謎の勢力「腹筋ローラーは効果ない」

1 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:30:40.62 ID:e4RdeW7Z0.net

これマジ？

2 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:31:36.79 ID:NcgV7ugt0.net

継続してたら効果あるよ

3 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:31:38.83 ID:e4bOab9gd.net

あるぞ
でも腹筋見せるためには痩せないと意味ないぞ

4 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:32:12.67 ID:+hdwa+0c0.net

あるよ

5 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:32:14.46 ID:934nHI8w0.net

あるぞ

6 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:32:15.22 ID:04Dcncza0.net

体脂肪落とさないた腹筋は見えないで

7 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:32:48.64 ID:B95U+8Vwd.net

前に押すやつマシンとどっちがきく？

8 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:33:09.27 ID:Sg0eQpgZM.net

このひと
https://i.imgur.com/BwbTrwX.jpg
https://i.imgur.com/fJ9GtVF.jpg

9 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:33:12.50 ID:zkI7LqCv0.net

伊之助が1年続けてムキムキになってたぞ

10 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:33:21.09 ID:pjPdW12a0.net

どうやって脂肪落とすのかっちゅう話だよチキショー！

11 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:33:36.09 ID:NcgV7ugt0.net

腹筋ローラーだけでできたワイの腹筋

https://i.imgur.com/bUvp7Nx.jpg

12 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:33:45.20 ID:04Dcncza0.net

>>10
食事制限して走れ

13 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:33:47.95 ID:e4RdeW7Z0.net

腹筋ローラー最強勢力
腹筋ローラーよりプランクの方が効果ある勢力
立ちコロより膝コロの方が効果ある勢力
がおって何が真実かわからんのやが

14 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:34:10.04 ID:1eL65ZT90.net

無理やわ
あれ疲れてくると怪我する
怖くて続けられないわ

15 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:34:15.13 ID:fldowEOF0.net

>>8
腕や胸筋も変わるんやな

16 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:34:37.05 ID:e4RdeW7Z0.net

>>8
こいつの体型元々かなり筋肉あったやろ

17 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:34:51.55 ID:ldaf1G6k0.net

>>14
それきついことから逃げてるだけ

18 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:34:54.95 ID:B95U+8Vwd.net

>>8
元から筋肉ついてない？

19 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:34:59.57 ID:04Dcncza0.net

>>15
こいつ懸垂やウェイトトレもやっとるで

20 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:35:09.06 ID:OJMk6zdhM.net

腸腰筋周りにも刺激はいるし筋トレの締めには最高やな

21 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:35:19.81 ID:3JYC4v5or.net

筋肉痛になるのに効果ないわけないやん

22 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:35:45.36 ID:jLGZ07lc0.net

>>11
久々に見たわ

23 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:35:49.56 ID:fldowEOF0.net

>>19
そうなんか
さすがに腹筋ローラーだけじゃないか

24 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:36:47.06 ID:jLGZ07lc0.net

>>23
そもそも元から筋肉あるでこいつ
脂肪を落としただけや

25 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:37:23.38 ID:6/+6dF+m0.net

>>13
きちんとやれば姿勢維持するだけのプランクより効果ある
立ち>膝も同様と解釈しとる

26 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:37:30.10 ID:fQMxHS3DM.net

うわあああ 倒れるだけで
　　　　 ＿_∩
　　 ⊂／　 ノ）
　　　/　　 /
　　　し⌒∪

腹筋ワンダーコア〜♪

　　 彡⌒ミ
　　( ･ω･`)
　 ／ >- ､-ヽ
　/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
　＼ Ｙ 土 (ﾄ〉

27 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:37:59.15 ID:Xk/Ejh0tM.net

>>26
これすき

28 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:38:08.36 ID:Me33FM8E0.net

>>24
落とすだけならそれこそ腹筋ローラー意味なくね

29 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:38:39.23 ID:xKhFYDJWd.net

>>8
あんまり皮余ってる感じ無いんやな
https://i.imgur.com/7vWuQfR.jpg

30 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:38:49.11 ID:ldaf1G6k0.net

>>28
こいつの場合は意味ないよ

31 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:39:06.93 ID:jLGZ07lc0.net

>>28
言い方悪かったわ
減量したら筋肉も落ちるから維持するためにトレもやるねん

32 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:39:35.10 ID:7ZOhqG/D0.net

>>11
脱毛しないと

33 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:41:25.69 ID:piSI80FP0.net

購入しようと思ってるけど安物でええんか？

34 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:41:52.87 ID:934nHI8w0.net

>>33
なんでもええで

35 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:41:55.17 ID:3JYC4v5or.net

>>33
安物でいい
耐荷重だけは確認すべき

36 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:42:11.18 ID:e4RdeW7Z0.net

>>25
はえー要するにきちんとやれるだけの筋肉がないうちにやろうとすると効果ないってことなんやね
立ち＞膝＞プランクは揺るがなくて
上位のをちゃんとしたフォームでこなせるようになるまでは下位のをやってた方がええと
徐々にステップアップしていけばええ感じか

37 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:42:22.40 ID:F45/3ddm0.net

>>33
値段に何の意味もないからな
無駄にストッパーついてるやつとか

38 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:42:23.88 ID:934nHI8w0.net

ローラーは伸ばす種目やから収縮種目もやった方がええ

39 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:42:34.31 ID:piSI80FP0.net

>>34,35
適当なの買うわサンガツ

40 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:42:39.28 ID:PNjB3Z3Td.net

やらないよりはマシだけど効率悪いぐらいの存在かと思ってたわ

41 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:42:54.50 ID:KexZ+0P20.net

ワイ膝つけてしかできんのやが
膝上げると戻せんっていうか戻せるイメージが全くわかんのやがこんなやつでもそのうちできるようになるんか？

42 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:43:03.48 ID:2ITv79+q0.net

サイヤマンとシャイニーが腹筋はアブローラーが一番効くって言うてるからローラー最強や

43 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:43:21.75 ID:F45/3ddm0.net

>>36
そもそも立ちが出来るやつは相当腹筋ある

44 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:43:42.07 ID:OJMk6zdhM.net

ダイソー300円のやつが最高だわ
1000円も2000円も出す必要なんかないんだよ

45 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:43:59.81 ID:ldaf1G6k0.net

>>41
できるようになるで

46 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:44:22.52 ID:ARJUwtOZM.net

>>41
いずれ出来るようになるけど立ちコロは危険だからやらない方がいい

47 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:44:37.58 ID:7NfgKVqkM.net

>>42
いつの間にか筋トレ系の胡散臭さツートップになったなその二人

48 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:44:52.58 ID:cnhwe0Cd0.net

効果の大小ではなく有無の話なら効果はあるやろ
腹筋を動かしてる限り有無で言ったら有る

49 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:45:00.38 ID:OJMk6zdhM.net

>>41
大事なのは力入りながら筋肉伸ばされることやから戻りは適当でええで
力入れて筋肉伸ばすことで筋力つけば戻りもできるようになる

50 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:45:01.36 ID:NcgV7ugt0.net

立ちコロは腹筋だけじゃなくて足の筋肉もいるとおもうし怪我しそうでこわかったわ
できて3回やったし膝コロ30回3セットやるだけでもええとおもう

51 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:45:18.65 ID:KexZ+0P20.net

>>45
>>46
サンガツ危険なんか

52 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:45:24.40 ID:Fme2f5bnx.net

ホンマだらしねぇ腹してるからさっさと鍛えんとあかんわ

53 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:45:49.59 ID:IRUXvrGhp.net

>>33
いきなり無理すると顔面打ち付けて前歯折るなんて事故も起こ得るから気をつけるんやで

54 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:45:59.14 ID:UN3tiRRFa.net

>>33
ローラーに溝がついてるやつはやめとけ
ガタガタうるさくて苦情が来る

55 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:46:19.33 ID:7NLffmK9M.net

腹筋より腕のほうが疲れるから効果ないと思うで
ソースはワイ

56 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:47:26.55 ID:3JYC4v5or.net

>>55
それやり方が間違ってるだけだろ

57 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:47:26.70 ID:Wt8bq2fk0.net

効果ないってことにして逃げたいだけ

58 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:47:31.81 ID:MTJp7S980.net

>>13
順序と段階があるちゅう話しやろ

59 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:47:55.42 ID:6msGkkdGd.net

フォームが未だに掴めない　腹筋より先に三頭が痛くなるのは腕の力で戻ろうとしてるから？

60 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:49:34.37 ID:NcgV7ugt0.net

腹筋ローラーは一日で簡単に筋繊維壊せるから筋肉痛で継続しにくいんよな

61 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:49:38.90 ID:OJMk6zdhM.net

>>59
せや
ローラー遠くに伸ばしすぎ
タチコロなら股関節で引き戻せる程度でやらんと腕が死ぬ

62 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:49:43.41 ID:Kbr/Hx2fd.net

サイヤマン定期

63 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:49:49.72 ID:F45/3ddm0.net

>>59
肩をしっかり入れてロックする感覚やな

64 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:49:57.46 ID:Sj5wdV5R0.net

>>11
顔が大きいですね

65 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:50:03.25 ID:1ezdAX8/0.net

結局痛いところが効いてるから上半身全部に効いてる

66 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:50:08.66 ID:jOBo2k1n0.net

腹筋力ない人って脚前挙できないよね

67 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:50:40.12 ID:934nHI8w0.net

腹斜筋の正解が分からない
ウインドミルかハンキングワイパーか

68 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:50:54.84 ID:dQqW1TuJ0.net

へそから下の辺りにあんまり効かない気がするがどうしたらええんや

69 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:51:15.92 ID:85kzPwAv0.net

そもそも細マッチョって大半が脂肪がおちて筋肉が見えやすくになっただけという

70 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:51:25.81 ID:IfqIqIJJ0.net

ローラーなんてyoutubeでもブログでも経過出しながら実践してる奴腐るほどおるやん
それ見て判断すればええやん

71 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:51:52.74 ID:Kbr/Hx2fd.net

>>68
ちゃんと腕伸ばしてるか？
チンチンの下まで戻せ

72 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:52:56.94 ID:WCFX5naI0.net

プランクとクランチならどっちが効果ある？

73 ：風吹けば名無し：2022/03/07(月) 11:52:57.42 ID:dQqW1TuJ0.net

>>71
なるほど