ぼく、ダイエット頑張って87kgから65kgまでやせる

1 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:34:23.31 ID:4jWSxXSV0.net

172cm

2 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:34:57.27 ID:4jWSxXSV0.net

去年の7月からや
褒めてや

3 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:35:43.09 ID:6vQWmhN80.net

よーやっとる

4 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:36:36.71 ID:4jWSxXSV0.net

>>3
ありがとう！

5 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:37:20.87 ID:4jWSxXSV0.net

bmi22になった

6 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:37:26.58 ID:NlOYBJJQ0.net

広島市在住?

7 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:37:30.30 ID:9yM1rvwx0.net

天才か

8 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:37:46.63 ID:4jWSxXSV0.net

>>6
なんでわかったん？

9 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:37:57.29 ID:4jWSxXSV0.net

>>7
嬉しい！

10 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:38:30.73 ID:44sRqmIe0.net

見せて

11 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:38:44.01 ID:4jWSxXSV0.net

だいたい月平均2~3kgやからいいペースやと思うで！

12 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:38:47.81 ID:oIrAEkEV0.net

更生したヤンキーみたいなね
それが普通の事なのに褒めてとか偉いとか頑張ったねとかアホちゃうか
むしろ今まで迷惑かけててごめんなさいって言葉が欲しいんやが誤ってくれんか？

13 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:39:07.62 ID:O8MYXwaQ0.net

何したの？

14 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:39:09.35 ID:4jWSxXSV0.net

>>10
腹の皮が余ってるからこれキレイになったらな！

15 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:39:20.42 ID:8CMZLkrz0.net

身長同じワイ
74→60→65
油断すると一瞬やで気をつけてや

16 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:39:26.92 ID:9yM1rvwx0.net

筋トレしろ

17 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:39:39.49 ID:4jWSxXSV0.net

>>13
食事制限とエアロバイク

18 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:39:57.38 ID:4jWSxXSV0.net

>>15
まあな

19 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:40:04.01 ID:FhjU7UZT0.net

すごE
イッチやったやん👍👍👍

20 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:40:04.04 ID:EngnBwpV0.net

えらい

21 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:40:32.03 ID:4jWSxXSV0.net

>>16
バーンなんとかはやってる

22 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:40:42.73 ID:4jWSxXSV0.net

>>20
ありがとう！！

23 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:41:04.58 ID:4jWSxXSV0.net

>>19
めっちゃ嬉しい！

24 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:42:07.72 ID:WuAvJilW0.net

身長170ぐらいで79から減らないんやがおすすめある？

25 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:42:34.37 ID:7IDvK7ACa.net

調子乗んな

26 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:43:10.33 ID:4jWSxXSV0.net

>>24
エアロバイクでスマートウォッチで管理してやると簡単に痩せるで
まじゴリゴリ落ちる

27 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:43:23.47 ID:4jWSxXSV0.net

>>25
嫉妬かな？

28 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:43:57.54 ID:4jWSxXSV0.net

ちなみに最高記録は112kgや

29 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:44:11.76 ID:UL2MVSnQr.net

>>17
エアロバイクは買ったんか？
それともジム？

30 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:44:28.90 ID:kCrYX6gb0.net

何食べてたん？
禿げた？

31 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:44:39.89 ID:49iRDyVZa.net

>>12
これよく聞くけどマイナスがゼロになったら褒めてもええやろ

32 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:44:53.99 ID:WuAvJilW0.net

>>26
エアロバイクとかねーから使わない自転車の後輪取るわ

33 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:44:57.14 ID:4jWSxXSV0.net

>>29
買った

34 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:45:23.57 ID:44sRqmIe0.net

>>28
それじゃ切らないと腹の皮ダルダルのままだよ

35 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:45:52.38 ID:4jWSxXSV0.net

>>30
食べ物には気をつかわなかったけど毎晩7時過ぎたら何も食わないようにしてた

36 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:46:09.04 ID:r8inWBsd0.net

イッチの全脂肪の栄養吸収率がアップしますように🥰

37 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:46:13.15 ID:4jWSxXSV0.net

>>31
ありがとう！

38 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:46:24.14 ID:4jWSxXSV0.net

>>30
あと元々ハゲてるわ

39 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:46:43.05 ID:4jWSxXSV0.net

>>34
やっぱそうかな
切ろうか考えてる

40 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:46:53.27 ID:Fdu6rTjt0.net

ワイ、ダイエットで100キロ→88キロまで減量するもラーメン解禁したら103キロにリバウンドしてしまう

41 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:46:56.61 ID:4jWSxXSV0.net

>>36
嫉妬が心地ええな

42 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:47:15.32 ID:hAGCd2Se0.net

やるやん
ワイは毎回2ヶ月で心折れるわ

43 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:47:29.22 ID:kCrYX6gb0.net

>>38
元々禿げなんか…😔
食事制限しようと思ってるけど禿げ怖いからなかなかできんわ

44 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:47:36.24 ID:kk3vXuAJ0.net

それはすごい！

45 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:47:54.53 ID:U/4f8Edk0.net

俺は去年の5月から初めて
90→67になったわ
痩せるとほんま楽しい

46 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:48:00.71 ID:4jWSxXSV0.net

>>40
ラーメン好きちゃうから元々年に2回くらいしか食わんわ
ラーメンガチ勢はすっごいデブ多いな

47 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:48:50.49 ID:4jWSxXSV0.net

>>42
服買いまくって太ったら着れなくなるなって気持ちで続けた

48 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:49:04.09 ID:4jWSxXSV0.net

>>44
うおおおおおおおありがとう！

49 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:49:24.89 ID:qeZUQCDC0.net

180やけど71から落ちんわ
まだお腹出てるんやが

50 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:49:36.03 ID:4jWSxXSV0.net

>>45
めっちゃ体軽くなるよな
走ったときとかの息の切れ方とか体の重さが全然違う

51 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:50:02.38 ID:7/XQpPTRd.net

>>43
禿げるほどハードな減量想定してるんか

52 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:50:18.28 ID:8CMZLkrz0.net

>>49
これは自虐風身長自慢

53 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:50:21.46 ID:U/4f8Edk0.net

>>50
昔の写真がパツパツでなんか悲しくなるよな
服も総買い替えだし
でも前より服買うのが楽しくなった

54 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:51:37.39 ID:qeZUQCDC0.net

>>52
ちびってほんま卑屈やな

55 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:52:29.42 ID:4jWSxXSV0.net

食事制限は時間までならわりと好きなもん食ってるわ
甘いものや揚げ物も好きやから普通くらいには食べるし

56 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:52:50.50 ID:8CMZLkrz0.net

>>54
てか180/71なら標準やろ
腹出てるのは単に筋肉不足、努力不足や

57 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:53:04.32 ID:VZ4EsaPUa.net

エアロバイクは毎日どれくらいやるんや？

58 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:53:25.94 ID:4jWSxXSV0.net

ウエストも76cmがはけるようになった

59 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:53:31.19 ID:y70ppshY0.net

ワイジム行き始めて58kgから67kgになったわ

60 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:53:40.07 ID:+IB2clON0.net

すごE

61 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:54:08.50 ID:7/XQpPTRd.net

>>59
そろそろ減量開始け？

62 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:54:50.27 ID:CSiVHy2Va.net

エアロバイクってどうせええ奴買うたんやろ？

63 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:55:09.03 ID:4jWSxXSV0.net

>>57
カロリーやね
休日とかで気分がのったときは1200kcl消費とかやし最低でも300kcal消費するようにしてたで
でも寒くなった12月くらいからは乗ってない
また始めようと思ってるが

64 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:55:27.82 ID:4jWSxXSV0.net

>>59
ええやん

65 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:55:29.25 ID:qeZUQCDC0.net

>>56
筋肉増やして71が標準ならまだ落ちる脂肪があるってことやん

66 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:55:40.68 ID:4jWSxXSV0.net

>>60
ありがとう！

67 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:56:14.33 ID:4jWSxXSV0.net

>>62
アマゾンの謎メーカーのやつや

68 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:56:40.53 ID:nMPFSV9Ba.net

ワイ173 86 ウエスト105 みぞおちから下が餓鬼のような腹
なにすりゃええんや

69 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:57:44.77 ID:KyJg1DJJ0.net

ここからはメンタルのケアをする事進める
食べすぎた次の日に体重が増えてストレスを感じて更に食べすぎるとかで
リバウンドに繋がるから

70 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:58:10.07 ID:hvj1z6lNa.net

メシ減らす
おやつなし
歩く
これだけで5kgやせた

71 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:58:32.41 ID:MNf038IKa.net

168cm90kgだったワイが63kgまで落として2年
腹回りの皮がまだ余ってる
もう戻らないんかな

72 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:59:00.91 ID:4jWSxXSV0.net

>>68
体重減らせば腹もひっこむやろ

73 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:59:01.99 ID:qeZUQCDC0.net

ダイエットして格闘家がチートデイチートデイ言ってる理由がわかったわ
そんなの要らなくね？って思ってたが、要るわ

74 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 10:59:02.20 ID:TFJJNh6P0.net

凄い
リバウンドせんようにな

75 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:00:00.70 ID:zEpaN1/70.net

ワイは去年10月から103kg→79kgや

76 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:00:17.30 ID:WuAvJilW0.net

>>68
ワイはルームランナーで朝晩合わせて1時間6〜8キロ走って約１ヶ月で81から79まで減ったで重い体で地獄の苦しみや

77 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:00:26.50 ID:4jWSxXSV0.net

>>69
サンガツ
そろそろそれなりの筋トレも始めようと思うわ
63kgくらいで引き締まった感じにしたい

78 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:00:43.75 ID:4jWSxXSV0.net

>>71
悲しいなあ

79 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:00:57.90 ID:4jWSxXSV0.net

>>73
なんでなん？

80 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:01:19.31 ID:EcFiwcmO0.net

71キロから63キロまで落としたけど腹がなかなか引っ込まんわ

81 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:01:20.72 ID:4jWSxXSV0.net

>>74
ありがとう！

82 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:01:50.94 ID:4jWSxXSV0.net

>>75
頑張れそのペースや

83 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:02:12.27 ID:4jWSxXSV0.net

>>76
その体重で走ると膝いわさんか？

84 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:02:15.58 ID:zEpaN1/70.net

腹は最後まで残るよね
急所守るためとか聞いたけど

85 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:02:22.70 ID:y70ppshY0.net

>>61
せやな2〜3kg落とすわ

86 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:02:35.69 ID:4jWSxXSV0.net

>>80
ワイは皮が余ってる感じや

87 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:02:56.63 ID:zEpaN1/70.net

>>82
80kgからの停滞がヤバいわ

88 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:03:36.23 ID:qeZUQCDC0.net

>>76
身長のわりに全然痩せとらんな
結構食ってるやろ

89 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:03:43.40 ID:WuAvJilW0.net

>>83
まだ毎日筋肉痛やな

90 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:04:02.52 ID:nMPFSV9Ba.net

腹出てると足の爪切るのむずくて涙出ますよ
ことごとくズボン履けなくなるのも悲しい

91 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:04:16.90 ID:wdqVkihFa.net

ワイ178センチの87キロデブやけどカロリー1日1800Kcalにしたら1ヶ月で5キロ落ちたわ
元々2500kcalぐらい食ってたからかな？

でも1800なら程々に食えるで
朝はサンドイッチ
昼は牛丼並
ここまでで1000kcalやから夜はコンビニ弁当ひとつ食える

案外簡単に痩せられるもんやな

92 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:04:56.42 ID:4jWSxXSV0.net

>>87
ワイも停滞期は何回もあったけど続けてたら必ず痩せる

93 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:05:23.57 ID:4jWSxXSV0.net

>>89
筋肉痛になるほどできるなんてすごいやん

94 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:05:41.60 ID:4jWSxXSV0.net

>>90
もう爪切るのもらくらくやで

95 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:06:16.08 ID:m1Dh7sw1M.net

すごい

96 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:06:22.55 ID:DTspfrft0.net

えらい

97 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:06:32.71 ID:gIMLWjCsa.net

180で78くらいになるとそろそろやばいなと思ってすぐ痩せるんやが
デブってそういう危険信号働かんのやろな

98 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:06:56.80 ID:4jWSxXSV0.net

>>95
ありがとう！

99 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:07:13.21 ID:4jWSxXSV0.net

>>96
嬉しい！

100 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:07:20.97 ID:8AN1zBoB0.net

俺も逆ダイエット頑張った
42kg→65kg /170cm

101 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:07:32.85 ID:uTeOfhT7M.net

172って言うやつは大体168なんだよな

102 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:07:37.25 ID:5/k5pyUg0.net

ようやっとる
痩せるの糞難しいよな

103 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:07:38.99 ID:nMPFSV9Ba.net

昔は肋骨浮いててスキニー履いてたような体型やったのになぁ…

104 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:07.42 ID:x29ent570.net

えらいようやっとる

105 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:11.35 ID:4jWSxXSV0.net

>>97
やばいと思うときには90kgくらいやな
112kgいってたときはパンツが入らなくなって気が付いた

106 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:37.39 ID:4jWSxXSV0.net

>>100
42kgってどういうことやねん
病気か？頑張ったな！

107 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:50.03 ID:nMPFSV9Ba.net

>>94
いいね！
ニキ見習って痩せる努力するわ

108 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:52.47 ID:uDMIAagHp.net

ワイは72→50まで落としたわ

109 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:54.31 ID:sD5tBBbKM.net

>>105
172で？
まじの豚やん

110 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:08:59.53 ID:4jWSxXSV0.net

>>101
そんなことないが

111 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:09:12.65 ID:WuAvJilW0.net

>>88
ご飯半分にしてるけど麺類でドカ食い気味になるんや

112 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:09:25.11 ID:YFkfe/Lmd.net

ワイ173cmの100kg→94kgに落としたけど
ダイエット始めたのが去年の11月
ペース遅すぎやね…
除脂肪66kgだからしゃーないって思い込んで精神衛生保つわ

113 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:09:37.57 ID:4jWSxXSV0.net

>>102
サンガツ！

114 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:09:48.93 ID:4jWSxXSV0.net

>>104
ありがとう！

115 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:02.26 ID:4jWSxXSV0.net

>>108
やったやん！

116 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:10.19 ID:AyJkrp55M.net

エアロバイクいいよな
俺もAmazonで2万ちょいの買った
寒くても雨降ってもゲームしながらテレビ見ながらできるし最高だ

117 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:15.62 ID:zEpaN1/70.net

>>92
体重は停滞してるけど体型は変わってるらしいからまだ救いがあるわ

118 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:16.31 ID:4jWSxXSV0.net

>>109
太るのも才能やぞ！

119 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:23.41 ID:t7vfZ1iPd.net

>>79
身体が飢えてると思って体重落ちにくくなるんやと
一日しっかり食って普通にカロリー消費しやすいように戻すんや

120 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:32.76 ID:nOkky6hp0.net

ワイ174cm
110→73からの今83
仕事のストレスでぶっ壊れたわ
辞めたからまたダイエットや

121 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:10:38.13 ID:yuhxBxnP0.net

まじでみんなどんなダイエットしてるか教えてほしいんや
70→60やりたいで

122 ：風吹けば名無し ：2022/04/06(水) 11:10:50.58 ID:sUxzZQxY0.net

ワイ肥満児やったから普通がデブで、痩せたらこれワイじゃない感凄い

123 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:11:21.86 ID:4jWSxXSV0.net

>>112
ゆっくり落としたほうが体のためにええんやで
短期間に落としたがるのはそっちのほうが楽だからや
続けるのが大変なんや

124 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:12:08.70 ID:nMPFSV9Ba.net

そんなにエアロバイクええんか？買うとき気をつけることとかポイントってあるのけ？

125 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:12:18.15 ID:4jWSxXSV0.net

>>116
ほんまそれな
筋トレ道具は場所すげー取るし外でやるものは天候に左右される
エアロバイクなら家でできて膝にも優しい
ケツ痛くなるが

126 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:12:19.67 ID:ZIB2rJFV0.net

ワイ、お好み焼きが意外にも味方なのに気付く

127 ：風吹けば名無し ：2022/04/06(水) 11:12:38.21 ID:sUxzZQxY0.net

>>124
狭い家はやめとけ
広い家の特典や

128 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:13:06.96 ID:4jWSxXSV0.net

>>117
せや
ワイの感覚やと同じ体重でも落ちたてのときより停滞期後半のほうが体型が細くなってる

129 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:13:21.46 ID:nMPFSV9Ba.net

>>127
空き部屋はある

130 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:13:22.20 ID:yuhxBxnP0.net

一部屋余ってるからダイエット器具買いたいけど絶対続かなさそうで結局買えないで

131 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:13:37.66 ID:zEpaN1/70.net

>>124
折り畳める
動かせる車輪が付いてる

132 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:13:56.49 ID:8OTWRWEF0.net

>>24
朝一有酸素オヌヌメ!!

133 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:14:19.62 ID:4jWSxXSV0.net

>>119
でもあれ確かいろんな説あって
チートデイ無意味勢もおったと思うで
でもストレス解消って意味ではええと思う
結局長い目でみたときのトータルカロリーが抑えられればええと思うし

134 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:14:32.31 ID:nMPFSV9Ba.net

>>131
ほーん
メモっとくわ

135 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:15:04.82 ID:nOkky6hp0.net

糖質制限はハゲるしガチると頭痛するのが寿命削ってる感あったわ

136 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:15:22.36 ID:8OTWRWEF0.net

>>91
2500kcalじゃ太らないから気づかないうちにもっと食ってたんだろうな

137 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:15:24.21 ID:4jWSxXSV0.net

>>122
わかる
ワイも小6のころで体重87kgあったし

138 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:15:28.18 ID:zEpaN1/70.net

>>24
結局大事なのは夕食とその後や
体重減らすなら運動の内容より負荷下げて時間長くやったほうがええと思う

139 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:15:54.10 ID:wZhWKJTJM.net

>>26
どうやるんや？

140 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:16:32.42 ID:4jWSxXSV0.net

>>126
そうなん？
めっちゃカロリー高そうな気がするが
意外なのはハードパンやわ
ドイツパンとかライ麦パンとかフランスパンとかは塩と粉だけやから結構食ったけど全然太らなかった

141 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:16:36.91 ID:nOkky6hp0.net

スマホやなくてモニター見ながらエアロバイク漕ぎたいけどそんな広さ確保できひん

142 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:16:54.17 ID:4jWSxXSV0.net

>>129
アパートとかなら騒音気をつけたほうがええくらいかな

143 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:16:59.98 ID:DsCEO81/0.net

ワイ断食で30キロやせたで
100超〜いま73とかそんな感じや

144 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:17:30.32 ID:zEpaN1/70.net

>>140
全粒粉とか汚い色のパンはいいらしいな
ポテチも意外と太りにくいらしい

145 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:17:39.43 ID:nMPFSV9Ba.net

>>142
田舎の戸建てだからそこは大丈夫や

146 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:17:57.32 ID:4jWSxXSV0.net

>>130
ワイダイエット始めたころ背筋できるやつあるやんかあれ買ったわ
まだダンボールから出してないで空き部屋にある
配送のお兄ちゃんに背筋マシーン買ったわっていったら使わんようになったのがあるから言ってくれたらあげたんにって言われたで

147 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:18:40.95 ID:4jWSxXSV0.net

>>135
ワイは糖質はあんま気にしなかったな
パウンドケーキ焼いて4日くらいかけて食べたりしてたし

148 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:19:04.79 ID:AyJkrp55M.net

>>126
小麦粉の代わりにオートミールでやるともっとヘルシー

149 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:19:06.75 ID:nOkky6hp0.net

エアロバイク買うならば可能連続使用時間も見とくとええ
熱で磁力イかれるから制限があるんや

150 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:19:07.55 ID:zEpaN1/70.net

>>135
脂質制限のがハゲるぞ

151 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:19:20.48 ID:3altuud6a.net

酒辞めんと無理や

152 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:19:47.36 ID:zEpaN1/70.net

>>149
一万ぐらいの安いのは30分とかやな

153 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:19:51.19 ID:4jWSxXSV0.net

>>143
ワイと同じようなもんや

154 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:20:05.03 ID:ZgzDZYm7d.net

ダイエットって消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけやん
それで痩せないやつは人類の希望だから詳しく検査してもらえよ

155 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:20:15.15 ID:WQad06XGd.net

ワイもコロナで3kg太って焦ってダイエットしたわ
今は57kgに戻ったンゴ
ちな174cm

156 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:20:22.92 ID:ZIB2rJFV0.net

>>140
半分はキャベツやし不安なら豆腐でも混ぜりゃええからな
糖質オーケーの日にこれ食ってた週はやたら体重落ちたわ

157 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:20:43.82 ID:nMPFSV9Ba.net

>>149
そんなんあるんやね

158 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:21:16.88 ID:WQad06XGd.net

>>152
草

159 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:21:17.83 ID:w0Wusq3r0.net

172で65キロならええ感じやな
肝心なのはそれを維持することや

160 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:21:25.85 ID:zEpaN1/70.net

>>155
ガリガリよりちょい肥満のがまだ健康的なんやで

161 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:21:31.85 ID:wZhWKJTJM.net

一致はどれかったんや
あとスマートウォッチでの使い方教えてほしいわ
心拍数見るんか？

162 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:21:43.04 ID:4jWSxXSV0.net

>>149
いうてもケツ痛すぎてせいぜい1時間しかこげなかったわ
負荷上げるんに戦隊ソング歌いながらやってたらものすごい勢いでカロリー消費してった

163 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:22:10.86 ID:4jWSxXSV0.net

>>151
それな
ワイは飲めない体質やから助かった

164 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:23:00.39 ID:4jWSxXSV0.net

>>156
なるほどなあ

165 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:23:05.54 ID:WuAvJilW0.net

>>138
体重減らす以外に時速10キロ30分で5キロを走りきるという目標もあるんや

166 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:23:21.56 ID:zEpaN1/70.net

>>161
スマートウォッチにある運動モードで管理するんやろ
サイクリングに設定してどれぐらいやったか測れば心拍数やら消費カロリーも概算で出る

167 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:23:28.93 ID:4jWSxXSV0.net

>>159
正直維持するほうが難しいからな

168 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:23:34.09 ID:Ml11e/BBa.net

ワイ2月中旬から3月上旬まで入院して無事10kg減

169 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:23:34.90 ID:ji2AriR4M.net

エアロバイクて騒音っていうか振動は近所問題にならんか？

170 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:24:37.04 ID:4jWSxXSV0.net

>>161
ワイはiPhoneやからアップルウオッチやで
けどアップルウォッチじゃなくてもええと思うわ
アプリで心拍数と消費カロリーみてるやつがある

171 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:24:46.82 ID:ApX2vAO9M.net

エアロバイクなにつかったん？

172 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:25:06.37 ID:4jWSxXSV0.net

>>168
お大事に

173 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:25:20.40 ID:wOoOF590d.net

ワイも今年から筋トレ始めて3ヶ月で83キロ→74キロや
停滞期入ったけど夜に白米食べなくなってからまた痩せ始めた

174 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:25:41.08 ID:AyJkrp55M.net

>>169
マンションで使ってるがほとんど音しないよ

175 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:25:43.33 ID:4jWSxXSV0.net

>>169
ワイは戸建てやからわからん
心配なら高いやつは騒音や振動抑えたりするのがあるはず

176 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:25:54.11 ID:zEpaN1/70.net

>>165
経験上歩いて体重減らしてから走ったほうが楽やで
痩せるだけである程度走れるようになる

177 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:27:27.33 ID:zEpaN1/70.net

>>169
一万前後のはやめとけ
使ってるうちにそこそこ音しだす
短期間で使い潰すつもりならオーケーだが

178 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:27:29.68 ID:4jWSxXSV0.net

>>173
夜は酒飲まないで米を豆腐とかに置き換えるだけで痩せるよな
全く食べずに空腹でおると寝付きが悪くなるし

179 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:28:22.02 ID:+Fm/nFSEa.net

腹筋ローラーってどうなん？

180 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:28:25.96 ID:ApX2vAO9M.net

エアロバイク壊れたら粗大ゴミで出すの？

181 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:29:12.20 ID:zEpaN1/70.net

>>179
地味にスペースがいるけど確保できるなら効果は凄まじい

182 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:29:16.17 ID:SFa/g3mE0.net

えらい

183 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:30:11.32 ID:kNfpB4CCd.net

どれがええんや？
https://i.imgur.com/ikbYkXd.jpg
https://i.imgur.com/J0WPDJF.jpg
https://i.imgur.com/014O5rQ.jpg

184 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:30:26.24 ID:EOThd2z40.net

ワイ170/100、高みの見物

185 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:31:13.12 ID:zkdTEUmq0.net

わいと同じ時期にダイエットはじめとる

わいは10キロ減や

186 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:31:13.86 ID:4jWSxXSV0.net

>>182
ありがとう！

187 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:31:32.62 ID:4jWSxXSV0.net

>>184
100kgから一人前って感じがする

188 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:32:08.48 ID:dsNNcZBo0.net

>>179
安くて効果的面やぞ

189 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:32:10.28 ID:4jWSxXSV0.net

>>185
すごいやん！
それにそのくらいのペースのほうが絶対体にいい

190 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:32:42.68 ID:zEpaN1/70.net

>>183
バイクは結局脚しか使わんからな
それ以外のが絶対に効果は高い

191 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:33:09.44 ID:Wq3NsamSd.net

ワイ85キロ
全然痩せない😭

192 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:33:17.50 ID:IVDadgeV0.net

えらい！すごい！頑張った。
おめでとう！

193 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:33:41.67 ID:paVly5Tsd.net

一年とちょっとで89→70でキープしてるけど中々腹筋割れるとこまでいかなくて辛い
最近体脂肪率ちょっと増えてるしもう一絞りせんとかん

194 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:33:50.67 ID:ri/Csgjt0.net

デブは軽い食事と自転車から入ったほうがええんか？

195 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:34:03.33 ID:WuAvJilW0.net

>>176
2回ぐらい限界挑戦してみてから切り替えるわサンクス

196 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:34:06.19 ID:RV4bX0Hwp.net

ワイ98キロも痩せられるかな？
https://i.imgur.com/dM0V9oL.jpg
https://i.imgur.com/Xh6HciU.jpg

197 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:34:17.13 ID:fANdRLCWd.net

ワイ180cm95kgから70kgまで落とすも2年で85kgまでリバウンド

198 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:34:46.79 ID:4jWSxXSV0.net

>>192
ありがとう！めっちゃ嬉しい！

199 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:34:54.85 ID:ApX2vAO9M.net

>>196
可愛い顔してるやん

200 ：風吹けば名無し：2022/04/06(水) 11:34:55.38 ID:1ehvizU1p.net

>>196
種付けプレスしてそう