ワイ「運動始めたいんやが」なんJ民「歩こう」「歩こう」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:50:26.09 ID:acrfn8XQa.net

なんでなん？

2 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:50:44.82 ID:2gLutLCT0.net

ジャンプええぞジャンプ

3 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:50:57.01 ID:d0haDs9x0.net

筋トレや

4 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:51:20.99 ID:V0T+xAHA0.net

私は元気

5 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:51:37.25 ID:lSccYsJca.net

歩くの大好き

6 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:51:51.43 ID:gwKhy/3+0.net

人間は歩くと健康になるようになってるんや
逆に言うと歩かないでいるだけでどんどんおかしくなる

7 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:51:54.43 ID:r5QMMe6ca.net

腰痛防止
歩くのが良い

8 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:51:57.21 ID:upzldirv0.net

alcohol　alcohol

9 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:52:20.75 ID:bE+a4gukd.net

泳ごう

10 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:52:27.07 ID:r5QMMe6ca.net

宝塚から一庫ダムまでよく歩いてる

11 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:52:36.62 ID:acrfn8XQa.net

>>6
筋トレやジョギングより歩くのがいいのか？
そんな馬鹿な

12 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:52:53.02 ID:aco+9Xcbd.net

>>8
ヒェッ...

13 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:53:07.73 ID:8+EnHzk2d.net

どんどんいこう

14 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:53:53.04 ID:sRs8syrY0.net

いうて都会で一本橋を渡れるか？

15 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:53:57.76 ID:75gTwNg4p.net

>>11
どうせキツいのは続かないんやから簡単な事でも続けることを優先しろってことや

16 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:53:58.12 ID:aVR9HOl5p.net

ワイは毎日博多小倉間歩いてる

17 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:06.99 ID:NyKOJtBcd.net

さかみちトンネルくさっぱら

18 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:09.66 ID:+IlJgt/y0.net

突然ジョギング始めると股関節痛めるぞ
ソースはワイ

19 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:13.48 ID:4C586RxC0.net

まぁ歩くのが一番や
いきなり強度高い運動しても身体痛めるだけや

20 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:18.71 ID:s9fv9YN9a.net

歩こう

21 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:24.39 ID:Te8YTFan0.net

有酸素運動ならなんでもええから軽いやつすすめるんや

22 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:28.64 ID:nkpWrZTPa.net

こいつアフ/ィなので注意してください

23 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:54:51.32 ID:+vQSjvYRd.net

ストレッチとエアロバイクからでええぞ

24 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:55:35.13 ID:H6VFhzIL0.net

>>11
お前にそんなハードルの高いものが続くわけねえだろ

25 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:55:44.68 ID:/kpuZnDOa.net

20年運動してなくてウォーキングにも慣れて出来心で走ってみたら全く足が上がらんかった
走れるようにはなっといた方がええ

26 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:55:48.56 ID:7FWdjQnMa.net

心臓悪くしたときに医者に
体力＝心肺機能×足腰の強さ
っていわれたわ
どっちかの力が半分なると逆側を倍くらいせなキープできんて

27 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:56:34.41 ID:HNDAsOAq0.net

普通にジョギングでええやろ
超ゆっくり走ればそこまで疲れんし

28 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:57:06.62 ID:9hxYTnps0.net

歩くとすぐ腰が痛くなるんやが何が原因や？
反り腰っぽいけど筋トレしてるから筋力は人並み以上にある

29 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:57:40.37 ID:vQPecG4Q0.net

ワイは3日中で2日のペースで4km走ってるけどなんともないで
太ってなければ大丈夫やろ

30 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:58:13.39 ID:6okvhqjj0.net

>>28
反対側に曲げる癖を作ればそんなもんすぐ治る
治んなかったら大病

31 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:58:20.33 ID:H6VFhzIL0.net

>>28
バランスが悪いんだろ
鍛える筋肉が偏りすぎ

32 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:58:35.97 ID:/kpuZnDOa.net

あと有酸素やったトコで食うん我慢せな痩せんていうけど運動不足解消にはなるから続けた方がええよな？

33 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:58:42.37 ID:J1Q4UhxB0.net

プランクとか

34 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:59:28.26 ID:rqpK3gKc0.net

ブリッジいいぞ
エクソシストみたいなブリッジして歩くと
すげー疲れる

35 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:59:32.93 ID:gwKhy/3+0.net

>>28
一番多いのは体が硬いこと

簡単なのは腕ふり運動

36 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:59:54.59 ID:0P+ve7/h0.net

筋トレの方が歩くより楽やないか？
時間もそんなにかからんしすぐ成果見える

37 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:59:57.26 ID:4C586RxC0.net

>>32
1日2000kcalに抑えれば問題ないやろ

38 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 15:59:57.33 ID:F1o13tE+0.net

早歩きがええって武井壮が言ってた

39 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:00:37.60 ID:J1Q4UhxB0.net

腹筋背筋スクワットは利くけどいきなりはダメやし

40 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:00:40.24 ID:DfDWmdot0.net

仕事柄毎日歩いてるけど全然健康にならんぞ

41 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:01:16.34 ID:J1Q4UhxB0.net

>>40
そらコンビニ飯ならそうなるよ

42 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:01:51.69 ID:e8pDs9/ur.net

ランニングに自信ニキおる？
すぐシンスプリントになって走れないんや
フォーム調べたら太もも上げた方が疲れにくいらしいから上げて走ると着地の衝撃が強くなる
どうすれば脛の負担軽減できる？

43 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:02:24.39 ID:upzldirv0.net

>>42
単純にストレッチ足りないだけじゃないの

44 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:02:46.40 ID:/kpuZnDOa.net

>>40
意識して姿勢正して大股で纏まった時間早歩きするのと仕事で歩くのとでは全然違うよ

45 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:03:00.52 ID:e8pDs9/ur.net

>>43
ストレッチしてないけど変わるんか？

46 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:03:14.05 ID:rqpK3gKc0.net

ジム行くと強制的に運動するから
良いんだよな
運動後の風呂気持ちいいし

47 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:03:24.95 ID:vQPecG4Q0.net

ウォーキング肯定民多いが歩くのは楽な分自己満足だけで終わりそう
ジジババの年齢じゃあるまいし負荷かけた方がええで

48 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:03:28.03 ID:jqH1PDp70.net

ボクシングやろうや
週2で通ってるわ

49 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:03:50.08 ID:m1G7E+wQ0.net

チャリはあかん？歩いた方がええんか

50 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:05:12.45 ID:gwKhy/3+0.net

年取ったなんｊ民にきつめの運動勧めても体壊して逆に不健康になることが多そうだったから・・

51 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:05:51.77 ID:0P+ve7/h0.net

>>48
興味あるけど視力悪いし前歯被せものやからできんわ🥺

52 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:06:17.76 ID:KErCLepY0.net

運動するための体力筋力作りにまずウォーキングや
速歩きがええで

53 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:06:41.24 ID:J1Q4UhxB0.net

自転車
室内ローラーなら危なくない

54 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:06:50.37 ID:xtDm03j7d.net

相撲の四股踏みええで

55 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:07:18.10 ID:ognBM0Atx.net

バービージャンプやぞ

56 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:07:25.01 ID:gwKhy/3+0.net

気軽に行けるジムが近くにあれば一番効率的なんだけどなぁ

57 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:08:06.29 ID:t+i7lWkVr.net

1時間9kmのペースで走るといいぞ
それを毎日繰り返すんや

58 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:08:32.86 ID:C8KwVzxUM.net

久しぶりに走ろうとしたらめちゃくちゃ体がずっしりきたから
超スロージョギングにしてるわ

59 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:09:12.07 ID:HS1Sto8v0.net

上を向いて歩こう

60 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:09:39.91 ID:C8KwVzxUM.net

>>56
ジムはジジイが風邪菌持ってくるからあかんわ
あいつら熱あってもジムくるからな
通ってた頃しょっちゅう風邪引いてた

61 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:09:59.47 ID:x3BGdQSS0.net

さかみち〜とんねる〜🥺

62 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:10:18.31 ID:VynLbU+Q0.net

>>11
ガーイwww

63 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:10:31.22 ID:KGecoMVU0.net

>>60
ジジイってマシン使ったあと拭くのもいい加減やし何であんなマナー悪いんや

64 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:10:42.84 ID:Zyi3Wc04d.net

>>60
それは筋トレして自分自身の免疫が落ちてることが大きいのでは？🤔

65 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:10:49.98 ID:gwKhy/3+0.net

>>49
自転車もいいんだけど金玉にダメージ蓄積するからね

66 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:11:08.90 ID:J1Q4UhxB0.net

>>60
今はマスクあるやろ
UMとか

67 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:11:30.53 ID:Tpkjx/xW0.net

寒くてお外出たくない😡

68 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:12:58.67 ID:C8KwVzxUM.net

>>64
筋トレ→外ジョギングなら風邪ひかんし
ジム後はまじですぐ風邪引いとったわ

69 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:13:15.21 ID:uAwfjhmH0.net

外出るってことは外用に服に着替えなあかんってことやろ？
みんなようそんな面倒なことできるな

70 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:13:24.11 ID:C8KwVzxUM.net

>>66
マスクあってもマシン触るんやから関係ないやろ

71 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:14:17.90 ID:C8KwVzxUM.net

>>63
まぁあの拭くのも大して意味あるとは思えんけどなぁ

72 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:14:41.34 ID:J4Ip9eCx0.net

スクワットやろうや
そしてワイみたいに膝を壊そう
おすすめやで
https://youtu.be/joNzM16CASk

73 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:15:27.93 ID:7cF9FDVtM.net

アルコール除菌♪

74 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:16:14.97 ID:J4Ip9eCx0.net

テスト

75 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:16:18.21 ID:ZAkR+680d.net

人目が恥ずかしいなら登山しろ

76 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:16:22.55 ID:vf4GVOxK0.net

>>72
スクワットは膝壊すわな
ちゃんとしたスクワット補助してくれるやつ買わないと正しい姿勢でやるの無理

77 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:16:56.28 ID:Zyi3Wc04d.net

>>68
そら人に会わんからやろ？

78 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:17:12.67 ID:cW4JL9rL0.net

腹が出てて足が細いんだけど
足太くする方法おしえて

79 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:17:23.21 ID:upzldirv0.net

>>45
ストレッチ無しでランニング続けるとか無理だよ
シンスプリント再発防止に効くストレッチあるから検索するといい

80 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:18:14.33 ID:J4Ip9eCx0.net

>>76
正しい姿勢でやって1週間筋肉痛で動けんかったわ　階段一段降りるのに般若の形相やったわ
テレワークじゃなかったら死んでた

81 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:19:22.24 ID:J4Ip9eCx0.net

>>78
ボトックス注射定期

82 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:20:09.15 ID:fJYUdpWEd.net

ウォーカー

83 ：風吹けば名無し：2021/12/11(土) 16:20:15.51 ID:e8pDs9/ur.net

>>79
はえーストレッチしてる人見たことなかったから知らなかった