野菜食ってる時の体に良いことしてる感🥦🥬🥕🫑

1 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:31:04.91 ID:fDGDuw3V0.net

気持ちええ

2 ：風吹けば名無し：2021/11/28(日) 11:31:42.37 ID:ud0KSR/C0.net

【毎日の健康の強力な味方！アブラナ科の野菜を食べよう】

〈アブラナ科ってどんな野菜？〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。
　
〈どんな効果があるの？〉　
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。　
�@今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
�A老廃物を排出「デトックス効果」
�B老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
�C肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
�Dにんにくに並ぶ予防効果！「抗がん作用」
　
アブラナ科野菜は「台所のドクター」　心疾患、脳卒中、がんのリスクを低下 | ニュース | 保健指導リソースガイド
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007465.php
やっぱりスゴい！アブラナ科野菜最強伝説♡免疫力アップや美容に効く野菜＆レシピまとめ｜ andGIRL [アンドガール]
https://www.andgirl.jp/lifestyle/38038