ダイエットで全然食ってないのに体重減らないからマジでモチベ無くなるわ

1 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:28:36.20 ID:bpouuFfhp.net

デブとかって直ぐに痩せるからモチベ保ちやすいやろなワイは小デブくらいやから

2 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:28:57.62 ID:bpouuFfhp.net

1日1200カロリーくらいに抑えて1ヶ月経つのに3キロくらいしか痩せてない

3 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:29:25.81 ID:bpouuFfhp.net

こんなんでどうやってモチベ保てって言うねん
1ヶ月間1200キロカロリーで3キロしか落ちないんやぞ

4 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:29:38.13 ID:bpouuFfhp.net

10キロくらい落ちてもええやろ

5 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:29:51.41 ID:H3GIeOsb0.net

元が痩せてるからじゃないの

6 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:06.57 ID:bpouuFfhp.net

>>5
痩せてもない
175cm90キロ
ちょいデブくらいやな

7 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:08.37 ID:8kKRzOIS0.net

カロリー少なすぎやろ
筋肉だけどんどん落ちてそう

2400カロリーくらいで筋トレ有酸素運動すれば嫌でも痩せるで

8 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:18.52 ID:h36pZpuF0.net

運動はしないの？

9 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:22.53 ID:bpouuFfhp.net

>>7
膝壊してて運動できない

10 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:40.47 ID:uJjR7Vuu0.net

タンパク質を摂れってのは聞いたことがある

11 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:42.25 ID:bpouuFfhp.net

>>8
膝悪くて出来ないから食事制限だけで痩せるの

12 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:45.45 ID:iwzwIoBx0.net

>>6
ちょいしゃねーよクソデブ動け

13 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:30:54.20 ID:bpouuFfhp.net

>>10
サラダチキン結構食べてるわ

14 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:31:10.94 ID:cSphc/exa.net

カロリー少な過ぎてもアカンらしいで
あとバランス悪いとか
実はカロリー計算間違ってるとか

15 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:31:20.61 ID:bpouuFfhp.net

>>12
この体重でクソデブはないわ

16 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:31:39.30 ID:w3s6LM6ed.net

肥満1度まで増量しようとしてるけど無理すぎる
フォアグラにされるカモくらい食ってるつもりなのに

17 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:31:51.38 ID:u10Aj5N20.net

健康に悪そう

18 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:31:59.93 ID:bpouuFfhp.net

>>14
カロリー計算は合ってると思うけどバランス悪いのはその通りやね

19 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:32:20.13 ID:h36pZpuF0.net

走るのが一番手っ取り早いけど膝悪いならあれやね、腹筋とかやるとええんとちゃう？

20 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:32:40.14 ID:M4cNhNd9p.net

ダイエット中は寝た方がいいだろ

21 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:33:05.16 ID:nt9tvcFpH.net

>>6
デブで草

22 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:33:06.90 ID:bpouuFfhp.net

>>16
動きすぎなんとちゃう？
ワイはニートしながらドカ食いしてたら半年で20kg太ったで

23 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:33:07.43 ID:6vaLhsaK0.net

代謝落ちてるやろ
たんぱく質を好きなだけ食べて筋トレして筋肉つけてからダイエットした方がええで

24 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:33:31.45 ID:tZXj+7Bn0.net

朝は食べた方がええで

25 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:33:33.56 ID:bpouuFfhp.net

>>17
頭痛はするンゴね

26 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:34:04.91 ID:bpouuFfhp.net

昼間は大丈夫なんやけど毎晩夜になると腹減りすぎて泣き叫んでる

27 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:34:04.92 ID:3PmJcggsM.net

筋トレしないと何もしてないときのカロリー消費クソ悪いぞ
特に年齢上がるほどに何もしてない時のカロリーが減らない
だから太る

28 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:34:37.07 ID:bpouuFfhp.net

>>23
ジムとか行った方がええんか？

29 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:35:02.77 ID:D6VuXCd30.net

筋肉つけずに痩せる方法はないんか？

30 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:35:05.97 ID:gT/wMRONp.net

腹筋でもすれば？

31 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:35:25.73 ID:pD7uiE2Sp.net

>>26
寝ろ

32 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:36:50.03 ID:bpouuFfhp.net

>>31
腹減って寝れないんや

33 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:37:14.07 ID:pD7uiE2Sp.net

>>32
腹減ってないうちに寝ろ

34 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:37:16.67 ID:RpdhBPJd0.net

筋肉つけたくて太りたいワイと代わってくれ

35 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:38:26.50 ID:SJGc0H/Jp.net

食べ物を買わなきゃいいじゃん

36 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:39:51.92 ID:aiafMVUQa.net

ワイも100キロあったけど1日1食ガイジ年続けて30減ったで

37 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:40:29.90 ID:UKqEsxGZ0.net

食ってないからだよ
食わないとある程度までは落ちるけど、体が体型維持しようと省エネに切り替えるから減らなくなる

停滞すると脱水が進み腸内環境も悪くなりリバウンドしやすくなる

38 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:43:15.98 ID:DGHrEpsla.net

膝悪いなら自転車乗ればいいじゃん

39 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:43:51.91 ID:0bR57BR7d.net

痩せるの難しすぎw
わいもう一生チビデブでええわ

40 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:45:24.14 ID:lujUeQ/q0.net

筋肉無くて基礎代謝が低い
カロリーが低過ぎる
こんな所か

41 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:46:03.59 ID:EtlfldQGa.net

使っていけ
https://i.imgur.com/5BKgFhL.jpg

42 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:46:24.45 ID:uEAZNZFJ0.net

正直月三キロはええほうや
わいは１キロで一年10キロ痩せるのが限界やった

43 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:50:13.76 ID:a7iGgtrpa.net

ちゃんと計算しろ
絶対食ってるぞ

44 ：風吹けば名無し ：2022/03/30(水) 04:53:48.57 ID:oOnVSGX30.net

ワイなんか75から半年で62まで自然に減ってもうたわ
運動すれば即減るぞ

45 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 04:59:23.66 ID:t8HXSPnL0.net

デブ祭りやね

46 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:03:26.27 ID:r3Kg2sNa0.net

ワイも最近体重増えてやばいわ
しかも食欲爆発しとるし

47 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:14:58.18 ID:EZZbMZ0hd.net

カロリーは気にしなくていい
ご飯とパンと砂糖と脂を減らしてタンパク質と野菜を沢山摂る
あとはなるべく歩くだけ

48 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:19:42.54 ID:BTdHiVPe0.net

>>47
糖質も脂質も両方カットはやばい

49 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:21:13.69 ID:EZZbMZ0hd.net

>>48
減らすだけで摂取はする

50 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:22:31.13 ID:EZZbMZ0hd.net

>>48
そういう極端な考え方は危ない

51 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:23:53.22 ID:TELQ3tu50.net

動け
運動と食事制限はダイエットの両輪や
どっちか片方だけやと早々に限界くる

52 ：風吹けば名無し：2022/03/30(水) 05:28:55.82 ID:bBdlyN+z0.net

>>47
気にしなくていいは嘘や
タンパク質だけでもめちゃくちゃ食ったら太るぞ