【画像】Twitter「腹筋ローラー365日続けた結果がこちら」(ﾊﾟｼｬ) 　30万いいね

1 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:21:22.21 ID:lT4JowYp0.net

https://i.imgur.com/6ZdpEBU.jpg
https://i.imgur.com/OqU0imN.jpg
https://i.imgur.com/HaGFmWo.jpg
https://i.imgur.com/Vsp64k7.jpg
https://i.imgur.com/QsVRsrT.jpg

2 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:21:32.10 ID:0xVgaL8q0.net

別人定期

3 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:21:51.20 ID:1kZuIeLPM.net

腹筋ローラーで胸とか肩も鍛えられるんや
すげー

4 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:21:54.19 ID:Z/o2LmpUd.net

猪之助やん

5 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:14.31 ID:aAuPtLXN0.net

やるやん

6 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:31.10 ID:UIhYsj7E0.net

人権なさそう

7 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:34.80 ID:AQm1zoHcd.net

股之助やん

8 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:37.96 ID:zL47VEhM0.net

元から筋肉あっただけ

9 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:42.38 ID:LLl2btUi0.net

>>3
割と全身運動やからな

10 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:43.81 ID:VWl2P+p/0.net

動画で見た

11 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:44.94 ID:nMRhI4+Kd.net

見るからに低身長だし筋肉つきやすそう
いいよなーチビは筋肉ついて
俺は高身長だからつれーわ

12 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:45.30 ID:Qm3mENHC0.net

かなり身長ひくいだろこれ

13 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:22:52.66 ID:gX65PJSzM.net

このスレアフィ連呼沸きそう

14 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:23:21.68 ID:MdtKaZgE0.net

犬ありきだよねこの人

15 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:23:30.85 ID:sObddEPnM.net

こいつジムも通ってたやろ

16 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:23:33.47 ID:7IGyJ+9v0.net

こういうの見るけど明らかに腹凹ませて腹筋作ってるやん

17 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:23:33.68 ID:9TXf78Se0.net

これで57てチビか下半身ペラペラか
どっちや

18 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:23:35.36 ID:6S+G/jqh0.net

元々鍛えてるやつなら余裕
３ヶ月で戻せる

19 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:23:45.84 ID:r9ZQDCoMd.net

このガタイで筋肉量で57kgってことは、165cmくらいだな

20 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:09.94 ID:zL47VEhM0.net

確か始めから立ちコロ出来てたんだよな
普通はできんで

21 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:11.66 ID:lVbcqrI1r.net

>>3
やってみりゃわかるが、ガチで全身鍛えられる

22 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:14.70 ID:5bOHo9YO0.net

>>1
1日何回なんやろう

23 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:29.00 ID:eR61vj1bd.net

腹筋ローラーだけ？

24 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:29.89 ID:2V+LiKFiM.net

こんなムキムキにならなくて良いんだが
腹筋ローラーって実際、上半身引き締まるの？

25 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:32.77 ID:0xVgaL8q0.net

>>21
だとしたややり方間違えとるやろ

26 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:34.73 ID:RJMimLO30.net

マジレスすると腹筋ローラーだけじゃ無理
脂肪は有酸素運動せな落ちんから

27 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:40.36 ID:Jnl5hBcZ0.net

毎日はすごいやん
できる気せんわ

28 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:40.78 ID:YEyX7kLB0.net

体重軽すぎんか？

29 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:24:50.30 ID:bFibO2AS0.net

70キロ代でこの腹の出かた…そして50キロ代でこの筋肉
妙だな…

30 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:03.40 ID:UIhYsj7E0.net

腹筋に利かせるだけなら膝コロの方が有能説唱えるわ
立ちコロってもはや全身運動で効かせるとか意識するの難しい

31 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:04.08 ID:S537Lyf+p.net

逆再生定期

32 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:05.41 ID:4x05JCSG0.net

実際こうなりたい場合は有酸素運動っていらんのかな

33 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:17.62 ID:tGWn4dLPM.net

休めよ

34 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:20.10 ID:LUIFGqnoa.net

ダイエットもしてたんか？これ

35 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:33.06 ID:lYAQPo56p.net

見た感じ脂肪落ちただけじゃね
元々筋肉あるやろ

36 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:36.98 ID:LLl2btUi0.net

>>26
必要ないぞ
筋トレと食事だけで落ちる
まあ食事が一番きついんやがな

37 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:37.35 ID:strm3/ysa.net

365日続けたこの人はすごいけど
最初から筋肉ある人がやった結果なので再現性は無い

38 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:43.17 ID:XkMapqND0.net

身長が同じだから伊之助なんだよな

39 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:48.89 ID:AsPRcUZP0.net

伊之助と同じ身長だって（164cm）

40 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:52.82 ID:vKqkEi660.net

素質ある人やん
わい無理やわ

41 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:25:57.07 ID:Z/o2LmpUd.net

>>19
もっとチビちゃう？

42 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:00.45 ID:FQVdu9y+M.net

ほんとに腹筋ローラーだけでこうなるならやりたいが絶対他にもやっとるよな

43 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:15.23 ID:lT4JowYp0.net

毎日動画上げてたから本物やぞ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1435602766467010564/pu/vid/720x1280/tWPeBt2xWIYASCjq.mp4

44 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:23.64 ID:hUMEtoQo0.net

筋トレ界隈特有のボディマウント

45 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:46.79 ID:1X4u2tuJ0.net

>>42
食事制限すれば腹筋なんて簡単に割れるぞ

46 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:48.38 ID:mNQNqldf0.net

ワイも頑張ろう

47 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:53.80 ID:1GqBp1hg0.net

>>43
腹筋ローラーってこう使うんか
腹筋に直接ローラーで圧加えると思ってた

48 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:26:57.06 ID:jCk0wEe50.net

やっぱり太ってから筋トレした方がええんやな

49 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:16.82 ID:kbCGxkc30.net

お前らはいつもこういうのをみて書き込むだけで自分は何もしないよな

50 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:23.31 ID:Z/o2LmpUd.net

>>43
フフフ

51 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:23.77 ID:5ApsqHIZ0.net

マッスルメモリーやな

52 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:31.26 ID:lVbcqrI1r.net

>>42
こういうのはトレーニング内容より食事の変化がデカい

53 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:32.15 ID:idn1MInS0.net

>>47
何の目的で？

54 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:32.40 ID:NOEbOpM10.net

人権なさそう

55 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:27:38.84 ID:Z/o2LmpUd.net

>>47
草

56 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:06.31 ID:zPTsqI1T0.net

>>43
犬従順過ぎやろ

57 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:08.73 ID:PfHpZVOY0.net

こいつ好き
犬が可愛い

58 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:12.38 ID:3AgvyWh00.net

>>43
これローラーが凄いんじゃなくてこのトレーニング1年継続できるこいつが凄いだけやろ
これ続けられるなら自重トレでも何でもやって同じ成果得られるわ

59 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:17.56 ID:Z/o2LmpUd.net

>>49
そこまで言うならワイもやるわ

60 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:23.52 ID:p+bRhStUd.net

>>25
鍛えられるならええやん
間違えてるとかどこ目線よ

61 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:28.01 ID:mde6/b0JM.net

腹筋ローラーやっても腕が疲れない？

62 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:30.85 ID:G+c1lndd0.net

>>43
かわヨ

63 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:33.33 ID:sR64Vhji0.net

腹筋ローラーって手軽な割にかなりガチ目の筋トレよな
365日やったのは凄いわ

64 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:45.26 ID:2VBs+FN80.net

ルームランナーで毎日5キロ生活4日目やが小太り改善するんやろうか

65 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:47.47 ID:nMRhI4+Kd.net

>>49
毎日シコってるけど結構大変だよ
もはや義務

66 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:49.38 ID:l9D6FnO0M.net

1日100回やるだけでこんなんなるんか？

67 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:49.97 ID:5iDN8d5mM.net

腹筋ローラーのフォームも意識しないと無理やからな

68 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:54.02 ID:lzHGnpAz0.net

>>43
糞かわいい

69 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:28:55.32 ID:sR64Vhji0.net

>>47
美顔ローラーじゃないんだから

70 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:00.23 ID:idn1MInS0.net

まあ結局は食生活やろ
これのbefore状態なんてよっぽどクソみたいな暴飲暴食せんとなれへん
それ改善するだけで一気にマシになる

71 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:00.72 ID:bGp1kqEM0.net

無粋やけど元々結構筋肉あったやろ

72 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:04.35 ID:bFibO2AS0.net

>>61
腹に力入れるようにしてやらんとあかんのやけど
それがむずい

73 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:04.82 ID:Z/o2LmpUd.net

>>61
疲れるよなぁ

74 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:10.22 ID:kO84P3EO0.net

膝コロでもやり方悪いんか腕力がないからなんかわからんけどうまく腹筋に効かせられんわなんかコツ知りたい

75 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:27.20 ID:y5VGXEar0.net

ワイは5年やってるけどパッと見何も変わらんぞ

76 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:29.87 ID:strm3/ysa.net

>>71
初日から立ちコロ10やってるからな

77 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:39.64 ID:NHFNKNpid.net

ほんますごい

78 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:44.68 ID:PWfZN5T30.net

>>58
そらそうや
そもそも腹筋ローラーの凄さをアピールする話じゃないってことくらいみんな分かってるぞ

79 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:52.54 ID:TYNcCXYya.net

>>43
ノッポだからか
こんなきれいにローラーできないわ
羨ましい

80 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:29:55.44 ID:RuucMDLca.net

http://i.imgur.com/e4GL0IL.jpeg
http://i.imgur.com/7DAiZHm.jpeg

81 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:06.99 ID:YjfO4+0Q0.net

ほんとにローラーだけなん？
だとしたらマジでやるわ

82 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:12.19 ID:sR64Vhji0.net

>>58
わけのわからんところにブチギレてて草
そらダイエットは最終的に凄いのはそいつ本人に決まっとるやろ
ダイエット器具は所詮サポート役や

83 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:21.79 ID:E0iJKqU4x.net

https://i.imgur.com/UosR580.gif

84 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:27.00 ID:WbGs37nZr.net

毎日何回か言えや

85 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:27.86 ID:6djmu9G50.net

これなら人類全員が手軽にマッチョになれるな！

86 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:29.73 ID:h4LDas+n0.net

>>43
可愛すぎやろ

87 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:33.20 ID:wq355EQJd.net

>>49
ワイン家にローラーできるほどのスペースないわバカにすんな

88 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:33.94 ID:xzTOiAP50.net

>>43
かわええ

89 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:37.53 ID:/fbrhtPU0.net

>>43
かわヨ

90 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:45.91 ID:kPi0w/m80.net

YouTubeでやるのとか加味してもよう続くなぁすごE

91 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:30:47.41 ID:Z/o2LmpUd.net

>>76
はえー、すっごい

92 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:01.12 ID:au+K90V90.net

ワイもダイエットしてるけど食事制限がきつい
今日もケンタッキー食べちゃった

93 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:02.85 ID:q1Lt8Sc+0.net

ワイは20回くらいが限界や

94 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:03.63 ID:+J50EmSH0.net

プランクとどっちがええんや
腰やりそう

95 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:04.44 ID:PWfZN5T30.net

>>74
引く力は腹筋を萎めることで生み出すようにすればバリバリ効くやろ

96 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:06.80 ID:y5VGXEar0.net

>>83
これすこ

97 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:19.95 ID:dH8ss+AU0.net

>>64
食事制限しないとその程度じゃ意味が無い
その3倍毎日やれば1年でかなり痩せるだろうけど

98 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:29.89 ID:bGp1kqEM0.net

youtubeでも外国人が昔からこれ系の動画よく上げとるけどあっちはユーザーやろな

99 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:44.03 ID:NOEbOpM10.net

>>83
むほほw

100 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:49.67 ID:OezZsYhi0.net

ダイエットは食事が全てやからな
筋トレはおまけや

101 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:31:50.61 ID:+mxpm9LR0.net

この体で57kgておかしいやろ

102 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:02.86 ID:ZGVi5RS60.net

ジム行ってるんやろコイツ

103 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:05.68 ID:NOEbOpM10.net

>>92
する気ないやろ😇

104 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:10.91 ID:WbGs37nZr.net

>>64
よう続くな
エアロバイク買ったけど3日でやめたわ
外走る方が続くわ

105 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:11.83 ID:O1KdHqfp0.net

>>94
チビならプランクや

106 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:12.95 ID:c850MXAX0.net

>>58
批判したすぎて理不尽なこと言い始めてて草

107 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:17.02 ID:6S+G/jqh0.net

>>76
有り得ないな
初心者なら立ちコロ一回でバランス崩す

108 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:32:37.66 ID:O5KYI+FM0.net

>>104
エアロバイクは映画とか見ながらやると良いンゴよ

109 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:33:05.00 ID:PWfZN5T30.net

>>100
筋肉増量させるための筋トレと痩せるための食事制限は全然別やし、分けてやるべきだと思うわ
混同して同時進行したがる奴多すぎや

110 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:33:06.66 ID:bGp1kqEM0.net

ボディメイクに有酸素運動いらんやろ

111 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:33:13.67 ID:au+K90V90.net

>>103
毎日筋トレorランニングしとるわ
まだ初めて3週間やけど

112 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:33:22.65 ID:IaLrrOcWr.net

他に何もやってないなんて言ってないぞ

113 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:33:37.03 ID:Y5rU1MwHd.net

イッヌVSコロコロVS筋肉

114 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:33:38.80 ID:aI1CRZ0d0.net

承認欲求だろうと一年間継続したことは偉い

115 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:34:07.51 ID:bGp1kqEM0.net

>>109
減量中の筋トレは極力筋肉減らさんために必要ちゃうか

116 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:34:31.79 ID:vFqi2T1eM.net

>>21
やったことなさそう

117 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:34:37.02 ID:UZzqOKKP0.net

この人の動画犬出てくるのがメインだと思ってたわ

118 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:34:47.05 ID:ffOfz7hD0.net

>>43
邪魔されまくってるの草

119 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:35:10.56 ID:2VBs+FN80.net

>>97
5キロ1時間コースの3倍とかハゲるわ

120 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:35:15.00 ID:NxWIcHqY0.net

ヒョロガリが嫉妬してて草

121 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:35:18.96 ID:a6OIb1Sh0.net

この身体で57kgって、身長ヤバいくらい低くないか
70kg以上はあるかと思ったのに、これで57kgって

122 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:35:39.97 ID:DgnSNn2m0.net

増量してて筋肉あった奴が減量しただけやん

123 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:35:47.33 ID:V3sE3+OId.net

筋肥大しやすい胸筋が小さい逆KBTITは珍しいわ

124 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:35:52.71 ID:mauE4Ymfd.net

脂肪に関しては食事が全てだわ
食事気にするだけで徐々に痩せてってる

125 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:36:03.38 ID:c+KflFXod.net

芸人「毎日30分腹筋ローラーした結果ｗｗｗ」
https://i.imgur.com/XNzhNS7.jpg

126 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:36:17.27 ID:ffOfz7hD0.net

コロコロだけやればいいって言うやつって他のもやっとるやつばっかりやろ

127 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:36:50.64 ID:KT/eWnUo0.net

>>125
ベッドがメルヘンチック

128 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:36:57.10 ID:cqSHHpBt0.net

8年くらい毎日やってるけどうっすら割れてる程度やぞ　絶対嘘だわ

129 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:37:00.74 ID:YofwEAT10.net

文句言ってるやつはデブ

130 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:37:09.70 ID:IzXyF4q10.net

ワンパンマンの「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km、これを毎日やる」を1ヶ月やった結果
https://i.imgur.com/Li7IyrH.jpg

131 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:37:26.81 ID:cfoQn/Ck0.net

イッヌが上に乗っかる遊びだと思ってるの草

132 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:37:33.63 ID:lVbcqrI1r.net

>>126
だから食事だって
食事への意識の変化がデカいんだよ

133 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:37:37.33 ID:bGp1kqEM0.net

>>125
カッケエつか普通に30分は無理や

134 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:37:53.60 ID:cfoQn/Ck0.net

>>130
みんな顔つきも精悍になるのなんでなんやろ

135 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:05.93 ID:wHY6GvSGr.net

ホクロの位置ちゃうやん

136 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:07.34 ID:11498cJCr.net

ガリガリだけどマジでなるならやるけどホント？
ガセだろ？

137 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:24.48 ID:bFibO2AS0.net

>>128
フォーム間違ってそう

138 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:38.29 ID:au+K90V90.net

夜もケンタッキーで草生える

139 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:39.76 ID:idn1MInS0.net

まあ最近はこうやってSNSで承認欲求満たしやすいからモチベーション保ててええことだわな

140 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:44.04 ID:p3Y8eXWjM.net

太てると筋肉すぐつくんやろ

141 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:47.29 ID:by0nN6V+0.net

>>134
顔の脂肪も落ちるやろ

142 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:53.71 ID:oripdZPd0.net

素直に誉められへん所なんJって感じで大好きや
これからも成功者の足引っ張っていこな🦾

143 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:38:54.43 ID:KT/eWnUo0.net

>>130
左の方が肌綺麗に見える

144 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:03.52 ID:hUMEtoQo0.net

>>134
顔の脂肪が取れると凛々しくなるんや

145 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:06.42 ID:cqSHHpBt0.net

>>137
めちゃくちゃ正しいぞ　立ちコロも20回3セットできるまできた

146 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:15.59 ID:lyqqSeOk0.net

こいつ普通に懸垂とかやってたよな

147 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:20.82 ID:FdhE5RTw0.net

>>58
続けてるのに大して変わらない山根…

148 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:24.19 ID:lhB98qgcd.net

身長高いとアブローラーは力のモーメントのアレで高負荷になるからな

149 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:24.98 ID:au+K90V90.net

>>130
ランニング10kmてくそきついやろ
ワイ３kmでギブアップや

150 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:39:55.22 ID:PWfZN5T30.net

>>136
ヤセ体質なら食事制限なんざ一切せず筋トレしながらいっぱい食うだけで理想の体になれるぞ

151 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:40:06.28 ID:L3f0Q/Jn0.net

こういうのって
�@学生時代にしっかりと運動経験ある奴
�Aボディビルの体重増量期
の2択しかないからな マジでおまえら騙されるなよ

152 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:40:12.05 ID:O6qhMlLZ0.net

腹筋ローラーってアホみたいに筋肉痛なってやらなくなるよな

153 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:40:38.28 ID:bMEJInDy0.net

膝コロでもええんか？

154 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:40:45.90 ID:4qb6dm9B0.net

>>80
2枚目女の家にボルダリング設置してそう

155 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:40:49.41 ID:LxER2otk0.net

サイヤマンすこ
あの腹筋は唯一無二やわ

156 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:22.77 ID:11498cJCr.net

>>150
おっしゃ
ローラー買ってくるわ

157 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:28.44 ID:/vR6IR6X0.net

そもそもただのデブなんて立ちコロ一回もできんぞ

158 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:30.11 ID:vMyLQnTMd.net

なんでもケチつけようとするところが底辺ぽくていいね！

159 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:30.13 ID:lhB98qgcd.net

ケーブルマシンで腹筋の方が良いよな回数増やしても筋力伸びないし

160 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:30.14 ID:XcW1rCova.net

フィットネス器具の写真にバキバキの外人ニキとか載せるのやめろ！
これ使ってたらこんななりますよみたいな！嘘つくなコラ！

161 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:31.21 ID:XV9aIXmW0.net

そもそもローラーだけとは言ってないやろ
アフィ用タイトルや

162 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:41:46.70 ID:btaBSNina.net

他にもトレーニングしとるらしいけど毎日やるのはすげーわ

163 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:42:05.56 ID:h/fTMNoX0.net

>>43
これポメ？

164 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:42:18.28 ID:4qb6dm9B0.net

>>150
ま？
中学生の頃くっそ食いまくって部活で運動した食ったけどガリガリのままやったぞ

165 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:42:21.94 ID:g+dLZLhG0.net

筋肉つけながら脂肪落とせないんちゃうの？

166 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:42:31.85 ID:atVVFNs20.net

ワイはスクワットだけで小デブから細マッチョになったわ
スクワットはすげえぞ

167 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:12.07 ID:pK0bHhgg0.net

>>43
妨害されまくってて草

168 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:16.26 ID:L3f0Q/Jn0.net

>>150
ヤセは腹が弱いから無理

169 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:23.54 ID:pOR+8LGe0.net

ダイエットとか手段は別に何でもいいよな
継続するのが誰も出来ないだけで

170 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:35.00 ID:MixDtvlWM.net

このスレをみて今日中に腕立て腹筋やったものだけがムキムキになれます

171 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:43.88 ID:nPVfHKI/0.net

すまん






これをまともに信じて腹筋ローラーやればムキムキになれるとか思わん方がええで？
食事制限と他のトレも必要なんやで？

172 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:48.37 ID:dxhXKuGhM.net

撮り方定期

173 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:56.85 ID:c+KflFXod.net

>>170
明日やるから

174 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:43:57.14 ID:PWfZN5T30.net

>>164
部活の運動はたぶん有酸素運動全振りじゃろ
しっかりウェイトトレーニングして筋肉付かなかったというならワイももうアドバイスできない

175 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:10.10 ID:lhB98qgcd.net

>>165
出来るよ

176 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:13.80 ID:pOR+8LGe0.net

>>170
今日は疲れたから明日から頑張る

177 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:32.09 ID:tuYHel6od.net

筋肉よりも毎日続ける鍛錬がやばいわ

178 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:35.67 ID:ReAYS8VCp.net

鍛えてるチビって滑稽よな

179 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:45.14 ID:kbCGxkc30.net

>>43
犬可愛すぎ

180 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:53.74 ID:gOAq6Lb70.net

なんで三角筋もめっちゃ発達してんるですかね？

181 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:57.14 ID:uZ4gnAc+d.net

ワイガリガリなんやけど
こういうので痩せてる状態から始めた人いないんか？

182 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:44:57.24 ID:atVVFNs20.net

お前らほんとに他人の優れてる所、幸せな所を認められないんやな

183 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:04.47 ID:lhB98qgcd.net

アブローラーだけの人はもっとヒョロイよこの人はベンチもアームカールもやってる体

184 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:05.69 ID:tuYHel6od.net

>>166
食事制限とかした？

185 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:13.25 ID:bGp1kqEM0.net

ガリ体質はガチで高負荷のウエイトやって食事も摂らな太れんぞ

186 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:26.99 ID:g6EZRvovd.net

>>177
体に変化を感じないのが一番きついわ
日に日に痩せたり目に見えて筋肉つけばモチベなんてなんとでもなる

187 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:31.97 ID:LmEDv4pg0.net

ワイも膝コロ10×3毎日やってるけど全然効果ないわ
まあ食事変えないで酒ばっかのんでるからだと思うけど

188 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:39.04 ID:krwe7S+g0.net

肘痛めて1か月休養してたワイ今日から復帰するわ
でも前まで100回とかしてたけど30回からにするで
それでもたぶん筋肉痛や

189 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:40.09 ID:1SAr4FiK0.net

絶対無理だろ

190 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:42.08 ID:gOAq6Lb70.net

>>181
その場合は筋トレ云々より食事量の問題
いくら鍛えても頑張って食わなきゃ話にならんのや

191 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:51.14 ID:pOR+8LGe0.net

>>181
アンガールズのガリガリがやってたやろ

192 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:45:53.10 ID:htGcs0NU0.net

https://i.imgur.com/WO73QH0.jpg
きんに君かと

193 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:00.34 ID:1SAr4FiK0.net

トレーニング自身ニキならこいつが嘘か分かるだろ

194 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:02.34 ID:K0ow8p220.net

>>182
もっと自分語りしてええで

195 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:26.80 ID:mzsyz2Pd0.net

こいつ毎度犬に邪魔されてるやつ？

196 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:28.05 ID:84WDM3or0.net

>>80
女殴ってそう

197 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:33.54 ID:lhB98qgcd.net

この人はベンチ150くらい上がるんじゃないかな多分

198 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:42.77 ID:pOR+8LGe0.net

>>187
やっぱり酒やめんと痩せんよな

199 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:46:58.10 ID:SEY7KWxz0.net

顎打って唇思いっきり噛んで大出血したからトラウマ

200 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:06.82 ID:u1hmfH9Ia.net

>>193
嘘ではない
元々筋肉なかったとも腹筋ローラーしかしてないとも言ってないんだから

201 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:19.34 ID:bGp1kqEM0.net

>>197
57キロで絶対無理やわ
せいぜい90キロくらいやろ

202 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:24.17 ID:Z5ngnLIk0.net

腹筋だけに効かせたい時はローラー使わん方が効率よかったりするんかな？
バランスよく鍛えるんが結局は近道やとはよく聞くけど

203 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:31.92 ID:kTFP3KiM0.net

>>43
かわヨ
めっちゃ絡みたがってるし今日は腹筋いいやって続かなそうよくやったわ

204 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:41.50 ID:YdXLDfb00.net

>>43
こんなきれいにでけへんから初心者は膝つきでやれよ
ワイは歯３本折って下歯が唇貫いたわ

205 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:50.50 ID:X5TMiZnH0.net

清潔感のある人が鍛えるのはカッコいいけど、イマイチな人がムキムキしてるのは、襲う獲物を探してそうです

206 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:51.39 ID:9LWSZxAS0.net

毎日酒飲むんやが腹筋ローラーで痩せれる？

207 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:47:55.41 ID:atVVFNs20.net

>>184
制限はしてないけど元々昼と夜しか食べないで

208 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:08.55 ID:lhB98qgcd.net

>>201
90じゃここまでの見た目にはならないわ57でも120は上がるだろうな

209 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:10.19 ID:XBSVgzlb0.net

普通に褒めればいいのにあれはダメこれはダメって文句つけるからネッチョって言われるんや

210 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:15.04 ID:TxAFASU/0.net

腹が引き締まるのはええな

211 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:19.33 ID:oripdZPd0.net

元のツイート見ればわかるけど食事制限もしてるしジムにも行っとるからな　ローラーだけちゃうで

212 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:24.83 ID:vFVh9izKd.net

>>206
毎日飲むのやめたらな

213 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:33.54 ID:YqL8OS2/0.net

飼ってる犬が可愛い奴やん

214 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:38.63 ID:XV9aIXmW0.net

しっかり食事制限にジム通いもしてるぞ

215 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:48:54.45 ID:pOR+8LGe0.net

>>43
かわいいやん

216 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:02.10 ID:nUJbfSnKd.net

揉みたい

217 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:07.61 ID:+1CMKPYH0.net

腹筋ローラーて毎日やってもええんか？
筋トレは毎日はよくないって聞いたんやが

218 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:08.28 ID:bGp1kqEM0.net

>>208
ベンチエアプすぎやろ

219 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:12.76 ID:lhB98qgcd.net

アブローラーは腹筋と前腕と背中はムキムキになるはずやで

220 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:14.71 ID:pOR+8LGe0.net

>>206
やっぱり酒やめんと無理やぞ

221 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:25.18 ID:nP0jCdci0.net

>>43
ワンちゃん死ぬほど可愛い

222 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:41.12 ID:atVVFNs20.net

腹筋ローラーって言葉に騙されて腹筋しか鍛えられないと思ってるやつおるよな

223 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:47.73 ID:4yE6yeDG0.net

顔隠してるから同一人物かわからんやん

224 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:49:54.20 ID:lhB98qgcd.net

>>218
ワイが100上った時もっとペラペラやったし

225 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:01.94 ID:PHuvoXwbp.net

伊之助とセックスしたいって裏垢のマッチョに猪の被り物被らせてセックスしてる女がTwitterにおったね

226 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:07.30 ID:Z5ngnLIk0.net

>>206
ビールとチューハイやめて糖質オフビールとジンソーダに切り替えたら腹のダルダル感はマシになってきた気するで
もちろん食事量減らして筋トレも軽くしとるが

227 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:10.35 ID:pOR+8LGe0.net

>>217
ストレッチやフォーム気を付けんと故障するかもな

228 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:11.96 ID:tdW6/IPK0.net

なんで左乳首こんな下がってんだよ

229 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:12.10 ID:xT0iEjaUd.net

>>217
腹筋は筋肉痛が抜けるなら毎日やってもいい

230 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:30.99 ID:/choUONxp.net

ドラゴンフラッグやってみたいんだが難しいかな？
一応立ちコロ30回くらいなら行けたが

231 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:35.75 ID:aIZ9RDgQa.net

>>219
ま？前腕と背中も鍛えられるんか

232 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:52.66 ID:B9ETK9U8M.net

>>80
エッッッ

233 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:50:57.36 ID:VAh53KDqd.net

筋トレって時間持っていかれるよな
腕立て腹筋100づつやったら1時間かかる

234 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:51:25.58 ID:lhB98qgcd.net

>>231
リスト強くないと握ってられないし大円筋や広背筋も腕伸ばしたら使うからな

235 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:51:44.68 ID:Bbhq2aF+0.net

プロテイン飲んで一年やればいけるか

236 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:51:56.15 ID:UIhYsj7E0.net

>>193
てかジムも通ってるって言ってるで

237 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:04.78 ID:aIZ9RDgQa.net

>>234
はぇ〜
ワイもローラー使おうかな

238 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:09.03 ID:3LUX9Pq5r.net

ワイ、3日しか続かない

239 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:13.83 ID:R0sTFZWW0.net

腕立て腹筋毎日10回とかでもやらんよりは変わる？

240 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:19.39 ID:6Z0W8vdA0.net

>>204
立ちコロはホンマ危険よな

241 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:29.95 ID:uFuf0BzH0.net

今日ダイソーで買ってきたぞ

242 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:30.30 ID:QE2mFDQr0.net

背中が痛すぎて出来んわ

243 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:56.37 ID:m/1eKJHmF.net

>>239
健康的やろね

244 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:52:58.53 ID:0SB10xBh0.net

>>80
ジムで漫画家の指折ってそう

245 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:03.04 ID:krwe7S+g0.net

ワイ腰痛対策に腹筋ローラー始めたんやけど
これだけやってればええよな？ていうか効果実感出来ないからモチベきちい

246 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:08.99 ID:g3QIhxyU0.net

>>238
ワイは1日や

247 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:15.74 ID:O1KdHqfp0.net

>>239
腕立ても腹筋も古いぞ昭和の人間か？

248 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:16.69 ID:r0GWyzyEd.net

>>239
限界が10回なら変わる

249 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:31.33 ID:fTzvvx0/p.net

>>239
流石にムキムキにはならんけどスッキリはすると思うで

250 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:32.28 ID:ytmdlcnL0.net

持ってるけど腰痛持ちにはキツいわ

251 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:33.83 ID:3QVk1mJh0.net

ちゃんと筋トレしたいと思いつつも退勤後にそんな運動する気起きないんよな

252 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:40.39 ID:Bn0w2oDA0.net

立ちコロは変なとこに力入って腰やりそうで怖いからずっと膝コロやってるわ
腹筋だけレスラーみたいに分厚くなってしまった

253 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:45.58 ID:tNmlhNn80.net

ワイクソ標準（172、60）、毎日プランクに挫折
普通にトレーナー係の友人とジム行くわ

254 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:53.63 ID:EjCFBp9MM.net

こういう腹筋バキバキの人って腹に力入れない状態でもこうなるもんなん？

255 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:53:56.84 ID:6Z0W8vdA0.net

>>239
筋肉はつく
脂肪は落ちん

256 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:54:07.51 ID:MixDtvlWM.net

>>173
>>176
ワイは今日の腹筋100回済ませたで
明日から頑張ろね

257 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:54:12.39 ID:g3QIhxyU0.net

>>80
何この見た瞬間まんこが潮吹きそうな身体

258 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:54:31.33 ID:7MHnXZ/Ya.net

>>80
チキンレッグに見えるんやけど気のせい？

259 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:54:44.83 ID:fMsiK2lw0.net

>>247
だからデブタなんだろお前は

260 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:55:06.48 ID:GOL4uxZBp.net

>>19
お前ヒョロガリそうやな

261 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:55:17.18 ID:Wtvr5cuh0.net

首、背中、肩までこんな筋肉つく？
ローラーだけちゃうよな？

262 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:55:22.29 ID:v2hF94Gyd.net

>>25
バカすぎワロタ

263 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:55:25.84 ID:sKW8Ofr/0.net

>>251
ワイは夜勤明けに行ってる

264 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:55:38.65 ID:kTFP3KiM0.net

猪之助かぶってるともとのぽっちゃりもかわいくみえてくる

265 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:02.47 ID:6Z0W8vdA0.net

>>253
プランクって飽きるよね

266 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:03.46 ID:r/8ZqtI/d.net

>>204
大惨事で草

267 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:13.46 ID:p12RHHXp0.net

体重から既に人権ない身長ってわかるな

268 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:21.43 ID:3Cw8S7svd.net

>>80
腰は細過ぎるけどセクシーやな

269 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:42.26 ID:lhB98qgcd.net

素直にベンチデッドスクワットやろうや特にデッドやれば当たり負けしない体が作れるで

270 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:48.74 ID:gfPyfwEv0.net

乳首比べると別人ぽくない？

271 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:54.33 ID:dDf8oYQU0.net

立ちコロ無理なんだけど

272 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:56:57.85 ID:DvP78uTi0.net

立ちコロのコツ教えてくれ
半年やってるけどいまだに膝コロでしかできん

273 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:08.00 ID:wfQ2P3sgM.net

>>1
股之助→猪之助やん

274 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:10.18 ID:qHQ8qGIB0.net

家広いな

275 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:19.58 ID:MO9Zk4ac0.net

既婚者なんよね？たまらなくえっち
ちんちんさわりたいわ

276 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:26.45 ID:3LUX9Pq5r.net

家帰ったら久しぶりにやるかぁ😔

277 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:30.66 ID:komU6IdWd.net

むほほw

278 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:32.49 ID:fQFgkpyv0.net

57キロって人権ない身長か？

279 ：風吹けば名無し：2022/03/02(水) 19:57:35.96 ID:vdU2luEi0.net

>>253
170以上あって体重60は割とガリやな