ワイ、お米の代わりに「オートミール」を食べるダイエットをしてるんやが

1 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:02:04.85 ID:HyO0EVxk0.net

これどう調理したらうまくなんねん
今はチンしてふりかけかけて食べている

2 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:02:40.35 ID:NauQVlzBd.net

無理せずグラノーラでええやろ

3 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:05.43 ID:p8FTSc6gd.net

米食えよ

4 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:14.97 ID:StDwyItP0.net

クッキーにして小腹満たすのが正解

5 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:23.42 ID:VuWeQcgu0.net

米食え非国民

6 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:25.20 ID:JiJddftnr.net

あんなまずいの良く食うな

7 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:32.99 ID:HyO0EVxk0.net

>>3
太る原因は米の糖質や

8 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:41.09 ID:vv0vdx3l0.net

グラノーラほんまやめとけ
ワイ歯折ったで

9 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:45.88 ID:kKQjw0oqM.net

ふりかけは何かけてんの

10 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:03:58.62 ID:g0+07gZA0.net

米食っても痩せられるだろデブ

11 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:04:13.08 ID:HyO0EVxk0.net

>>5
日本人の肥満の原因はお米

12 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:04:15.59 ID:DTERhHzk0.net

食うな

13 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:04:46.44 ID:HyO0EVxk0.net

>>9
ゆかり

14 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:05:01.27 ID:3sPT//rf0.net

ドライフルーツいれて牛乳ぶっかけてくってる

15 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:05:10.89 ID:2bzeSp1Hr.net

中華顆粒と海苔

16 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:05:21.62 ID:LbMmQoi50.net

肥満の原因は米じゃねーよ
動かないからデブなんだよ

17 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:05:38.12 ID:kKQjw0oqM.net

>>13
あかりの方がええんちゃうか

18 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:05:59.88 ID:HyO0EVxk0.net

>>14
オートミール生で食うのは無理やろ
加熱せなパサパサやし

19 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:03.75 ID:StDwyItP0.net

そもそもデブは何にしても食い過ぎなんだよ
何食うかとかじゃなくて、根本的に食う量を減らせよ

20 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:06.85 ID:VuWeQcgu0.net

>>11
科学的に否定されてるぞそれ

21 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:23.11 ID:IuC1qzkE0.net

摂取＞消費にするだけや
その次にPFCバランス

22 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:27.42 ID:oBSYDv1Ip.net

アーモンドミルクと冷凍いちごとブルーベリーで食う

23 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:32.39 ID:eLuKI8+S0.net

アホはまず糖質抑えようとするが憎むべきは脂質や

24 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:38.90 ID:NrHIz9ap0.net

茶漬けが一番マシ

25 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:06:57.45 ID:HyO0EVxk0.net

>>16
普通の食事量と活動量で太るってことはお米が原因や

26 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:07:05.22 ID:YsLK1t9M0.net

粉にして料理に入れる

27 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:07:08.23 ID:eAfuYqlD0.net

>>17
ひろしやろ

28 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:07:20.78 ID:VuWeQcgu0.net

>>25
デマやぞそれ

29 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:07:45.92 ID:3DLbtdBe0.net

ワイはオーバーナイトオーツってやつにしてる
前の日の夜に牛乳につけて翌日食う感じ

30 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:07:50.19 ID:HyO0EVxk0.net

>>22
うまそうやなそれ

31 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:08:19.11 ID:g0+07gZA0.net

>>25
お前の普通の食事が過剰なんやろデブ

32 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:08:20.38 ID:h2cI0PDS0.net

辛い思いをして痩せるんじゃ意味無いんだよ

33 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:08:24.96 ID:StDwyItP0.net

>>25
お前の言う普通の量ってどんなもんか教えて？

34 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:08:28.84 ID:3sPT//rf0.net

>>18
お茶漬けに次いで一般的な食い方やぞ

35 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:08:43.82 ID:IM3L1IpYM.net

白米は体に悪いぞ

https://i.imgur.com/8Twt20J.jpg

36 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:09.67 ID:p8FTSc6gd.net

>>25
普通の食事量ならデブらんぞ、米の消費量減ってるのにデブは増えとるやろ

37 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:10.54 ID:hutjO6TU0.net

>>35
オートミール民ワイ、高みの見物

38 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:20.47 ID:VuWeQcgu0.net

運動不足のデブはすぐ米のせいにするからな
昔より米食ってないのに肥満が増えてる時点でわかるやろ
脳みそにも脂肪詰まってんのか

39 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:22.87 ID:simETpLaM.net

>>35
やっぱり体に悪いやんけ

40 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:24.91 ID:uHwy2EWUd.net

なんで鳥レベルの食生活せなアカンねん

41 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:27.88 ID:ZiGYqHGNd.net

運動しろデブ

42 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:35.64 ID:ZPL2RKoI0.net

粉末シャンタンでもいれておがゆにでもしとけ

43 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:48.35 ID:EI+IHOpA0.net

一日米1杯で良くない？

44 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:50.62 ID:z3qxkcBSM.net

>>35
オートミールをバカにしてた米ガイジどうすんのこれｗ

45 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:09:58.20 ID:CJrC0pku0.net

オートミールで痩せるかどうかはアレやけど腸の調子はガチで良くなったわ
うんこに悩んでる奴にはおすすめやで

46 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:01.15 ID:LEAasOWpr.net

>>35
米なんぞ害悪な食べ物よ

47 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:16.86 ID:VuWeQcgu0.net

>>44
ビジネス週刊誌のネタやんけw

48 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:26.07 ID:YmB8gAtvM.net

>>35
東洋経済はNG

49 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:27.15 ID:8NYaAW2Q0.net

東洋経済がソースは草

50 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:29.08 ID:zFygs9ph0.net

>>11
いやアメリカの方が遥かに肥満問題深刻やん

51 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:40.16 ID:4ylYP8TnM.net

>>47
米ガイジイライラで草

52 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:10:49.89 ID:HyO0EVxk0.net

>>32
オートミールをたべることを習慣にしたいんや
お米をやめる

53 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:00.97 ID:muIK5nyvM.net

オートミールに美味さなんて求めるな無心で飲め

54 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:01.52 ID:4ylYP8TnM.net

>>48
>>49
UCLAの論文やぞ

55 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:02.81 ID:QW/u+aegd.net

>>35
今どきご飯1日3杯とか食べる奴おらんやろ

56 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:05.05 ID:VuWeQcgu0.net

>>51
米食わんから脳に栄養たりてないで君

57 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:05.81 ID:LbMmQoi50.net

>>50
確🦀

58 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:20.01 ID:xoUK8xS50.net

野菜とタンパク質だよラーメンデブ

59 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:38.52 ID:ye4/CBhl0.net

米は代謝を増やしてくれるからある程度食べなあかんで

60 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:46.98 ID:M3KJLjZ8M.net

色々足したらダイエットの意味ねえだろ

61 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:50.81 ID:gK8Q+b/N0.net

お茶漬けの素かけてる

62 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:11:52.52 ID:4ylYP8TnM.net

UCLA「白米は体に悪いぞ」

米ガイジ「嘘だ！うわああああああ！オートミールのほうが悪い！」

どっちがガイジか分かるよね

63 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:09.40 ID:StDwyItP0.net

>>52
米辞めなくて良いから食う量減らせよデブ

64 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:20.89 ID:0GpWD8ZP0.net

きんに君から笑顔を奪う食べ物

65 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:21.10 ID:cQOsLuvM0.net

鳥の餌をドブの水溜まりで5時間ふやかしたみたいな味するよな

66 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:23.65 ID:gK8Q+b/N0.net

>>35
少なくとも3食ごはんはやばい

67 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:32.06 ID:OkERnZx50.net

玄米にしたら？

68 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:35.98 ID:25vh51or0.net

仕事しとるんやったら朝か昼は米食えよ
急にオートミールとかに代替してもたらリバウンド来るで

69 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:36.47 ID:4ylYP8TnM.net

>>56
UCLA医学部助教授が言ってるんやが
お前より遥かに医学に詳しい人なｗ

70 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:36.84 ID:VuWeQcgu0.net

京大名誉教授の森谷敏夫の記事でもググれ
東洋経済オンラインよりよっぽど信憑性高いわ

71 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:40.18 ID:BAk1fMdf0.net

オニオンスープの素とお湯でふやかして食べる

72 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:52.41 ID:u2k71EiIp.net

デブって本当都合の悪い事は隠すよなw

73 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:58.44 ID:87aB1dZ00.net

https://i.imgur.com/BPyvEVX.jpg
https://i.imgur.com/6bkaJcA.jpg
https://i.imgur.com/RWWNw29.jpg

74 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:12:59.84 ID:lcPCmoTod.net

>>54
お前はその論文読んだの？
記事の内容鵜呑みにしてるだけならただのアホやん

75 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:13:04.33 ID:4ylYP8TnM.net

>>70
UCLA>>>>>>>>>>>>>京大

これが現実
京大の世界ランキング何位よｗ

76 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:13:19.79 ID:4ylYP8TnM.net

>>74
米ガイジほんまにイライラで草

77 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:13:19.83 ID:ZgBvU5ozr.net

バーリーマックスにしろ

78 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:13:46.06 ID:e+E7yHjvd.net

一食でコメ一合とか食ってたんだろ
食うもん減らして動けやデブ

79 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:13:49.96 ID:4ylYP8TnM.net

米ガイジが終始イライラしてるのは白米のせいやろなぁｗ

80 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:13:57.85 ID:IwT+XE+D0.net

体に良い悪いと痩せる痩せないは別で考えろ
体のためにオートミールを食べる　痩せる為に量を減らす

81 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:14:01.94 ID:zFygs9ph0.net

幼少期からオートミール食ってるとうまく感じるのかあれ？

82 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:14:03.30 ID:zFygs9ph0.net

幼少期からオートミール食ってるとうまく感じるのかあれ？

83 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:14:17.21 ID:4ylYP8TnM.net

>>75
やめたれｗ

84 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:14:26.06 ID:tRkgRsgj0.net

もはやダークチョコレートダイエットみたいになってきたな
米どうこうって社会実験なんちゃうの

85 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:14:43.01 ID:StDwyItP0.net

米ガイジってまさか米食ってるだけで太ると思ってんの？

86 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:14:52.95 ID:riIKy1sLd.net

オートミール チャーハンで検索して一番上にくるやつうまそうだった

87 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:01.04 ID:1gjzJRNkd.net

クッキーにしろ
うまいよ

88 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:05.16 ID:HyO0EVxk0.net

>>78
お米食べてたときは茶碗大盛りだったから1合くらい食ってたかもな
オートミールなら50gもくえば満足できるし結構ええで

89 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:12.86 ID:VuWeQcgu0.net

大体日本の糖尿病患者数も増えてるのに米なんか関係ないの明白やろw

90 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:23.95 ID:CZtu43ex0.net

白米ってなんで体に悪いん？
糖質多いから？

91 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:31.89 ID:YsLK1t9M0.net

>>35
米が身体に悪いってこと自体は常識だよな

92 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:36.45 ID:PIJJu7700.net

米を悪者にする奴らは江戸時代の人間が糖尿病だらけだったとでも思ってるの？

93 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:37.75 ID:TPebIWDZd.net

痩せる手段やなくて食へのこだわりを減らすためにオートミールに置き換えるんやで
食べたら痩せるものなんてある訳ねーだろバーカ

94 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:39.56 ID:NX5XPPLBd.net

朝から発狂して自演してる末尾M見たらやっぱり米って大切なんやな

95 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:15:54.26 ID:1DOMqCMS0.net

和食メインやと置き換え無理や
絶対米食いたくなる

96 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:03.44 ID:4ylYP8TnM.net

>>94
米ガイジイライラで草

97 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:09.18 ID:Pgo1tglS0.net

イナバのカレーの缶詰かけてほうれん草と生卵も入れてチンしてるわ

98 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:12.82 ID:bRtOj8Qka.net

でも米の方が美味しいよね？

99 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:13.72 ID:6aeWsDAL0.net

ライフワークにしないとリバウンドの未来しかないぞ
一生米食わない覚悟はあるのか？

100 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:17.82 ID:shCcHiPg0.net

ワイは嫁と同じ朝飯、夕飯で昼飯はコンビニのサラダだけやけど痩せないで
酒はやらないし運動は年間40試合くらい草野球やっとる

101 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:19.01 ID:pfN1uBH00.net

白い炭水化物と赤い肉は健康に悪いってよく言われてるよな
でもどれも辞められそうにないわ😁

102 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:26.31 ID:EI+IHOpA0.net

揚げ物とかお菓子やめるだけでも効果出るらしいな
少し前から揚げ物一切食わないことにしてるわ

103 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:27.96 ID:4ylYP8TnM.net

>>95
オートミール食えや

104 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:44.74 ID:QEUmUYooM.net

甘いプロテインを濃い目に溶いてぶっこむんや

105 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:16:48.21 ID:HyO0EVxk0.net

>>90
お米の糖質はほぼ砂糖と一緒らしい
糖質の中でも太りやすい糖質や

106 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:17:12.62 ID:whpQW/OMM.net

オートミールをお米の代わりにしてる時点でダメやないんかね
スレ見てもお茶漬けが美味いとかやし
お米でお茶漬けしたほうが美味いに決まってるし

107 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:17:26.74 ID:9A2IBkVD0.net

お茶漬けにしろ

108 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:17:30.52 ID:uYDEoDzt0.net

サバ缶入れて水をひたひたにしてレンチン
納豆かければ最強の筋肉飯や

109 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:17:41.54 ID:MhnbBtDSr.net

玄米のほうが安いしうまいやん

110 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:17:48.13 ID:hutjO6TU0.net

オートミールは調理したら普通にうまいぞ

111 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:09.69 ID:z6i/yLLfd.net

米をオートミールに入れ替えたら寿命が5年伸びるって言われても米食うわ
毎日の食事が不味いとか地獄やろ

112 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:11.21 ID:NX5XPPLBd.net

なんでそう今まで食べてきたもの変えるっていう極端なことしてるんや
カロリー内に抑えて運動すればええやんけ

113 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:18.18 ID:VuWeQcgu0.net

>>105
米の糖質は澱粉やから砂糖とは別物なんやが

114 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:20.00 ID:ACRoO0oa0.net

ロールドオーツ水入れてレンチンすればだいたい米っぽくなるやん

115 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:22.79 ID:MhnbBtDSr.net

なんで飢饉でもないのにカラスムギなんか食わにゃならんのよ

116 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:25.11 ID:PIJJu7700.net

せっかく日本に産まれたのに米食のメリットを一切放棄するガイジ
健康の為に生きてストレスで早死待ったなし

117 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:32.22 ID:shCcHiPg0.net

>>100
これでも痩せないんやから食い過ぎとかいうのやめーや

118 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:33.45 ID:4ylYP8TnM.net

>>111
米ガイジ、思考停止！ｗ

119 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:18:49.33 ID:s2efQg3Ba.net

またこの手の米に親殺されたゲェジか
昼250g夜150g食ってるけど太らんぞ

120 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:09.79 ID:wq3dMhQz0.net

>>18
朝は時間ないから水ぶっかけて梅干しと食ってるわ
美味い食い方だと鍋に水と麺つゆor味噌と顆粒だしを入れて沸騰させたらどんぶりに入れたオートミールにかけて増えるわかめ入れたらめちゃ美味いオートミール雑炊の完成

121 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:17.69 ID:YsLK1t9M0.net

大麻もそうだけど日本って案外科学を否定する人多いよな

122 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:20.07 ID:4ylYP8TnM.net

>>116
米ガイジって日本でしか米が食べられてないと思ってるんか？ｗｗｗ

123 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:35.05 ID:VuWeQcgu0.net

>>119
ワイも３食きっちり米食うけどこの１０年体重変化なし
健康診断もどこも異常なしやで

124 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:38.10 ID:UTVkBtRFM.net

白だしとツナ入れてレンチンで激ウマやろ

125 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:41.43 ID:rOVlq6aO0.net

米食ってるけど30kg痩せたぞ

126 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:19:59.04 ID:yA6+OEnmM.net

お茶漬けの素か出汁お粥しかない

127 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:20:05.25 ID:HyO0EVxk0.net

なんで
「お米を食べると太る」っていう
当たり前のことを言うと発狂するやつがおるんや？

128 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:20:20.68 ID:VuWeQcgu0.net

>>127
それがデマやからやで

129 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:20:38.00 ID:97KrVs0E0.net

味噌だったり出汁だったり突っ込んでも雑炊風にするとええぞ

130 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:20:44.61 ID:rOVlq6aO0.net

>>127
米食べてるけど太らんで

131 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:20:57.92 ID:BN4asNgb0.net

オートミール味付けして肉と一緒に食うと普通にうまいんやが

132 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:00.84 ID:yA6+OEnmM.net

オートミールを美味しく食べる方法のスレちゃうんかw

133 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:01.54 ID:Wx0ehBeha.net

米への強い憎悪……シャチか？

134 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:05.56 ID:97KrVs0E0.net

ワイはダイエット目的じゃなくて食物繊維でウンコブリブリ快便目的で食べてるわ

135 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:05.58 ID:WBlW5K1i0.net

昔の農民並みに体動かす仕事してるんなら
米腹いっぱい食ったらええ

136 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:20.05 ID:pfN1uBH00.net

そういえばワイ白米食ってなかったわ

137 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:20.83 ID:EI+IHOpA0.net

>>117
それは痩せるというか維持になっとるんちゃう
食事の内容がわからんから何とも言えん

138 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:25.43 ID:E48+I4diM.net

オートミール食うなら雑穀米食えよ

139 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:31.60 ID:7EhHpUO+a.net

デブは太ってるのは自分のせいじゃないって言うよな
だから太るんだよ

140 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:37.85 ID:yu1c7OgOM.net

米の消費量が激減してる模様

https://i.imgur.com/j7aIffu.jpg

141 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:21:50.25 ID:jq7Ff+N00.net

それぞれの国の民族に合った食べ物、食文化があるんやから何でもかんでも欧米の生活に合わせりゃいいってもんちゃうやん。ピザもハンバーガーとかのジャンクフードもりもり食ってるからデブになるんだろ。米がそこまで危険なんなら日本人が米食い出した大昔から糖尿病蔓延してないとおかしいやん

142 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:02.68 ID:Mj4MlQLPd.net

日本て糖尿病多かったんやな
1位〜3位まで米食うとこが独占してるしやっぱり米食わん方がええわ
https://i.imgur.com/WUlIXb3.png

143 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:05.45 ID:o4ird6s40.net

ワイはもうオートミールはお菓子作りに振り切ってるわ
主食系は無理

144 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:05.82 ID:j2PtXH3+0.net

米食って太ると思ってるやつインターネット下手すぎない？

145 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:07.39 ID:D/eZLnfiM.net

>>140
米ガイジどうすんのこれｗ

146 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:08.70 ID:VuWeQcgu0.net

>>140
小麦と大豆買わなきゃ車買ってもらえないから仕方ないね

147 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:18.27 ID:fnhRHwStM.net

>>140
消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ

148 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:32.56 ID:hutjO6TU0.net

>>140
オートミールの時代到来やね

149 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:37.85 ID:muIK5nyvM.net

毎日3合食ってたのやめてオートミールに変えたらいつの間にか60kg切ってたわ

150 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:38.57 ID:B4vw2sHzd.net

そりゃ米でもオートミールでも食べすぎたら太るやろ
米だけ変えりゃいいって問題でもないぞ

151 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:48.80 ID:k2NXLRMvd.net

なぜ玄米を食わないのか

152 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:53.91 ID:M9u+Kn6k0.net

なんj民「米抜け！」「それはデマ！」「脂質抜け！」「動いたら太らん！」
「走れデブ！」

うーんこの
筋トレとかダイエットスレになると矛盾しだして意味わからんわ
オマケに一言多いし
糖質足りてるか？

153 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:22:56.84 ID:V87uSedYM.net

>>140
米ガイジ、逝く！ｗ

154 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:00.18 ID:9A2IBkVD0.net

別に食えないほど不味いわけやないしちゃんと炊かなあかん米と違ってオートミールはレンチンで済むからありがたいわ

155 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:09.13 ID:x68es02o0.net

>>11
逆に米食ってないだろ
洋食ばっかだから太ってる

156 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:14.37 ID:2P7HlNbo0.net

Amazonの本で川尻こだまの本が無料であるねん
ほんでその本にオートミールの味付けする話があった
ツイッター 川尻こだま オートミールでも出るかも

157 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:24.56 ID:aK8Vl/Qr0.net

職場ではオートミール多めのお湯でふやかして
お茶漬けか松茸の吸い物の素で食ってるわ
ささみプロテインバーってソーセージをおかずにしとる

弁当用意したり買いに行くより手軽でええぞ

158 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:27.25 ID:hutjO6TU0.net

>>149
せやろ
オートミールは間違いなく痩せるし健康にいい

159 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:31.16 ID:DelOqQUyd.net

>>151
ワイは玄米食うようになってから半年で20キロ痩せたわ

160 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:31.52 ID:fTR8P1W+0.net

あんな嘔吐ミールよく食えるな

161 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:39.25 ID:NrHIz9ap0.net

白米の旨さには抗えん
遺伝子レベルで刷り込まれとるわホンマ

162 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:39.35 ID:vRyaQBr4d.net

ヤバい順で言えば小麦>米>オートミールやろ？なら米食うわ

163 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:42.30 ID:8OsOttATM.net

>>140
あ、まずい
やめべ
ひん

164 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:42.52 ID:6aeWsDAL0.net

オートミールって食べ過ぎたら太る？

165 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:51.14 ID:G5SsEbX/0.net

何も考えずボリボリ食う

166 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:23:56.48 ID:lmVxpZmQ0.net

白米にもち麦美味いで食物繊維取れるし

167 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:14.36 ID:25vh51or0.net

>>164
そりゃ太るやろ
しっかりカロリーあるんやし

168 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:31.59 ID:pfN1uBH00.net

>>164
食物繊維のとり過ぎで便秘になるで

169 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:32.36 ID:61Pd/HdY0.net

米ばっかり食ってた江戸時代の人は痩せていた

170 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:36.92 ID:muIK5nyvM.net

>>164
不味すぎて食べ過ぎるということは絶対にない

171 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:44.91 ID:xcky9S0Ra.net

言うほど不味くはないよなオートミール
米の方が上手いけど

172 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:47.12 ID:2pffJCwAd.net

そんなゲロみたいなもん食わずに走れ

173 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:47.78 ID:XJqyMspL0.net

鮭フレークかけたり明太子乗っけたり米食うのとおんなじように食ってるな

174 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:48.66 ID:fOe/pB3UM.net

実砕いたクイックタイプしか置いてないねん

175 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:52.15 ID:VuWeQcgu0.net

>>166
その辺に売ってるのはカナダ産とか豪州産ばっかやから気をつけろよ
ポストハーベストやばい

176 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:24:57.43 ID:G5SsEbX/0.net

>>140
小麦アゲアゲの予感やから米食ったほうがええで

177 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:25:24.23 ID:PT2ivjNN0.net

白米食っても太らんわ
ダイエットする時点で詰んどるよ

178 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:25:54.51 ID:jq7Ff+N00.net

>>142
砂糖、油、脂肪を過剰摂取しとるインドが一位かとおもったんやけど中国一位なんやな

179 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:25:54.67 ID:2P7HlNbo0.net

ワイ優しいから探して来たわ
これな
https://twitter.com/kakeakami/status/1378894762279804928?s=21
(deleted an unsolicited ad)

180 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:25:59.73 ID:FTG2rZDT0.net

米はたまに食うくらいがいちばんうまい

181 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:02.65 ID:s2efQg3Ba.net

米は悪ガイジのパターン
・米じゃなければバクバク食べて良いと思ってる
・朝飯抜きとかやってる
・有酸素運動は老化するとかいって一切しない

182 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:15.76 ID:Kjt/+KEr0.net

食っても太れないやつと食ってないのに痩せないやつどっちも信用出来んわ

183 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:25.94 ID:FTG2rZDT0.net

>>179
上にあるぞ無能

184 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:30.60 ID:POsD8mQbp.net

もち麦とかにしろ

185 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:38.68 ID:flni6FW9a.net

嫁もオートミール食べてるんだけどよくなるんか？
２ヶ月目だけど見た目よくなってない

186 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:41.66 ID:aUNgHKoo0.net

オートミール食ってるだけで痩せてきてるからビビるわ

187 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:48.53 ID:G5SsEbX/0.net

ボリボリ食う
うまくない
食べる量減る
やせる

188 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:26:48.52 ID:ACRoO0oa0.net

糖尿病は血糖値乱高下させるのがまずい
そして米は血糖値が上がりやすいからあぶない
肥満は血糖値調整ホルモンであるインスリン感受性が落ちるから危険なんや

米食うとデブってあぶない
じゃなくて、
デブが米食うとあぶない
ってだけや

189 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:00.72 ID:M9u+Kn6k0.net

餅とか食ってたら太るし
炭水化物は最低限とった方がいいから程々によ

190 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:19.39 ID:2pffJCwAd.net

朝は豆腐とヨーグルトで米は夜だけやわ

191 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:20.24 ID:YsLK1t9M0.net

>>141
https://diamond.jp/articles/-/210669?page=3
2012年に世界的に有名な医学誌『ＢＭＪ』に公開された、ハーバード大学の研究チームによるデータ分析によれば、白いご飯はとくに2型糖尿病のリスクを高めることがわかっています。
玄米と比較して、白米にはマグネシウムや食物繊維も少ないことが、その原因ではないかと考えられます。
しかも、同じ量の白米を食べても、その危険性は欧米人よりもアジア人のほうが高いということがわかりました。
白米をたくさん食べる人は、そうでない人に比べ、アジア人ではは1.55倍、欧米人では1.12倍の割合で糖尿病になりやすいという結果が出たのです。

意外にも欧米人よりアジア人のほうが米合ってないらしい

192 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:29.65 ID:lFGKx/aI0.net

米やめてフルグラとオートミール混ぜたもの食ってたら血糖値下がったわ

193 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:35.80 ID:pfN1uBH00.net

オートミールそのまま食うと歯にくっつくからムカつくわ

194 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:52.64 ID:nDAcWjFjp.net

玄米とか雑穀米でええやん高いけど

195 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:53.57 ID:yKBp0XYP0.net

水かお湯かけて塩
そのまま牛乳かけ
この２つで無限に食える

196 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:27:57.81 ID:2P7HlNbo0.net

>>183
うるせーなー
ガタガタ言ってんじゃないよ

197 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:18.90 ID:jq7Ff+N00.net

>>169
電車もバスも無いから年中長距離歩いてたのと欧米の食い物ほとんど入ってきてなかったからな

198 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:22.67 ID:VuWeQcgu0.net

>>194
玄米は農家から３０kgで買えば安い

199 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:23.66 ID:hykSh6hX0.net

まずいと思ってるなら絶対続かんで

200 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:25.73 ID:FTG2rZDT0.net

>>196
ごめんなさい

201 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:28.11 ID:I33HE+EPa.net

>>88
どんなでかい茶碗やねん1合はいるとか

202 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:29.94 ID:8OsOttATM.net

>>191
やめたれｗ

203 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:31.66 ID:eGemz+9xp.net

オートミール味気ないから醤油とごま塩かけて食ってたら血糖値下がってきたわ

204 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:43.97 ID:tSg7KD9gM.net

>>191
消せ消せ消せ消せ消せ消せ消せ

205 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:50.17 ID:TJPpeoFt0.net

オートミールにしても減らずきんにくんの食事真似したら増えたし自分の代謝の低さがヤバい

206 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:50.31 ID:WBlW5K1i0.net

沼ってやつは？

207 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:28:56.80 ID:hutjO6TU0.net

>>191
やっぱアジア人にはオートミールだね

208 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:00.55 ID:ICjmgIDUd.net

雑炊が一番うまいで

209 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:05.69 ID:zQe7Kq0qa.net

米より前に気にするもんあんだろ
お菓子食うのやめろデブ

210 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:11.72 ID:2P7HlNbo0.net

>>200
ええんやで
こちらこそすまんな

211 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:11.77 ID:kFdXKAPbd.net

マキシマムかけとけばどんなに不味くてもそれなりに食えるやろ

212 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:16.57 ID:jq7Ff+N00.net

>>191
ならなんでアメリカは日本より糖尿病が多いんや？

213 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:19.45 ID:3rNu9JmEM.net

>>191
米ガイジどうすんのこれｗ

214 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:42.73 ID:llzLV2RIr.net

>>140
よう分からんが米の消費量減ってるのに糖尿病とか肥満増えてんなら米は関係ないんじゃねーの？

215 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:48.61 ID:8Rj862b5r.net

>>25
普通の活動量してから言えや
移動は電車で仕事は座るか立つかだけでどこで活動しとるんや

216 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:52.71 ID:OUiQOU1z0.net

米を食うのが悪いんじゃなくて
カロリーをとりすぎてるのが悪いのになぁ
まぁ米食べる量を減らすとかできない意思の弱い奴はしゃーない

217 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:29:53.57 ID:3rNu9JmEM.net

>>212
米ガイジさん、論点をすり替えるｗｗｗ
あいつらファストフードばっかり食ってるからやろ

218 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:06.82 ID:lmVxpZmQ0.net

>>175
原材料アメリカまたはカナダって書いてあった
アウトか

219 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:18.75 ID:PBuetWp9r.net

オートミールを雑炊にして食ってみたら意外とイケたわ
ちょっと風味がある米って感じ

220 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:27.13 ID:VuWeQcgu0.net

>>214
関係ないの明白なんやけどそれでも米が悪いってことにしたいらしいで

221 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:33.20 ID:PaZnX1cw0.net

オートミールじゃないんだが毎食キャベツ食べとるわ
体重減ってる感じしないが

222 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:36.69 ID:16TtH+M50.net

発芽米とか発芽玄米とか雑穀米でいいじゃん違和感なく食えるぞ

223 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:36.82 ID:TiIbSKHF0.net

>>141
最近よう言われてるのが冷えたコメは消化吸収が悪いからあんま太らんって話や

224 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:30:37.92 ID:ACRoO0oa0.net

>>203
塩分に気をつけたほうがええで
すぐに摂取上限超えるぞ
うま味調味料とか出汁、酢（ポン酢）使うと塩分抑えられるからおすすめや

225 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:09.99 ID:G5SsEbX/0.net

うまいもの食うから太るんや
どんどん味薄くしていけ

226 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:11.26 ID:rgQef/XX0.net

毎日野菜と海藻と胸肉だけの食事にしたらぐう痩せるわ……
糖質と脂ってガチで毒すぎだろ

227 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:15.80 ID:g5AJ7htB0.net

なんの戦いだw

228 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:15.82 ID:WgkH5iCM0.net

米の代わりにオートミールを食うんじゃなくてオートミールとしてオートミールを食うんやで

229 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:26.39 ID:jq7Ff+N00.net

ほんま極端よな。ほなら緑茶も排除せなあかんわな。欧米のお偉い研究者がカテキンが体に悪いだのって研究報告上げてたもんな

230 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:35.54 ID:VuWeQcgu0.net

>>218
ちょっと高いけど国産にした方がええで
四国とか九州、最近は滋賀とか北海道産のものが楽天とかで買える

231 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:37.56 ID:n6qA4j/QM.net

デブが米のせいにしているのが草

232 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:51.80 ID:siyDXIBsd.net

不味いなら食わない方が良いんじゃないか

233 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:31:58.93 ID:CYIpa0tk0.net

総カロリーを抑えるだけでええのにな

234 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:32:32.38 ID:RFcB45w1d.net

>>221
キャベツに体重減らす効果ないやろ
というか食えば体重減る食べ物なんかないわ

235 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:32:35.76 ID:TiIbSKHF0.net

>>212
問題視されてるのがジュースに使われる甘味料コーンシロップらしいで
ジュースバカスカ飲むからあかんのやろ

236 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:06.69 ID:kG98MLBga.net

オートミールってなんかやたら最近推されてるけどあんな不味いもん絶対流行らんわ

237 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:10.96 ID:G5SsEbX/0.net

>>232
栄養補給として食べるんや
医薬同源や

238 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:13.47 ID:mDvZ0e4ur.net

オートミールがダイエットに適してる訳ではなく
不味くて食わなくなるから痩せる

239 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:19.05 ID:I33HE+EPa.net

>>141
言うて皆白米食べだしたのなんて歴史家考えてここ最近やろ

240 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:25.00 ID:M9u+Kn6k0.net

>>226
ホンマやで
野菜ほんま神や

241 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:26.72 ID:e4K9TMv+d.net

白米食うと背低くなるしな
最近の若者の背が高いのは白米食わなくなったかららしい

242 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:26.95 ID:G5SsEbX/0.net

医食同源やった

243 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:32.72 ID:WIn/mrYs0.net

牛乳とシナモンかけて食え

244 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:33.63 ID:rXPedk4D0.net

普通キヌアだよね？

245 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:33:56.68 ID:aUNgHKoo0.net

オートミールは最初は鶏ガラの素入れると食べやすいで☺

246 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:01.00 ID:IuXAChU6x.net

オートミール箱買いしたった
https://i.imgur.com/W7DZflj.jpg

247 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:04.48 ID:llzLV2RIr.net

>>220
はえー何でそんな目の敵にするんやろねわからんわ

248 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:05.90 ID:kboX8RwdM.net

白米ばかり食っていた頃も肥満は少ないし糖尿病も増えとらんよな

249 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:06.80 ID:8NzXZ6360.net

>>55
２杯ならたくさんいるだろ

250 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:07.06 ID:4xXU5NmQd.net

>>7
草
ラーメンの方が100倍悪い

251 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:11.74 ID:TiIbSKHF0.net

オートミールは炊飯器でケーキ作るとき混ぜるか
普通に作ってカレーかけて食ってるわ

252 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:36.48 ID:VuWeQcgu0.net

>>247
太るのを何かのせいにしたいだけや

253 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:39.74 ID:7EhHpUO+a.net

>>237
栄養ないから太らないんじゃないの
結局腹満たしたいだけじゃんデブ

254 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:41.47 ID:JMhPD0CWM.net

オートミールにも色々あるからな
インスタントタイプはまずいわ
ロールとスライスはうまい

255 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:34:51.08 ID:fzoLDO2X0.net

>>232
これ


普通に小豆と黒豆18時間ふやかして米と一緒に炊いた方が赤飯みたいでうまい上に栄養的にも
豆の煮汁も流れず米に付着するからええやろ
本来は発芽玄米で酵素玄米としてやるんやが白米やもち米より不味いからな

256 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:01.23 ID:VV2hE4Tna.net

小麦が世界の通貨みたいになってきたな

257 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:09.36 ID:pfN1uBH00.net

>>246
やっすぅ！

258 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:14.12 ID:jMaLP2ZAa.net

もち麦ごはんオススメ

259 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:20.56 ID:G5SsEbX/0.net

>>253
体に必要なのは糖質だけじゃないんや

260 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:22.63 ID:IUwzeZDlp.net

糖質とか脂質が少ない食事をするのは心がけておくくらいでええと思うわ
ゴチャゴチャ言わずアンダーカロリーキープで痩せるんだから

261 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:23.33 ID:nkT2VUfHM.net

米の消費量が減っているのに糖尿病は近年になって年々増加
原因は別のところにある

262 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:32.65 ID:sCjBfjtoa.net

戦後アメリカ「米は頭が悪くなりマース！アメリカ産の麦で作ったパンを食べなサーイ！」
現代アメリカ「米は太りマース！アメリカ産麦のオートミールを食べなサーイ！」

263 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:48.75 ID:lmVxpZmQ0.net

>>230
そこらのドラッグストアで買ったから次から見てみるわ
なかったら楽天で買ってみる
さんきゅ

264 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:35:56.62 ID:aUNgHKoo0.net

なお小麦もグルテンで目の敵にされてる模様
やタN1

265 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:36:11.81 ID:JMhPD0CWM.net

>>261
お菓子とか清涼飲料水やろなあ

266 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:36:12.12 ID:RnKUz+bUM.net

パンってやっぱりうまいよな
そら麦の粥なんて誰も食わなくなるわ

267 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:36:12.78 ID:IuC1qzkE0.net

クェーカーのオートミールはアカンってなんJで言われたんやがマジなん？

268 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:36:46.56 ID:X9C8b03Q0.net

タバコ吸えよ
食欲ガチで無くなるぞ

269 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:36:52.62 ID:I33HE+EPa.net

>>248
これ具体的にいつの話なん
糖尿なんて一、二年やなくて十年とか積み重ねの結果やろ？

270 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:37:09.35 ID:VuWeQcgu0.net

>>262
まあこれやろな
どんな原料麦使ってることやら・・・

271 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:37:11.36 ID:XoRisAyid.net

ダイエットと関係ないんやけど、好きなもんだけ食って足りない栄養をサプリで補うのってアカンか？
サプリで摂れない栄養とかあるのかもしれんけど

272 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:37:27.15 ID:ACRoO0oa0.net

>>236
わいもそう思ってたけど調理方法知らんかっただけやわ
割と食えるし満足感出るようになったから過食は抑えられてる
レンチン一分やから食べたいときに食べられるしな
そら白米ほどはうまくないが、お茶漬けはマジでうまいしオートミールお好みとか工夫次第で食えるで

273 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:37:33.79 ID:mrz+5I6Dp.net

>>11
こういうアホはマスコミのおもちゃやな

274 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:37:57.15 ID:EQIdbXIU0.net

オートミール買ったけど小腹が空いたときぐらいしか食べる機会ないわ
米を置き換えるのはなんかきつくないか

275 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:06.35 ID:b0w4x9Ng0.net

不味いものたらふく食うくらいなら美味いもの少量食ったほうがマシやわ

276 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:13.79 ID:OzQVLsbh0.net

まぁ白米よりはオートミールの方が健康的やね食物繊維のバランスもええしgi低いし

277 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:14.61 ID:9J99ToPs0.net

うどん国が糖尿病上位やし小麦もNGや

278 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:22.93 ID:mrz+5I6Dp.net

>>127
そういうやつは何食っても太るからや
ハゲと同じ

279 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:28.93 ID:wmk8v0uVa.net

オートミールって全然噛み切れないし、食いごたえないよな

280 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:32.65 ID:8RoHkmurx.net

欧米デブ「米は太るぶううううううううううううう」
スマート日本人「なんか豚がブヒブヒ言ってるぞｗ」

これが現実

281 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:33.09 ID:JMhPD0CWM.net

>>274
インスタントタイプ買ったんちゃうか？
あれは米の代わりにはならん
ロールかスライス買うんや

282 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:38:56.62 ID:J+cYQ527a.net

クノールのスープに入れるのが一番ええ

283 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:39:06.82 ID:pfN1uBH00.net

>>274
ワイは完全に置き換わったわ
健康目的じゃなくて楽したいだけだからすんなり変わった

284 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:39:27.41 ID:fzoLDO2X0.net

>>25
どうせ牛丼とかを丼飯一杯喰ってんだろ？ｗ

285 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:39:33.62 ID:b0w4x9Ng0.net

どうせ多くても100kcal〜200kcalの違いやろ？
10分走ったらチャラやん

286 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:39:36.59 ID:kG98MLBga.net

オートミールって元々が美味しいわけではなくなんとか食えるようにしてるだけだからよっぽどストイックな奴じゃないと続かんよ

287 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:39:50.40 ID:ttsbcNXM0.net

>>283
ラクなのは大きいな

288 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:40:02.01 ID:gkNFn5stM.net

3色ケーキ食ったって摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せるわ
筋肉もゴリゴリ落ちるし不健康やがな

289 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:40:09.93 ID:X0iPqdMlp.net

糖質制限とか言ってる奴
頭使ってないだけやろ

290 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:40:27.13 ID:SpV6OvzBd.net

いつもオートミール食わなくてもよくねって結論で草

291 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:40:54.27 ID:PIJJu7700.net

普通の食生活じゃ食物繊維足りてないのは事実やから
オートミールやキャベツ食いまくるだけでも代謝良くなってええぞ
とくにキャベツは食いまくっても太りにくい

292 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:40:55.63 ID:KEwS2hSj0.net

グラタンみたいにして食べてるな
したの米をオートミールにしてる
オートミールはトマトジュースやトマト缶混ぜるとおいしいぞ

293 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:40:56.09 ID:VuWeQcgu0.net

>>287
これはしゃーないと思うわ
パックごはんは需要伸びてるんやけどもっと安くならないとあかんやろね
パックごはんの原料米も加工用米の対象にして仕入れ価格下げたらええねん

294 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:00.02 ID:EQIdbXIU0.net

>>281
一番安かった粒が砕けたやつ食べてるわ
インスタントタイプってのがよくわからんけど
>>283
はえ〜ワイも味自体はそこまで嫌いじゃないし試して見るわ！

295 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:01.41 ID:JMhPD0CWM.net

オートミール（インスタント）
オートミール（ロール）
オートミール（スライス）
同じオートミール言われてるけど全く別物やぞ
食パン、カレーパン、菓子パンくらい違う

296 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:11.76 ID:Vs73gJju0.net

めんどくさければフリーズドライの卵スープとか
インスタントスープと一緒にホットジャー調理

297 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:26.93 ID:q/u+Z4CHd.net

>>288
なんで摂取カロリーの方が多いのに痩せるんや？？？？

298 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:27.49 ID:fzoLDO2X0.net

>>76
図星で言い返せなくなってて草

299 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:28.19 ID:axiPUFrP0.net

確かに不味い
牛乳混ぜたら行けるやろと思ってた

300 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:38.34 ID:QbFkTRbHM.net

牛丼ばかり食って米のせいにして叩いてそうw
こういうのは欧米だとファーストフードばかり食っている層なんだろう

301 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:41:55.09 ID:BN4asNgb0.net

>>178
中華料理が油過剰に使ってないみたいな言い方やめろ

302 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:42:03.60 ID:KVuf+JkBM.net

たまごと好きなスープの元に熱湯注いで
オートミール入れればいいだけ

303 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:42:22.02 ID:sirDUI4+M.net

お茶漬けの元をかけて食べるとおいしかった

304 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:42:28.45 ID:b0w4x9Ng0.net

>>55
スマンな
朝晩で2杯ずつ食うわ

305 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:42:38.18 ID:bUhzq5Dk0.net

米を玄米にかえるとこからやれや
オートミールはきつすぎる

306 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:42:38.81 ID:VRNMrd4N0.net

>>127
これほど頭悪そうなレス他にないだろ
米のカロリー見ろ

307 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:42:48.13 ID:KEwS2hSj0.net

そこまで不味くないと思うんだけどな
舌おかしいのかな

308 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:43:01.22 ID:g6XEDjIoM.net

めっちゃ痩せるけど歯応えなくて顎使わなくなるから顔痩せには向かんな
完食でスルメ食べるようにしてるわ

309 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:43:47.01 ID:VRNMrd4N0.net

糖質制限って肉食わないと意味ないぞ

310 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:06.71 ID:pfN1uBH00.net

>>308
加熱しなければ寝起きだと噛むのダルいくらいには顎使うぞ

311 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:10.86 ID:kX8wTGYqM.net

>>297
すまん逆や

312 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:19.17 ID:ezxNCD5t0.net

初心者は甘くしようとして失敗すんねんな
米と同じに考えろ

313 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:21.12 ID:PaZnX1cw0.net

>>234
カロリー低いから米食うよりええやろ
食物繊維豊富だから便通ええし

314 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:38.01 ID:o0l4EAEX0.net

ウマの餌食ってるんやな

315 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:38.75 ID:KVuf+JkBM.net

>>142
米は本当やばいわ

316 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:54.87 ID:Ev/aFPM10.net

>>142
そういや中国の主食ってやんやろと思ったら
米とじゃがいも小麦なんやな
お粥にして食うのが消化が良すぎてアカンのやないか

317 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:44:56.83 ID:MK/aP7uo0.net

オーツ麦に遅延型アレルギー持ってる奴もいるから気をつけた方がええで
持ってなくても食べ続けると発症したりするし

318 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:11.11 ID:kX8wTGYqM.net

>>313
米の代わりにキャベツ食って痩せないんなら他の食事がおかしい

319 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:16.23 ID:RX33n74sd.net

腹満たすだけならじゃがいものほうがいい
1日2キロ食っても痩せるぞ

320 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:24.19 ID:o0l4EAEX0.net

エンバク - 穀物の1種であり、イングランドでは馬を養い、スコットランドでは人を養う。

サンキューブリカス

321 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:25.26 ID:810M/wSsa.net

オートミール食うなら多少栄養素は落ちても玄米食うわ

322 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:43.78 ID:Q6JJbepS0.net

はかり使ってフルグラ50gにプロテイン7gふりかけて牛乳150mlかけて食ってる
理論的には毎朝カロリーが一定で三大栄養素のバランスが良くて食物繊維をきちんと取ってて塩分をほとんど取らず健康的やと思うんやけどどうや

ごはん、パン、オートミールは一緒に何か食べると塩分とってしまうし調理に時間かかる

323 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:47.94 ID:5TVD/Rf0d.net

日本の犯罪者の9割が米を主食としているからな
米食うとヤバい

324 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:45:55.32 ID:ttsbcNXM0.net

>>320
草

325 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:06.78 ID:6rY6YkAc0.net

普通にインスタントスープと一緒にレンジでチンして雑炊っぽくすれば食える
お腹も空きにくいし1日2食でも全然平気

326 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:10.04 ID:Kjt/+KEr0.net

>>313
コメの代わりにキャベツ食って体重減らないとかイモムシかなにかやろ

327 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:12.28 ID:yhZVa6FYd.net

https://i.imgur.com/1bxRF2S.jpg
鳥の餌じゃん
こんなの食って暮らすくらいなら自殺するわ

328 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:15.23 ID:xBRFU4Di0.net

オートミール食ったら下痢っちゃうからなあ

329 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:20.15 ID:FEQl4r+fM.net

>>50
アジア人は太る前に糖尿病で死ぬからな

330 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:21.29 ID:ACRoO0oa0.net

>>305
ワイは玄米のほうがきつかった

水につける時間が長すぎる
口に残る固さが苦手
ヒ素の残留とか気になる

331 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:28.81 ID:YZm1v7xW0.net

>>142
ほぼ人口ランキングやんけ

332 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:29.20 ID:BlOvzuvj0.net

>>322
フルグラなんてスイーツやぞ

333 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:46:31.71 ID:hOvji3Hi0.net

コンビニで売っとるカップのやつは
まあまあいけるやん

334 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:11.01 ID:KVuf+JkBM.net

>>322
フルグラ糖質多すぎて選択肢にならんわ

335 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:13.69 ID:JUkuslBVr.net

>>321
オートミールって玄米より不味いんか？
そんなん誰も食えんやろ

336 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:16.37 ID:fzoLDO2X0.net

>>316
いや、北京とか北は水が無いから小麦だが洛陽から南の地域は普通の川も一杯あるから米だぞ

337 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:20.41 ID:Q6JJbepS0.net

>>332
スイーツな上に栄養バランス良いからええやろ？

338 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:23.37 ID:Pbib+S+a0.net

オートミールとおからパウダー混ぜて水入れてレンチン。味付けなし。白米の代替だから。
お菓子は一切食べない。簡単な事

339 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:27.71 ID:bUhzq5Dk0.net

>>330
せやったか
ならしゃーないな
まぁ、やるならTDEE計算して消費カロリー上回らんくするだけである程度までは痩せるんやがな

340 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:51.70 ID:hHcXPdAar.net

日本人は米食い過ぎではある
スポーツマンとか肉体労働してる奴ならともかく
デスクワークしてる奴がごはん二杯食うのは食い過ぎ

341 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:47:53.25 ID:Z4V9/t6Ta.net

>>320
ブリカスしぐさ

342 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:07.08 ID:810M/wSsa.net

>>335
不味いぞ🤮
せやから不味い不味いと話題になるんや

343 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:10.47 ID:KVuf+JkBM.net

>>335
オートミールに比べたら玄米うますぎるぞ

344 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:11.65 ID:RX33n74sd.net

フルグラの本質は脂質
糖質カット系は脂質マシマシで美味いが脂質カット系はマジ不味い

345 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:15.52 ID:xBRFU4Di0.net

>>337
糖質えげつないからバランス悪くね？

346 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:22.21 ID:u2oweA9L0.net

普通にヨーグルトと食えば余裕だろ
どうせ大した舌じゃないくせに大袈裟やねん

347 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:30.94 ID:5dj1VqI6M.net

ミールワームにしようや

348 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:32.13 ID:uA8Ycxfn0.net

痩せたいなら米削るよりまず脂質とるな
それでも痩せねえなら米減らせ

349 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:34.24 ID:VuWeQcgu0.net

>>330
米のヒ素気にするならサプリ以外口に入れん方がええレベルや
そんなもんより海外産穀物のポストハーベストの方がやばい

350 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:44.30 ID:JUkuslBVr.net

>>334
テレビで医者がごはんに濃い味のものかけて塩分取るよりはシリアルで糖質取ったほうがマシって言ってたで

351 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:49.05 ID:teh3ofRp0.net

おじやみたいにして食えばええやんけ

352 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:53.51 ID:bu/2/UkQd.net

下痢になる
合わせて食うとる牛乳やヨーグルトも怪しい

353 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:48:59.78 ID:aUNgHKoo0.net

オートミール気になるやつはミューズリーから試せ

354 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:02.91 ID:G5SsEbX/0.net

>>327
ペットの餌出した後に自分のシリアル用意すると複雑な気分なるけど気にしたらあかん

355 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:22.05 ID:teh3ofRp0.net

>>18
水加えて電子レンジでチンや

356 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:31.87 ID:Pbib+S+a0.net

オートミールも糖質ある程度あるからおからパウダー混ぜてる。白米の味もう忘れたw おかげで体の調子最強や

357 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:32.98 ID:kX8wTGYqM.net

昔コストコで大量に買ったけど不味すぎて消費大変やったわ
ココナッツオイルとラカントとドライフルーツでグラノーラ作りまくった

358 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:44.71 ID:PIJJu7700.net

糖質制限って徹底的に食事管理して計画的に断食して身体の体質ごと変えるっていう
超上級者向けダイエットだから
結果だけ見て素人が実践するにはリスク高すぎるわ

359 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:53.45 ID:KVuf+JkBM.net

>>348
最近の研究だと太る原因は脂質じゃなく
糖質だって結論出てる

360 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:57.47 ID:bu/2/UkQd.net

クエーカーしか食うとらんけどなんか違いある？

361 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:49:59.14 ID:hamvQRta0.net

ワイ「カロリー計算しろ」
デブ「糖質がー米がー」

┐(´д｀)┌

362 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:01.80 ID:EQIdbXIU0.net

カレーあったから試してみたけど普通にいけるわ
みんな一食何グラム食べてるんや？
今は30グラムにしとる

363 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:04.38 ID:ACRoO0oa0.net

>>349
まぁな
正直他のメリット多ければそこまで気にしないけど結局味とか簡便さがでかいんやろな

364 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:05.04 ID:Bl32354t0.net

お好み焼きにするのが一番美味しかった

365 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:11.63 ID:YgTp9D380.net

無理して辛そうよりも好きなもの食べて笑顔の方がええよ

366 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:28.25 ID:Ev/aFPM10.net

>>327
牛乳でふやかしたらなんとか…

367 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:43.64 ID:ezxNCD5t0.net

まぁ結局はカロリーやろ
1800kcal/dayにしとけば太ることは無い

ここにタンパク質重視の方が消化に使うカロリーとかあって痩せやすい

368 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:45.28 ID:VuWeQcgu0.net

>>363
簡便さは現状米は劣ってまうのはしゃーない

369 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:47.38 ID:IuXAChU6x.net

普段は白米の変わりにオートミール食ってるが、たまに白米食うとあまりのうまさに感動する
カイジの気分がわかるわ

370 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:50:56.28 ID:WoJS8xHld.net

>>246
期限がおかしいよ

371 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:51:10.75 ID:fzoLDO2X0.net

>>330
3分づきとかでちょっとだけ削れ
そして大高酵素入れて給水しろ

372 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:51:33.78 ID:KVuf+JkBM.net

>>350
ワイはオートミールに豆乳とノンフレプロテイン入れた
完全無味食ってるから塩分は知らんわ

373 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:51:42.01 ID:Q6JJbepS0.net

>>334
全部入れて1食40gやけど多いか？
ご飯やオートミールでもそれくらい取ってるやろ

374 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:52:09.07 ID:PT2ivjNN0.net

>>246
ペットの餌にしたいな
草食動物に麦って大丈夫？

375 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:52:18.43 ID:YsLK1t9M0.net

脂質も炭水化物も種類が大事なんやで

376 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:52:20.02 ID:kX8wTGYqM.net

>>367
これ以外ない

377 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:52:31.53 ID:Q6JJbepS0.net

>>345
糖質と糖類の区別ついてるか？

378 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:52:35.15 ID:Utq2SSXlM.net

グラノーラみたいなやつを安売りしてたらとりあえず買っとるわ
毎日食わんけどあると助かるみたいな位置付けやわ🙄

379 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:53:13.61 ID:aUNgHKoo0.net

>>374
鳥なら大丈夫だった

380 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:53:19.94 ID:Z4V9/t6Ta.net

ロウカット玄米てどうなん？

381 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:53:28.57 ID:Pbib+S+a0.net

おかずは好きなもの食べてる。にっこり笑顔や。痩せるし体の調子もいい。
食品選ぶ時にカロリー計算は瞬時に出来る。徹底的に頭に叩き込んだから
慣れるとカロリーコントロール、糖質コントロールは余裕だよ。ノンストレス。最強。体が軽い

382 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:53:44.11 ID:Lv+hD0LAp.net

生卵入れて雑炊っぽくするとええぞ

383 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:53:50.57 ID:lFGKx/aI0.net

白米は毎日食べると危険🙅
白米を毎日食べる意味がない🙆

384 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:54:06.98 ID:+NbY0PNJM.net

>>246
ハムスターや鳥の餌より安くて草

385 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:54:38.02 ID:I33HE+EPa.net

>>319
じゃがいもそこまでカロリー低くないやろ

386 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:55:18.04 ID:4ZUrhdkBr.net

ぶっちゃけすぐ飽きる
玄米にしとけ

387 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:55:20.86 ID:ACRoO0oa0.net

>>368
白米は水含浸30分やしうまいから作ろうって気になるんやが、玄米は

・入手性がそもそも悪く割高
安いやつは30kg単位で買わないといけない
・水の含浸に一晩かかる
・そもそもそんなにおいしくない

で続かんのよね

388 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:55:39.32 ID:ttsbcNXM0.net

>>246
ゆっくりフード「げろまずー味」より若干おいしい

389 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:55:39.92 ID:KVuf+JkBM.net

>>373
量どうこうじゃなく食品の性質として
自分には向かんということ
少なくすれば食物繊維とビタミンミネラルカロリー足らんくなるし

390 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:55:52.00 ID:uA8Ycxfn0.net

>>359
米だけでどんだけ食えばそんだけ糖質かさむんや
普通なら1食1合も食わんやろ

391 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:56:24.09 ID:sl/h2hPId.net

お茶漬けいれるとおいしいよね

392 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:56:26.44 ID:ACRoO0oa0.net

>>371
細かく精米できれば続くんかもしれんけど精米機持ってないしそこまでするなら押し麦まぜるだけのがええわ

393 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:56:38.23 ID:NiuMhTP5d.net

米研ぐの面倒いな…無洗米で良いか…
米炊くの面倒いな…パックで良いか…
量調節出来ないの不便だな…オートミールで良いか…
レンチンもオーバーナイトも面倒だな…そのまま牛乳かけて食うか…

これがワイ

394 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:56:39.30 ID:1sCs5iIk0.net

オートミールクソ不味いよな
牛乳かければマシだが糖質取るし
肉食うほうがいい

395 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:56:42.18 ID:dA1xWiuer.net

WHO「米は高GIで毒！日本食は塩分高すぎて毒！小麦は仕方ないし、脂もセーフ。」

396 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:57:12.09 ID:8Rj862b5a.net

>>387
いつの話しとんねん
今時の炊飯器は玄米モードで時短できるぞ

397 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:57:31.62 ID:1ocqtptT6.net

米を食べると太る←言うほど当たり前か？
日本人の大多数が米を食うけど、デブの割合の方が低いやろ

398 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:57:32.15 ID:v801etsU0.net

>>367
ワイはこれとジョギングで順調に痩せとる

399 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:57:41.29 ID:WMfPGEYSd.net

小腹が空いたとき我慢する方法教えて🤤

400 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:58:02.58 ID:xoUK8xS50.net

日食のやつ量増えて安くなってて毎朝食っとるワイ歓喜や

401 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:58:23.94 ID:8Rj862b5a.net

>>399
飴舐めるか、ゼロカロリーのゼリー

402 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:58:34.56 ID:jy33hS5UM.net

白米よりはマシやが不味いんよなオートミール

403 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:58:35.09 ID:IuXAChU6x.net

>>370
半年前に買って残り2袋やで

404 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:58:38.45 ID:hOvji3Hi0.net

>>399
我慢する

405 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:58:39.15 ID:dA1xWiuer.net

>>397
日本人とか関係ないで、白人があかん言うたらあかんのや

406 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:59:04.52 ID:dXJBet/Wr.net

普通とか言ってんのマジで信用できんよな
食事は多いし運動は全然できてない

407 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:59:10.44 ID:kacPvJgnd.net

そら米だろうがパンだろうが大量に食えば太るわ
デブは食べ物の種類以前に食べる量がおかしいの自覚しろよ

408 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:59:12.29 ID:ACRoO0oa0.net

>>356
ワイもやってるわおからパウダー
あとダイエタリーファイバーまぜるだけで水溶性不溶性ともにバランスよく一日の食物繊維完璧にとれる

409 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:59:20.15 ID:7oTMRkJA0.net

ロケットニュース編集長の羽鳥が
オートミールレシピいっぱい公開してる
かなり痩せたし

知っとる人は知っとると思うが
あの人豆で料理うまいから
ワイは面倒くさそうと思っただけで終わった

410 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:59:40.01 ID:sjpe/JUH0.net

オートミールは栄養豊富で腹持ち良くてGI値低いから白米より糖尿病のリスク少ないだけ

411 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 10:59:59.65 ID:I33HE+EPa.net

オートミールてレンチンするのとティファールの熱湯かけるのと変わる？

412 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:00:32.32 ID:0pAVXkt9d.net

なおオートミールやシリアルが流行ってるアメリカの肥満率と
米食メインの日本の肥満率

413 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:00:52.40 ID:WMfPGEYSd.net

>>401
サンガツ

414 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:01:09.00 ID:uA8Ycxfn0.net

米を食べすぎると太るってだけや、そらそうよ
肉類みんな食うけど最近の肉、脂身多いからそれたくさん食うから太るんや
米控えめにして脂身少ない肉類メインにしたら普通に生きてりゃ勝手に痩せるわ

415 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:01:15.34 ID:ACRoO0oa0.net

>>411
全然違う

416 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:01:35.13 ID:xV0NJuaH0.net

オートミールの評価は「不味くはない」から上にいけない
やっぱ白米最強よ栄養分少ないくせに炭水化物モリモリだけど食う量を減らすのが一番

417 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:09.51 ID:KVuf+JkBM.net

>>395
毒食ってる日本人の方が長生きなんよな
>>390
ゲアリー・タウブスの論文見てみ

418 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:11.35 ID:43MieAqBa.net

>>1
好みの柔らかさを追求しろ
ワイはおかゆくらいにして塩と味付け海苔ちぎっていれるのが一番すきや

419 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:20.15 ID:Pbib+S+a0.net

全ての基本は1日の消費カロリーな。
消費カロリー＞摂取カロリー
これから逆算して全てを決めるんだよ。ゲームみたいで楽しいぞ。
痩せないととか言ってるバカは行動しないだけ。
全てゲームなんだよ。瞬時に解を導けないバカは死ねばいい

420 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:20.66 ID:uA8Ycxfn0.net

アメちゃんデブ率たけえのも単純に食う量多いだけや、食う量減らせ

421 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:30.64 ID:tM2ijimwd.net

>>117
嫁と同じとか言っても何も内容示してないやんあほか？

422 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:41.00 ID:dXJBet/Wr.net

>>416
そらロカボ炊飯器が売れますわ

423 ：風吹けば名無し：2021/10/29(金) 11:02:54.42 ID:u9aZIULdd.net

オートミールで痩せるとか言ってるデブは不味くて食欲が抑えられてるだけやろ
先にストレスで体壊しそう