【肉の日だよ】なんJ筋トレ部

1 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:17:54.65 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

ダイエット同好会も併設や

2 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:18:18.19 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

今日はアブローラーで終わりっ

3 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:18:36.32 ID:5ThKB3pk0NIKU.net

ワイ筋トレやめてもう2ヶ月や

4 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:18:49.59 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

>>3
なんでやめたんや？

5 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:19:11.44 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

明日はスクワットやで

6 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:19:14.70 ID:Dh/vgjGW0NIKU.net

歩き始めて10kg落ちたわ

7 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:19:20.07 ID:ORRMaUF60NIKU.net

アブローラーだけでもかなり効くよな

8 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:19:36.71 ID:JXIMBJRu0NIKU.net

腕と腰痛めて二週間サボっとるわ

9 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:19:37.77 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

>>6
歩くだけでそれはやばくないか

10 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:19:59.92 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

>>7
流行るのもわかる
強烈な腹筋トレやわこれ

11 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:20:04.31 ID:/ibo9bAI0NIKU.net

半年ぶりくらいに筋トレ再開した
前はジム通ってたけど金かかるからケトルベル買ってとりあえずスクワットした

12 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:20:17.50 ID:Dh/vgjGW0NIKU.net

>>9
食事管理で停滞したから歩きも追加した感じやな

13 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:20:33.55 ID:LVPzXb+F0NIKU.net

痩せたいし筋肉つけたい場合は食べた方がいいんか？
食事控えめの方がいいんか？

14 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:20:33.76 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

>>8
しゃーない痛めたら休まんとな

15 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:21:08.61 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

>>12
そこで運動チョイスできるのは強いわ
ワイは有酸素面倒で食事で減らすから

16 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:21:24.84 ID:2blayZcS0NIKU.net

ダンベル無いからバケツに9リットル水入れて抱えてスクワットしたわ
賃貸だと引っ越しを考えてしまってダンベルはなぁ

17 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:21:43.34 ID:u1HAKcwkaNIKU.net

ワクチン打って5日経つけどまだ休養したがええんかな
熱はとっくに引いた

18 ：風吹けば名無し：2021/08/29(日) 22:21:44.88 ID:Mwt8QQ0b0NIKU.net

>>13
その2つは基本相反するんや
でも筋トレするなら食べたほうがええ