久保建英くんの肉体

16 ：風吹けば名無し：2021/12/08(水) 10:48:19.43 ID:t99gW4Kd0.net

>>11
90分間走るからね
筋肉つけ過ぎると熱量の消費が大きくなり過ぎてスタミナが保たなくなる
あとストップアンドゴーの動きが多いから体重を1kg増やすごとに膝や足首にかかる荷重が5〜10倍に増えるから時間をかけて関節などを慣らしながら筋肉をつけていかないといけない
例えば室伏は瞬発系最強だけど持久走とかは全然ダメなんだとさ