ワイ、「米」をやめて代わりに「オートミール」を食うようにしたら12キロ痩せた

1 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:55:11.72 ID:jBRAH3SQ0.net

95→83や
やっぱり太る原因はお米の糖質やったんやな

2 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:55:41.45 ID:eB4Jv3Oa0.net

食い方分からん

3 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:56:10.75 ID:QCUGsvZ50.net

あんなもん食うならデブでいいわ

4 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:56:24.43 ID:6fAB4XFH0.net

お米の糖質と言うよりGI値やろな

5 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:57:18.20 ID:jBRAH3SQ0.net

>>2
お水注いでレンチンして、スープの素いれて食ってる
ワイはキムチスープの素が美味しい

6 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:57:27.48 ID:xAPC6HE1d.net

今はパスマティーライスの時代だぞ
オートミールは時代遅れ

7 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:57:39.76 ID:JWoaNaKq0.net

オートミールダイエットよく聞くな
美味い調理の仕方ができたんだっけ

8 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:58:12.79 ID:l9PVYGeh0.net

お吸い物ぶち込むだけや

9 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:58:16.83 ID:tSiqPcpld.net

プリキュアカレーダイエットにしろ

10 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:58:31.98 ID:4b3nuyk5M.net

そら痩せるわ

11 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:58:59.53 ID:5TreA5Mi0.net

デブから標準までなら食えば食うほど痩せる

12 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:59:55.23 ID:Ie1OfJZm0.net

誤差やろそんなもん

13 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 09:59:57.53 ID:cwR2wAbd0.net

あれ食ってるとケモノになってる気がしてやめたわ

14 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:00:21.58 ID:/zLtF4z30.net

オートミール生活続けるとたまに白米食った時の衝撃がヤバい
美味すぎて涙出そうになる

15 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:00:39.04 ID:yEzytjcXd.net

オートミールって麦入りやからワイにはNGや

16 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:00:43.02 ID:Y6KjdU/C0.net

不味すぎて無理

17 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:01:08.20 ID:HEqAS4bN0.net

お茶漬けの素かけると美味いって聞くけどあれ塩分ヤバいで

18 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:01:26.00 ID:N8aicM6ya.net

普通に野菜スープにひとつまみいれるだけで食べごたえのある食事になるからね

19 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:01:40.13 ID:DDFzMvcy0.net

単純に米と同じ量食わないだけって
思ってきたわ

20 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:01:55.57 ID:bEGgvLA90.net

>>14
わかるわ米って美味いんやなって実感できる

21 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:01:56.01 ID:mxX19/bX0.net

食べる量が違うだけやろ
同じカロリーなら体重は変わらんぞ

22 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:02:12.88 ID:Xech9stXM.net

シンプルにカロリーやろ
米と同じだけのオートミール食うの一般人には無理だから

23 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:02:18.21 ID:jBRAH3SQ0.net

>>14
ワイも2週間に1回はチートデイで米食ってるわ
涙出る

24 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:02:36.31 ID:AtGnYd5iM.net

巨デブがデブになっただけじゃねーかｗ
そこまでは何もしなくても落とせるだろ70切ってからスレ立てろよデブ

25 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:02:36.32 ID:Jfd3YmsR0.net

思い込みでも痩せれるならええやろ

26 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:02:49.05 ID:yyne6LW6d.net

食べ過ぎなかったら何を食っても痩せる

27 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:03:01.14 ID:/hJ9MMwd0.net

アラブ乙

28 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:03:18.11 ID:AHP7Xr7N0.net

運動しろよデブ

29 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:03:25.33 ID:jBRAH3SQ0.net

>>21
せや
だからオートミールは少量で満腹感得られてええなってことや

30 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:03:30.07 ID:ikUyS5Z10.net

チャーハンにしてみたりおかゆみたいにしてみたりヨーグルトに入れたり意外と汎用性高いよな

31 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:03:42.36 ID:r+jQHLo+0.net

食わなきゃ痩せる
食って痩せようとすんな

32 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:03:46.62 ID:X6n1z2200.net

運動しろよ

33 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:04:35.81 ID:jBRAH3SQ0.net

>>28
週2でジム行ってるんだよなぁ

34 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:04:36.42 ID:MlA+3mIc0.net

ワイはサラダチキンで103→95まで落ちたわ
まだまだ頑張るで😤

35 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:04:47.50 ID:ozy8Zbj90.net

高いやん

36 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:05:38.15 ID:lrOPukRZ0.net

>>15
グルテンフリー生活やってみたいわ
でもオートミールうまい

37 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:05:39.05 ID:JWoaNaKq0.net

食事と運動はダイエットの両輪や
片方だけだと遅かれ早かれ壁にぶつかる

38 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:05:54.68 ID:G9Fnndrva.net

同じ主食の仲間だからそこまで変わらんやろ

39 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:06:23.80 ID:SePvkEONd.net

お好み焼きにしてくうとクッソ旨いで

40 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:06:45.53 ID:w7p3JbpHa.net

オートミール食ったことないんやけどどんな味なんや？

41 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:06:54.42 ID:DDFzMvcy0.net

運動ってなにすればええんや
歩けばエエか？

42 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:07:07.02 ID:bGWseEnH0.net

>>38
変わる

43 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:07:12.86 ID:N8aicM6ya.net

まあ食事に縛りを設けて意識できてる時点で
その他諸々の自堕落だった部分にも節制が効いてる証拠でもあるしな

44 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:07:15.01 ID:zFas+6Ov0.net

オートミールを粉末にして水に溶かして食うのおすすめ

45 ：風吹けば名無し：2022/02/27(日) 10:07:38.55 ID:UPJsrlI60.net

カロリー記録付けるようになって普段よそってるご飯の重さ計ってみたらワイの茶碗一杯で350gもあってびびったわ
200弱くらいの感覚でいつも食ってたわ