マツコデラックス「このトンカツうまいわね……」 Part2

1 ：風吹けば名無し：2022/03/10(木) 22:07:36.02 ID:jub0zOpnM.net

カ　　ツ　　丼　　デ　　ラ　　ッ　　ク　　ス

マツコデラックス「このトンカツうまいわね……」
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646917324/


イッチはどう言う心境でこのスレを立てたのか議論しようや

2 ：風吹けば名無し：2022/03/10(木) 22:09:10.21 ID:V0Twyswr0.net

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/