筋トレに自信ニキ来てくれ

1 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:05:52.28 ID:5KXJN+3x0.net

ダンベルとトレーニングベンチとアブローラー買ったんやが何から始めればええんや？
今はただのデブや

2 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:06:14.86 ID:2vAq2NPGM.net

懸垂と腕立てだけで十分やで

3 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:06:20.39 ID:Eyq5tmGh0.net

💪:-(💨

4 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:07:26.44 ID:CaP8zeKP0.net

取り敢えず全部やって一時間くらいウォーキングも並行したらええんちゃう

5 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:07:57.60 ID:XD11CBn9H.net

ウォーキング

6 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:08:27.64 ID:tFBapyqm0.net

まず痩せろよ

7 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:08:45.72 ID:UnHzr3AwM.net

まず有酸素運動が先やで
いや冗談抜きでな

8 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:08:59.88 ID:ET84I2Xx0.net

とりあえずプランク

9 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:09:33.05 ID:5mCu0bJIp.net

きんにくんの動画見る

10 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:10:57.00 ID:Xo2zfjAo0.net

懸垂マシンも買え

11 ：風吹けば名無し：2021/09/14(火) 00:12:38.79 ID:sJ7RctPP0.net

何キロの買ったの？