マッチアプリ「いいねが来ました」彡(^)(^)「おっ誰や？」

1 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:40:30.14 ID:E5tVwQv9p.net

みか(52)

2 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:40:54.88 ID:bnQvTYKh0.net

たかし（36）

3 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:41:37.20 ID:Pr1YlCIz0.net

木(198)

4 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:42:33.14 ID:NmtRu+0td.net

LINE ID定期

5 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:43:18.35 ID:O8gIp2uQr.net

【尿路結石予防の四ヶ条】　
　
�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！）

�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
　
�B寝る前に食事をしない　
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を　
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。　
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

6 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:44:04.36 ID:dCapmZymM.net

今日埼玉の18歳から来たわ

7 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:44:13.86 ID:4L1FCsHK0.net

m4hp

8 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:45:41.24 ID:7P9GEQxJp.net

知的障害と鬱を持っています(35)

9 ：風吹けば名無し：2021/11/19(金) 12:48:11.82 ID:iu1OGVJqM.net

>>3
御神木も伴侶を求める時代