筋トレ初心者ぼく「足の筋トレはスクワット一択だよね！」筋トレガチ勢ぼく「………………クソガキが」

145 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 02:18:38.02 ID:fshUMx+tM.net

>>132
夜糖質食わずに寝る→朝起きたら大股早歩きでウォーキングしまくる→昼飯は普通に食う→その後、筋トレやHIITで糖質を枯渇させる(スリープロウテクニック)

＋

高タンパク食





コレで筋肉落とさずに激ヤセできます🥺