大人の男やったらベンチプレス何キロくらい上がるのが普通なん？

1 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:16:37.68 ID:myp0auOxd.net

ちなワイはダンベルプレス25.5キロを8回3セットできるんやが
これは強いほうか？

2 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:00.45 ID:HFOAWrKJ0.net

普通に強いな

3 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:09.93 ID:ApUw6/I1d.net

オークション開始やで

4 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:15.35 ID:h8FJSwGaa.net

ワイは50

5 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:23.28 ID:myp0auOxd.net

>>2
おーマジか
そんならよかったわ

6 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:34.27 ID:VsqDHxkQd.net

運動しないやつで50キロ×5回が普通くらいちゃうか

7 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:40.79 ID:mJyD6aD40.net

2年前くらいやけどワイは60持ち上げてた

8 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:50.77 ID:HFOAWrKJ0.net

>>4
ワイも初めてベンチやったときは50kg上がらんかったなぁ…

9 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:54.72 ID:H8RQ/ss7a.net

40くらいちゃう

10 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:17:58.05 ID:mGIPHM5J0.net

全盛期は80いけたわ

11 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:18:33.07 ID:HFOAWrKJ0.net

なんか40kgくらいは簡単に持ち上がるものやと思ってたから
最初やったときはこんなに重いのかとびっくりしたわ

12 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:18:36.46 ID:bc1g5KSt0.net

ダンベルで25kgならバーベルなら100kgは上がるで
めっちゃ強いで

13 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:18:42.55 ID:1SHq95Fa0.net

昨日150いけたわ

14 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:18:50.86 ID:iWSfNnw00.net

ッッフイ

15 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:19:16.12 ID:ExKObzmfd.net

300くらいやね

16 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:19:21.81 ID:HFOAWrKJ0.net

あれシャフトだけでも20kgくらいあるねんな
最初は重りなしで棒だけでやらなアカンって素人はわからんやろうな

17 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:19:33.48 ID:HfSD7zgYd.net

ガチでなんもやってないのやと30でいっぱいいっぱいやろ

18 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:19:43.52 ID:2G4QUHzWa.net

100上がるようになるまでみんな何年かかるんや？

19 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:20:06.26 ID:HFOAWrKJ0.net

>>12
マジで？
ジム行けなくなったから家でダンベルしか無くてさ
マックス25.5kgにしかできないから(重りが足りなくて)
そんなに強くなってたんかワイ

20 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:20:09.42 ID:Quj4/SOw0.net

男なら300いけて当たり前

21 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:20:10.04 ID:BM3jtjV3a.net

ダンベル25kgとか一回目から叫んでまうわ

22 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:20:56.17 ID:K1Lb8L3Kd.net

最低でも400は茹でるわ
皿に乗せるのが大変やけど

23 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:21:01.61 ID:HFOAWrKJ0.net

ちなダンベルカールは13kgで8回3セットやっとる
三頭筋の種目は名前忘れたけど20kgくらいでやってるわ

24 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:21:05.39 ID:3QIaGQLBr.net

やった事無いけど100はいける

25 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:21:23.34 ID:tUkBuEhA0.net

体重と同じ重さ挙がれば大したもん

26 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:21:29.72 ID:HnGyglded.net

ダンスやってて運動そこそこ得意な草なぎ剛が40キロできんかったよな

27 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:21:34.40 ID:O5SkKRgoM.net

身長体重腕の長さとかめっちゃ関係してくるから有利不利が激しい

28 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:21:47.54 ID:HFOAWrKJ0.net

>>20
ビッグ3の合計でも300はなかなかいなさそう

29 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:22:17.04 ID:IuydwxhLd.net

ワイは60

30 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:22:20.09 ID:HFOAWrKJ0.net

>>27
体重重いほうが有利やからな
身長高ければそれだけで有利なはず

31 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:22:39.54 ID:VQfE7t+Ea.net

ワイ最初スミススクワット60で小鹿になってたわ
いま考えるとほんとひ弱やったんやなって

32 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:23:23.22 ID:RviSbumHd.net

60が限界やったな　最近やってないし50も上がらんかも

33 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:23:27.93 ID:9pykimEZM.net

ダンベルは10repできる重量の3倍が大体のバーベル重量やで

34 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:23:37.84 ID:wwMEUn7Hr.net

鳶職ワイど素人が初めてで70上げたらビックリされる💪😤

35 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:23:39.78 ID:HFOAWrKJ0.net

>>25
それよく言うよね
何年か前にジム行ってた時はバーベル60で8回3セットやってたから一応クリアかな

36 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:24:18.85 ID:4mC7ouY20.net

自分の体重持ち上げれたらええ方や

37 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:24:21.07 ID:HFOAWrKJ0.net

>>33
2倍やなくて3倍なんや
それはバーベルで10ラップできるってこと？

38 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:24:35.11 ID:6n2aAsNqd.net

>>19
ダンベル25でベンチ100は普通に無理やろ

39 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:24:47.57 ID:HFOAWrKJ0.net

>>36
初心者がいきなり70kg挙げるのとか無理だよなぁ

40 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:24:47.85 ID:9pykimEZM.net

>>37
バーベルの1rep

41 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:24:51.26 ID:83fsI4R9M.net

肩怪我してから棒も上がらんわ

42 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:25:09.03 ID:eAEtMQjhd.net

ワイは最初72.5やった

43 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:25:14.53 ID:HFOAWrKJ0.net

>>40
それやとワイはベンチ75kgってこと？

44 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:25:31.10 ID:Fzp7aCTja.net

自分の体重あげれたらたいしたもんだよ目標は体重×1.6ぐらいにするといいらしい

45 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:25:49.85 ID:9pykimEZM.net

>>43
まあそのくらいや
プラマイ5くらいは全然あるけど

46 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:25:56.09 ID:HFOAWrKJ0.net

>>41
20kgも上がらんのか…

47 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:26:48.41 ID:HFOAWrKJ0.net

>>45
ふーん
ちなベンチ60kgで8レップ3セットやとマックスはどんなもん？

48 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:26:54.83 ID:E0uKqie10.net

ワイは30

49 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:26:58.42 ID:kpF9mFUga.net

サイドレイズって何kgぐらいでやるもんなんや
3kg鉄アレイだと軽すぎて無限に出来る

50 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:28:21.10 ID:9pykimEZM.net

>>47
70くらいやろ

51 ：風吹けば名無し：2021/07/19(月) 15:28:24.39 ID:HFOAWrKJ0.net

>>49
肩のやつか
5kgくらいやったかなぁ