【緊急】筋トレ詳しい奴来て【🚨】

1 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:43:45.02 ID:eS6PXZpyd.net

筋肉痛の日って休息日にした方がいい？
昨日リングフィット張り切ったら色んなとこ痛い😯

2 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:44:10.93 ID:eS6PXZpyd.net

超回復的なの待った方がいい？

3 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:44:25.97 ID:eS6PXZpyd.net

むきむきなんじぇーのアドバイスのろしく🙏

4 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:44:31.66 ID:eS6PXZpyd.net

よろしく

5 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:44:39.98 ID:EZU1durqd.net

リングフィットは筋トレのうちに入らないから大丈夫

6 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:44:55.97 ID:eS6PXZpyd.net

>>5
でも実際筋肉痛なっとるよ

7 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:45:17.22 ID:TDWOyC2Ca.net

痛いとこあるならやらんほうがええ
ワイはきのうスクワット270回して足が逝かれとる

8 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:45:27.33 ID:zlkWgb/S0.net

筋肉痛の時は逆に追い込め

9 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:45:30.26 ID:jbNi57sAd.net

軽くだけ動いた方が血流の巡りがよくなって早く治るとか言うけどね
しらんけど

10 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:45:40.22 ID:eS6PXZpyd.net

どっち〜

11 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:46:17.71 ID:eS6PXZpyd.net

>>9
出たおれが世界で2番目に嫌いな言葉
しらんけど😕

12 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:46:28.59 ID:Us4xY+we0.net

リングフィットごときの負荷で筋肉痛とかただの運動不足
それで筋肥大なんてしないぞ

13 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:46:42.12 ID:lb4LGScld.net

リングフィットって所謂自重トレやろ？
なら気にせず毎日やれ

14 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:03.97 ID:eS6PXZpyd.net

>>12
リングフィットなめんなよ
おれきのういつもの三倍鍛えた💪💪💪

15 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:09.70 ID:/7ugEKaf0.net

帰宅部ってゲームで筋トレして休息日（）とか言うてるのなw

なんJ民ガイジすぎでわろたw

16 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:26.50 ID:QTBJxt6Gd.net

リングフィット嫉妬民ワラワラw

17 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:28.31 ID:eS6PXZpyd.net

なんやー休まん方がいいんか
サボれると思ったのにー

18 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:28.69 ID:Us4xY+we0.net

>>14
BIG3は？

19 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:56.08 ID:/7ugEKaf0.net

休息日（）

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

おまえらのママのほうがよっぽど筋肉ついてんちゃうかワロタw

20 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:47:59.02 ID:eS6PXZpyd.net

>>18
タモさん　たけし　さんま

21 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:48:39.59 ID:gk877RRad.net

>>20
正解

22 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:48:50.24 ID:eS6PXZpyd.net

とりあえず痛い部位のやつだけ控えめにして今日も頑張るわ💪
お腹まわり集中的にやろ

23 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:48:58.17 ID:C3oafi0Aa.net

目的による
痩せたいなら続けるべき

24 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:05.03 ID:Fy0GZfF/0.net

>>17
全身筋肉痛なら休んでいい
普通は部位ごとに鍛える
毎日どこか筋肉痛だけど動かせる部位をつくっとく

25 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:15.99 ID:TDWOyC2Ca.net

>>19
ええ煽り文句やな今度使うわサンガツ

26 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:21.48 ID:VpfI2s680.net

>>18
サイドレイズ
サイドレイズ
サイドレイズ

27 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:24.76 ID:eS6PXZpyd.net

>>23
もうこれ以上体重落としたくなくて引き締めたい

28 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:45.85 ID:DjBNmj1s0.net

筋肉痛のせいで変な動かし方して怪我するくらいなら休息日で
そうじゃないならガンガン動かして大丈夫

29 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:49.41 ID:UDXpnBfS0.net

甘えんな
筋肉痛の中で徹底的にいじめ抜くから強くなるんや

30 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:49:51.55 ID:eS6PXZpyd.net

>>24
おっけー🙋

31 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:50:06.16 ID:TDWOyC2Ca.net

腹筋と三角筋は毎日鍛えていいってなんJできあたんやがほんまか？
回復が早いから毎日してええらしい

32 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:50:09.72 ID:Fy0GZfF/0.net

>>27
それなら負荷トレーニングしたほうがいい

33 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:50:32.87 ID:RhYfYOwT0.net

軽い筋肉痛ならええんちゃう

34 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:50:33.80 ID:IrDZJt7q0.net

高校の時からコーチに言われてトレーニング前にカルニチンとか飲んでたけど効果あるんか？今も惰性で飲んでるけどいまいちわからん

35 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:50:46.82 ID:eS6PXZpyd.net

>>32
ダンベルとかのやつ？そこまでガチな感じでもないんやけど
おれモテたいだけ

36 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:51:17.06 ID:fCiqMUWA0.net

筋肉痛は未だに原因不明だからマッチョに聞いても分からんで

37 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:51:33.15 ID:TDWOyC2Ca.net

>>35
なんやこいつただの怠けモンやんけ
相手して損したわゴミ

38 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:51:38.05 ID:eS6PXZpyd.net

あと顔痩せの効率良いトレーニングだれか知らん？

39 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:51:51.71 ID:Fy0GZfF/0.net

>>35
リングフィットだと脂肪燃焼くらいや
体重落ちるぞ

40 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:52:15.97 ID:eS6PXZpyd.net

>>37
おまえのレス何も意味ないからこっちも相手してなかったわごめん😯💦

41 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:52:56.08 ID:Ai8Xn2gC0.net

サボる言い訳探してるくらいならやめといたほうがええで！
どうせその程度のモチベなら続かんからな

42 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:53:04.16 ID:eS6PXZpyd.net

>>39
筋肉つかんの？
明らか胴がいかつくなってきたんやけど(当社比🙋)

43 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:53:25.81 ID:RzTz9PtR0.net

超回復なんてない定期

44 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:53:28.16 ID:pWsJdX3w0.net

雨ばっかりやからエアロバイク買おうか迷ってるんやけどあれ効果ある？
筋トレというよりはダイエット目的やけど

45 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:53:32.65 ID:eS6PXZpyd.net

>>41
ばか
おれは二ヶ月で12キロ痩せた男やぞ

46 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:53:37.56 ID:ulZgXuHZd.net

リングフィットの翌日休息日にする奴おんねんな
あれは毎日続けてなんぼの軽い運動やろ

47 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:54:24.30 ID:/7ugEKaf0.net

暇やったら親の手伝いなりしてこいよ知的障害

48 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:54:33.27 ID:z68RSNnv0.net

>>26
はい間違え
サイドレイズ
フロントレイズ
インクラインサイドレイズ
だから

49 ：風吹けば名無し：2021/07/10(土) 08:54:34.17 ID:eS6PXZpyd.net

今は顔痩せのために
・首のストレッチ
・顔のパーツを中央にギューってするやつ
・いーうーいーうーってするやつ
をやっとふ