ワイ筋トレ初心者、増量季がキツすぎて無事死亡

風吹けば名無し

コンテスト出る為とか明確な期日までに身体作らなアカンとか言う場合なら
増量期とか減量期とか設けるの分かるけど、ただ趣味でジム通いとかしてるんだったら
そんな無理してやる事ないやろ

無理なくできる範囲で年単位で少しづつやって行った方が身体にも優しいし