【朗報】ワイ、ダイエットに成功する

1 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:47:43.05 ID:0TYLg8ol0.net

２ヶ月前
167センチ82キロ

現在
167センチ69キロ

2 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:48:03.09 ID:0TYLg8ol0.net

毎日ウォーキングしてるだけや

3 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:48:10.59 ID:nj49w1Bd0.net

後4キロはいける

4 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:48:16.61 ID:qnLNWWkEd.net

まだデブやないか

5 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:48:19.75 ID:DYZWhdVz0.net

やるやん
飯の内容は？

6 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:48:25.86 ID:kB44R5XGr.net

イケるやん

7 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:48:40.99 ID:ke3Oyg8ia.net

60までいこうや

8 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:08.41 ID:0TYLg8ol0.net

標準体重は63キロみたいやからまだ太いな

9 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:17.84 ID:tuNsuvkS0.net

ワイも報告しとこ

5年前
175センチ82キロ

現在
177センチ68キロ

10 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:28.16 ID:pqZCpNytd.net

沼でも食ってんのか

11 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:29.10 ID:f77tQz9ba.net

えらいわ
ここから自重でええから筋トレしとけばリバウンドしにくくなるやん

12 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:34.68 ID:/sYE2T310.net

二ヶ月10キロはすごいな
わいは半年かかったで

13 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:41.63 ID:7NkyziIn0.net

そんなチビでダイエットしてもしゃあないやろ

14 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:49:50.83 ID:0TYLg8ol0.net

>>5
朝はバナナとヨーグルト
昼飯は抜き
夜飯は普通に何でも食っとる

15 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:50:10.25 ID:9gOXSdtWd.net

ウォーキングの距離どれくらい？

16 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:50:30.71 ID:lSyBApUnd.net

チビやと筋肉も付きやすいぞ

17 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:50:31.85 ID:DYZWhdVz0.net

>>14
はぇ〜
夜食うんか

18 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:51:00.58 ID:oi/vG2ChM.net

ここからが辛いんよ

19 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:51:21.85 ID:0TYLg8ol0.net

>>17
食わんと動けんからな
運動しない奴は食べない方が良いかも

20 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:51:59.33 ID:/sYE2T310.net

>>16
理由はあるんか
もしかしてわいでかいから筋肉つきにくいんか

21 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:52:05.79 ID:4xRwo/hwd.net

ワイ今日でケトジェニックダイエット終了や
一ヶ月で7kg痩せたわ

22 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:52:21.36 ID:4OqZzd1Ed.net

何キロ歩いてるんや

23 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:52:34.98 ID:+xV/xi4B0.net

絶対嘘

24 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:52:36.20 ID:0TYLg8ol0.net

>>11
筋トレはこれから取り入れてかなアカンな
マジで毎日10キロ歩いてるだけだから

25 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:53:04.06 ID:DYZWhdVz0.net

>>19
いや、昼食って夜抜いた方ええんかなって思っててさ

26 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:53:16.65 ID:xig2FnGEF.net

ダイエット始めたけど最近体調が悪いわ
食事量減らしたからなのかな

27 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:53:55.63 ID:SQ4hK7pq0.net

ちっさ

28 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:53:57.13 ID:8N7yvpcP0.net

ワイ見た目普通から痩せ型やけど内臓脂肪やばいわどうしたらええ？

29 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:54:01.14 ID:i4tWEYpgM.net

ワイも
２ヶ月前
50センチ3キロ

現在
58センチ5.5キロ

30 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:54:42.53 ID:VoV/1f7ad.net

維持の方が難しいからな

31 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:55:09.97 ID:0TYLg8ol0.net

>>26
水分不足とちゃうか
ワイも水分が足りなくなって脱水状態起こした
マジで水を飲まないとヤバイ

32 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:55:40.89 ID:qlej5jha0.net

すごいけどそのBMIやとまだぽっちゃりなんちゃうんか

33 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:55:57.20 ID:+7Vlw21/0.net

タニタの体重計で乗るタイプのやつで体脂肪と内臓脂肪も測れるやつって信憑性あんのかな
ワイ体脂肪30パーのぶくぶくなんやけど内臓脂肪はいちばん低い数値が出る

34 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:56:13.42 ID:DYZWhdVz0.net

>>29
順調にスクスク育ってて草

35 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:57:12.26 ID:0TYLg8ol0.net

>>32
うんまだデブやと自覚しとる
一応目標は63キロやけど維持が難しいわな

36 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:57:35.29 ID:Aqc6t2P9M.net

歩くのはいいで
有吉みてみい

37 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:58:41.10 ID:9lkQMzRad.net

体脂肪率は？

38 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:58:57.38 ID:qnLNWWkEd.net

ウォーキングって早歩きしないと意味ないよな

39 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 08:59:05.23 ID:mrkOISp3p.net

>>33
市販のやつはほぼ当てにならんって知り合いの看護師に言われたで

40 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:00:20.16 ID:9lkQMzRad.net

>>33
推移を見るものや
見た目で体脂肪率は判断しやすい

41 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:01:17.89 ID:0TYLg8ol0.net

>>37
知らん
まだプヨプヨや

42 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:01:20.06 ID:Ryaa5xffp.net

同じカロリー摂るなら食事はなるべく小分けにした方がええ
一回でたくさん食っても吸収できずにうんちと脂肪になる

43 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:01:48.87 ID:v7IlwVea0.net

ワイも毎日10km歩いとるのに痩せないんやが？

44 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:01:56.52 ID:ibwQZZrj0.net

わい110→85→110→85と繰り返しとる

45 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:02:29.25 ID:qlej5jha0.net

>>35
そうなんか
レス見た限りやと食事制限も出来とるみたいやし自分のペースで無理せず頑張るんやで

46 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:02:29.78 ID:YrqYdnGTr.net

70キロから太り続けてそろそろ120行きそうなんやがどうすりゃええの

47 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:02:35.75 ID:Aqc6t2P9M.net

>>43
肝臓悪いんちゃう

48 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:02:39.75 ID:0TYLg8ol0.net

>>38
そうやで
腕を振って背筋を伸ばして高速で歩けばお腹回りがスッキリする

49 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:03:12.46 ID:C+KsWXvsd.net

睡眠リズムは？

50 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:03:22.57 ID:0Fjxc4IRp.net

>>43
摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら5万キロ歩いても絶対痩せない

51 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:03:25.63 ID:4CFK/2gJd.net

ワイも2か月で83から77やわ

52 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:03:26.94 ID:v7IlwVea0.net

>>47
抗うつ薬飲んでるわ

53 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:03:41.90 ID:4CFK/2gJd.net

>>46
食うな

54 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:03:49.12 ID:Z4RWxC1v0.net

>>38
ダラダラ1時間歩くだけでもだいぶ効果あったで
週一歩くようにしたら簡単に痩せてったわ

55 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:04:10.39 ID:9rAht7YBp.net

おすすめの散歩靴おしえて

56 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:04:11.66 ID:Aqc6t2P9M.net

>>52
薬によっては太るもんな
それはどうしょうもないわ

57 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:05:07.10 ID:YrqYdnGTr.net

>>53
飯がうめーんだもん
止まらねえ

58 ：風吹けば名無し：2021/11/10(水) 09:05:59.54 ID:kjSIkDIB0.net

ワイ2年前173cm69kg
現在173cm 86kg