筋トレの間違った常識

1 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:48:46.31 ID:J7p/aCqed.net

オーバーカロリーじゃないと筋肉つかない
筋肥大と筋力と筋持久力の包含関係を理解していない
このあたりで詰む人が多いかな
プロテインはトレーニング頑張るなら摂らないと体の材料だからね

2 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:49:26.08 ID:J7p/aCqed.net

オーバーカロリーにも限度があるでしょう余計なカロリーは筋量に寄与しないよ

3 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:49:46.25 ID:eCjm7SiM0.net

あの

4 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:50:11.46 ID:J7p/aCqed.net

筋量が何を指すかにもよるよねそれはどんなトレーニングするかによってそもそも恩恵を得られるかが決まるし

5 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:50:27.05 ID:eCjm7SiM0.net

つまりその

6 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:51:19.38 ID:J7p/aCqed.net

ビルダーみたいな筋肥大したいなら筋力の伸び代の後に筋グリコーゲンを使い果たすような運動で筋グリコーゲンや筋形質を増やすわけよ

7 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:51:25.89 ID:9WUsDx/p0.net

「オーバーカロリーじゃないと筋肉付かない」が間違った常識なのか？

8 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:51:55.79 ID:eCjm7SiM0.net

だけどその

9 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:52:11.50 ID:J7p/aCqed.net

だからきちんと筋グリコーゲン使い果たす運動してるタイプならオーバーカロリーじゃなきゃ意味ないよそりゃあ

10 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:52:25.24 ID:xCZxiAmb0.net

超回復嘘って聞いたんやけど

11 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:52:59.56 ID:eCjm7SiM0.net

わかるけどあの

12 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:53:05.22 ID:J7p/aCqed.net

>>7
筋力の元になる筋自体は増えるよ限度はあるけどね筋肥大も多少はするよ体脂肪があればね

13 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:53:05.80 ID:ahu+KekX0.net

一人で喋ってて草

14 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:53:09.38 ID:8+7Nn2d1a.net

腹筋割るために腹筋鍛える

15 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:53:39.65 ID:J7p/aCqed.net

>>10
毎日やって調子悪く無けりゃ毎日で良いんだよ早く伸ばせるよ

16 ：風吹けば名無し：2022/02/21(月) 22:54:10.91 ID:J7p/aCqed.net

>>14
間違いでもないよ部分痩せはある意味正しいからね