デブJ民集まれ！ダイエットの方法教え合うぞ

1 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:49:14.59 ID:Aq3Bgq2D0.net

はい

2 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:49:40.90 ID:NgjbcYKrM.net

糖尿病になると痩せるって聞いた
コスパ良さそうやで

3 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:49:42.84 ID:UjyBtbN+0.net

消費>摂取

以上解散

4 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:49:44.72 ID:MO5QVAue0.net

食うな
動け
食うな

5 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:01.30 ID:tX6vzEae0.net

　
　
　
　
　　　　　　　´・ω・｀
　
　
　
　

6 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:13.43 ID:OrAQzdiA0.net

腸炎なるとなんも食べる気なくなって数日で数キロ痩せるで

7 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:19.45 ID:y5qaR/8P0.net

デブに聞いても無意味だろ

8 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:22.58 ID:3a1O5d7Bd.net

コメを食わない

9 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:22.65 ID:Ooq0uA3br.net

ダイエットできてないからデブなのでは🤔

10 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:51.94 ID:uVMZigmO0.net

食べるのやめられへんくて過食嘔吐になったンゴ...

11 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:50:56.61 ID:w3Q9VpRt0.net

ワイは口の運動しまくってるで
とりあえず今日は丸亀製麺
タル鶏天食いたいしな

12 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:51:01.93 ID:ud1pjDjX0.net

>>4
これ

13 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:51:59.94 ID:tdRoDXCwr.net

フモウ

14 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:52:25.55 ID:ExF8FbRja.net

結局運動と飯の量減らせばええ
毎日一時間程度の運動と1日2000カロリー以下に抑えて7年かけて145kgから88まで落としたわ

15 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:52:50.99 ID:D4xHTZw2a.net

食欲抑える市販薬とかないの
常に口に何か入れとかないと気が済まんのやが

16 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:53:36.06 ID:GfWQLEvlp.net

>>11
それネタで言ってるんだよな？
口の筋肉なんか大したことないし動かしてもそんなカロリー消費しない
丸亀うどんもダイエット食とはおおよそ言えない
本気で痩せる気ある？

17 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:54:08.71 ID:U1qkjVM4M.net

>>15
防風通聖散とかどうや？いわゆるナイシトールやけど

18 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:54:34.17 ID:yfVuhyFa0.net

>>16
君めっちゃつまらん人間やな

19 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:54:39.53 ID:5lc6LMxh0.net

>>16
おちつけ

20 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:55:01.49 ID:w3Q9VpRt0.net

なんか怒られたンゴ

21 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:55:21.36 ID:foVBWpYU0.net

デブが集まっても痩せる方法はわからないのでは……？🤔
ちなデブ

22 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:55:43.65 ID:ExF8FbRja.net

>>21
たしかに
ダイエット成功したやつあつまれやな

23 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:55:55.53 ID:ExF8FbRja.net

>>20
草

24 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:55:56.60 ID:/f5L5yw0d.net

>>17
効くんか？

25 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:56:36.23 ID:g2Xpc5kta.net

>>1
はよ

26 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:56:55.00 ID:g2Xpc5kta.net

>>4
お前には聞いとらん
>>1が教えるスレやここは

27 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:56:59.36 ID:uLcF4bX+0.net

>>24
ワイ飲んでるけどきかんな

28 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:57:00.07 ID:U1qkjVM4M.net

>>24
ワイはうんこモリモリでたしこれ継続的に飲んでる間は食欲爆発はなかったで

29 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:57:06.40 ID:4/LrcaFM0.net

まず刃物を持ちます

30 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:57:17.74 ID:8DBbOm4Up.net

朝昼は普通に飯食って夜は茹で卵だけにしてるわ
4キロ落ちたけどそこから落ちない

31 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:57:22.90 ID:U3TZBgEoa.net

デブを集める無能さに草

32 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:57:49.61 ID:91Gel1qIp.net

ワイ身長180センチ105キロあったけど最近のコロナでデブはヤバイみたいな風潮で85キロまで20キロ痩せた

33 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:05.54 ID:Q95pDD0Jd.net

>>15
リポドリン
マジで効果あるよ

34 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:07.71 ID:oa/CSfXq0.net

水泳やろうかな

35 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:10.12 ID:rN3gLyF7d.net

ダイエット成功したやつを集めんかい

36 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:14.53 ID:/f5L5yw0d.net

>>27
>>28
人によりってことか
試して見るわ

37 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:24.99 ID:ExF8FbRja.net

痩せてわかったけど
うんこって別に毎日でるもんでもないんやな
太ってた頃は一日最低2回は大量にブリブリやったわ
いま2日に一回や

38 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:35.61 ID:d1eXsvnma.net

なんjのガリ集めてもマウント取られるだけやしな、デブ集合で間違いないやろ

39 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:58:58.00 ID:JwLPM/Wdd.net

ヘルシア緑茶毎日2L飲め

40 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:59:06.27 ID:U1RDvJKDp.net

コロナになりゃ痩せるで
85kgから68kgまで減ったわ

41 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:59:14.61 ID:kJlE9SQ90.net

せっかくデブが集まったんやし美味い物の情報交換でもした方が有意義やろ

42 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:59:15.46 ID:rTTV2eiG0.net

どうやって痩せる方法教え合うんや？
失敗者同士でなにができるねん

43 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:59:22.58 ID:8DBbOm4Up.net

お気にの風俗嬢が薬飲んで痩せたらしい
吐き気するって言ってたけどどんな薬か忘れたわ

44 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:59:53.17 ID:ncdq7uUap.net

まず炭水化物基本取らないたまに取るけど
あと甘い飲み物のまない
週一チャリで20キロサイクリング
あとブルブルマシンて今オバハンとかの間で流行ってるの試しに買ってみたら意外と効果あった

45 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 13:59:57.04 ID:uLcF4bX+0.net

脂肪細胞を誰かにプレゼント出来る能力が欲しいなと思ったりする

46 ：デブサイクル ：2021/09/13(月) 14:00:11.15 ID:1CwUIgKi0.net

経験上、効果があるのはゼニカルだけです……。
油を吸収せずに漏らしますから、飲んでいるときは油ものを取るのが怖くなる精神的な効果もありますし、
電車内でやらかしたら社会的にも命を落とす効果すらあります……(;';ё;`;)

47 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:00:29.59 ID:V6u/+ci2M.net

ヘロインキメると痩せられるらしいけどホンマかいな

48 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:00:42.34 ID:2k62BudH0.net

飯つくるのもいやなんだが

49 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:00:47.71 ID:8mKtUM9p0.net

仕事ある日は食わなくても平気やけど休日は我慢するのしんどいわ

50 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:01:15.47 ID:yfRz18ddd.net

ニンテンドースイッチのフィットボクシングめちゃくちゃ痩せる
あれやって痩せないやつ一人も見たことない

51 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:01:17.60 ID:LoKXs2LSd.net

日中は炭酸飲料で空腹誤魔化せ
夜腹に何も入ってないと寝られんから夕飯だけは気持ち多めに食ってええぞ

52 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:01:24.16 ID:ExF8FbRja.net

>>41
月に1.2度はハメを外さんとモチベがもたない
ワイのキチゲ発散飯は白飯にキャベ千豚の生姜焼き500ḡその上にマヨネーズどばばや

53 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:01:50.00 ID:rTTV2eiG0.net

正論から目を背けるな
だからデブなんやお前は

54 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:01:59.43 ID:U1qkjVM4M.net

>>50
あれリングフィットに比べたらめっちゃ淡白なんよな
飽きやすいのが難点やな

55 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:02:02.91 ID:jOtNCrkNM.net

>>41
ゆめぴりか美味いからおすすめやで

56 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:02:41.05 ID:U3TZBgEoa.net

２日に一回チートデイいれるダイエットしてめちゃくちゃ太ったやついたわ

57 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:02:52.00 ID:z5IatYtrr.net

コロナはガチ
味覚障害残るとなおさら食欲失せて痩せるぞ

58 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:02:58.79 ID:YxLRizsn0.net

ワイこどおじデブ
朝オートミールと夜ご飯の残り
昼ご飯小盛り1膳
夜食べない
に加えて毎日3キロランニングと水2リットル飲むやつやってるわ

1週間で2キロ痩せた

59 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:03:11.27 ID:ExF8FbRja.net

>>55
北海道米は水分が適度に少なくて丼ものにすると最高のスペック発揮するからデブにはあかんわあれ

60 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:03:35.14 ID:ZSUnpCo00.net

1年で10キロ痩せて半年で戻したワイも語ってええか？

61 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:03:37.53 ID:y82hm8pg0.net

ワイダイエット、開始１週間経過
105→102
辛いわ食事制限と運動

62 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:03:39.53 ID:ExF8FbRja.net

>>56
チートディとかせめて二週間に一回くらいやろ…

63 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:03:56.97 ID:U3TZBgEoa.net

>>58
こどおじのくせに飯選択出来んの？
母ちゃんに食えって言われるやろ

64 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:04:14.04 ID:MlvJSA6md.net

納豆豆腐夜食っとけ

65 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:04:14.64 ID:KaQn3c7CM.net

おデブブヒブヒで草

66 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:04:44.15 ID:FmhwSO1l0.net

脂肪を放出して攻撃できるスタンド能力ほしい😭
たぶんクッサイんやろうけど

67 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:04:46.30 ID:tE5xinTN0.net

食ってちゃんと出るならええけど出ない場合どうしてるんや？

68 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:04:51.49 ID:YxLRizsn0.net

>>63
夜バイトやから今日は食べないンゴしてるわ
こどおじとて大学生やしな

69 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:08.61 ID:ExF8FbRja.net

>>58
ランニングとかあかんやろ
ウォーキングですら最初の1年は膝何度かおかしくしてサポーターつけながらゆっくりやってたのに

70 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:13.21 ID:YxLRizsn0.net

つかオートミール食うようにしてからうんちドバドバや
気持ちがいい

71 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:20.72 ID:wru60riw0.net

2〜3キロ減はダイエットした内にはいらんで
胃が空になっただけや

72 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:26.03 ID:0ujyKcxp0.net

>>2
これええやんけ

73 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:31.14 ID:ExF8FbRja.net

>>66
トリコのカロリーシステムやな

74 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:40.79 ID:YxLRizsn0.net

>>69
続いてるがあかんのかな
ラグビーしてたから足はしっかりしてると思いたいんやが

75 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:05:57.62 ID:EQel47D30.net

痩せてる奴に聞けよ

76 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:06:01.30 ID:U3TZBgEoa.net

>>68
実家やとダイエットってめちゃくちゃしづらいのに頑張っとるな

77 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:06:26.06 ID:QhL3W1rf0.net

ワイは糖質制限より脂質制限の方がやせた

78 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:06:38.28 ID:xriWG+cF0.net

大腿四頭筋が人体最大の筋肉やから
そこを鍛えると代謝がよくなりやすいで

79 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:06:58.62 ID:ExF8FbRja.net

>>74
つづいてるなら足と尻にしっかり筋肉ついてたんやな

80 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:07:25.53 ID:y82hm8pg0.net

ワイはお昼にバナナ１本と脂肪０のブルガリアヨーグルト１００ｇ混ぜて食べる
夜はほっともっとの肉野菜炒め弁当のご飯小盛り食べてる
これでもまだ減らさなきゃいかんのかな？

81 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:08:02.85 ID:ExF8FbRja.net

>>80
結果的に2000カロリー以内くらいに収まるなら大丈夫とちゃう

82 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:08:05.41 ID:UIeM1wg2a.net

>>78
スクワットやれってことか

83 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:08:30.10 ID:wtTnTujb0.net

ワイうつ病デブ、ジムにハマり通い続けた結果運動しないと一気に体が怠くなる体になる

84 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:08:39.11 ID:xdo99DBRa.net

181/110→181/89やけど食物繊維大量にとってうんこモリモリ出す生活してたら脂肪どんどん落ちていったで

85 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:08:51.79 ID:U3TZBgEoa.net

究極のダイエット方法はブラック会社に勤めることやで
ワイはそれでめちゃくちゃ痩せたわ

86 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:09:16.67 ID:ExF8FbRja.net

>>83
むしろ毎日の軽い運動でも日常にしてまうと
休んでる日に違和感感じるようになるわ

87 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:09:59.59 ID:MO5QVAue0.net

いいから食うなデブ
我慢しろ

88 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:10:24.25 ID:y82hm8pg0.net

>>81
しばらくこれ続けてみようと思うわ
自分的に量は少ないけど好きな物食べられるし

89 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:11:00.92 ID:I8HJxapu0.net

>>85
ワイはそれだとストレスで食いまくって太るわ

90 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:11:02.24 ID:wO+pgW/6p.net

100キロオーバーから75キロまで落としたけど質問あるか？
ちな182センチ

91 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:11:03.21 ID:uFnVJgAta.net

筋トレして走れば痩せるで
結局はモチベーションよ
なんのために痩せるかや

92 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:12:10.52 ID:QhL3W1rf0.net

ファイトクラブのブラピみたいになりたいンゴねえ
いい体になって女抱きたいンゴ

93 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:12:11.78 ID:y82hm8pg0.net

筋肉０過ぎて辛い
３キロくらいしか歩けんかった

94 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:12:19.61 ID:7YOPUhxu0.net

ダイエットはお菓子食えなくなる時点で論外
こんなのやってるやつ人生つまらんやつしかやってねーよ

95 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:12:22.50 ID:GCWeQCQl0.net

糖質制限楽やぞ

96 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:12:26.08 ID:VUebVJe30.net

どうせならやめとけってやつ教えといてや

97 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:13:05.79 ID:YxLRizsn0.net

>>79
ケツデカ足太やからなワイは
そこだけやわ取り柄
>>76
死ぬほど常備してあるお菓子全く食べんくなったわ

98 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:13:08.66 ID:ExF8FbRja.net

>>88
糖質だの脂質だのはまず慣れてからでええと思うわ、無理なんてできるわけないし
2000カロリー以内ならなんでも食えるって考えとけばええ
ワイ時々スニッカーズ二本（500カロリー）を朝飯とかにしてたわ
栄養や糖質は糞やけど甘い物欲かなり消える

99 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:13:09.01 ID:AS4uH2Eza.net

ペパリーゼって効果ある？

100 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:13:11.24 ID:5N0IwsjAM.net

コロナで死ぬか糖尿で死ぬか
の二択よな

101 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:13:26.22 ID:LZeCL+jE0.net

色々やったが基礎代謝を厳守すれば痩せる事が判明した

102 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:13:42.26 ID:hCX7Tag4p.net

運動とかの前にまずは1日のどこかでちゃんと空腹の時間を作ることやで
大抵のデブは常になんか食ってぶっ殺すぞ

103 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:04.40 ID:7YOPUhxu0.net

>>99
古川のやつ？
なんも意味ないよ

104 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:11.45 ID:tdRoDXCwr.net

元デブにきけや

105 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:26.24 ID:83JDQD0P0.net

>>4
コーラ飲んでええ？

106 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:33.06 ID:ExF8FbRja.net

>>102
デブを憎みすぎやろ…

107 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:37.49 ID:FpXS70fVM.net

おなかの脂肪ぱっくんのんでる

108 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:51.77 ID:NAGlJlmha.net

>>102
殺意漏れてますよ

109 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:51.78 ID:sG2HMbHA0.net

コロナにかかる

110 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:14:59.54 ID:5N0IwsjAM.net

>>105
ええで
その代わりご飯1杯減らすんやで

111 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:04.20 ID:Fhll/CAUa.net

ワイちょうどダイエット始めたばかり
こんにゃく食っとるで

112 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:08.83 ID:R9NPGzKr0.net

高校まで球蹴りしてたから下半身は筋肉あるんやが腹がでてきてキモくなっとる

113 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:19.18 ID:i7k6hVQ10.net

>>105
ゼロならOKやで

114 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:21.25 ID:QhL3W1rf0.net

172ｃｍ72ｋｇはbmi的には標準やけどワイけっこうぷよぷよや

115 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:23.86 ID:iEOhnL2P0.net

昼飯にネギ玉牛丼のメガ盛り食べちゃった
　　彡⌒ヽ
　　(´･ω･`)
　／ 　　 ヽ
./　人_｡_ﾉ_｡) \
( 〈(　 　 　 ) /
＼_ξ ~~~~~~)
　 |＿＿/＿ /
　 |、ﾉ|､_ﾉ

116 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:41.07 ID:83JDQD0P0.net

>>110
やだむり🥺

117 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:48.45 ID:Gk3Pap5Rd.net

デブに聞いても意味ねえだろ

118 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:56.22 ID:uWRYeAlAp.net

>>94
ちゃんとカロリー計算すれば毎日お菓子食っても普通に痩せるけどな
毎朝羊羹食うしジム行く日はおやつに和菓子食ってるわ

119 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:57.15 ID:6OP+15yFr.net

身長175cm、5年かけて193kg→112kgまで落とした
ワイの場合は1日1食、間食一切なし、とにかく一回食事したら24時間は空けることを心がけたで

120 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:15:58.46 ID:Fhll/CAUa.net

>>102
なんで最後頃すに移行すんだよｗ

121 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:16:12.00 ID:O1wU0I1R0.net

感覚じゃなくて数字で何キロカロリー摂ってるか記録したほうがええな
全然量食べてないのになかなか痩せない時とか計算してみたらちょっとしたジュースや甘いコーヒーなんかでカロリーオーバーしてたりする
ちなデブ

122 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:16:30.48 ID:7YOPUhxu0.net

>>118
和菓子なんかいやだわ
ポテチとかシュークリーム毎日食わせろ

123 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:16:33.58 ID:Qj4EY85Vr.net

腹筋ローラーとフィットボクシング毎日やってたらあんまり痩せなかったが筋肉ついたわ

124 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:16:40.53 ID:83JDQD0P0.net

>>113
まずいのはNG

125 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:16:57.30 ID:L1s/7wTxM.net

病気になるのがコスパええよな
風邪ひいただけで数キロ痩せたし

126 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:17:03.07 ID:Fhll/CAUa.net

>>94
つまらんけどダイエットやらんとしょうがないんや
自重で動けなくなっちまうからな

127 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:17:17.82 ID:uLcF4bX+0.net

>>75
太らない体質なんだよね〜

128 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:17:31.75 ID:4psOz3Oja.net

>>114
あれあんまり当てにならんよな、ワイも腹出てるのに普通に標準範囲に収まるわ

129 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:17:33.43 ID:h6S34isn0.net

ランニングとか膝やるだろし運動はプールおすすめやぞ

130 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:17:36.97 ID:+qip+qxz0.net

やっすいスマートウォッチ買うといい
日々の記録つけるだけでもモチベが全然違ってくる

131 ：風吹けば名無し：2021/09/13(月) 14:17:38.06 ID:uWRYeAlAp.net

とりあえずカロミルかあすけん入れて1週間頑張って記録してみたらええ