJjv0.net

頑張れ！死ぬまで頑張れ！

19 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 16:59:56.38 ID:MKwV6lpV0.net

>>16
これ大事よな
成果の薄いトレーニングでもやってると体に対する意識が変わるわ
そっから次に行くモチベになるかもしれんし

20 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:00:09.60 ID:5f8xPO6F0.net

>>15
腹の筋肉鍛えたところで効果薄いで
体脂肪率落とすしかない

21 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:01:04.73 ID:aj/qGf6Z0.net

>>20
んじゃやっぱり食事制限とかジョギングは避けられんのか

22 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:02:16.20 ID:DewV9YG8r.net

筋トレやってるやつってすぐ回数や負荷でマウント取ってくるよな
始めた時期や目的は人それぞれなんやからマウント取ってもしゃあないやろ

23 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:02:55.68 ID:JwAAuGFqM.net

部分痩せという言葉は存在しないらしい(・へ・)

24 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:02:56.02 ID:G2tzO18Za.net

>>21
腹を凹ますのが目的ならそらそうよ
腹筋より有酸素運動のが良い、まあどっちもやるのが一番やが

25 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:04:36.97 ID:NkNmjYxg0.net

動けなくなるまで筋トレして大丈夫なんか？

26 ：風吹けば名無し：2022/04/27(水) 17:05:53.21 ID:s8wkk59u0.net

>>25
ちゃんと休めば