筋トレ「タンパク質は毎日180g取れ」👈🤔❓

1 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:34:10.34 ID:3BXns+VP0.net

無理やん…

2 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:34:38.40 ID:i6eshmmxM.net

体重3倍か

3 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:34:44.36 ID:ZQiDHnaPM.net

体重グラムでもオッケー😤

4 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:34:58.06 ID:r0PC6oQ0d.net

腎不全定期

5 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:35:04.45 ID:EFzQD0id0.net

国が目標にしろって言ってるタンパク質が100gや
そこまでは頑張れ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:35:32.49 ID:Xn6AyWQEa.net

>>5
嘘つくな

7 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:35:43.17 ID:vHs1kcjSd.net

プロテイン飲みゃ楽勝やで

8 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:35:46.03 ID:TRyQfC3P0.net

最近のタンパク質信仰は異常やわ

9 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:35:51.31 ID:EFzQD0id0.net

筋トレするならタンパク質100gは取れ
https://i.imgur.com/CnuxdZU.png

10 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:36:11.64 ID:EFzQD0id0.net

>>6
>>9ホンマやで

11 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:36:39.59 ID:Xn6AyWQEa.net

>>9
どこに100とれって書いてんだよ
アホかよお前

12 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:37:16.59 ID:3mHna/0W0.net

>>11
ここだけの話やがそいつアホやで

13 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:37:23.30 ID:cQtcFuMta.net

タンパク質取り過ぎると便秘になるわ

14 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:37:49.46 ID:mZRbHQjcM.net

体重÷1000のグラムでええんやろ

15 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:37:50.11 ID:EFzQD0id0.net

>>11
厚生労働省が出してる目標量が86〜133gって書いてあるのが読めないんか

16 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:37:54.87 ID:CU5jOKbZ0.net

100gって何で摂るんや
プロテイン1杯飲んでも21g程度だろ

17 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:37:56.17 ID:AW/R2cOAM.net

>>5
国の目安は成人男子で体重1kgあたりタンパク質1〜1.2グラムだったはず

18 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:38:11.69 ID:Xn6AyWQEa.net

>>12
だろうな
この表から100とれって読み取る読解力は正直やばい

19 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:38:24.52 ID:GADY8LrK0.net

そんなとったら肝臓犠牲にする😅

20 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:38:25.89 ID:EFzQD0id0.net

>>17
それは最低でもって奴や
目標はもう少し欲しい

21 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:38:47.14 ID:EFzQD0id0.net

>>18
自演してないでちゃんとワイと向き合えよ馬鹿

22 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:38:48.85 ID:Xn6AyWQEa.net

>>15
だから100とれって書いてないじゃん
自分でわかってんじゃん

23 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:39:06.79 ID:Xn6AyWQEa.net

>>21
自演じゃないから
マジで馬鹿じゃねお前

24 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:39:09.21 ID:vRhOC3VU0.net

体重180kgなら合ってる

25 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:39:12.21 ID:QXJrEafb0.net

>>18

ぐぐったら100出てきて草

お前の負け屋根

26 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:39:47.95 ID:Xn6AyWQEa.net

>>25
ソース貼れよ無能

27 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:39:54.29 ID:qy60Cwk30.net

一本満足バーで15gだもんな〜

28 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:40:29.33 ID:EFzQD0id0.net

>>22
同じようなことやろアスペかよお前
86〜133の中に100が含まれてるからワイが言ってる事は全く間違ってないんだよアスペ

29 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:40:49.74 ID:iNo3aTXrM.net

糖質ばっかりとってた江戸時代の人ムキムキ定期

30 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:41:03.42 ID:3BXns+VP0.net

1日プロテイン5杯飲むんか?🤔

31 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:41:07.68 ID:EFzQD0id0.net

こういうガチのアスペって普段どうやって生活してるんやろ

32 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:41:18.72 ID:i6eshmmxM.net

アスペvsネッチョのレスバ会場になってもうてるやん

33 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:41:37.60 ID:Xn6AyWQEa.net

>>28
間違ってるわアホ
100とれってことは全員の目標値が100ってことだよ　
わざわざ範囲指定してる意味わからんのか？クソアホ間抜け低能

34 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:41:53.05 ID:L0O+Zat5d.net

すき家の牛丼並ですら20g超えるんやからプロテイン足せば余裕やん
https://i.imgur.com/QV0mTQ4.jpg

35 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:03.89 ID:ZB82oQlk0.net

なんとなくキリがいいからみーんな100！w




草

36 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:22.69 ID:EFzQD0id0.net

>>33
だから真ん中の値言ってやってるやんけ
本当に大丈夫かよお前

37 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:22.93 ID:Xn6AyWQEa.net

この指摘がアスペだと思ってるやつマジモンの数弱だろ

38 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:34.18 ID:fhHHmbsXM.net

このスレどーせワイ以外筋トレエアプデブばっかやろ

39 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:47.06 ID:lJd9wYGP0.net

>>29
それまじなん？

40 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:54.34 ID:nyEAxJi9p.net

そんなに要らねえよ

41 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:42:57.40 ID:DteAYZsod.net

>>36
もう伸びないだろうからそういうのいいよ
寒い

42 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:43:05.53 ID:U+gznjOcr.net

気合入れてプロテインでやると全部出るでバリウムより先に拝めたわ

43 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:43:05.79 ID:Xn6AyWQEa.net

>>36
真ん中の値だからなんだよアホ
じゃあ100未満の範囲はどうするんだ？
馬鹿じゃねマジ

44 ：風吹けば名無し：2021/12/13(月) 15:43:32.02 ID:EFzQD0id0.net

>>37
日常会話できてるかお前
タンパク質何g取ればいいんだろ〜って悩んでる奴に86〜133g取ればええんやでって日常会話で言うか？
分かりやすく100って言うだろ
アスペ過ぎんか