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大山悠輔、京田陽太が好きな奴www
- 1 :風吹けば名無し:2022/03/06(日) 11:06:48.58 ID:BYCyUFtR0.net
- わかる
- 2 :風吹けば名無し:2022/03/06(日) 11:10:50.59 ID:Qe8QqKeS0.net
- 【腸内環境改善で免疫力UP!】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
@発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
(納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc)
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
A食物繊維
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
(野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc)
- 3 :風吹けば名無し:2022/03/06(日) 11:14:52.34 ID:uR85/USF0.net
- 叩かれてる奴は応援したくなる
分かるで
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