【速報】ワイより「今」なIDのやつ居る？wtwtwtwwwtwtwwttwwtwwtwtwtwtwtwtwtwtwtwtwt

1 ：風吹けば名無し：2022/03/09(水) 22:11:07.34 ID:NAU1L6RU0.net

ナウｗｗｗ

2 ：風吹けば名無し：2022/03/09(水) 22:11:24.47 ID:TPi7xjWB0.net

nowちゃうんかい

3 ：風吹けば名無し：2022/03/09(水) 22:12:59.27 ID:c0qS5f2+0.net

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/　

4 ：風吹けば名無し：2022/03/09(水) 22:14:36.48 ID:c0qS5f2+0.net

睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/　
　
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720