筋トレ初心者ぼく「足の筋トレはスクワット一択だよね！」筋トレガチ勢ぼく「………………クソガキが」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:31:55.00 ID:fshUMx+tM.net

筋トレガチ勢ぼくが提唱する最強の脚トレは『坂道ダッシュ×HIIT』の鬼畜タッグや



スクワット(ウエイト) vs 坂道ダッシュ(HIIT)
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パワー→3 vs 10
スピード→1 vs 10
スタミナ→0 vs 10
ダイエット→2 vs 10
アンチエイジング→0 vs 10
筋肥大→8 vs 10
健康効果→2 vs 10
脳機能賦活→1 vs 10
精神賦活→2 vs 10
怪我リスク→10 vs 3
キツさ→10 vs 10
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リアルガチですべての項目で坂道ダッシュが圧勝している
朝に坂道ダッシュをキメるとエナドリなんぞ比較にならないぐらいの精神賦活作用がある
1日中スーパーサイヤ人や

2 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:32:27.54 ID:fshUMx+tM.net

スクワットが勝ってる点がガチで存在しないんだよな

3 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:32:41.68 ID:848ub/bK0.net

は？

4 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:32:43.70 ID:fshUMx+tM.net

HIITが最強のエクササイズや

5 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:32:56.42 ID:fshUMx+tM.net

>>3
異論あるならどーぞどーぞ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:33:01.74 ID:CifVxZtM0.net

スクワットはどこでもできるじゃん

7 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:33:40.49 ID:4St9d+V50.net

坂道がない場合はどうすればええのん

8 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:33:51.24 ID:p7GVczaG0.net

ええ坂道のトレーニング出来るところあったんやけど大雨からの斜面崩れで復旧してなくて悲しいわ

9 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:33:51.80 ID:fshUMx+tM.net

>>6
なるほど。それはデカい

10 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:33:57.68 ID:5OQETSMOH.net

近くに坂道がないんですけど

11 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:34:08.65 ID:4St9d+V50.net

あとヒートってなんやねん

12 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:34:11.99 ID:fshUMx+tM.net

>>7-8
別に平地でもええで

13 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:34:34.77 ID:p4Cu8RYId.net

坂道が無い

14 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:34:54.71 ID:NPsraGGf0.net

坂道ダッシュでHIITってどうやんねん
クッソ長い上り坂探すんか？

15 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:35:07.81 ID:fshUMx+tM.net

>>10
そんなら平地でも構わん

>>11
猛烈な運動→軽い運動→猛烈な運動

このループを疲労困憊になるまでやるトレーニング法

16 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:35:35.37 ID:3xKPpcuO0.net

坂道ダッシュ楽しいよな
下りより足に優しい

17 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:35:47.43 ID:4St9d+V50.net

>>15
はえ〜

18 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:35:57.86 ID:fshUMx+tM.net

>>13
平地でもええ

>>14
クソ長い必要なんてない
そんな距離なくても坂道を猛烈ダッシュすれば心拍数を極限まで高められる

19 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:36:09.05 ID:blSprTKs0.net

ネッチョ？

20 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:36:30.93 ID:aT+lnL8F0.net

なんだかんだランジジャンプが1番手軽で効く

21 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:36:32.24 ID:3xKPpcuO0.net

近所のアップダウン激しい公園で走り込んでから平地で走ったらタイムくっそ伸びたわ

22 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:36:32.42 ID:Ddu8g6cv0.net

スクワットしながら坂道ダッシュすればええんか？

23 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:36:49.30 ID:wZMbJ5Gcd.net

重り担いで階段降りとけやガイジ

24 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:36:57.76 ID:7nbgr6zCH.net

筋トレって言ってんのになんでスクワットとHIIT比較してんの

25 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:37:00.79 ID:fshUMx+tM.net

>>16
いや地獄やろ

>>17
坂道ダッシュに応用するなら

坂道を猛烈に駆け上がる→徒歩で戻ってくる→坂道を猛烈に駆け上がる

これを疲労困憊になるまでやる





ちな死ぬほどきつい

26 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:37:07.28 ID:W8gTJ77+r.net

そんなキミの足はどうなんだい？

27 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:37:16.66 ID:6o1rOnT/0.net

チントレは？

28 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:37:23.45 ID:0813bYVYd.net

ならご自慢の筋肉見せて

29 ：風吹けば名無し：2021/12/04(土) 01:37:24.96 ID:fshUMx+tM.net

>>20
あんなんで心拍数を極限まで高めるとか絶対無理だわ