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たまごー😡たーまご😡
- 1 :風吹けば名無し:2022/03/09(水) 23:24:31.66 ID:qqmAmlYp0.net
- たーっぷりたーまご😡
- 2 :風吹けば名無し:2022/03/09(水) 23:25:17.17 ID:LtLSGHLzr.net
- ハァ?
- 3 :風吹けば名無し:2022/03/09(水) 23:25:27.41 ID:74vqABtwp.net
- 😞
- 4 :風吹けば名無し:2022/03/09(水) 23:25:30.17 ID:o8OZQk4j0.net
- たらこやん……
- 5 :風吹けば名無し:2022/03/09(水) 23:25:42.48 ID:cLSAIZfv0.net
- たーらこー😡
- 6 :風吹けば名無し:2022/03/09(水) 23:26:00.75 ID:c0qS5f2+0.net
- 睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
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