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アホ「1日1800㌍に抑えたら勝手に痩せるぞ」ワイ「ほーんやるか」
- 1 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:51:16.85 ID:j/j3CSIYM.net
- 朝はまあ納豆ご飯やな、400㌍か
↓
昼はコンビニ弁当や、ん？800㌍？ほーん、コーラは？230・・・ここまで計1430㌍やん・・・
↓
夜どうしよ・・・やっと仕事終わって解放感やべえな・・・でも野菜かおにぎりくらいしか食えへんやん・・・
↓
王将あるやん・・・すき家や・・オリジン弁当もある・・とりあえずセブン入ってみるか？・・・ああああイライラするうううつ
↓
あああああああああああああああああああ二郎系1800㌍バクバクバク！！！！！！！！！
こうしてワイはダイエットを諦めた
- 2 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:52:05.54 ID:JRJx57kw0.net
- 昼食いすぎや
- 3 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:52:13.76 ID:GGg2Tmv0d.net
- 朝も昼も多すぎ
- 4 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:52:25.33 ID:j/j3CSIYM.net
- >>2
弁当一個とコーラ定期
- 5 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:52:26.47 ID:NHKM1rzw0.net
- だからデブなんだよ
- 6 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:52:46.29 ID:j/j3CSIYM.net
- >>3
納豆が食い過ぎ・・・？
- 7 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:53:13.76 ID:DLcd7E7Wr.net
- 朝昼抜いて二郎だけ食えよ
- 8 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:53:34.72 ID:j/j3CSIYM.net
- >>7
それでうごけまふか？
- 9 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:53:41.84 ID:2L+lrctY0.net
- 流石にコーラはゼロコーラにしよ
- 10 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:54:14.95 ID:xieqk7ky0.net
- コーラ飲むのやめーや
- 11 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:54:17.27 ID:EYPPDQgzp.net
- 玄米ばっか食ってると白米の美味さに気づく
- 12 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:54:19.32 ID:cTUme3f8r.net
- 1800カロリーとか1.8キロカロリーやん
- 13 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:54:26.34 ID:XNZI+8zY0.net
- 計算できてなくて草
- 14 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:54:31.10 ID:PgC8+wX0d.net
- >>6
目標値に対する「食い過ぎ」と一般的な「食い過ぎ」を意図的に混同したら会話にならんで
- 15 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:06.17 ID:j/j3CSIYM.net
- >>9
>>10
たった230㌍やん
- 16 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:08.37 ID:NkQQBl1D0.net
- 昼ガッツリいって夜食わなくて良くない？
- 17 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:25.18 ID:opQEiNWf0.net
- いっぱい食べる奴は糖質制限するとええで
米パン麺なしでカロリーはそんなに摂取できん気がするし
- 18 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:32.15 ID:NHKM1rzw0.net
- >>15
糖質とるなよ 糞デブ
- 19 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:34.49 ID:+IT9ZMH+M.net
- >>12
おは進次郎
- 20 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:40.09 ID:j/j3CSIYM.net
- >>14
うるせえ！！！！！！！！
- 21 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:55:43.41 ID:kE0Hd6s10.net
- コンビニ弁当って少ないのに何であんなにカロリー高いんやろな
- 22 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:08.17 ID:INYxCW1Cd.net
- コーラは不要や
- 23 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:09.51 ID:j/j3CSIYM.net
- >>16
仕事終わったらめちゃくちゃ食いたくなる
- 24 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:17.06 ID:CEtKR0v70.net
- 食ったら動けばええんやで
- 25 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:19.87 ID:+IT9ZMH+M.net
- >>15
カロリー減らしたいのではなかったのですか
- 26 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:20.17 ID:WXYsvHcU0.net
- コーラ飲むな😡
- 27 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:25.35 ID:j/j3CSIYM.net
- >>17
やってみます
- 28 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:29.62 ID:xieqk7ky0.net
- >>17
それはそう
- 29 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:51.49 ID:j/j3CSIYM.net
- >>18
ぽっちゃり
- 30 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:52.72 ID:xieqk7ky0.net
- >>21
米と肉やもん
- 31 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:56:54.48 ID:vKy0jMSjd.net
- コーラ0カロリーにしろ
- 32 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:03.94 ID:j/j3CSIYM.net
- >>21
びびるよな
- 33 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:16.30 ID:iBWg9Fqo0.net
- 食を愉しめばいいのにな
- 34 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:29.40 ID:ymr5juVh0.net
- 糖質制限するとカロリー不足すぎて困らん？
主食食べずに1800カロリーとるって苦行の域で辛い
- 35 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:41.00 ID:9xnU0sUb0.net
- 胸肉食え、嫌でも痩せる
- 36 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:48.23 ID:wcqU2Wbf0.net
- 米抜くだけでかなり変わるから昼か夜米抜いた方がええな
コーラは論外
- 37 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:52.53 ID:K9ip7Y/g0.net
- >>21
油や
パサつかんようにご飯にも油いれとるからな
- 38 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:52.84 ID:PgC8+wX0d.net
- >>15
一日の許容量の12.7%が「たった」ってどういう意味？
- 39 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:57:59.93 ID:7I53/m870.net
- コーラ飲んでんじゃねえよ
- 40 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:05.12 ID:VFx/tEzN0.net
- 1.8キロカロリーで生きていけるわけねーだろ
- 41 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:05.42 ID:j/j3CSIYM.net
- >>25
ご飯減らしてでもコーラ飲みたいです
- 42 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:08.83 ID:fEkz8xfL0.net
- 長期で見ると糖質とか関係ないらしいな
結局カロリーや
- 43 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:10.99 ID:xV9/s968M.net
- コーラ？
- 44 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:13.44 ID:IL+QTWsed.net
- >>29
自称ぽっちゃりはデブ定期
- 45 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:23.49 ID:NHKM1rzw0.net
- >>34
1800カロリー取るひつやろうないやろ？
- 46 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:30.91 ID:2L+lrctY0.net
- 朝ガム
昼食いたいもん
夜ガム
こんな感じで過ごすと痩せる
- 47 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:32.41 ID:vJwYlIbbp.net
- サラダチキンに置き換えてみ
- 48 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:38.50 ID:dlKexjPep.net
- 昼を改善しよう
- 49 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:43.15 ID:j/j3CSIYM.net
- >>26
>>22
そんなあかんのか・・・ゼロカロリーまずいしなあ
- 50 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:58:54.34 ID:+IT9ZMH+M.net
- >>41
どっちも減らすんだよ👹👹👹
- 51 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:05.51 ID:2L+lrctY0.net
- >>49
いまだにこれ言ってるのおっちゃんやん
- 52 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:25.72 ID:NkQQBl1D0.net
- 糖質制限して腹満たすのは結構金かかるのがね…
炭水化物はほんま庶民の味方やったんやなって
- 53 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:25.78 ID:fEkz8xfL0.net
- 逆に言えば1800kcal以内ならケーキ食い放題やぞ
- 54 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:28.58 ID:aD/a6iz00.net
- >>15
脂肪１キロは役7200キロカロリーや
230キロカロリー摂取を減らせば7200÷230=31.3で一ヶ月強で１キロ体重減るんやで
結構大きいやろ
- 55 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:40.09 ID:p1HXXsI9p.net
- >>1
アホはお前や😁
- 56 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:45.42 ID:4SNhnZ8D0.net
- ワイは1日2400kcalまでセーフで、20kg落としたで
- 57 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 12:59:45.80 ID:dlKexjPep.net
- 本末転倒なんだけど揚げ物と食う時はゼロカロリーの方が合う気がする
- 58 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:01.26 ID:j/j3CSIYM.net
- >>35
まじ？
- 59 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:05.91 ID:2wPw06aIa.net
- ささみ茹でたものをエバラの焼き鳥のタレとかてりやきのタレで味付けたやつを昼夜食ってる
味が濃いし満足感あるぞ
- 60 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:19.40 ID:2L+lrctY0.net
- >>57
トクホコーラなら食事の脂肪を取り込みにくくできるしええね
- 61 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:38.86 ID:v5KOwnLq0.net
- 1800に抑えたいならヤマザキのコッペパンとサヨナラしないとな
- 62 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:42.26 ID:j/j3CSIYM.net
- >>50
ヒェッ
- 63 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:45.97 ID:0PuqQYYvM.net
- 1日2食、味噌汁2-3杯、2,3日に一回米1.5合も追加
これで月5kg痩せとる
80→65
- 64 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:57.32 ID:X6p7g6aRp.net
- https://i.imgur.com/vVtJPqw.jpg
ワイの主食
- 65 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:00:59.53 ID:ozjHZ5c/0.net
- 有能：今日オーバーしたし運動頑張るやで
無能：オーバーしたから明日全然食われへん、、、
- 66 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:01:01.00 ID:b7gp8A/CM.net
- 1Calと書くと1kcalだったらしい
- 67 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:01:18.79 ID:4weYMdAQd.net
- コーラやめて水にしろ
- 68 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:01:36.70 ID:2L+lrctY0.net
- >>64
この系統のぶっといソーセージ刺さってるパンうまくて草
- 69 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:01:59.02 ID:EE1NaooUp.net
- テレワークだと飯食わないから痩せるわ
- 70 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:01:59.46 ID:NHKM1rzw0.net
- >>65
両方無能
- 71 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:02:04.99 ID:fEkz8xfL0.net
- >>61
朝昼晩で1個ずつ食えばええんやで
- 72 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:02:07.79 ID:xV9/s968M.net
- >>52
腹減っても寒天ゼリー一個でも食えば十分だろ
- 73 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:02:20.78 ID:j/j3CSIYM.net
- >>54
じゃあモンスター青にするか・・・あれならギリいける
- 74 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:02:24.31 ID:bLqpmCwfr.net
- >>69
歩かないからブクブクなんだよなあ
- 75 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:02:45.34 ID:j/j3CSIYM.net
- >>56
まじ！？？？！！？それなら流石にいける
- 76 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:11.72 ID:IL+QTWsed.net
- >>65
明日やろうなんて精神で成功するわけがないからな
- 77 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:13.13 ID:EE1NaooUp.net
- >>74
家トレ勢なんや
惰性でバイク漕いでる
- 78 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:23.64 ID:NHKM1rzw0.net
- >>75
体型違うんやから消費カロリー基礎代謝の計算しろや
- 79 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:34.00 ID:s0Ix01ww0.net
- 炭水化物を食べないとイライラするよね
炭水化物抜きダイエットしてる人はすごいわ
- 80 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:40.19 ID:qhC4Jm8r0.net
- ワイも1月からダイエットしとるけど最初はチキンサラダばっかり食ってたらうんこカッチカチになってお尻が崩壊した
- 81 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:44.60 ID:EE1NaooUp.net
- >>75
代謝によるからお前がそれで痩せるとは限らない
- 82 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:51.16 ID:4weYMdAQd.net
- >>65
計画的に食事も運動もするやつが真の有能やで
- 83 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:03:52.71 ID:qIiisJRW0.net
- 筋トレしろや
食っても食っても体重増えないぞ
- 84 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:09.14 ID:nT66PzVN0.net
- >>64
クソまずブランパン
- 85 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:09.22 ID:j/j3CSIYM.net
- >>78
なんやそれ・・・調べるか
- 86 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:10.82 ID:PjmZmpIX0.net
- デブは食い意地が汚い
- 87 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:13.67 ID:v5KOwnLq0.net
- >>71
言われてみたらジャムアンドマーガリンでも471だったからそれでオッケーやな
- 88 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:15.07 ID:EE1NaooUp.net
- >>83
体重は増えろよ
- 89 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:45.13 ID:v5KOwnLq0.net
- >>85
乗るだけで基礎代謝とか計算してくれる体重計買うとええよ
- 90 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:04:46.16 ID:j/j3CSIYM.net
- >>81
ダイエットてほんま面倒やな！！！！
- 91 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:05:15.17 ID:1KjSFeSn0.net
- 逆にいうと二郎だけなら1日一杯は食えるんやな
- 92 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:05:21.31 ID:j/j3CSIYM.net
- >>89
ほー買うわ
- 93 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:05:30.23 ID:kE0Hd6s10.net
- 1800kカロリーは最初めちゃくちゃキツイよな
こんな少ないんかってなる
- 94 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:05:39.61 ID:PZbq8NeJ0.net
- 食べる量より問題は質よ
同じ1800でも炭水化物が多いとあかんで
- 95 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:06:21.20 ID:GtXvXxj+d.net
- >>94
いや関係ないが
- 96 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:06:31.91 ID:69CJu7gg0.net
- 食うのくらい我慢しろや
- 97 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:06:32.45 ID:3nxIUR7t0.net
- まず自衛隊かなんか入って怠惰な根性を叩き直すところからやな
飯だけは沢山食えるから安心しろ
- 98 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:06:36.60 ID:2L+lrctY0.net
- >>94
これは筋トレ民
- 99 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:06:38.99 ID:qIiisJRW0.net
- 基礎代謝とか摂取カロリーとかいう糞みたいな数字に振り回されるなよ
信じられるのは結果だけやぞ
- 100 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:06:43.79 ID:K0XML6wga.net
- 痩せたいなら脂質祭り生活やめーや
- 101 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:00.55 ID:RyjvrTtlp.net
- 好きなだけ食べて運動すりゃええやん
- 102 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:04.76 ID:fEkz8xfL0.net
- >>94
健康は置いいて減量に関して言えば関係ないらしいぞ
- 103 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:07.97 ID:AYUqQm/kd.net
- >>1
あるあるすぎる
ワイも夜飯前に1800到達するわ
- 104 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:21.63 ID:daYxjFLT0.net
- 夜だけ毎日次郎食えばええやん
- 105 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:21.92 ID:qtrkC+pwa.net
- 有酸素運動しろ
- 106 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:27.68 ID:qIiisJRW0.net
- >>95
食事誘発性熱産生、だぞ
- 107 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:07:48.19 ID:8SnC/PcY0.net
- >>64
8分の1個の糖質かと思った
- 108 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:08:01.46 ID:3nxIUR7t0.net
- >>99
これ
結局自分の体の特性によるんやから
言われた理論で痩せないならもっと負荷かけるて節制するしかない
- 109 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:08:19.81 ID:kE0Hd6s10.net
- >>94
いや、間違いなく質より量や
そら糖質脂質だけで1800は良くはないけど
たんぱく質100g摂取できるけど3000kカロリーよりはまだマシ
- 110 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:08:20.01 ID:2q8T4CVdd.net
- >>64
これめっちゃスカスカ
- 111 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:08:30.18 ID:fEkz8xfL0.net
- >>106
これはある
タンパク質と食物繊維の方が熱量になる
ただ結局はカロリー超え過ぎたらあんま意味ないからカロリーさえ守ればいい
- 112 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:08:43.64 ID:pViyCVBLM.net
- つうか結局仕事が邪魔よな
- 113 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:08:50.34 ID:dweE/obTa.net
- デブはバーキンとか好きそう
https://i.imgur.com/W5C7TPC.jpg
- 114 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:00.73 ID:v5KOwnLq0.net
- 食事と有酸素運動と筋トレしたからどれが良かったのかわからん
確かなのは仕事のストレスが一番効いた
- 115 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:12.07 ID:qhC4Jm8r0.net
- エアロバイクって効果はどうなん？
30分やってガッツリ漕いだら汗だくなるレベルやけど
- 116 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:13.67 ID:N7knyXr40.net
- 胃を小さくするまでが辛いんだよな
乗り越えればそんなに食わなくなる
- 117 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:15.07 ID:KOBA7sdI0.net
- >>80
ワイも同じ症状なったわ
ダイエット前は下痢気味で毎日2回ウンコしてたのにダイエット始めたら便秘になって3日に1回しかうんこでーへん
水に溶かして飲む食物繊維買って飲むようにしたら毎日快便なったで
- 118 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:31.26 ID:uyftHgSC0.net
- セブン嫌いやけどあそこのローカーボサンドみたいなやつは美味しいで
- 119 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:31.60 ID:PBSomxL00.net
- >>108
いくら食べても太らん体質はおったとしても
1日2000kcakしか食ってないのにどんどん太っていくやつなんて絶対おらんけどな
カロリーは絶対や
- 120 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:32.58 ID:rmHyNenO0.net
- 酒の〆にカップ麺やら冷凍チャーハンやめてオートミール食うようになってから体重落ちてきたわ
- 121 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:33.52 ID:sjBkJBRer.net
- 普通ニートやってたら朝飯食うか？🙄
- 122 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:43.66 ID:fEkz8xfL0.net
- 昔に夜は酒だけ飲んで気絶する生活しとったらかなり痩せたけど絶対健康に悪いわ
- 123 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:54.13 ID:ozjHZ5c/0.net
- タンパク質や炭水化物とか栄養素にまで気を回すと
日本食とかいうやつどいつもこいつも炭水化物祭りすぎて嫌気がさす
- 124 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:09:57.89 ID:kE0Hd6s10.net
- >>113
バーキンってマックより旨いけど総じてマックよりたんぱく質の割合低いから
使ってる肉の質に関してはマックの方が上だってそこで気づくよな
- 125 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:10:01.88 ID:dweE/obTa.net
- https://i.imgur.com/GFLiS2b.jpg
- 126 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:10:38.52 ID:Q3Kwzcbid.net
- 朝、昼食わないの慣れたら全然痩せなくなったわ
まぁ酒が悪いんだろうけど
- 127 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:10:40.55 ID:9YYGj6s20.net
- 夜に食わないのきついから昼クッソ軽くするしかないぞ
もちろん朝はなし
- 128 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:10:42.52 ID:X6p7g6aRp.net
- >>124
実際食うとなると高けりゃいいってもんじゃないからな
- 129 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:10:48.50 ID:K/I0iDlc0.net
- ワイ朝はパンで昼は弁当で夜はすき家なのに体重43キロしかないんやけどなんの病気や？
食べても食べても全部軟便になって素通りや
- 130 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:10:56.06 ID:aiX5gRSfp.net
- いくら運動しても消費カロリーはたかが知れてるからな
結局は食事制限食事制限アンド食事制限よ
- 131 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:01.44 ID:floBptPid.net
- 夜は食うなって
- 132 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:09.64 ID:fEkz8xfL0.net
- >>119
カスみたいな代謝で超効率いい奴は1800kcalやと微増するヤツおるで
1500kcalでトントンくらい
デスクワークで筋力少ないやつとか
- 133 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:11.29 ID:llz8MockM.net
- 低GIで血糖値上昇を抑えとけ
食いすぎたら意味ないけど
- 134 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:22.67 ID:e1CVDuJ9M.net
- 米抜くとうんこのカサと柔軟性なくなってカッチカチのうんこがワイのアナルを切り裂いた
- 135 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:31.29 ID:qIiisJRW0.net
- >>129
ハードゲイナーやん
- 136 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:37.23 ID:cdYISTbva.net
- お前さんそれコーラ抜くだけで痩せるやろ
- 137 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:39.31 ID:KFNPYrc+0.net
- 夜なんざ食わんでええやろ
- 138 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:44.10 ID:bpIg9XrXa.net
- >>129
体重だけ書かれてもどの程度ヤバいかわからん
- 139 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:11:45.08 ID:9YYGj6s20.net
- >>119
2000だとデスクワーク程度のやつなら太るやん
- 140 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:10.72 ID:Cnn69x9Qa.net
- デブは最初2200〜2300とかでも痩せるやろ
揚げ物とか油物は控えて1週間様子見て痩せなかったら
米を玄米にするか筋トレしながら有酸素して停滞入ったらカロリー少しずつ落とせばいい
- 141 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:24.77 ID:B3VzX7TD0.net
- 運動すればいいのでは？🤔
- 142 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:27.05 ID:K/I0iDlc0.net
- >>138
167センチ体重43キロ
ガッツリ食べてるのに年々痩せてる
- 143 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:35.42 ID:7p5tymlI0.net
- 食べ過ぎちゃったから明日減らそ😘
食べれなくなるし来週分割でへらそ😔
来月はちゃんと減らそ🥰
来年くらいは減るといいな🥳
- 144 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:40.06 ID:zOcoA4K30.net
- 今日の昼はローソンの冷凍チャーハンとチルドの旨辛鶏や
合計600kcal未満のたんぱく質30ｇ脂質2gで500円くらいや
- 145 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:46.61 ID:s9VATB1k0.net
- 米食うやつはダイエットなんかする気ない
- 146 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:58.65 ID:s0Ix01ww0.net
- 糖質ダイエットってどうなんやろ
同じカロリーでも肉とか野菜でカロリー摂ったら痩せるんかな
- 147 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:12:58.66 ID:bpIg9XrXa.net
- >>142
それ病院かかるレベルやろ
- 148 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:10.84 ID:Q3Kwzcbid.net
- 昼にコンビニ弁当とコーラ合わす奴って味覚障害やろ
- 149 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:11.54 ID:XKRWPE+v0.net
- 1900なら食うもの選べばそんなにストレス溜まらん
朝ごはん食ってないから昼に700〜900、夜はドカ食いで1000前後
あんまり痩せないけど
- 150 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:12.03 ID:BSIGbARD0.net
- 炭水化物はそこそこ、たんぱく質ガッツリ、脂質はかなり抑える
こういう配分で良い感じの体になってくで
- 151 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:14.89 ID:fEkz8xfL0.net
- >>144
半分捨てろ
- 152 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:17.03 ID:7NPn3pCGd.net
- ソイジョイといかの姿フライを朝昼食にしてええか？
- 153 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:17.07 ID:6VTl6q830.net
- コーラをゼロコーラにすればええしなんなら炭酸水でええ
あと米食うなら野菜食っとけ
- 154 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:19.57 ID:X6p7g6aRp.net
- 今は57kgだけど2400ぐらい食っても太らないぐらいは運動してるぞ💪
- 155 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:25.03 ID:v5KOwnLq0.net
- >>142
健康診断はどうなんや？
- 156 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:30.10 ID:NHKM1rzw0.net
- >>142
病院行ってこい
- 157 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:40.38 ID:Q3Kwzcbid.net
- >>146
痩せるぞ
- 158 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:41.79 ID:5YcN8pX50.net
- 1800で痩せるか？
ワイジム週3行って日曜草野球してるが1800だと維持やぞ172/74で
- 159 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:43.65 ID:6NemRAh3d.net
- 食った分運動しろよ
- 160 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:51.29 ID:kE0Hd6s10.net
- >>1400
ワイは最初2000kカロリーで制限したら凄い勢いで下がっていったわ
そこから徐々に減らして最終的に1600kカロリーまで減らした
172㎝92㎏→62㎏でダイエット成功したで
- 161 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:13:53.05 ID:o0Y4jWi4d.net
- 食事制限とか馬鹿のやること
- 162 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:10.18 ID:uJHpWoEd0.net
- ゆで卵の白身は消化に使うカロリーの方が高いから食べれば食べるほど痩せるって話はマジなん？
- 163 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:24.42 ID:qvUPnFYH0.net
- >>21
東急ストアの惣菜が見た目よりめっちゃカロリーあるわ
- 164 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:25.77 ID:zOcoA4K30.net
- >>144
脂質22ｇのミスやったわ
- 165 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:27.90 ID:BfMYKREN0.net
- 朝は・・・プロテインだけでえっか
昼は・・・プロテインだけでえっか
200kcal
- 166 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:29.83 ID:KOBA7sdI0.net
- 本気でダイエットしてて思ったけどスポーツジムに週4来れへんやつは食事制限も続かへんわ
それくらいの本気度しかないってことや
デブの女15分ウォーキングだけジムにしに来てたけど絶対に来なくなるやろなと思ったら案の定1週間でジム来なくなってたわ
- 167 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:31.07 ID:JOjhnYR1r.net
- 脂質が多いもんがうまいしストレス発散になるんじゃ
- 168 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:31.86 ID:EApBleDXp.net
- ワイは1日1000kcal未満に抑えて運動までしたことある
- 169 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:34.95 ID:qIiisJRW0.net
- >>162
うそ
- 170 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:46.14 ID:kE0Hd6s10.net
- >>150
理論上それは理想なんやろけど脂質を制限したらほとんどのものが食えなくなる
結果ストレスになって続かない気がする
- 171 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:14:46.94 ID:9YYGj6s20.net
- >>158
1000程度にすれば確実に痩せるけどな
1800は痩せないと思うわ
なんなら太る
- 172 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:15:06.93 ID:PBSomxL00.net
- >>139
どんだけ代謝低かろうが一般的な体重にしか落ち着かんと思うで
1日2000kcalしか食ってないのに肥満体型ですなんて奴がおったら研究対象や
食料問題乗り越えられるわ
- 173 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:15:11.17 ID:Z71/n8lV0.net
- 極端な話消費カロリー>摂取カロリーやったらやせるんやから消費を増やすか摂取を減らすしかないやろ
- 174 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:15:20.88 ID:e1CVDuJ9M.net
- >>162
そんなわけあるか
- 175 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:15:32.94 ID:fEkz8xfL0.net
- >>158
ワイもそれであかんかったからもうちょい減らしたら痩せ始めたで
やっぱ人によってカロリー全然ちゃうわ
- 176 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:15:34.27 ID:poL9uf8w0.net
- 有酸素運動すれば朝食分はペイできるやん
- 177 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:16:00.11 ID:jj94O2UY0.net
- コーラ飲むなよ
- 178 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:16:04.92 ID:VTzhFAxl0.net
- 朝はコーヒーかカフェラテですます
飲み物は基本水か0カロリー
ぶっちゃけこれだけでだいぶ難易度下がるぞ
- 179 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:16:17.76 ID:8SnC/PcY0.net
- >>120
酒の後に合うオートミールてどういう調味してる？
お茶漬けの素かけてもあんまりやったわ
- 180 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:16:42.97 ID:TvrDht27a.net
- >>172
ワイみたいに160センチしかなかったら2000kcalでもモリモリ太るぞ
- 181 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:02.33 ID:VTzhFAxl0.net
- >>158
タッパにもよるけど1800だと確かにきつい
1500以下やな
- 182 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:03.30 ID:v5KOwnLq0.net
- 部活の延長で大学になってもでかい丼ぶりでご飯食ってたら20後半で太った
医者にいったら器変えなさい言われて笑った
- 183 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:10.40 ID:9YYGj6s20.net
- >>172
ワイ全然2000なんか食ってなくても腹囲90以上あるからメタボ基準該当してる
際限なく肥満にはならんけど腹はぽっこりやぞ
- 184 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:12.55 ID:kE0Hd6s10.net
- パン、白米、パスタを抑えて代わりにお菓子食ってても30キロやせたから結局カロリーが全てやぞ
- 185 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:14.40 ID:zOcoA4K30.net
- >>178
炭酸水はジュースの代用に役立ったわ
今の季節はお茶か白湯メインやが
- 186 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:18.93 ID:UJc1zqd4M.net
- ここまで>>19このガイジがスルーされとる事実
義務教育の敗北やね…
- 187 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:41.02 ID:NnaT8snDd.net
- 納豆ご飯で400とかどんだけ食っとんねん
- 188 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:42.93 ID:EApBleDXp.net
- こう考えるとコーラって凄いな
- 189 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:17:51.75 ID:kZZE2a3Od.net
- マック食ったワイ、このスレ見て後悔
- 190 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:18:08.66 ID:FDlSltx9d.net
- 徐々にやれ
揚げ物やめる
ジュースやめる
お菓子やめる
夜だけ同じものを食う
- 191 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:18:25.89 ID:kZZE2a3Od.net
- ウォーキングするかぁ
- 192 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:18:31.95 ID:zOcoA4K30.net
- >>187
おにぎり一つ分で200前後と考えればまぁ
- 193 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:18:39.59 ID:vEilpr+C0.net
- 糖質制限より脂質制限やと思うわ
脂取りすぎのほうがアカンやろ
- 194 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:18:42.59 ID:9YYGj6s20.net
- >>188
昼飯の代わりにしたらむしろローカロリーで済む
コーラが悪いんではないんや
- 195 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:18:58.05 ID:buR5C6yp0.net
- >>142
癌かな？
- 196 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:19:20.46 ID:fLYFQRi20.net
- デブって自分に甘いよな
ソースはワイの妹
- 197 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:19:33.28 ID:Lmdl2liu0.net
- 朝食
プロテイン 180
昼食
おにぎり2個 360
夕食
ご飯半膳 180
これで1800行くからな
- 198 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:19:51.17 ID:X6p7g6aRp.net
- >>142
生きる屍になってないか
- 199 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:19:53.64 ID:UDgbPm5n0.net
- デブでええがな
食いたいもの美味しく食べて幸せやろ
- 200 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:00.20 ID:IeDTlNQh0.net
- ワイ、毎日10キロは歩くようにしてるけど昨日はこんな歩いたわ
https://i.imgur.com/VOkNGiI.jpg
- 201 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:12.28 ID:IL+QTWsed.net
- >>158
身長180cmの平均的なんJ民やったらええ感じやろ
- 202 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:14.42 ID:vEilpr+C0.net
- >>125
リンガーハット味濃くて量あるのに
カロリー全然ないんか…
- 203 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:17.70 ID:KOBA7sdI0.net
- ジムで1時間半程運動してみーや
筋トレ3セットを6種目やって40分で90kcal
エアロバイク45分漕いで240kcal
これだけやって300ちょいしか消費できへんのやで
食事がどれだけ罪深いかわかるやろ
- 204 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:25.50 ID:J5UZsJx8d.net
- 朝飯要らないやろ
- 205 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:26.00 ID:IA/bVyWo0.net
- 糖尿病になったら悲惨やぞ
- 206 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:27.96 ID:NnaT8snDd.net
- ラーメン食うなとは言わんから毎日はやめろ週一にしろ
- 207 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:29.38 ID:8SnC/PcY0.net
- >>200
母国語出てますよ
- 208 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:43.17 ID:stYcZTZ90.net
- 1時間走ると400㌍消費します
ワイ「は？アホくさ、おにぎりたった2個分やん」
- 209 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:47.38 ID:ozjHZ5c/0.net
- 飯の量減らすやで運動するやでカロリーコントロールするやで
ワイ「酒だけは絶対辞めんで」
- 210 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:20:58.38 ID:DFVOPNlKa.net
- >>142
糖尿病
- 211 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:00.28 ID:zOcoA4K30.net
- >>200
ようやっとる
- 212 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:02.31 ID:g898ajXn0.net
- フンラキーかな
- 213 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:04.67 ID:xQPzcRXV0.net
- 食材からたんぱく質摂ってビタミンミネラル食物繊維摂ったらOK理論派やわ
運動はとにかく走って短距離と長距離のタイムを向上させる
- 214 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:10.13 ID:dbc/N8KCp.net
- 朝飯食ったのに昼にコンビニ弁当とかいらんやろ
体動かす仕事ならともかくデスクワークなら朝飯食った日は昼はおにぎり1個とかで間に合う
- 215 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:12.75 ID:TvrDht27a.net
- エアロバイクってどうなん
足は太くなってきたわ
- 216 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:15.78 ID:oK/s0mqE0.net
- >>205
糖尿って遺伝やろ
- 217 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:18.39 ID:kUYq15oG0.net
- 現代人は圧倒的に食べすぎなんだよな😵
栄養状態は大幅に改善されたけど
- 218 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:22.65 ID:kE0Hd6s10.net
- 糖質制限って結局カロリー制限になってるから痩せてるだけやぞ
肉だけで1日の摂取カロリー賄おうとするとキツイから食えない→1日の摂取カロリーが低いから痩せる
- 219 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:23.02 ID:fLYFQRi20.net
- >>142
同じような身長やけど食費ケチりにケチってた時期でも最低47キロやった
そんなに食っててその体重はおかしいからマジで医者池
- 220 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:38.44 ID:VTzhFAxl0.net
- >>196
痩せる気ないとか太ってないとか
しまいには全然痩せてないのに痩せたとか言い出すからな
女のデブはまだかわいいけど男のデブは需要0でただひたすら醜い
- 221 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:40.08 ID:UDgbPm5n0.net
- お腹空いてない時にメシ食ってもそんなに美味くないと思ってから食う量減ったわ
- 222 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:40.75 ID:IeDTlNQh0.net
- ジムとかのウォーキングマシーンって景色変わらんから絶対飽きるわ
- 223 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:41.05 ID:Cnn69x9Qa.net
- >>179
サイヤマンがよく紹介してるオートミールに鶏胸肉、キムチ、納豆、めかぶ、ツナ缶ぶっ込んで混ぜて食うやつ優秀よ
減量飯としてもつまみとしても美味い
- 224 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:21:52.13 ID:Ix0EC/DEd.net
- >>203
あのカロリー表示嘘臭いわ
エアロバイク散々やってご飯茶碗半分みたいな表示されたんやが絶対嘘や
- 225 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:22:08.34 ID:Y00v9+Ip0.net
- >>64
これすき
糖質好きなデブには受けんやろな
- 226 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:22:09.28 ID:NnaT8snDd.net
- 逆に脂質抑えながら2500とか取ろうとするとかなりきつい
バルクアップは大変やで
- 227 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:22:10.55 ID:TvrDht27a.net
- >>214
お腹ぽっこりおじさんが昼飯ガッツリ食うの笑う
- 228 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:22:12.23 ID:PBSomxL00.net
- >>183
身長なんぼで体重なんぼか教えてくれなわからんけど
2000kcak以下しか食ってないなら普通に標準体重やろ
BMIはかれ
- 229 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:22:49.56 ID:Ix0EC/DEd.net
- >>142
癌やぞ早く病院行け
- 230 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:22:53.41 ID:EApBleDXp.net
- >>194
液体なのに昼飯の代わりになり得るなんて化け物やんけ
しかも液体やから過剰摂取まで誘発しそうやし
- 231 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:03.07 ID:UDgbPm5n0.net
- メシは食わないと体動かないからね
- 232 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:16.61 ID:fAmYelhm0.net
- 長時間きつい運動せんでいいからとにかく毎日運動や
食事制限云々はその後でいい
- 233 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:22.05 ID:fLYFQRi20.net
- >>220
うちのは今日は〇〇の日だからOKとこじつけてすぐお菓子食うし運動しないから駄目や
集合写真で一人だけ強そうでかなしい
- 234 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:30.22 ID:xQPzcRXV0.net
- >>215
やり方によるんやないの
負荷とかインターバルとか無限大の組み合わせあるけどワイはいつも大学のワットバイクを最低負荷で1、2時間くらい通しでやっとるで
- 235 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:47.47 ID:QLv6T0P+0.net
- 何もかもおかしい
- 236 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:50.75 ID:UDgbPm5n0.net
- アンガールズみたいに努力しても太らんヤツもおるのも確か
それは諦めるべき
- 237 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:23:59.69 ID:KOBA7sdI0.net
- >>222
今のはテレビやYouTubeやNetflix見れるで
Bluetoothも付いてるからワイヤレスイヤホンで音も聴ける
- 238 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:02.19 ID:buR5C6yp0.net
- >>194
血糖値バク上がりして眠くなっちゃう😂
- 239 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:11.99 ID:ccA5AnY5p.net
- 標準体重から下げるのがきつい
ジョギング始めたわ
- 240 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:18.87 ID:9YYGj6s20.net
- >>228
身長180で体重72前後やで
標準体重とかガバガバ指標はどうでもええ
腹出てるのは事実や
- 241 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:21.82 ID:MzH6RYJcM.net
- >>215
摂取カロリー減らさないと一般人の運動量じゃあ痩せるの無理やで
- 242 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:36.19 ID:stYcZTZ90.net
- >>232
毎日運動とかそれこそ無理やろ
休日だけならともかく平日仕事終わって帰って来てから夜中徘徊するんか？
- 243 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:47.50 ID:UDgbPm5n0.net
- ワイくん顔デカいから痩せすぎると顔のデカさ際立って悲しくなったわ
- 244 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:49.88 ID:sSC1+r/hM.net
- >>238
気絶部が君を待っている
- 245 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:54.13 ID:3K5gkZZ60.net
- どうせ二郎食うんだったら朝食え
- 246 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:24:54.54 ID:5YcN8pX50.net
- 1800は恵体に許された特権かあ
- 247 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:02.56 ID:9YYGj6s20.net
- >>238
500ml程度なら爆上がりなんかせんよ
- 248 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:06.42 ID:zqoENSpGa.net
- ブヒwwブヒww
- 249 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:14.87 ID:NHKM1rzw0.net
- >>238
脳卒中まっしぐらやな
- 250 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:18.56 ID:kUYq15oG0.net
- >>242
通勤で2駅ぐらい歩けばええやろ
- 251 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:18.82 ID:rbOj5bI6a.net
- >>222
あれはただの作業や
傾斜MAXで4〜5キロで3、40分やれば400キロカロリーくらい消費できる
- 252 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:25.67 ID:zt7TRcjd0.net
- >>158
ホンマか？それで維持は全然動いてなさそう
- 253 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:37.02 ID:8i/r+omqa.net
- >>236
山根ですら増量成功してる
55kg→65kgらしい
- 254 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:25:54.74 ID:ENNbvUa/0.net
- テレワークでダイエット開始したら一ヶ月で3キロ落ちたわ
米減らして肉は鶏肉だけ流石に全然歩かないからランニング20分を1日おき
- 255 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:26:04.17 ID:UDgbPm5n0.net
- >>253
マ？すごいやん
- 256 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:26:07.25 ID:fAmYelhm0.net
- >>242
当たり前やろ
毎日歩くだけでもいいからとにかく運動しろ
- 257 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:26:15.98 ID:kE0Hd6s10.net
- アホ「食事制限の前に運動しろ」これほんまアホくさ
運動したほうが健康的～とかそれっぽいこと言ってダイエットの妨害しとんのや
健康的なんてものは痩せた後に考えりゃええねん
- 258 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:26:23.29 ID:hHUBG6Wxd.net
- ワイも色々やってきたけど1番痩せられたのはビリーズブートキャンプや
2ヶ月で12キロ痩せた
- 259 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:26:56.62 ID:QLv6T0P+0.net
- 一番楽なダイエットは食わずに寝まくるやぞ
- 260 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:01.31 ID:UDgbPm5n0.net
- 草野球で外野行くまでしんどかったわ
ベンチから100mくらい移動しなあかんし
- 261 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:05.70 ID:9jf3R44G0.net
- これやったら11kg 痩せたからおすすめ
- 262 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:14.70 ID:3K5gkZZ60.net
- >>242
運動したくないなら食うな
食いたいなら運動しろ
どちらか好きな方選べ
- 263 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:20.11 ID:sSC1+r/hM.net
- >>259
生ける屍やんけ…
- 264 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:25.72 ID:uflxEVLu0.net
- >>224
そんなもんやって事やろ
- 265 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:37.84 ID:KOBA7sdI0.net
- 拘置所入ったら100％痩せるぞ
- 266 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:44.95 ID:2wPw06aIa.net
- 夕食食べ過ぎない
夜食食べない
間食しない
本当に痩せたいならどれか一つからでも始めるべき
- 267 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:47.81 ID:wGr0+F5Q0.net
- >>98
筋トレ民はどちらかというと脂質嫌う派の方が多い
- 268 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:27:55.19 ID:UDgbPm5n0.net
- 刑務所ってごはんおかわりできるんか？
- 269 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:28:06.97 ID:PBSomxL00.net
- >>240
なんでワイに絡んできたかわからんぐらいスーパー妥当や
あと多分ちゃんと計算したら2500kcakぐらいは摂ってるできみ
カロリーは正直やからちゃんと今日食ったもんのカロリー調べなおしてみ
- 270 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:28:21.82 ID:rbOj5bI6a.net
- >>258
あれインナーマッスルもくそ鍛えられるから良いぞ
そのままジム行ってウエイトもやれば強い体になれる
- 271 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:28:30.46 ID:gb3mwFu+0.net
- 1.8キロカロリーで草
- 272 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:28:34.41 ID:UDgbPm5n0.net
- 炭水化物食わないと便秘になるわ
それも酷いやつ
- 273 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:28:35.19 ID:fLYFQRi20.net
- 朝の始動時間10時くらいにずらしこめばあひるご飯+夕飯一日の食事が済むから経済的やし痩せるで👊
- 274 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:28:47.47 ID:NHKM1rzw0.net
- >>268
できないぞ
- 275 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:03.46 ID:UDgbPm5n0.net
- >>274
マ？ガリ有利やん
- 276 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:09.94 ID:NnaT8snDd.net
- >>266
ワイほとんど間食しないんやけど3食しっかり食っても全然でかくならんわ
- 277 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:12.98 ID:scIoa1Bq0.net
- いやそもそも納豆ご飯400キロカロリーが嘘やん
朝からどんだけ米食うねん
米0.5合に納豆とインスタントのわかめの味噌汁つけてもそんないかんで
- 278 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:18.21 ID:QLv6T0P+0.net
- >>267
マ？炭水化物よりはアリ扱いちゃうんか
- 279 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:36.92 ID:ENNbvUa/0.net
- >>272
イヌリンとかぶっかければOKや
- 280 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:38.79 ID:C847miW90.net
- >>253
むしろ山根55kgもあったんか
もっとガリガリかと思った
- 281 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:29:44.33 ID:UDgbPm5n0.net
- >>276
そらそうやろ
デブは暇潰しにメシ食うもん
意識が違うんよ
- 282 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:30:02.05 ID:oK/s0mqE0.net
- 食事は時間かけて食えばいいだけや
- 283 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:30:19.33 ID:C6mBRuJja.net
- >>8
元々動けねえデブだろがよ
- 284 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:30:22.50 ID:zt7TRcjd0.net
- >>203
運動なんかたかが知れとるし痩せたいなら食事制限しかないわな
- 285 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:30:50.13 ID:UDgbPm5n0.net
- >>280
確かアイツ身長190近いやろ
- 286 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:10.36 ID:1nIU2ZpS0.net
- ワイ100kgから50まで痩せたが質問あるか？
ちな今80
キャベツ炒めええぞ2玉食っても太らんし
- 287 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:19.32 ID:fAmYelhm0.net
- >>257
そう思うならお前が望む体重になるまでずっと飯食わんかったらええねん
それができるならみんな苦労しないけどな
- 288 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:38.75 ID:uflxEVLu0.net
- >>265
拘置所は自分で買えるやろ
刑務所は確実にやせる
1食140円やからな
- 289 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:40.48 ID:9YYGj6s20.net
- >>269
100%2500も取ってないわ
基礎代謝とかあんなもん嘘やで
朝昼晩吉野家の牛丼並盛り食っても2000いかないんやで
それで太らんいうの無理あるやろ
- 290 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:46.00 ID:XHjJzZih0.net
- >>283
キレキレで草
- 291 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:51.71 ID:ENNbvUa/0.net
- 運動で健康的に痩せるのが一番ガイジは消費カロリー見たことないんやろな
ちょっとお菓子食べたら吹っ飛ぶのに
- 292 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:53.98 ID:UDgbPm5n0.net
- 運動もしないといいボディも手に入らんけどな
3分でいいからすべき
というか3分もすりゃ十分
- 293 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:31:57.00 ID:TEYz0SJQp.net
- 平日とか朝昼いらんやろ食い過ぎやねん
- 294 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:32:15.29 ID:ozjHZ5c/0.net
- >>281
分かる
デブりたいけど一杯食べとるのに太くならんのやーって
デブはほっといたら毎日3000カロリーは余裕で食っとるやろ
- 295 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:32:17.11 ID:wGr0+F5Q0.net
- >>278
筋肉は糖質で動いとるから糖質抜いたら筋肉が無くなる
減量期は高タンパク、中炭水化物、低脂質が基本やで
糖質を切るケトジェニックは短期間・厳密な管理の元行う
- 296 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:32:19.18 ID:3hok9Oh5d.net
- ワイ生まれてから太ったことないから分からんわ
夜食もポテチとか日常的に食べたりしてるのに
- 297 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:32:22.22 ID:uflxEVLu0.net
- >>275
肥満なら通常より更に減らされるぞ
- 298 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:32:26.05 ID:2wPw06aIa.net
- >>276
自分の胃の空き具合無視して、フライパンにまだ残ってるから〜とかでおかわりとかはしとらんやろ？
- 299 ：風吹けば名無し：2022/03/04(金) 13:32:31.81 ID:C847miW90.net
- >>285
それ田中の方や
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