【朗報】女の子ならみんな経験する膣ナラ(ちなら)の解決法が判明

1 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:17:58.41 ID:fI4ubv4td.net

30代を過ぎた頃から、下半身トラブルに悩まされているという人が増えています。その悩みの一つが「腟ナラ（ちなら）」。
シーンと静まり返ったスタジオでポーズ中に「プスーッ」「ブ〜」という空気音が出てしまったり、物を取ろうとかがんだ瞬間、まるでオナラのような音が腟から漏れたり……こんな経験ありますよね。

https://news.yahoo.co.jp/articles/a85bd2b982bc66fbec6d0bca3bc9dbf5cd92deb8?page=1

2 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:18:31.77 ID:fI4ubv4td.net

「腟ナラは、腟の中にスペースができてしまい、その内腔に外から空気が入り込むことで起こる現象です」と話すのは、泌尿器の専門医・鶴信雄医師。
腟の内腔が広がる原因は大きく分けて2つあると言います。
その一つが「出産」。胎児を通すために産道（＝膣）が物理的に広がるため、経産婦は年齢に関係なく「腟ナラ」が出やすくなるんだそう。

「もう一つが『老化』です。腟ナラは尿失禁とも深く関わっていますが、この2つの現象を発生させてしまうのが、骨盤底筋の衰えです。骨盤底筋は、腟と肛門、尿道を8の字状に包んでいる筋肉で、ここが緩んでくると外部から空気や水が入りやすくなります」（鶴医師）

「腟ナラ」が日常的になっているなら、入浴後まるでお漏らししたかのように、膣から水がジャーと出てくるといった経験をしている人も多いはず。


https://news.yahoo.co.jp/articles/a85bd2b982bc66fbec6d0bca3bc9dbf5cd92deb8?page=1

3 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:18:48.61 ID:ApqNMeRNM.net

ワイも困っとる

4 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:19:40.85 ID:fI4ubv4td.net

では、一体どうしたら「腟ナラ」を防げるのでしょうか？

「肛門をギュッと締めることを1日に3セット（1セット=10回×3）、
これを2〜3ヶ月継続していただくと、骨盤底筋に緊張ができ、腟ナラや尿失禁改善が期待できます。これはクリニックでも患者さんにお伝えしてきました」（鶴医師）

ただ、今まで指導してきた中で、この力の入れ具合がわからないと言う患者さんが多数いたそう。
確かに、「ギュッ」と力を入れても、本当に骨盤底筋に効いているのか正解がわからないもの。そこで、自分でチェックする方法を教えてもらいました。

「お風呂に入って、ご自分の腟に指を入れていただき、その状態で肛門に力を入れてください。
そのときに、指が腟からの圧を感じられたら、ちゃんと骨盤底筋が鍛えられています」（鶴医師）

https://news.yahoo.co.jp/articles/a85bd2b982bc66fbec6d0bca3bc9dbf5cd92deb8?page=1

5 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:19:59.16 ID:vCL8zYqTa.net

くさそう

6 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:20:58.30 ID:gVeGiPOyM.net

はえー

7 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:21:05.84 ID:HOlIRtwed.net

ブ

8 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:21:53.68 ID:dFUCSNvOd.net

米倉涼子

9 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:22:19.84 ID:Lf8c4kpma.net

かわいい

10 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:22:50.42 ID:WA+Lq1hI0.net

どうしてそれで「ちなら」なんや……

11 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:22:54.01 ID:pc82XDQnp.net

昔から「まん屁」って言わんか？

12 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:22:59.76 ID:TB2q17GQ0.net

あれはノイズ

13 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:23:27.63 ID:FNHNgZYrd.net

ちんこ入れるとブーブーいう女若い子でもおるで

14 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:23:37.68 ID:SgamdgHJ0.net

ガバガバやねん

15 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:23:44.82 ID:rBKxqUk90.net

バカみてえな構造

16 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:23:48.45 ID:b5Abdbv70.net

立ちバックしなければ解決だろ

17 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:24:28.49 ID:fasZVK5v0.net

義務教育に取り入れるべき内容
保健体育で習わせよう

18 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:24:54.32 ID:fzN6hQT30.net

一枚岩ではないからな

19 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:25:12.71 ID:fipNckUx0.net

衝撃の新事実

20 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:25:34.19 ID:WfE1mco8M.net

女の子もオナラするんだ

21 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:26:38.64 ID:uzjCXEf7a.net

膣から水が出てくるの不便すぎやろ
抜き忘れたらもう濡れ濡れやんけ

22 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:26:58.98 ID:aocnUAz20.net

オナラもうんこもしないからちならはしゃーない

23 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:27:16.27 ID:p4zXJuCV0.net

この前パンツ越しにヨッメのまんこに思いっきり空気吹き込んだら凄い音の膣っぺ出て爆笑やった

24 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:27:20.85 ID:QN/v165A0.net

おならじゃないのよ

25 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:27:30.00 ID:lIsypbBD0.net

マンフェ、十代にしてマン屁

26 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:27:33.52 ID:gJp588ed0.net

ちんこに溜まった空気が漏れるちんならはないんか？

27 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:27:43.38 ID:GRinFJT5a.net

セックス中にブピッブピッいうのは何て言うんや？

28 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:28:45.94 ID:e9KJhVFh0.net

膣空気砲

29 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:29:00.93 ID:5UbD9HIbd.net

あんなもんが外気に触れてるんやからそらきたないよ

30 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:29:07.07 ID:stM5W1Rb0.net

ドクター屁ックス

31 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:30:00.29 ID:p4ZlLq/C0.net

マンフェが心配になるな

32 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:30:20.11 ID:OpFA4j1t0.net

ブーミン！

33 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:30:27.45 ID:P06Bb3Sf0.net

実際ただただ脱力してればええと思ってるセックス下手な女多いよな
ワイらが必死こいて腰振る労力に対して、女は膣圧を入れ続ける必要がある
演技するだけで十分だと思ってる女は意外と多い

34 ：風吹けば名無し：2021/10/22(金) 02:31:15.82 ID:P06Bb3Sf0.net

>>27
感じすぎちゃってる or 膣圧入れる気配のない女