世界の国カースト

1 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 23:37:23.94 ID:IbSyBl7h0.net

🇯🇵はどんくらいや？

2 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 23:37:45.48 ID:p2m4aveG0.net

最上位

3 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 23:38:50.95 ID:VGXcgrCN0.net

ケツから数えたほうが早い

4 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 23:38:57.26 ID:3xGqWHtz0.net

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/