ヒップリフトしとるんやが腰が微妙に痛いんやが

1 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:37:13.49 ID:g67YJK6T0.net

わいはもうあかんのか

2 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:37:29.85 ID:g67YJK6T0.net

これほんまに背筋に効くんか？

3 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:37:48.93 ID:SUh0Sxj7d.net

ワイもプランクしてて腹鍛えられる代わりに腰痛くなってきた
これやっぱ体勢悪いんか

4 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:38:47.70 ID:g67YJK6T0.net

>>3
健常者用のトレーニングなのかもしれん😨

5 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:39:33.65 ID:OCqd39o5d.net

腰痛持ちか？
急にたくさんやりすぎるなよ

6 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:40:29.22 ID:dcieEuZd0.net

ヒップリフトって背筋に効くんか？尻トレやろ？

7 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:40:31.58 ID:g67YJK6T0.net

>>5
わかった😢

8 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:40:35.29 ID:OCqd39o5d.net

あとそれやった後に太ももとかケツとかのストレッチ忘れるなよ

9 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:41:45.51 ID:g67YJK6T0.net

>>6
一応あるらしい

10 ：風吹けば名無し：2021/11/16(火) 08:42:14.52 ID:g67YJK6T0.net

>>8
ケツのストレッチってどうやるんや？
アナルほぐしたらええ？