最新の筋トレ理論「プロテインなんて無駄！大福、羊羹、カステラを食え！！」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:06:36.60 ID:tzgjoxsN0.net

毎日変わる筋トレ理論

2 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:06:54.85 ID:1uzl/SwI0.net

芋ようかんはガチ

3 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:07:29.49 ID:o+jDQPvKM.net

サツマイモはガチ

4 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:07:38.09 ID:tzgjoxsN0.net

>>2
やっぱそうなんか

5 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:07:50.58 ID:tzgjoxsN0.net

>>3
ほんま？

6 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:08:21.20 ID:Q2mCMV9D0.net

和菓子はガチ

7 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:08:23.40 ID:tzgjoxsN0.net

つい3年前まで
「サラダチキン！ささみ茹でたヤツ！ゆで卵！」

やったのに…

8 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:08:39.46 ID:SVCMKvA10.net

糖分取りすぎじゃね

9 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:08:41.86 ID:kJGLE6Nr0.net

ワイはおはぎの大福みたいな奴好きや
あんこがもち米で包まれてるんやで

10 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:09:19.26 ID:tzgjoxsN0.net

>>8
糖分取らないと筋肉つかないとかなんとか
まあワイはYouTubeで知っただけやけど

11 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:09:51.96 ID:aRRrUdi0a.net

>>8
デカくなるにはタンパク質とカロリー必要なんだから仕方ないじゃん

12 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:09:52.14 ID:knG/o8a9d.net

いやプロテインは要るやろ

13 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:10:04.65 ID:sk+HZr7QH.net

>>2
浅草とか行く機会ないんやけど

14 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:10:41.04 ID:tzgjoxsN0.net

3年前
とにかく重量を上げろ！
↓
現在
綺麗なフォームで怪我しないように！

15 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:12:36.76 ID:vwFH5gGZ0.net

サツマイモは美味しいから食べるんやぞ

16 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:12:43.04 ID:6Rq8kn2Za.net

ためしてガッテンで見た　インドの筋肉村　

17 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:13:48.37 ID:688dxcHhp.net

ワイ和菓子好き、好きなようにお菓子が食べられて満足
饅頭大福煎餅羊羹辺りとプロテインバーも食えばもうお菓子いらんわな

18 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:14:08.63 ID:skihr5uG0.net

ピザとかパスタ食うのがええよ
食生活をアメリカ人向けにしたらみるみる筋肉ついた

19 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:14:13.45 ID:V6dWHhuZ0.net

動いたぶんカロリーと栄養をバランスよく補給して
無理せずストレス溜めないように生活しましょう

色々見たり聞いたり読んだ結果これを延々と言い換えてるだけやという結論に達した

20 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:14:25.96 ID:R5cB0+5z0.net

どういう理屈なんや？

21 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:14:31.08 ID:zWTREkXa0.net

カステラ結構栄養価高いんよな

22 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:14:42.06 ID:GgjTTP0Z0.net

試合前にようかん食うビルダー多いんやっけ

23 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:14:54.39 ID:J2ogzWxHM.net

どっちも食え

24 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:15:20.59 ID:WUUkZa4qd.net

>>21
タマゴ入ってるからな

25 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:15:22.43 ID:gkS7mHZE0.net

羊羹はわかるけど大福カステラは強いん

26 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:15:28.89 ID:gr0oO392a.net

インシュリン出せ理論やね

27 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:15:29.09 ID:6Rq8kn2Za.net

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

筋肉を２倍効率的にアップさせる食事法とはトレーニング直後のタンパク質＋糖質でした。

これはインド・筋肉村のマッチョな男たちが行っているだけでなく、
日本の一流アスリートたちも実践している食事法です。

いまや、筋肉は免疫力アップ、熱中症予防、冷え症予防の他に
糖尿病や認知症の予防まで期待できるとってもありがたいもの。
ぜひ、適切なトレーニングと食事法で筋肉をアップさせて、「美しさ」「かっこよさ」だけでなく、「健康」も手に入れてくださいね！

さらに効率的な筋トレ法も番組でご紹介しました。このコツを使えば、
トレーニングは１日たった３分なのに効果絶大です！
 高齢者のための無理しない筋トレ法もありますよ。

28 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:15:34.41 ID:Z8lV5EWL0.net

糖尿病心配せんの？

29 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:15:34.94 ID:t1F8cDdB0.net

デブがゼロカロリーコーラを好むように
ヒョロガリはプロテインを好む

30 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:16:10.13 ID:T4TuxYZG0.net

ドーピングでええやろ

31 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:16:24.25 ID:HA2kcEAQ0.net

タンパク質多すぎても内臓に負担かけるだけで吸収率悪いらしいな

32 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:16:36.76 ID:cVHZwcXR0.net

羊羹不味いから無理や

33 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:17:01.53 ID:qAdIS3ibM.net

数年後にはまた新しい理論が出てくるんやろ？

34 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:17:10.51 ID:hveADSe70.net

>>20
単純に太るのと筋肉増えるのが同じやから

35 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:17:17.55 ID:8B+5XDL40.net

さつまいもええで
腸内環境も良くなるし

36 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:17:19.39 ID:QMSZcTd+d.net

要はいっぱい動いていっぱい食べればいいんだよ

37 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:17:28.14 ID:6qB5rv1AM.net

筋肉論なんてまたすぐ変わる

38 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:17:50.62 ID:tzgjoxsN0.net

>>32
美味しい羊羹もあるぞ！！

39 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:18:13.91 ID:R5cB0+5z0.net

>>34
はぇ〜
分からん

40 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:18:22.59 ID:qvoEVi+H0.net

ちゃんと消費してると糖分取り過ぎにならんのか？

41 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:18:23.08 ID:fKZ/4kuR0.net

お前が知ったのが最近なだけやろ
3年やっててそんな知識もなかったってのが嘘やろうけど

42 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:18:23.25 ID:059zmzSp0.net

もう何食っててもええんないか？

43 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:18:40.06 ID:fNOtzYQT0.net

羊羹一本食いの佐山サトルが正しかったのか！？

44 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:05.26 ID:HycqwD3m0.net

ボディービルブームのせいで筋トレ=身体に悪いものみたいな空気になって来たな
長生きはせんやろ

45 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:14.08 ID:V6dWHhuZ0.net

大会に出るレベルやと知らんが
均整のとれた身体になりたいだけなら酒やめるだけでほぼ終わりやろ
ヒョロガリは食え

46 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:14.92 ID:iFs+EPRg0.net

嘘やろ
糖尿病なりそう

47 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:17.16 ID:Ih59Ez4F0.net

https://i.imgur.com/rHYxGeF.jpg

48 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:25.15 ID:EvtnyqoPa.net

新理論出さんと金儲け出来んからな
極端なことなんかやらんでええねん

49 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:47.98 ID:ftli3VgL0.net

タンパク質信仰のせいで腎臓壊したんやろなぁ

50 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:49.74 ID:yHDItJozp.net

和菓子みたいな砂糖の爆弾は圧倒的に栄養になるのが早いから太りにくい人には特に良いと思う

51 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:19:49.96 ID:hveADSe70.net

>>44
減量とお薬なしのコンテストやればいいのにな

52 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:20:21.81 ID:nczjO0++d.net

クリスティアーノ・ロナウド「魚と赤身の肉で十分」

53 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:21:10.04 ID:nczjO0++d.net

>>50
市販のサラダチキン一個で太る森友哉ってどんだけ代謝悪いんだろうか

54 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:21:19.28 ID:7b8+qaWkd.net

現環境のブロッコリーのランクは？

55 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:21:23.31 ID:4kS0/WkB0.net

>>42
ステロイド使って筋肉達磨を目指すんやないなら
健康的な食事と体系的な運動で十分やろ

ミケランジェロの彫刻見りゃ分かる話や
あの時代でどうやってあの肉体美を手に入れたのかって話やし

56 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:21:28.60 ID:V6dWHhuZ0.net

>>44
きんに君が使わない筋肉が健康にいいわけないって身もふたもないこと言うとったな
維持すること自体がオーバーワークやから免疫も落ちるし内蔵もイカれるって
せやからフィジークが流行っとるわけやが

57 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:21:44.54 ID:KCWTcdFNa.net

あんこは豆だからタンパク質あるだろうけどさすがに糖分多すぎないか

58 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:21:47.65 ID:C3et/AXlM.net

>>14
これはちょっと悲惨だよな
取り返しがつかないし

59 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:22:13.87 ID:LJP7Y7LUM.net

芋虫はガチ
マジで旨いぞ

60 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:22:27.65 ID:Mr3o65KSa.net

羊羹うまい

61 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:22:31.14 ID:KCWTcdFNa.net

>>32
簡単少なめな少しざらついたような舌触りの上手いで

62 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:22:41.63 ID:qEMNx4Ss0.net

>>34
タンパク質やなくてええん？

63 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:23:14.37 ID:YBfwGN8o0.net

養命酒を飲め!

64 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:23:19.25 ID:vqEk6mCX0.net

タンパク質多めにとって炭水化物も普通に食べて毎日腕立て伏せ腹筋スクワット懸垂するだけで普通にマッチョなんやが
理論知ればもっとマッチョになれるん？

65 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:23:28.69 ID:YzjYHi0KM.net

>>59
何の幼虫食ったんや？

66 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:23:53.53 ID:nczjO0++d.net

>>56
きんにくんはスポーツじゃないだけで仕事で使う筋肉だからな
あいつのやり方参考にしてたら寿命縮めるだけや

67 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:24:08.78 ID:J2ogzWxHM.net

>>62
筋肉作るにはインシュリンもいるねん
だから糖質取ってインシュリンを分泌させる

68 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:24:33.58 ID:R5cB0+5z0.net

今日から筋トレするわ

69 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:24:54.87 ID:IdTDrOvM0.net

130kgのクソデブとかクソデブだけど筋肉の重量だけで70kgくらいあるからな
絞ることさえ覚えたら太るのが正解なんやろね

70 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:24:55.68 ID:nczjO0++d.net

>>67
プロテイングラノーラが必ず甘いのはそういう意味合いもあるのか

71 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:24:59.16 ID:GUJkB86h0.net

>>67
プロテインの甘さじゃダメなの？

72 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:25:27.67 ID:G0CSrgSdd.net

糖分取ると老けるぞ

73 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:25:35.64 ID:sZT4s2sE0.net

うまい！うまい！

74 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:25:43.89 ID:IdTDrOvM0.net

>>63
チンビンなるね

75 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:25:44.95 ID:UegazXi1p.net

>>53
まあ勿論体質もあるやろうけど絶対他にも食ってると思うで
痩せないって言ってる奴の中にはつまみ食いや間食は計算に入れないなんて意味不明の理論をマジで言う奴いるからな
あとは飲み物もスポドリばっか馬鹿みたいに飲んでたら太るわけやし

76 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:25:49.10 ID:6hDGiAZc0.net

わいがヒョロいのは甘いもの嫌いだからなのか

77 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:26:12.51 ID:cj9Wmp9o0.net

糖質が重要なんてはるか昔から分かってたことやろ
プロテインだけでデカくなると思ってるやつおるの？

78 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:26:15.82 ID:YVGWRolS0.net

きんに君ってあれでもボディビル界だと天才の部類で努力でなれる領域ではないらしいな

79 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:26:24.07 ID:dbq6PFzzp.net

>>71
プロテインは大抵人工甘味料だぞ

80 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:26:31.41 ID:PCQUuzUpd.net

>>19
「バランス良く」って地味にめちゃくちゃアホな事言ってるんよな
結果的にそこまでズレないからタチ悪い

81 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:26:33.69 ID:1cMyTVi+0.net

鶏胸肉とかいうゲキマズ食品ばっかり食べてたやつwwwwwwwww

82 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:26:36.95 ID:1HOLXhu6d.net

結局のところ飯をいっぱい食うのが1番いいんだろ
こればっかりは今ほど飯が充実してないような大昔の力士だってやってたでかくなる方法だろうし
サプリメントは所詮補助

83 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:27:20.93 ID:9kCNAx1za.net

>>66
でもYouTubeでは素人が無理せずやる方法しか話さないから嫌いじゃない
山本義徳はプロテイン売りたすぎて素人向けなのに若干ガチ寄りの話しとるから好感度はあんま高くない
他は自分語り多すぎて論外やが

84 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:27:25.15 ID:6QQ+2WevM.net

米食え

85 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:27:33.61 ID:1cMyTVi+0.net

>>72
お前は一生糖分取るなよ。許さないからな

86 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:27:39.43 ID:QNUkWhCOd.net

これはビルダーやフィジーカーレベルでの話やろ
一般人やスポーツ選手が筋トレして体作るなら普通にプロテイン飲むだけでええわ

87 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:27:46.86 ID:qEMNx4Ss0.net

>>67
はえ〜
じゃあ糖質制限とかいらんどころかむしろ沢山食えが今の主流なんやな

88 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:27:50.21 ID:/tPU8LvCa.net

自重でムキムキになれますか🥺

89 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:06.48 ID:7DztfZNYd.net

筋肉付けつつ脂肪落とせんのか？

90 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:18.19 ID:6QlJBpRHd.net

おちんちんをムキムキにしたいのですが

91 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:18.57 ID:nczjO0++d.net

>>80
マインドスポーツだと人間そんな大局的に物事見れないって前提でバランス戦術否定されること多かったしな
AIが優位性認めてから潮目変わったけど

92 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:26.77 ID:1cMyTVi+0.net

日本一のボディビルダーは米ばっかり食ってたな

93 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:32.31 ID:GgjTTP0Z0.net

>>78
むしろそうでもないのを努力で何とかしてる方ちゃうか
筋肉番付でも得意なの持久力系やったし

94 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:41.67 ID:ouPZmz3C0.net

虫歯になるぞ

95 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:49.39 ID:PCQUuzUpd.net

>>87
糖質制限は減量の手段
糖質ガンガン摂ろうってのは増量の手段
そもそも目的が違う

96 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:28:59.04 ID:ZRjBpXZt0.net

逆にずっと変わってない理論ってなんかあるんか

97 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:29:00.85 ID:xB1EhbTb0.net

焼き芋がええぞ
安いし

98 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:29:14.67 ID:cj9Wmp9o0.net

>>72
消費できる分以上に取ると老ける
取らなすぎても老ける

99 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:29:20.63 ID:IdTDrOvM0.net

>>88
なれますよ☺

まあ1度極限までデブってから脂肪落としていけばいいだけだし
なお健康

100 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:29:32.68 ID:D2Qesw010.net

血糖値スパイクを筋トレで無理矢理抑え込むのがトレンドなのか

101 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:29:33.42 ID:7DztfZNYd.net

>>96
ちゃんとおねんねしましょうね理論はこれからも変わらんのちゃう

102 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:29:45.82 ID:cj9Wmp9o0.net

>>96
糖質は重要
タンパク質も重要
脂質も重要

103 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:00.82 ID:ouPZmz3C0.net

>>96
よく噛んで食べる

104 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:08.44 ID:LJP7Y7LUM.net

>>65
カブトムシ

105 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:21.19 ID:NMuIrRfdd.net

>>96
寝るのは大事

106 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:21.30 ID:uuGDQT7bp.net

まあただ日本人は圧倒的に糖質摂取が多いからわざわざ日常生活に追加して糖質取る必要はそこまでない
アメリカ人がなんで茹でた肉食ってるのかというのは向こうの食事は脂質が多いから
向こうのプロも最近白米や魚納豆食わされてるから
日本人がわざわざ脂質を無理やり減らす必要はない
それより運動した方がいい

107 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:24.90 ID:4kS0/WkB0.net

>>103
転んでも泣かない

108 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:25.87 ID:KQ8wf53x0.net

>>87
糖質制限推してるのはダイエットやで
筋トレ関係は糖質と脂肪制限は大会直前の絞る時期だけで普段は筋トレ後にタンパク質と糖質は必要って昔から言われてる

109 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:31.32 ID:GCoJykzt0.net

>>14
効かせるって言ってもちゃんとしたフォームでネガティブ超ゆっくりで負荷逃げずにコントロールできるギリギリの重量でやからな。それはそれでキツい
普通のトレーニーや雑なフォームで軽い重量で効かせるとか言うとるし、ボディビルで頂点取るみたいな感じじゃなけりゃ重さに頼る方が発達するで

110 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:34.40 ID:eF2dqoXdd.net

そもそも筋肉痛のメカニズムが解明しきれてないんやからそらそうなるわ

111 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:30:57.01 ID:kP3yz86aa.net

ナッツバーはあかんの？コンビニのやつ美味すぎる

112 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:01.29 ID:qSFVE0bO0.net

ビルダーがササミとかブロッコリーとかばっかり食べて米食わないのって脂肪がつくからか？
その脂肪がトレーニングで筋肉に変わってより大きくなりそうなのに

113 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:05.84 ID:DMPqmwmna.net

木村政彦は1日9時間練習して麦飯10杯食ってから腕立て1000回やって3時間睡眠して世界最強になったから理論も人によるよなあと思う

114 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:10.55 ID:GUJkB86h0.net

>>79
砂糖と人工甘味料って何か違うの？　

調べたら人工甘味料はアミノ酸って書いてあったから結果同じやん？　糖質も最後はアミノ酸になるんだし

115 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:13.59 ID:zMd5HksDd.net

昔から増量期には糖質摂ってたし変わらんやろ

116 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:16.82 ID:vqEk6mCX0.net

糖質制限って筋肉落ちるん？
体脂肪減らしたいんやが知識教えてくれメンズ

117 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:22.20 ID:KQ8wf53x0.net

>>69
筋肉と脂肪は違うぞデブ

118 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:35.71 ID:W1iCJmard.net

>>13
セブイレに売ってるで

119 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:47.09 ID:seCdXmKWa.net

>>45
酒はガチやな
眠り浅いかもて思って酒飲まんようにし始めたら緩やかではあるが落ちていったわ
運動してなくても今まで通りに食っても

120 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:49.20 ID:zMd5HksDd.net

>>112
脂肪は筋肉に変換されないぞ

121 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:50.49 ID:J2ogzWxHM.net

>>87
糖質制限はあくまでもダイエットの1つの手段や
昨今の糖質＝悪みたいな風潮は真に受けたらアカン

122 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:31:57.68 ID:IdTDrOvM0.net

>>106
クリロナもブロッコリーに鶏胸肉にライスが常用食らしいしな

123 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:06.05 ID:eF2dqoXdd.net

>>69
そういうのって自重支える為の筋肉しかないぞ

124 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:16.98 ID:PCQUuzUpd.net

>>91
そんな難しい話は分からんけど「バランス良い食事」って目的が示されてへんからアホって言いたかった

125 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:19.04 ID:KhXacBTCd.net

>>95
タンパク質＋接種したタンパク質とか栄養素を運ぶインシュリンを分泌させるために甘いもの
結果的に糖質で太る→絞る→見た目整う

こうか？めっちゃからだに悪そうやな

126 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:23.51 ID:xB1EhbTb0.net

糖質制限は仕事に影響するからやめておけ

127 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:27.78 ID:YVGWRolS0.net

>>93
そら筋肉番付はアスリート有利だから使えない筋肉鍛えてるきんに君は不利やろ

128 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:29.91 ID:KQ8wf53x0.net

>>66
めちゃくちゃ健康なんやけどなきんにくん

129 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:30.80 ID:r6rpk8CDd.net

>>19
理屈は分かるがそれが出来たら苦労してねえよって話だよな特にストレスの部分、まあ空腹を耐える事自体がストレスやから矛盾してるけど

130 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:32.81 ID:GgjTTP0Z0.net

>>112
コンテストやと筋肉付いてて
脂肪が極限まで薄い状態が評価されるからや

131 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:47.08 ID:GUJkB86h0.net

>>112
あいつら減量期でも炭水化物食べるぞ　あと脂肪は筋肉にはならない　細胞が全く違うから

132 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:57.38 ID:IdTDrOvM0.net

>>117
デブは体支えるために自然と筋肉つくんやで

133 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:57.62 ID:GCoJykzt0.net

>>116
糖質カットしようが脂質カットしようがダイエットは基本カタボリックやから、どうしたって筋肉は落ちる。出来るだけ残そうとする為に筋トレするわけやし

134 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:32:57.90 ID:cj9Wmp9o0.net

>>106
日本人も食の欧米化で炭水化物摂取量減って脂質摂取量増えまくってるぞ

135 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:03.83 ID:2td3ASY9d.net

>>113
昔の格闘家なんかホラ吹きしかないやん
力道山にちょっと殴打されたらフラフラになって負けた雑魚やったし

136 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:04.35 ID:fKZ/4kuR0.net

>>78
いや全然
どっちかというとフィットネス系

137 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:09.95 ID:PCQUuzUpd.net

>>112
普通に米やらパスタやら糖質ガッツリ食ってるぞ

138 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:13.55 ID:83hcnJfQ0.net

スレタイのお菓子ってタンパク質豊富なんか
ワイも食べようかな

139 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:28.87 ID:GZon18Cc0.net

>>55
あれはあの時代でも相当な誇張やぞ

140 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:31.04 ID:7DztfZNYd.net

食事大好きやと辛くね？
食いすぎは太るし食わんかったらストレスやし丁度いいとこに落とすのが無理や

141 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:40.38 ID:aCFPJe5zd.net

ササミやムネ肉は分かるんやけどブロッコリーはどういう理屈で食っとるのかマジで分からん

142 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:42.61 ID:V6dWHhuZ0.net

>>93
筋肉の付き方が綺麗とかそういう方面は才能なんちゃう
カタチだけはどうにもならんからな
あと部位によって付きやすさに差がある（プロレスラーの獣神サンダーライガーは僧帽筋だけは全然つかんらしい）からそれも才能

143 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:43.34 ID:3YNmdzmod.net

そもそもタンパク質ってほんまにそこまで大事なんか？

144 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:52.72 ID:GCoJykzt0.net

>>138
食うなら和菓子にしとけよ。洋菓子は油たっぷりで太るで

145 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:52.88 ID:91wMDe580.net

糖尿病まっしぐらやん

146 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:33:58.32 ID:eF2dqoXdd.net

>>132
痩せる時一緒に筋肉も落ちるぞ

147 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:09.31 ID:OufVSH5K0.net

一部トップボディービルダーのなかでも腹筋バキバキなのに腹が出てる原因ってなんなんだ？
ステかと思ったけど、ステ使いまくってもフィジーカーはああはなってないよな

148 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:11.95 ID:cfhrGYema.net

>>18
みるみるとか子供ポイ祇園はいらん

149 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:16.06 ID:KQ8wf53x0.net

>>125
いやちゃんと管理してるから太らんぞ

150 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:21.91 ID:1HOLXhu6d.net

ビルダーまで行くとかっこ悪いし不健康だろ
フィジークはかっこいいけどちょっと肩でかすぎる

151 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:22.46 ID:J+TEarDK0.net

>>112
米はバクバク食うぞ

152 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:22.99 ID:NMuIrRfdd.net

初心者に対して献身的なきんにくんをすこれ

153 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:28.05 ID:PVy2/EXU0.net

筋トレ頑張ってた頃はいっつも内臓の調子悪かったわ
プロテインやめてからは胃腸と肌の調子もよくて快調や😉

154 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:31.27 ID:VRAcXWfgM.net

他の筋トレスレだと糖質を目の敵にして「米食うやつはバカ」
とまで言ってたやつわらわらいたのにこのスレだとそういうやつが絶滅危惧種になってるの草
こういうのみてるとほんまネットの書き込みって鵜呑みにしたらアカンよな

155 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:35.04 ID:HA2kcEAQ0.net

>>141
コスパの問題や
トレーニーは貧乏だから量と栄養素のバランスがいい

156 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:34:44.77 ID:4ojnrwaQ0.net

資質がなければ何でもいいってことか

157 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:09.00 ID:KQ8wf53x0.net

>>132
大して筋肉ないしだらしねぇ身体なのに太っても意味ない

158 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:09.53 ID:6tB6ore20.net

>>141
タンパク質とビタミンやろ

159 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:13.00 ID:GgjTTP0Z0.net

>>127
きんに君は筋肉番付で走れなくなるから
本格的なボディビル用のトレーニングはしてなかったんや

160 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:19.02 ID:91wMDe580.net

>>135 階級違い過ぎるやろ。木村はエリオグレイシーは倒したからな、エリオも腕が外れてもギブアップしなかったみたいやが

161 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:21.86 ID:NTNmChlG0.net

>>2
だな
最高にうまい

162 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:25.43 ID:sZZ04NcD0.net

くず餅も食ってええか？

163 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:34.59 ID:+d7nwlj2a.net

>>141
女性ホルモン抑制のためやろ

164 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:34.63 ID:RQuZAUpy0.net

きんに君はキャラ的に増量期作れないからいつもササミ、ブロッコリー、ゆで卵でかわいそう

165 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:40.58 ID:aNU+1RN9M.net

テブにも種類あるからな才能のない怠惰デブは100キロ超えてるのに何故か線が細い

166 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:54.21 ID:KhXacBTCd.net

>>149
一般人は1日2食で飯と味噌汁と鶏肉のなんかでええ気がする

167 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:55.69 ID:NHiU7JqD0.net

小豆はなんだかんだ菓子の中ではマシなんやろなって思ってました
豆やし

168 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:55.95 ID:KQ8wf53x0.net

>>112
それ減量期だけで普段は糖質考えながら摂ってるよ

169 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:56.61 ID:Ca6nPTAEa.net

>>135
全盛期から15年くらいまったく練習せず前日まで酒かっくらってた奴がプロレスラーに殴られたらそら失神するわ
天覧試合まではガチで証言と記録が残ってるから信用度が違う

170 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:35:59.43 ID:YVGWRolS0.net

>>143
ときどき過激なヴィーガン夫婦が赤ん坊にも同じ食事させてたら病院送りになることがあるくらい大事

171 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:06.12 ID:GCoJykzt0.net

>>147
バブルガットってステロイドで内蔵が肥大化し過ぎて腹膜を押し広げてる状態。内蔵も筋肉やから

172 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:25.26 ID:W1iCJmard.net

中山翔二は日本一筋肉を見せてるプロビルダーだからな
年中ゆで卵ささみ生活しなあかんねん
太る余地がない

173 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:26.13 ID:yO00Otyqd.net

>>154
ネットの書き込みで参考にすべきは論文だけや

174 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:29.50 ID:zMd5HksDd.net

>>147
バブルガットって言うステの副作用の内臓肥大状態らしい全員がなる訳ではないっぽいが詳しくはしらん

175 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:38.64 ID:aCFPJe5zd.net

>>155
別にブロッコリー以外でもええやろ
でもみんなブロッコリー食うやん

176 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:43.06 ID:J5txvO860.net

普通の食事して筋トレすれば筋肉は十分つくよね
理論とかいらないよね
羊羹おいしいよね

177 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:50.16 ID:NTNmChlG0.net

お前ら偉そうにいうとるけどBIG3書いてみろや
ワイはベンチ60kgデッド150ｋｇスクワット110や１

178 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:51.69 ID:1wDS8KKtr.net

FGOの謎のヒロインXオルタが餡子好きなのは伏線だったんやなって

179 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:54.52 ID:2td3ASY9d.net

>>160
不意打ちとはいえあんな鈍いおっさんの打撃捌けない避けれない木村は雑魚やん

180 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:36:57.97 ID:IdTDrOvM0.net

>>146
痩せ方にもよるけどちゃんと動いて落とせば全部が落ちるわけではないぞ
太る→痩せる→太る→痩せるを繰り返して筋肉つけるのは健康には悪いけど

181 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:03.54 ID:aCFPJe5zd.net

>>158
別にブロッコリー以外でもええやん

182 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:06.01 ID:eTHKq+o90.net

>>155
ブロッコリー高いだろ

183 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:16.64 ID:cj9Wmp9o0.net

>>154
糖質制限信者は筋トレ民じゃなくてダイエット民やないか？

184 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:21.60 ID:EvYTP2x+0.net

甘いもんガツガツ食ったらお腹の贅肉取れないやん

185 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:22.86 ID:aCFPJe5zd.net

>>163
そんな効果あるの？

186 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:33.88 ID:54yo5BVaM.net

結局のところ糖質喰いまくって太るのが一番の近道なんよね

187 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:46.02 ID:xB1EhbTb0.net

ボディビルダーが栄養失調で死んだのあったよな
偏りすぎるのも良くないんやな

188 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:37:52.28 ID:uSHeEnDw0.net

筋トレ始めたけどベンチプレス30kgダンベル10kgとかやで
効果あるんか?

189 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:05.59 ID:HaXTtoig0.net

芋羊羹美味すぎる

190 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:21.50 ID:FnovhzA60.net

ワイの先輩にガチ鍛えてる人いたけどおにぎりこまめに食ってたわ

191 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:23.85 ID:SiPImKGXp.net

新理論によると筋肉量増やすには筋トレするといいらしいな

192 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:33.74 ID:SJjS3QWP0.net

筋トレって5〜6年くらいかけて土台作って後一生体作りするもんちゃうの時間かかるし何食ってもええやろ

193 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:35.41 ID:1DCLi0rTp.net

>>184
別に甘いものが贅肉になるわけやないで

194 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:40.84 ID:KQ8wf53x0.net

>>166
それやと間が空きすぎて血糖値の上がり方が激しくなるねん
少なめの飯をこまめに摂るんや
んで筋トレ後はきちんと食べる
ボディビル目指すのは負担大きいけどね
ちゃんと引き締まった身体作る程度ならきちんと食べるタイミングをコントロールしたらええ

195 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:46.52 ID:QmgS1J9C0.net

米と肉食いまくるのと鶏胸肉とゆで卵とブロッコリー食いまくるのどっちが正しいねん
代表的なのはこの2つよな

196 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:47.68 ID:dfYL0+LO0.net

なにこの和菓子パーティー
日本って筋トレ一等地だったんか

197 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:51.28 ID:ZMWJIrJVr.net

サラダチキンじゃいかんのか？

198 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:52.30 ID:+d7nwlj2a.net

>>185
ブロッコリーはインドール3なんたらがあるからな
とにかくこれが女性ホルモン抑えるんや

199 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:52.68 ID:GCoJykzt0.net

>>188
そっからじわじわ伸ばしていけばええ
ワイみたいなノータリンでもデッドリフト200kg越えできたし大丈夫や

200 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:38:58.12 ID:PCQUuzUpd.net

>>188
そんなもんや
続けてりゃゆっくり伸びてくやで
伸びてくスピードは才能や

201 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:09.75 ID:zMd5HksDd.net

>>177
なんでベンチだけそんな低いんや

202 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:09.83 ID:yO00Otyqd.net

>>188
年齢にもよるけど、小中と野球やってた高校一年生でも普通にある

203 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:11.71 ID:M27ZuBo60.net

マラソンでも走る気なのか

204 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:11.77 ID:4kS0/WkB0.net

>>154
筋トレ関係は非科学的な事が普通にまかり通る世界なので
話半分以下で聞いとくのが正解

医師免許持ってるような奴なんて数えるほどしか見かけん世界だし
みんな勝手な事言ってるだけや

205 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:20.64 ID:8gNd5VCe0.net

腹筋割れてるけどお腹出てる人って一体どういう事なんですか？

206 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:26.19 ID:T4TuxYZG0.net

筋トレの理論ってなんでこんなに変わるんや？

207 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:27.41 ID:RQuZAUpy0.net

>>187
救急車で運ばれてる間に飴玉舐めたら助かってたという…

208 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:27.75 ID:aCFPJe5zd.net

>>170
それってタンパク質不足やなくて糖質不足やないの？
古代人とか肉食わんのとかおるやん
江戸時代の庶民も米ばっかやし

209 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:28.53 ID:KhXacBTCd.net

>>188
いきなりウェイトすると怪我するから自重かジムのマシン指導に従いながらストレッチと一緒にはじめた方ええで

210 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:36.56 ID:6tB6ore20.net

>>181
他の野菜はかさばって肉食う邪魔になるしブロはタンパク質ビタミンかなり多いんや

211 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:38.16 ID:NhnL4qdLM.net

いつも思うけどタンパク質摂取でプロテインというやり方はいずれ見直しのときが来ると思うで
人によっては下痢になって、下痢にならんでも屁やうんこが人一倍臭くなるとか明らかに負担かかってるやろ

212 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:41.71 ID:GUJkB86h0.net

>>188
あるよ

213 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:42.65 ID:IdTDrOvM0.net

>>157
比率で言えばそらそうよ
単純な筋肉量の話やし見た目よくするにはそっからちゃんと落とさなアカン

214 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:44.06 ID:V6dWHhuZ0.net

>>188
・特定のスポーツに使う
・ボディビル系の大会を目指す
この2つでなければ限界までやってたくさん栄養とって寝て筋肉痛が治まったら量をちょっと増やす
これだけで自重だろうがウエイトだろうが同じく効果はある

215 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:39:55.48 ID:aCFPJe5zd.net

>>198
はえー

216 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:03.18 ID:4kS0/WkB0.net

>>206
そりゃ論文なんて皆無だからな

217 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:06.54 ID:91wMDe580.net

>>179 木村は騙されたようなもんやからな、たまたま入った金的にキレた力道は嘘つきやしみっともないが、リングに上がった以上木村の負けやわ

218 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:06.62 ID:hhBfSjrkd.net

>>7
よく分からんが芸人の庄司がささみの食い過ぎで痛風になってたよな
それ聞いて怖くなった

219 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:19.69 ID:KQ8wf53x0.net

>>129
運動してたら自然と食事にも気を使うしその環境に慣れたら食わずにいられないような空腹状態も感じなくなってくるよ
結局自分を信じて続けるのが大事なんや

220 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:26.64 ID:GCoJykzt0.net

>>201
>>177ちゃうがワイもベンチは苦手。体固いから重さよりも肩が痛くなる
ダンベルベンチやと片方50kgくらいやけど

221 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:33.20 ID:foptUEuva.net

インドのムキムキ村はトレーニング後にバナナ食いまくってたな

222 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:40.72 ID:3ajbiS7bp.net

ボディビルダーは見たことないけどトレーナーの知り合いは思ったより白米食べるし
カロリーも3000〜3500位取るって言うてたな
週に一二回は食いたいものも食べるとも言ってた
そのかわりトレーナーなだけあってってかなり運動しとるみたいやから結局食って運動しなきゃダメやんなと思った

223 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:44.60 ID:yO00Otyqd.net

>>211
うんこは臭くなったししょんべんは鉄臭くなったけど便秘は比較的解消されたのでセーフ

224 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:47.59 ID:NTNmChlG0.net

>>201
パソコンずっといじってるせいか左の手首が腱鞘炎で痛くて無理なんや
普段もベンチ40ｋｇでずっとやってるわ・・・

225 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:40:56.33 ID:1HOLXhu6d.net

>>204
結局自分の信じたい理論を信じるのが精神的にも楽だよな
盲目的に信じちゃうと危ないからできる範囲で取り入れてみるのがいい

226 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:00.47 ID:zMd5HksDd.net

>>207
あいつの話は胡散臭いの多いからそれも多分作り話やと思うで

227 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:02.11 ID:8gNd5VCe0.net

239番！プゥロタァァンッ！！！

228 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:04.55 ID:/tPU8LvCa.net

毎日数個卵食べるのしんどいんやが

生卵流し込んでええか

229 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:05.76 ID:cCz39t9wM.net

筋トレ後早めにプロテイン飲むのが常識みたいに言われとったけど
飲んでから消化吸収に10時間くらいかかるんとちゃう？

230 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:12.89 ID:ftli3VgL0.net

>>198
はぇ〜…

231 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:43.83 ID:aCFPJe5zd.net

筋肉痛が残っとるのに筋トレするのってええんか？
個人的にはアカン気がして筋肉痛中は筋トレしとらんのやが

232 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:41:52.35 ID:zMd5HksDd.net

>>220,224
肩怖いよなワイはフライやってる時ちょっと肩怖いわ

233 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:02.11 ID:GUJkB86h0.net

>>229
それはもう情報が古くなってる

今は1日のトータル摂取量で決まると言われてて、タイミングは関係ないとされてる

234 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:09.35 ID:NHiU7JqD0.net

プロテインは筋トレ直後にしか飲まんから正直まじないみたいな扱いやわ

235 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:20.38 ID:ZMWJIrJVr.net

ブロッコリーってどうやって食うのがええんや
茹でてもそんなおいしくないし

236 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:20.82 ID:q2Q/AODW0.net

昨日ふと裂きイカの栄養見たら84gで50gタンパク質やったんやけどこれってええんかな
腹持ちはええけど塩分が怖い

237 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:22.73 ID:1HOLXhu6d.net

>>229
EAAの悦びおじさんがトレーニング前に飲むのがいいってYouTubeで言ってたぞ

238 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:27.75 ID:ikmCywRKd.net

糖分摂れなんか何十年も前から言われとるやろ
ササミ！ゆで卵！とか言うてるのは大会に出る人が体脂肪率を削るためにやっとることを勘違いしたアホだけやん

239 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:35.61 ID:j3QpAd6Jp.net

プロテインとポテチ爆食いはおっけー？

240 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:35.94 ID:PCQUuzUpd.net

>>206
変わってるようで大して変わってへんで

241 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:42.29 ID:KwOF48u4d.net

何も考えずに有酸素と筋トレ続けたら筋肉ついて絞れていい感じの身体になる？

242 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:49.55 ID:KQ8wf53x0.net

>>154
言うほど筋トレスレでそんなこと言うやつおるか？
ダイエット系の話する奴はガイジ理論多いけど

243 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:42:56.74 ID:ysQZ0J/gM.net

おいしいからヨシ

244 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:02.43 ID:aCFPJe5zd.net

>>210
栄養価やったら紫蘇やパセリの方が高いんやないの？
あれならかさばらんやろ
高いけど

245 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:03.97 ID:vsXxRhLYa.net

まあ炭水化物の方が重要なのは実感としてある
タンパク質は1g/kg（体重）摂ってりゃ十分

246 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:04.01 ID:MYJoeRFKM.net

リングフィットやってたら豆知識で「昔は食物繊維は意味のない無能栄養素扱いされてたんやで〜」
って言ってたけど栄養学って結構ガバガバなんやな

247 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:16.37 ID:vupH/6Vtp.net

あと筋トレやってる人の中には自分がやって来た理論が違うって言われると怒る奴がおるんや
まあどの世界でも同じやろうけど本気で取り組んでる奴はさっさと新しい方法を取り入れるしな

248 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:18.50 ID:8gNd5VCe0.net

ダンベルベンチ50とかまあまあバケモンやんけ😡

249 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:19.88 ID:KQ8wf53x0.net

>>204
むしろ筋トレよりヤバいのはダイエット系やろ

250 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:23.19 ID:FW7fxyf80.net

>>239
そのうち肝臓と腎臓が死ぬ

251 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:25.38 ID:9girs2RlM.net

干芋じゃあかんか？

252 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:27.54 ID:MGXQA2vbd.net

カステラと羊羹って食いすぎても糖尿病ならん？

253 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:32.39 ID:6Rq8kn2Za.net

筋トレ後のプロテイン摂取は必要ない！


牧田　そうした実例は、たくさんありますが、今回は、
ご質問のタンパク質についてお話ししましょう。なぜタンパク質を
プロテインサプリで摂ることが良くないのかを、医学的に
分かりやすく解説したいと思います。どのようにして
タンパク質を摂ったら良いのか、次の3つの観点で説明します。

筋トレをしてもプロテインサプリを摂取する必要は全くない
プロテインサプリを摂取しても筋肉が付くわけではない
（運動もパフォーマンスも上がらない）プロテインサプリを摂りすぎると腎臓を悪くする

運動後にプロテインのサプリメントを摂取する必要はありません。
筋肉を使った、つまり運動したら、筋肉が落ちてタンパク質を補充する
必要があるという考え方は実は、間違っています。
その理由を「生化学」という学問がきれいに説明してくれます。
生化学の教科書といわれる『リッピンコット生化学資料4』にも書かれているように、
肉や魚また体の筋肉に含まれるタンパク質（プロテイン）は、
食事として食べると消化されてアミノ酸という物質になります。
このアミノ酸が体のたくさんのタンパク質を作る材料です。

https://www.ibm.com/blogs/think/jp-ja/mugendai-13288-eating-habits/#toc-heading-h2-3

254 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:33.17 ID:zMd5HksDd.net

今日脚の日なんやけど憂鬱や

255 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:35.11 ID:PCQUuzUpd.net

>>204
筋肉関係に関してとかは医師の方が適当な事言ってるやろ

256 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:40.09 ID:8xYQpAxhM.net

理論が日々変わりすぎや
流行り廃りその都度変えて商品買わせようって魂胆が透けて見えんねん

257 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:42.78 ID:GUJkB86h0.net

>>241
なると思う　普段の食事にタンパク質を少し意識すれば

258 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:43:46.55 ID:4kS0/WkB0.net

>>235
ブロッコリーそもそも当たり外れ大きすぎやねん
ワイはさっと茹でる程度が好きやけどな

259 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:09.28 ID:3LS4tgtk0.net

ボディビルとかいうユーザーと嘘つきしかいない業界

260 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:22.37 ID:NHiU7JqD0.net

ダンベルカールはホンマに伸びづらくてやっててもつまらん

261 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:25.12 ID:KQ8wf53x0.net

>>188
続けていったら効果あるし段々増やしていけるよ
フォームだけしっかり意識してやればええ

262 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:26.01 ID:yO00Otyqd.net

>>244
まずい

263 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:27.43 ID:k0n6gY0D0.net

その時に食べたいものを食べるのが理に適ってるやろ
身体のいう事を聞けって事や
まあデブの事は知らんけど

264 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:27.84 ID:ftli3VgL0.net

納豆大好きで毎日食ってるけど女性ホルモン過多になるんかな？

265 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:38.92 ID:anYIi0nl0.net

質の良い睡眠が最強のトレーニングって話もあるやん
だから寝具やアロマやASMRもトレーニンググッズ

266 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:40.23 ID:GCoJykzt0.net

>>255
ヒョロガリジジイにプロテインなんて無駄とか言われても説得力無いから聞く耳持たんわな

267 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:40.53 ID:8gNd5VCe0.net

ブロッコリーマズイよな
食えるけどあれまじでたまにでいいわアレ

268 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:46.79 ID:dvg84BBQ0.net

「自分は結果出たからこれが正しい」
これがまかり通る世界やからなあ
比較手法も全然科学的やないのばっかやしそら言いたい放題やで

269 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:47.13 ID:va7LrQzZd.net

ちょっと生化学勉強してりゃ糖質制限やら何やらトンデモ理論に騙される事はなくなるからな

270 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:48.15 ID:r6rpk8CDd.net

>>219
普通に運動して食事にも気を使ってるけど甘い物好きだし食欲も減らんから我慢してるぞ、何で誰でも同じやと思うんや？

271 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:49.45 ID:4kS0/WkB0.net

>>255
医者のほうが適当言ってるっていう論文見せてみ

272 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:49.70 ID:x/jITVhDd.net

血糖値スパイクならんの？

273 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:44:50.56 ID:GUJkB86h0.net

>>252
食い過ぎはなんでもダメ

274 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:00.15 ID:NTNmChlG0.net

ブロッコリーれんちんが一番好き

275 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:02.28 ID:IdTDrOvM0.net

>>231
また変わってるかもしれんけど筋肉痛出たら休んどけってのが普通

276 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:04.59 ID:H0cej2O4p.net

有酸素運動も結局どんどんやっていいことになったしな
昔は絶対するなみたいな風潮だったけど

277 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:05.58 ID:8gNd5VCe0.net

自然体ガイジは最近おるんか？

278 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:24.17 ID:eTHKq+o90.net

>>253
牧田はとんでも科学野郎だから信じちゃあかんよ

279 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:36.33 ID:6Rq8kn2Za.net

どうしてもムキムキの筋肉をつけたい、そのためにはプロテインサプリが
必要だと固く信じてやめたくない人は、少なくとも半年か、
最低でも1年に1回は尿アルブミンとeGFRの値の検査を受けてください。
異常値になり腎臓病になったら、すぐにサプリをやめて腎臓内科医を受診しましょう。

280 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:37.90 ID:aCFPJe5zd.net

>>262
ビルダー食なんてどれもこれも不味いやろ

281 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:47.21 ID:cCz39t9wM.net

>>233
まんこのファッションの流行りみたいにコロコロ変わって草

282 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:53.69 ID:NrveJxJAM.net

筋肉痛にならんのやが、意味ないんけ？

283 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:55.00 ID:ZMWJIrJVr.net

>>258
茹でる以外の調理方法が思いつかんのよな

284 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:56.13 ID:ImtApGKr0.net

>>78
ステ無しで増量期作れないのにあの年齢であの体はすごい

285 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:57.09 ID:cUGgOhHHM.net

ガッテンで朝にタンパク質取らなきゃ無意味ってやってたで

286 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:45:58.58 ID:Ld1iY/gP0.net

筋トレすら不要！みたいな理論まだか

287 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:02.36 ID:8gNd5VCe0.net

ジム同じ時間帯に行くとまじでイツメンみたいになるの草

288 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:02.88 ID:aCFPJe5zd.net

>>275
サンガツ

289 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:07.72 ID:xcFmWxNl0.net

>>273
けど毎日食わんとあかんのちゃうの？

290 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:32.37 ID:KQ8wf53x0.net

>>270
運動内容と日々のカロリー量教えてや
管理の仕方が下手っぴなんちゃう？

291 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:37.14 ID:zMd5HksDd.net

>>260
ダンベンカール好きやないからバーベルでやってるわ

292 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:37.43 ID:ftli3VgL0.net

ブロッコリー蒸したらええんちゃうかくえん人は？

293 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:38.73 ID:LKz8TvSH0.net

>>286
matt「何もしないと筋肉がついてしまう」

294 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:50.11 ID:1HOLXhu6d.net

草食えば筋肉付くみたいな動物の細胞を人間に取り入れる事ってできないのか

295 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:57.16 ID:ImtApGKr0.net

>>231
そもそも負荷扱えないからあんま意味ないしかばって変な動作して怪我の元

296 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:59.15 ID:WgHHeu8V0.net

たんぱく質とってないから日本人どんどんチビになってるんだよね・・・

297 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:46:59.34 ID:WhAb8ej8d.net

お前らはバカだから一生騙されてろよw

298 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:01.53 ID:k0n6gY0D0.net

>>282
そんな事はないだろ
ストレッチ意識した時は筋肉痛になる確率高いな

299 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:02.22 ID:JfgQjusSa.net

>>11
じゃあプロテインなんて無駄いうのは嘘なんか…

300 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:04.11 ID:Z2WbCFpyr.net

ソイプロテイン摂取ワイ高みの見物

301 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:08.82 ID:0k7wpIv7M.net

はい出たネットで筋トレ博士様達の知識自慢スレ
まずはご自慢の理論で作ったガタイ貼ってからご高説垂れてくれる？

302 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:12.36 ID:/tPU8LvCa.net

なんJ民はプロテイン以外なになれますか飲んでる？　

eaaいらんって言われたんやがトレーニング中は水でええか

303 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:17.88 ID:fNOtzYQTp.net

羊羹はよう噛んで食うんやで🙄

304 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:21.51 ID:wHFSHZwHa.net

毎日腕立て伏せ20回くらいやってるけど筋トレ民に入る？

305 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:26.81 ID:T4TuxYZG0.net

ゆで卵ササミブロッコリー食ってるイメージやが今はもう違うんか？

306 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:30.48 ID:IdTDrOvM0.net

>>288
一応、足に筋肉痛出たら腕を鍛えるとかローテーションすればいいってのもあるけどこの理論は何年も前に見たやつで変わってないかはわからん

307 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:35.87 ID:kI2Mbe1Tp.net

昔から変わってなくね？
ボディビルダーが絞るときに糖質制限してただけで筋肉つける時は食いまくるだろ

308 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:36.54 ID:4kS0/WkB0.net

>>283
単純に美味しく食べたいのであれば
一口大に切ってオリーブオイルとアンチョビで炒めるのが美味いぞ

309 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:37.66 ID:pn+vxf260.net

鮭フレークって実は結構タンパク質あるってマジ？？？

310 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:39.32 ID:sLnVGKKh0.net

キャブス時代,トリスタン=トンプソンはレブロンがシロップに溺れるほどのフレンチトーストを食べ,その後の練習でディフェンスを置き去りにし何度も軽々とダンクをする姿を見て驚いたんだとか. レブロンの姿を見てトンプソンは同じような食生活を送ろうとチャレンジしましたが,単純に体重が増え後悔し,レブロンはクレイジーだと断言するようになったそうです.レブロンは５つのフレンチトーストにイチゴとバナナのシロップを大量にかけ,それを毎食後に食べるときもあったとか.

これでキレキレの体をつくるのもいるしもはや何もわからない
https://i.imgur.com/G43Ri5i.jpg
https://i.imgur.com/CBWtnhd.jpg

311 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:47.82 ID:GUJkB86h0.net

>>289
糖質ってご飯とかからでも摂れるんやで　甘いものばっかり食べるのは体に良くない

312 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:48.17 ID:18imzehf0.net

粉飴美味すぎ

313 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:48.39 ID:ImtApGKr0.net

>>154
筋トレスレでそんなのおらんやろ。
デッドリフトにせよスクワットにせよ糖質とらんでやったらあっ死ぬってなるし

314 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:51.51 ID:LKNnAiL5M.net

和菓子と筋トレって相性いいんか？
和菓子業界はアピールするべきやろ
きんつば好き

315 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:53.59 ID:zMd5HksDd.net

>>294
あれは胃の中の微生物を消化してタンパク質を摂取しとるんや

316 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:47:58.30 ID:KQ8wf53x0.net

>>253
プロテイン否定派は腎臓が〜って言うけど腎臓やらかすくらい摂るのって結構な量なんやけどな

317 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:08.06 ID:a7rDdr36M.net

あんこが最強な

318 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:10.82 ID:yO00Otyqd.net

>>280
不味いんじゃない、味がないんだ

319 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:14.69 ID:ftli3VgL0.net

象だって草食ってるだけなのに俺らよりムキムキやし羨ましいよな

320 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:14.79 ID:x/jITVhDd.net

BCAAとゼラチンでゼリー作るのすき

321 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:19.71 ID:2QE310if0.net

ジュラシック木澤とか合戸孝二とか食事普通にジャンクフード食いまくってるで
筋肥大で大事なんはまず強度よ

322 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:20.70 ID:8xYQpAxhM.net

山本先生山本先生持ち上げられとるけどあいつほど胡散臭いやつおらんな

323 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:24.75 ID:ZMWJIrJVr.net

>>308
ええなそれ

324 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:34.74 ID:/tPU8LvCa.net

ブロッコリー味付けなしで食えるようになったで

一流か？

325 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:36.09 ID:ToymAkm+0.net

そんなお菓子食うくらいなら白米食えばいいじゃん
こいつらいつも二転三転してんな

326 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:40.32 ID:k0n6gY0D0.net

>>322
はげてるしな

327 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:45.56 ID:WhAb8ej8d.net

お前らバカなんだから賢ぶるなよ痛々しいw

328 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:48.61 ID:H0cej2O4p.net

>>309
しょっぱいから気をつけるんやで

329 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:54.24 ID:j8hEKAg4r.net

栄養学ってなんでこんな適当なんやろな 医療かて過ちはあれど基本は積み重ねなのに

330 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:58.13 ID:o+J1+Ih9d.net

>>322
ステユーザーだしな

331 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:48:59.55 ID:9q8H5XK5a.net

食うなら和菓子って昔からやろ
要するに脂質さえ抑えとけばええねん

332 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:04.18 ID:K32odAg7M.net

運動せずにプロテイン30g飲んでたら肝臓の数値引っかかったわ
これプロテイン関係あるやろか？

333 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:10.20 ID:KQ8wf53x0.net

>>282
鍛える場所変えたらええんや
筋肉も慣れてきて筋肉痛は出なくなるけど効果はあるで

334 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:18.44 ID:1HOLXhu6d.net

>>322
よく知らないけど昔は闇のマッチョだったんだってな

335 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:24.72 ID:NHiU7JqD0.net

>>291
わかる
フォームが崩れにくいのと両手使うから時間短めに済むのがええんやろな

336 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:27.32 ID:va7LrQzZd.net

筋肉の増加量はトレーニングをしたか否かで決まってタンパク質摂取量は関係ないって論文も出てるのにな
アホはずっとプロテイン飲み続けて無駄な出費出し続けるんや

337 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:28.00 ID:yO00Otyqd.net

>>322
あいつもお股ニキ同様ダルのお墨付きで得てる評価がでかいからな

まだ論文書いてるだけマシだけど

338 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:28.80 ID:JfgQjusSa.net

>>270
怠け者

339 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:32.88 ID:cX0v7eBO0.net

>>310
ステロイドでは

340 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:33.85 ID:JiWOskp10.net

結局卵やで
ビタミンも入ってるしプリン体ないし安いし

341 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:33.89 ID:XmieQ5ji0.net

>>19
こんなスレでも喧嘩してる奴らはストレスだらけやな

342 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:36.00 ID:cj9Wmp9o0.net

>>302
マルチビタミン

343 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:39.22 ID:MavnZE8A0.net

99％の人間はある程度ですぐに頭打ちになるから、youtuberとかに憧れるのは無駄
ベンチ100スクワット140デッド160まで最速で突き詰めてあとはガッツリ絞る
これが効率よく誰でも程よい身体作れるいちばんの方法

344 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:47.37 ID:k0n6gY0D0.net

ケトジェニックがうんたら言ってる後輩が太っていってて草生えるんやが

345 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:51.94 ID:ImtApGKr0.net

>>294
複数の胃で発酵させる必要があるから人類では胃の数が足りん

346 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:56.39 ID:Mv6Luhl+p.net

https://www.bunmeido.co.jp/item/354


売り切れやけどこんなんあるんやな
美味そう

347 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:49:58.64 ID:GgjTTP0Z0.net

>>269
糖質制限はトンデモではないで
効果は出るしやり過ぎは体に悪いってだけのことや

348 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:03.06 ID:pwzKO5GZa.net

カーレンジャーで芋羊羹食った敵が巨大化してたからこれはガチ

349 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:05.68 ID:qSFVE0bO0.net

脂肪は筋肉に変換されないってまじか
筋トレニキがよく言うまずは食って太れってのはまた別の意味がある感じか

350 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:08.48 ID:aCFPJe5zd.net

有名な奴やけどこいつとかはどうなん？
器具も食厳選も出来ん爺がこれって凄ない？
https://livedoor.blogimg.jp/puyopuyoyo/imgs/f/f/ff29ee09-s.jpg

351 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:10.33 ID:ftli3VgL0.net

>>336
大谷翔平がSAVASの宣伝してるのは詐欺の可能性が…？😰

352 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:14.80 ID:WhAb8ej8d.net

お前らはバカなくせに自己愛はいっちょまえなゴミなんだから認めろよw

353 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:17.25 ID:/tPU8LvCa.net

マッスルアップできるようになりたい🥺


ちな懸垂4回

354 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:28.13 ID:j8hEKAg4r.net

>>310
むしろプロバスケ選手並に動くならそのぐらいのカロリー普通に消費しそうなもんやけどな 流石に太るもんなんか

355 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:29.12 ID:OufVSH5K0.net

>>171
ミスターオリンピアのフィジーカーはステロイド使いまくり
だけど腹出てない
ボディビルだといる
>>174
ステではない何かの副作用なんやろうけど
そこが知りたかったんや

356 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:41.12 ID:SrhYUWMTp.net

結局食べなきゃ大きくならないし力も出ない
怪我しない程度に運動してたくさん食べる
塩分や脂質や糖分は病気になるから取りすぎないようにバランス良く
沢山寝る

もうこれしかないやろ

357 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:41.58 ID:WhAb8ej8d.net

>>343
レベル低いねw

358 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:45.61 ID:ZXL9fAVX0.net

羊羹はガチでうまい

359 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:51.49 ID:V6dWHhuZ0.net

>>211
一つ言えるのは脂肪肝が気になるレベルで酒飲んでた奴は最初からプロテインに頼ったらあかんな
肝臓への負担が継続して全然やせないしそのうち死ぬで

360 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:52.20 ID:BuwclO6XM.net

>>331
洋菓子のレシピとかバター入れまくりやもんな
みてて頭痛くなるわ

361 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:50:56.45 ID:/tPU8LvCa.net

クレアチンとかグルタミンとかほんまに聞くんかいな

362 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:04.16 ID:hvdfWrJG0.net

筋トレスレとダイエットスレって大体途中からちくちく言葉で埋まるの悲しいなぁ

363 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:06.55 ID:+6WRlIXqd.net

クソみたいな食事の江戸時代でもこんなんやしちゃんと鍛えれば筋肉付くやろ誰でも
https://i.imgur.com/FNfDzUV.jpg
https://i.imgur.com/oz9mzZl.jpg

364 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:08.16 ID:ftli3VgL0.net

>>345
胃の数がすなわち強さなんやな…人間ってやっぱり雑魚だわ

365 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:08.45 ID:PCQUuzUpd.net

>>349
太るぐらい栄養過多の状態やと筋肉が1番増えるねん
セットで脂肪も増えるけど

366 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:09.54 ID:gZehzuw+H.net

ゆでたまごメーカー買ってから卵一日4個食うのが楽になったわ

367 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:11.04 ID:GUJkB86h0.net

>>349
太れっていうのは言い過ぎてる部分があると思うが要するに食事内容改善しろって事だと思う

368 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:14.82 ID:+KQA3C4b0.net

>>188
物足りないならスロートレーニングやればええ

369 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:19.50 ID:tv+6CwKRp.net

>>310
レブロンとかいうスーパーゴリラと常人をいっしょにしてはいけない

370 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:21.14 ID:JiWOskp10.net

>>347
すぐ痩せましたとか言うけどグリコーゲン減ってるだけやんていうね
カタボリック起こしやすいし素人がやるもんじゃないのは明らか

371 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:22.49 ID:m2PHP2ooM.net

朝昼晩最低限の食事と一日30分の運動でも時間かければこれくらいにはなれるという事実
https://livedoor.blogimg.jp/kenkou_mode/imgs/6/d/6d2e8172.jpg

372 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:38.49 ID:J2ogzWxHM.net

>>355
ステ使う量の差やろ

373 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:57.85 ID:g4Xr4do50.net

筋トレガチ勢って明日の腎臓病より今日の筋肉って感じやと思ってたわ

374 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:51:58.79 ID:WhAb8ej8d.net

>>370
お前もバカの的外れなw

375 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:01.34 ID:g1wGQysg0.net

ワイはザマス飲んでるからワイは大谷や

376 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:07.33 ID:ImtApGKr0.net

>>349
オーバーカロリーのほうが筋肉増えるから扱える重量もどんどん伸びる
んで初動でそうやって扱える重さ増やしたほうが削る際にその重さでトレーニングできるし、なにより増やせたっていう嬉しいアレが頭に残るから続けやすい

377 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:08.12 ID:va7LrQzZd.net

>>347
糖質制限で痩せる意味がないというだけや
糖質摂らなかったからといって摂取したタンパク質と脂肪から別の経路で糖が作られるからな
結局アンダーカロリーにしてたら痩せるんやから糖質制限をする必要がない

378 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:12.96 ID:qJU03Es4r.net

>>310
黒人は別人種やからしゃーない

379 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:13.28 ID:2QE310if0.net

横川くんもお米大好きやで
たくさん食べて異常なボリュームのトレーニングを毎日やっとる

380 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:24.18 ID:0p8ARddq0.net

>>373
ジャックハンマーかよ

381 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:28.99 ID:u4cfMXmRM.net

>>371
時間かけるの度合いが違いすぎるわ
自重トレーニングの代表としてこの人出すの嫌いや

382 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:31.66 ID:V6dWHhuZ0.net

>>350
体質によるけどここまでは自重と食事でいけるよ
あとマッスルメモリーがあればもっと簡単

383 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:33.06 ID:/TTR7ggRM.net

最近塩けんぴにはまってる

384 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:33.13 ID:yO00Otyqd.net

>>359
固形食食べれなくなったからプロテイン生活で25kg痩せたけど未だに脂肪肝やな

385 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:33.35 ID:NmbbIwdYd.net

>>371
自重でこの大胸筋はすげえ

386 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:42.49 ID:bmhdHwpjp.net

>>350
全員がこれなら凄いがそういうわけでもないんやし人それぞれとしか言えん
刑務所で太る奴もおるんやし
刑務所はとにかく時間がある訳やから筋トレ大好き人間からしたら楽しくて仕方ないやろな

387 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:48.46 ID:FqzO+ZsH0.net

ささみとブロッコリーと卵の白身やったろ

388 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:52.74 ID:aCFPJe5zd.net

>>296
これ言われとるけど街歩いとると昔より明らかに背高いの増えとる気がするんやけどどうなん？
前はワイよりデカいのなんてあんまおらんかったのに今は見上げる様なのばっかりや
ちな176

389 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:53.90 ID:cUGgOhHHM.net

最近阪大が筋肉作る仕組み解明する大ニュースやっとったけど君らあんまそこには無関心なんやな
自分の考えを補強する情報だけ食ってるみたいや

390 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:56.05 ID:LcxDB/qIp.net

ワイヒョロガリで腹一杯食うとすぐ下痢してしまうんやが
どうやって太ればいい？

391 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:52:59.98 ID:Mmlkxw1Wd.net

>>322
喋り方がね

392 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:53:02.04 ID:gZehzuw+H.net

新庄が清宮に痩せろって言って
十日で5キロ痩せましたって記事が絶賛されてたけど
こんな短期間で5キロ痩せるアスリートって意識低すぎてやべーよな

393 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:53:44.81 ID:JfgQjusSa.net

>>47
なんJの半分くらいこれやろ

394 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:53:48.97 ID:zMd5HksDd.net

>>355
前ちょっとググったけどステの副作用で間違いないはずやけどなんで個人差があるかは解明されてなかったはず

395 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:53:55.39 ID:V6dWHhuZ0.net

>>384
すげえことするな
お大事に

396 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:53:55.68 ID:SWM5NFXs0.net

お前ら筋トレ何分くらいしてるん？

397 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:53:58.95 ID:PJa5tsUj0.net

ようつべの有名所海外も日本もステロイダーばっかで
あれ参考にしたらあかんよな

398 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:00.34 ID:WhAb8ej8d.net

>>389
あれをどう現実のトレーニングに昇華すんのか言ってみ？ほら？w

399 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:01.09 ID:6Qm7U1gG0.net

和菓子って1つ食ってお茶飲んだら満足するし有能よな
そもそも大量に食えない

400 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:01.47 ID:yO00Otyqd.net

>>389
人は見たいように見て聞きたいように聞くのです

401 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:01.48 ID:gZehzuw+H.net

>>390
腹一杯になる食事の量は変えなくていいから
一日5食とかにわけて食べるんや

402 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:03.90 ID:0p8ARddq0.net

>>388
そんなわけない
なんJと現実をごっちゃにしてはいけない

403 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:06.07 ID:1lIOmNElH.net

筋トレしてるけど腕全然太くならんわ
食べなきゃ無理か

404 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:06.17 ID:iFs+EPRg0.net

筋トレ民ってだいたいみんなホモなんやろ？

405 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:07.71 ID:LJP+SzJd0.net

プロテインやめたら尿酸値下がったんやけど、関係あるんやろか

406 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:08.60 ID:8gNd5VCe0.net

>>390
間食で生卵飲め

407 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:14.32 ID:Eh8RJErId.net

筋トレで一番大事なのは継続よな
無視されがちやけど
ワイはジム滞在時間2〜30分やけど2年通ってたらそこそこ筋肉ついたわ

408 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:18.70 ID:CQ3PFwNyM.net

>>392
言われる前から始めてたって言ってた

409 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:21.76 ID:mr6olYQl0.net

タイトル見て初代タイガーマスクスレかと思った

410 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:23.15 ID:2QE310if0.net

>>391
そうでふね、タケタコタンは…

411 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:23.24 ID:ReLR7FIh0.net

>>390
エビオス

412 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:26.36 ID:LFCC0CEw0.net

どれだけ筋トレして筋肉につけてもスポーツ何一つかじってなかったら無駄な肉つけてるのと一緒だよな
時間と金使って贅肉つけてんのと一緒なのにようやるわ😓

413 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:31.16 ID:aCFPJe5zd.net

>>386
刑務所で太るってどういう事や
基礎代謝が欠陥レベルに低いって事？

414 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:31.84 ID:IdTDrOvM0.net

昔講義受けた時は三大栄養素は炭水化物:タンパク質:脂質で5:4:1の割合で取れって言ってたがこれも変わってるんかな

415 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:35.69 ID:gZehzuw+H.net

>>396
ワイは長くてもリングフィットアドベンチャー40分フィットボクシング30分くらいやな

416 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:45.16 ID:UF8sC3fDM.net

結局腸内細菌次第やろ

417 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:48.63 ID:FjlIcBm10.net

この業界言ってることコロコロ変わりすぎ

418 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:53.13 ID:J3TzfvVrd.net

>>388
君が猫背になっただけやろ
ワイも176やが目線が上にいっても見上げるなんて稀なレベルや

419 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:58.18 ID:WhAb8ej8d.net

イキリバカしかいねえなw

420 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:58.30 ID:3LS4tgtk0.net

>>334
今だってインチキサプリ売りの闇マッチョだぞ

421 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:54:59.00 ID:NrveJxJAM.net

>>388
176とか171がちょっと厚底履いたら届く身長やからな
高身長 は180からだろう

422 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:00.19 ID:w/hRBarOr.net

今のはやりは甘納豆やで

423 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:05.54 ID:p3U52nigp.net

>>390
小さくて大きいカロリーがあるものを食べたら？
洋菓子はバクダンみたいなカロリーしとるで
胃が小さい奴が沢山食べたり油取ったら腹壊すぞ
ワイは粉砂糖を食べてたけど

424 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:08.54 ID:gZehzuw+H.net

>>407
その通りや👍

425 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:19.91 ID:ImtApGKr0.net

>>396
ワイは週4で一回60分で十分
つーかこれが限界

426 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:27.87 ID:LcxDB/qIp.net

>>401
プロテインを飲むことを1食に含めてもいい？

427 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:29.54 ID:W7+kf7L80.net

糖質は超大正義なんや

428 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:36.23 ID:GUJkB86h0.net

>>414
それでいいんじゃね

429 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:39.35 ID:GJkwNpOtd.net

アンコはビッグヒデもよお食っとる

430 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:41.04 ID:2Nc1nubd0.net

プロテイン飲むわ
https://i.imgur.com/bK2XMyP.jpg

431 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:41.09 ID:8gNd5VCe0.net

>>388
なんJ民の平均身長は190やから😅

432 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:48.11 ID:VTrUjgmvM.net

>>394
インスリンの過剰接種で脂肪が溜まりまくるって結論や

433 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:49.57 ID:aCFPJe5zd.net

>>382
腕や腹は分かるけど自重と低タンパクでこんな胸筋つくんか？
まあ実際ついとるんやけど

434 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:55:52.83 ID:25HR9Iabp.net

>>421
和菓子の中で甘納豆だけは無理や…
なんか苦手

435 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:02.03 ID:r6rpk8CDd.net

>>392
100キロ越えてたら5kg位は減量すればホンマにスグやからな

436 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:13.70 ID:TeIiuXUsH.net

>>390
野菜食え

437 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:14.72 ID:JiWOskp10.net

>>414
5:4:1って脂質少なすぎて普通の人じゃ結構難しいと思うけど大体そんな感じやろ

438 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:19.77 ID:IdTDrOvM0.net

>>428
5年くらい前やけどこれはそのまんまか

439 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:22.56 ID:/tPU8LvCa.net

なんJの筋トレスレでなんJ民の筋肉見たことないんだよね😥

440 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:31.63 ID:zMd5HksDd.net

>>396
1回60〜120分くらいやな

441 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:36.99 ID:T8tWCeTja.net

レスリング強くなりたいんやがどこ鍛えればええ？

442 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:38.41 ID:qSFVE0bO0.net

今の5ch複数安価も規制入ってるのか

勉強になったサンガツ
とりあえずいっぱい食べます

443 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:48.42 ID:LcxDB/qIp.net

>>423
ポテチとジュースは1食には含めへん？

444 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:48.45 ID:/tPU8LvCa.net

最近ドラッグストアで見かけるクレバープロテインってどうなん

445 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:51.62 ID:qVR2KEETr.net

筋トレ界隈ってそれまで常識だったことが急に変わったりするのなんでなん？
科学的な根拠に基づいた理論がそう簡単に覆るとは考えづらいんやけど

446 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:56:56.25 ID:Qs4kU9LY0.net

懸垂だけやってるけどこれ以上よくならんな
一時期1日合計で100回はやってた

447 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:01.54 ID:r6rpk8CDd.net

>>290
自然体やと腹減るって話をしとるのにカロリー計算幾つでやってるってアホちゃう

448 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:08.72 ID:/Lm6/sJAa.net

きんにくんの食事って筋トレ民への偏見増やすだけだよなぁ


https://pbs.twimg.com/media/EtNKef1VEAAA4gB.jpg
https://pbs.twimg.com/media/EtNKefyVgAE6Xox.jpg

449 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:08.77 ID:Eh8RJErId.net

初心者に週3BIG3勧めるとか狂ってるとしか思えんわ
あんなもん絶対続かんやろ
ソースはワイ

450 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:12.17 ID:ojx8aasG0.net

上級者になればなるほどできるだけ粉以外でプロテインをとった方がいい派が増えるけどこれはどういうことなん？
粉を危険とは思ってないが理由を知りたいんや

451 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:13.71 ID:5LQ+WlT00.net

結局栄養エネルギー取って運動すりゃええんやろ

452 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:18.89 ID:OufVSH5K0.net

>>394
個人差で出るという事はステが影響する遺伝子的なホルモンバランスの体質になんかあるんかな
たしかに単純に何かが直結するような問題ならミスターオリンピアのトップ選手がそれに悩まされてはないわな

453 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:25.99 ID:ReLR7FIh0.net

>>448
まずそう

454 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:29.95 ID:JqQ0oICpM.net

普通に揚げ物もスイーツも食うよ
酒は酔うと次の日引きずるからやらないけどある程度飲めるやつなら飲んでもええんちゃう
結局筋トレして摂取カロリー＞消費カロリーになれば筋肉付く

455 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:31.58 ID:V6dWHhuZ0.net

>>396
準備込みで50分くらいやな
1時間超えるとドーパミン枯れてストレスホルモンが分泌されるから
ホンマかは知らんが体験としてマジで賢者タイムになるから長時間はやらない

456 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:34.02 ID:JfgQjusSa.net

>>180
一発で均整とれた痩せ方は無理やぞデブ

457 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:34.72 ID:lpxhaiX30.net

きんにくんは全然米も甘いもんも食わないよな
なんで？

458 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:35.21 ID:Eh8RJErId.net

>>445
別に変わってへんのちゃう？
なんか変わった？

459 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:43.91 ID:r6rpk8CDd.net

>>449
出来ない奴は怠けでふるい落とすだけやからね仕方ないね

460 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:45.40 ID:G5KisPii0.net

>>403
ワイも腕細いと思ってたんやが人に見られた時に腕太いねって言われたから人の意見も聞いてみるといいかも

461 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:45.65 ID:zMd5HksDd.net

>>412
トレ後のパンプした筋肉見てんほぉ〜ってなるのが堪らないんや

462 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:46.56 ID:WhAb8ej8d.net

>>445
ただの商売だからだろ筋トレに限らずなw

463 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:54.15 ID:VTrUjgmvM.net

>>445
変わってない定期
業者が珍しい事言いまくってるだけやぞ

464 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:56.04 ID:W01X7dKjr.net

臓器フル回転させてボロ来ないんかな

465 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:57:57.14 ID:fKZ/4kuR0.net

>>448
どちらかというとダイエット民だよな

466 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:02.43 ID:5LQ+WlT00.net

>>450
普段の食事を置き換えていくことで普通の飯を食わなくて良くなる

467 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:05.26 ID:sLnVGKKh0.net

ランナーの走る無駄のない筋肉に憧れるわ
https://i.imgur.com/X5LjDk0.jpg
https://i.imgur.com/JbAcqDG.jpg
https://i.imgur.com/GAd1LpK.jpg

468 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:09.19 ID:2QE310if0.net

>>441
レスリングならウェートトレーニングやなくてウェートリフティングの練習やるとええで
ハイクリーンとか

469 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:19.38 ID:PJa5tsUj0.net

サイドレイズとかみーーーんな
小指上にして肘から上げろとか言ってたのに
訂正もせずにかたの構造上負担やばいから肩甲骨面上で自然にあげようとか言い出しとるからな…

470 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:23.63 ID:4ggtZabJ0.net

>>378
プロボディビルに関しては人種差よりもモラル差なんよ
ステの前には人種なんて微差や

471 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:25.68 ID:Eh8RJErId.net

>>459
マッチョ恐ろしい😰

472 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:29.44 ID:agdwHKnoM.net

>>450
食事制限がエグくなるからやな
粉だと楽しみが無くて続かないんやと思う

473 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:29.49 ID:iSOS4vvbM.net

>>449
BIG3って言ってもデカい筋肉メインの種目だから成長しやすいし良いと思うけどな

474 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:35.68 ID:AWVA8C2mM.net

それ筋トレ理論じゃなくてメディアの情報に踊らされてるだけだよね？

475 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:38.39 ID:qnfD+dPL0.net

>>396
1セット30分を2セット
それを週3,4のペースでやってる

476 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:43.06 ID:CvaMJl8qa.net

>>448
パサパサをオクラでごまかすの好き

477 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:45.97 ID:xynOpPCj0.net

>>388
お前が何歳かしらんけどそんな急激に平均が変化するわけないやろ
お前の姿勢が悪くなったとかお前の背が縮んだと考えるほうが論理的

478 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:48.58 ID:Mmlkxw1Wd.net

>>445
自分にたまたまあった方法を紹介してるだけ
科学的根拠は特に無い模様

479 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:49.07 ID:NHiU7JqD0.net

>>449
正直週2が現実的なラインやわ
色んな部位攻めるなら回数も増えるんやろけど3種目やとなあ

480 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:58:51.30 ID:V6dWHhuZ0.net

>>433
大胸筋下部と外側は腕立てを工夫すればつくよ
知らんけどディップスやれそうな場所も多分あるやろ

481 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:01.44 ID:QKweYvNl0.net

鮭とばはガチ

482 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:02.69 ID:zMd5HksDd.net

>>432
はぇーそうなんかまぁトップビルダーやとステだけやなくて成ホルやらなにやらやってるしなぁ

483 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:04.50 ID:r9eMjQuCM.net

なんJ民ってヒョロガリチー牛か自堕落クソデブばかりだと思ってたらダイエット・筋トレのスレがまあまあ盛り上がるし謎の自信ニキが多いよな

484 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:05.07 ID:gZehzuw+H.net

筋トレし出してからYoutubeにやたら山本義徳が出てくるようになったけど
この人ステロイドマンなんやな

485 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:09.51 ID:ojx8aasG0.net

>>448
これを軸足にして他にも食べるって何度も言ってるのにな
誤解は切り抜きと早とちりが原因やろ

486 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:10.17 ID:yO00Otyqd.net

41歳の現役アクション俳優はダイエット中心の食生活にタンパク質多めとしてた

487 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:21.56 ID:60/TpOWV0.net

>>447
こういう自分の知識や経験を押し付けたがる奴多すぎよな
タチが悪い

488 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:21.56 ID:6nHxJDrHM.net

>>457
いうても大会終わりに菓子パン食おうとしたら売り切れでこの世の終わりみたいな顔してたやつとか有名やろ

489 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:27.96 ID:6MYB4ogB0.net

プロテインに粉飴入れて飲んでた人は合ってたんか

490 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:33.16 ID:LcxDB/qIp.net

ダンベル10キロ両手に持って
寝転がって腕上げ下げしてるだけやけど
こんなんでええんかな…
たしかにしんどいっちゃしんどいけど

491 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:36.43 ID:cLLeYQyrM.net

頭筋肉

492 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:51.53 ID:3LS4tgtk0.net

>>445
最新の研究ではこうなってます（対象者10人）
みたいな世界だから

493 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:54.82 ID:Mmlkxw1Wd.net

>>429
あれって大会直前のバルクアップの為に食ってるだけやろ
普段あんなに食わん

494 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 11:59:58.09 ID:UF8sC3fDM.net

水泳だけしてるのがコスパ最高なんだわ
50mを30秒切るぐらいまでやれば痩せるやろ
楽しくなったら25秒も切ろう☺

495 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:03.24 ID:Eh8RJErId.net

>>473
メニュー自体は優秀やと思うで
初心者で継続できるヤツどんだけおるねんって話や

496 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:04.54 ID:qVR2KEETr.net

>>483
運動音痴が行き着く先が筋トレや

497 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:13.10 ID:lpxhaiX30.net

>>488
そういうご褒美時しか食わんやん

498 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:13.18 ID:WhAb8ej8d.net

お前らはバカしかいないから上には上がれないし尊敬もされないw

499 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:14.05 ID:yO00Otyqd.net

>>483
カズレーザー「筋トレは暇人かメンタル弱いやつのための趣味」

500 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:15.34 ID:qnfD+dPL0.net

>>448
別にこれを３食くってるわけじゃないからな

501 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:24.60 ID:MlFKP+Wva.net

それ増量やろ
糖質超重要や

502 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:32.20 ID:gZehzuw+H.net

ウマテインくらいダマにならなくて
水で溶かすだけで美味しいプロテイン他にないかね
ウマテインマジで美味しいけどちょっと高いんよね
https://i.imgur.com/jkRU2mm.jpg

503 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:35.09 ID:uMh+CnRA0.net

腹筋割りたいけど有酸素運動と腹筋以外に何したら良いかわからん

504 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:38.83 ID:/spq2vfbM.net

>>484
ステロイドは事実やけどステロイド使ってたとしても凄いのも事実
ワイは好きやないから見てないけど

505 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:39.44 ID:bBbEmsNEr.net

プロテイン飲むタイミングとかいう永遠に答えの出ない問題

506 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:40.74 ID:JfgQjusSa.net

>>85
現代日本人が糖質過剰摂取なのは事実や
筋トレやランニング含めたアスリート以外

507 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:41.94 ID:agdwHKnoM.net

鶏むね
冷凍オクラ
ブロッコリー
ゆで卵
大豆
この辺を煮てだし醤油で味付けて片栗粉でとろみ出すと良かったで
二度と作らんけど

508 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:44.03 ID:ImtApGKr0.net

土曜日にデッドリフト、火にスクワットやって他の科目をぱらぱらやるとこれ以上もう増やせんってなるわ。
胸とか長いこと放置

509 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:50.32 ID:VF2wWw5c0.net

ダイエット+筋トレしてるんやけどワイも糖質取って筋トレに注力したいのにダイエット終わらんわ
ちな165 57のヒョロデブ

510 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:54.53 ID:9/3BLGt9M.net

糖質カットしてるのはどう言う目的なん？

511 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:00:59.81 ID:OufVSH5K0.net

>>432
え？ステだけじゃなくてインスリンなんて打ってるのか
糖尿になるから？
そりゃ死ぬわ

512 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:06.82 ID:JyTYGhvmr.net

ワイ「全部食え」

513 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:14.99 ID:9/3BLGt9M.net

>>507
作らんのかい！

514 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:28.36 ID:LS0r0oGid.net

>>363
この時代の奴は米から効率良くたんぱく質取れたんやなかったっけ

515 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:32.71 ID:2k07xzQdr.net

おしえて山本てんてー
滑舌良くお願いね

516 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:34.86 ID:6MYB4ogB0.net

ゴールデンタイムって嘘だったとかほんとだったとかよくわからんよな

517 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:35.53 ID:ReLR7FIh0.net

>>511

518 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:41.76 ID:Mmlkxw1Wd.net

>>449
デッドリフトは初心者向けじゃないのは確か

519 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:44.71 ID:2QE310if0.net

ゴールデンタイムは信じなくてええで
ただのステマや

520 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:49.14 ID:6TMdrBDs0.net

筋肉はきっちり食ってきっちりトレーニングするだけだよ
変に考え過ぎる必要ない

521 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:01:54.33 ID:VF2wWw5c0.net

>>507
全部単体で食った方が美味いやろそれ

522 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:08.03 ID:Eh8RJErId.net

沼はよく出来たメニューや
鍋と〆の雑炊でええ気もするけど

523 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:08.49 ID:+KQA3C4b0.net

>>497
動画で紹介してないだけで普通に食ってるぞ
卵とササミと野菜のやつはあくまで普段の食事に加えて食べてるって言ってたし

524 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:09.61 ID:wZ+A6j9yr.net

でもぶっちゃけダイエット&少し良い身体にしたい一般人って自重トレと有酸素だけでええよな？

525 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:11.57 ID:T8tWCeTja.net

プロテインはゴールドスタンダードでええの？

526 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:16.46 ID:ojx8aasG0.net

>>510
運動から逃げて体重を落とせる

527 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:26.89 ID:GUJkB86h0.net

>>502
俺以外でウマテイン飲んでる奴初めて見たわ　美味いよな

528 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:27.96 ID:aCFPJe5zd.net

>>467
こいつらもステやけどな
ステ検に引っ掛かっとらん歴代の100m走の世界記録保持者って3人しかおらんのやで

529 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:33.09 ID:5LQ+WlT00.net

>>507
ここでマヨネーズをひと握りｗっと

530 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:36.82 ID:aAuxjUlh0.net

しょっぱいおかず少しと玄米山盛り時代もマッチョな奴はおったからなやっぱ生まれ持った才能よ

531 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:37.12 ID:agdwHKnoM.net

>>513
やっぱ餌感拭えない
食べたいものじゃないと食事作る気起きないわ
仕事しつつ体作るために食事制限とか頭おかしいですよ

532 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:42.09 ID:9KJafv3PM.net

>>218
食い過ぎは何でもよくないってだけや

533 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:48.54 ID:Y/TEFvGyp.net

水泳やっとる奴の体はええ身体やろ？
みんなも水泳やろうや
無理しなければ怪我も少ないし心肺機能も向上するしとにかく痩せるで

534 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:57.95 ID:PJa5tsUj0.net

ナチュラルの大会で陽性反応出して
所属ジムにもビルダー界隈にもクソ迷惑かけて
開き直ってステしてますアピしまくって更に迷惑かけた人が
現在聖人扱いで先生と呼ばれてるらしい…

535 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:02:59.93 ID:OufVSH5K0.net

>>482
ステロイド、インスリン、成長ホルモン
えぇぇ、ステだけじゃないんやな
もう病人患者と変わらんなこれ

536 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:01.88 ID:VF2wWw5c0.net

>>524
やっぱりダンベルはいる
あるのと無いのじゃ大違い

537 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:08.50 ID:JTEl3t50d.net

でもマッチョて風邪引きやすいよな

538 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:09.97 ID:V6dWHhuZ0.net

>>499
これよくわからんな
まともなファッションやるなら姿勢とシルエットから入らなあかんし単なる身だしなみやと思うわ
マッチョ志望ならともかく

539 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:11.43 ID:b05NY2qbd.net

量食えない奴は羊羹まじでええで
これ食っただけで停滞期越えたわ

540 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:13.84 ID:OhE67Kmk0.net

偏食は悪でバランスよく食べて運動するだけやろ…

541 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:21.76 ID:kmiGF8Bp0.net

>>14
3年前にもそんなの無いだろ
>>1
ソース出せよ

542 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:23.07 ID:lpxhaiX30.net

>>523
そうなんか
普通にラーメンとか焼肉食ってるんか？

543 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:24.01 ID:Mmlkxw1Wd.net

>>533
水泳する場所も時間もないです

544 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:27.15 ID:IC90Gvxbd.net

芋ようかんとかあんな砂糖の塊食って何が筋トレだよ。まぁ芋ようかん大好きなんですけどね😊

545 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:30.97 ID:yO00Otyqd.net

>>514
玄米や粟稗飯が主だったから実は栄養バランス悪くない
白米が比較的容易に買えるようになって脚気が問題になり、あんドーナツが生まれた

546 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:31.64 ID:6TMdrBDs0.net

>>518
キチンとした指導うけりゃ初心者でもどんどんやるべき
マトモに指導できるトレーナーがいるジムが少ないのが問題だが

547 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:32.70 ID:60/TpOWV0.net

>>524
少し良い身体にしたいなら、フリーウエイトやマシン使った方が早いよ

548 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:35.32 ID:gZehzuw+H.net

>>527
ストロベリーは不味くないけどイマイチやったわ
やっぱりバナナやな

549 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:38.35 ID:qnfD+dPL0.net

>>510
ダイエット目的だったらいいと思う
基本的に今の人の食生活は糖質取りすぎてるから減らすのはいい、なくすのは絶対やっちゃいけないけど
筋トレ目的に糖質カットはよくない

550 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:40.04 ID:gB848ecJ0.net

和菓子界のステマやめろ

551 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:47.80 ID:WhAb8ej8d.net

お前らが語れば語るほどバカだとしか思われなくなるなw

552 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:50.71 ID:oTUk/7cI0.net

>>14
とにかく重量なんて言われてねーよ
どこもフォームフォームばかりだったぞ

553 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:51.94 ID:SyOBvN0mM.net

食ってるもんで大して差なんてつかねえよ
結局はいかにハードにトレーニングできるかだ

554 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:03:54.98 ID:1WDasUrJp.net

難しいこと考えずにうまいものを食べながら適度に運動するのが一番良くないか？

555 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:02.58 ID:GCoJykzt0.net

>>534
合戸と木澤がガチで嫌ってるの本当に草

556 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:12.04 ID:GUJkB86h0.net

>>533
やりたいけど近くにプールが無い

557 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:18.15 ID:FW7fxyf80.net

>>533
ジムで水泳やってたら水虫移されたわ

ほんまふざけんな

558 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:19.03 ID:ImtApGKr0.net

>>518
デッドリフト楽しいやろ。
無理せず60kgぐらいから上げてきゃ怪我もしないし

559 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:19.09 ID:W3T5FkNIM.net

糖質制限だけは死んでもやらん
朝昼晩の主食抜くとかどう考えてもアホやろそれ
そこ削ったらあかんわ

560 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:22.44 ID:kmiGF8Bp0.net

>>524
工夫次第

561 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:32.97 ID:/spq2vfbM.net

>>499
カズ筋トレしてそうな体やけどな

562 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:41.06 ID:agdwHKnoM.net

>>554
続けられることが一番大事やし正解や

563 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:43.71 ID:vc0QuP0f0.net

シェイクして飲むやつは続かない定期

564 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:45.92 ID:9KJafv3PM.net

>>550
かすていらって和菓子なの？

565 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:48.50 ID:zsqmvlZnp.net

>>543
最近コロナでプール空いてるから行きや
ジムについてるとこもある
温プールやとなお良い

566 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:48.58 ID:/PKmMrsl0.net

炭水化物やん…

567 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:49.26 ID:tlUaCYMPd.net

クリームパン理論流行れ

568 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:04:49.28 ID:zMd5HksDd.net

>>535
ちな大会前やと利尿剤やらなにやらも使用する模様

569 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:04.01 ID:6IM/jAnR0.net

運動しろよチー牛ども　食い物だけでなんとかしようとかおまえらの大嫌いなまんこ様やん

570 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:15.40 ID:feDHJld8M.net

>>553
ピュアッピュアで草
みーんなステロイドパワーのおかげやでw

571 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:15.91 ID:oTUk/7cI0.net

>>31
腎臓病になるってのは嘘らしいぞ…？

572 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:17.82 ID:V+u3862jd.net

>>14
あーあ壊れちゃった…

573 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:19.52 ID:W1iCJmard.net

>>525
高いし量多くて飽きるけどマイプロテインに比べたら全然いい

574 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:44.57 ID:GUJkB86h0.net

>>548
バナナ美味いんか　他社のバナナ味だと人工的なバナナのあの感じが嫌なんだけどウマテインはどう？

ワイチョコレート味飲んでるからバナナ分からんねん

575 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:45.24 ID:VF2wWw5c0.net

>>569
筋トレの効果アップ云々なんだから運動した上での話やろ

576 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:46.70 ID:U1nlr6l9a.net

マッスル北村はあんなに頑張ってたのに…

577 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:47.75 ID:ImtApGKr0.net

>>524
脚はブルガリアンスクワットでなんとかなるけど、どうしても背中つけるのが難しそうなイメージ。
懸垂とかそれまで何もやってなかった人間にはむずいし場所もないから現実的に考えて続かん。

578 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:52.79 ID:RHXivQGvM.net

>>148
ムクムクだよな

579 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:05:55.97 ID:zxoGiJiW0.net

ジム行きたいワイ、正直情報過多すぎて頭パンクしそう😌
パーソナルトレーナーほしい

580 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:01.93 ID:qnfD+dPL0.net

>>534
生理的に無理やわ
動画でおすすめされるけど絶対開かないし非表示にする

581 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:05.09 ID:kmiGF8Bp0.net

>>322
いや、全く
普通にカリスマでほぼ全面的に信用できるんだが？

582 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:05.39 ID:r6rpk8CDd.net

>>524
効率の問題やからな

583 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:07.84 ID:V6dWHhuZ0.net

>>533
小さい頃に水泳やってた恩恵はすごく感じる
骨格がまずバランス良くなるしマッスルメモリーあるからサボってても戻しやすい
部活クラスまでやると肩幅与田になるけど

584 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:15.42 ID:gZehzuw+H.net

プロテイン混ぜるのにこれ買った
電動で綺麗に混ざるしめっちゃ便利で重宝してる
https://i.imgur.com/XRr9TOH.jpg

585 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:22.25 ID:oTUk/7cI0.net

>>53
サラダチキンで太るのは不可能やろ

586 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:32.95 ID:c5fZLPlCa.net

脂肪減らすのは競技勢と見せ勢だからな
腹筋割れててもいいことないぞ
アレ脂肪減らしてるだけ

587 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:43.79 ID:dA+Ay9Sra.net

見せる筋肉欲しいなら食事気をつける必要あるけど、使う筋肉ならひたすら食べて動けばいいと思うの

588 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:44.85 ID:GCoJykzt0.net

>>580
ワイはアイツの動画睡眠用に使っとるわ
滑舌悪すぎていい睡眠導入になるで

589 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:48.56 ID:+fgS2TEUr.net

10年くらい続けてるけど扱える重量が上がるのって最初の数年だけだったわ

590 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:50.95 ID:yO00Otyqd.net

>>561
「自分がメンタル強いかどうかは興味ないが読書しながら出来る趣味が筋トレ(自重)だった」
とも言ってる
運動音痴だしスポーツ知識も凡人以下だったりする

591 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:06:53.31 ID:CryY/mqM0.net

😱

592 ：風吹けば名無し：2021/12/10(金) 12:07:00.62 ID:gZehzuw+H.net

>>574
バナナめっちゃ美味しいぞ
でも人工的なバナナには変わらんかもしれんが
ワイは好きや